Не набрать ни грамма в третьем триместре

[Namaste]

Сообщение от Marja_

Тут, наверное, не стоит путать диету с голодовками. От макарон, картошки, булки, печенья и сахара пользы вам и ребенку-никакой!Поэтому их и надо исключить, они задерживают воду в организме и увеличивают именно вашу жировую прослойку,.Есть надо часто, но продукты надо выбирать с умом-творог обезжиренный, мясо,кура, яйца (белков побольше надо) + овощи. какие-никакие, но они всяко лучше той же картошки. Сухофрукты, фрукты (кроме бананов и винограда). Голодать не надо, просто не надо именно обжираться конфетами, мороженым и тд. Иногда можно позволять себе сладкое, редко! и тогда от него особого вреда не будет. Я себе позволяла и тортик в честь праздников и блинчики в честь масленицы, но вес все равно шел вниз,( может просто скачок не такой большой был) просто все остальное ела из правильных и полезных продуктов.

Сообщение от Nering

Потом недели с 12 стала опять питаться нормально (я в принципе ни фаст-фуда, ни жаренного-жирного-полуфабрикатов в жизни не ем, сладкое - ограничиваю)

Питаюсь сейчас так:
на завтрак геркулес с молоком запаренный + банан;
на обед на гарнир крупы (рис,греча) или чевевица + нежирное мясо/рыба (вареные-тушеные) или яйцо;
в течение дня и на ужин - молочное до 3% жирности (кефир, творог, ряженка и пр.) и фрукты без особых ограничений. Еще позволяю себе 1-1,5 кусочка зернового хлнеба или пару хлебцев в день, пару раз в неделю - немножко сыра (кусочек!), на сладкое - немного (1-2 стол.ложки) варенья или меда в творог и сухофрукты.
Баловство (конфетку/мороженое/пирожка (не торта!) кусочек) могу себе позволить 1 раз в неделю порция по выходным (только не ночь, разумеется)... Ну надо же себя когда-то и баловать, и поощрять...
Надеюсь, это принесет свои результаты. Надо еще заставить себя весы купить это морально трудно очень. Буду отчитываться))))
( До беременности вес контролировала, но взвешивалась в спортзале - поэтому дома весы были без надобности)

Как -то так, например) Конечно до идеала не хватает кое -чего) Но неужели это непохоже на правильное питание?

[Namaste]

Сообщение от Marichello

я питаюсь примерно так:

завтрак - либо кашка на воде с фруктами, либо горячий бутерброд из черного хлеба с сыром и овощами+чай. раньше могла вареные яйца есть с овощами, но сейчас пока врач их запретил (из-за печени). Либо творог с фруктами

в обед обязательно мясное с гарниром. Гарнир в основном рис, греча или смеси овощные. мясное это нежирное мясо или курица (отваренные или тушеные/запеченые).

на ужин - овощной салатик с растительным маслом. иногда добавляю что-то мясное в салат.

в перерывах могу есть овощи/фрукты, пить кефирчик и домашние компотики (настаиваю к примеру чернослив).

итого к 22 неделям -1 кг от веса при постановке на учет. ребенок набирает ровно столько сколько ему положено.
при постановке на учет лишнего веса по мнению врачей не было. по моему мнения 2-3 кило были лишние.

Позволяю себе маленькие слабости в виде вареной колбасы или молочных сосисок и печенек. но редко.

Продолжать не буду, в моем положении перечитывать все страницы утомительно).
Хотя еще много чего интересного и полезного в топе написано именно про правильное питание, а не про "диеты"

[lavis]

Сообщение от Lo-Li

вы питаетесь так 5 лет (как писали выше) и тем не менее, у вас лишний вес, не значит ли это, что что то не так?

Мне казалось, до Б. вес был вполне ничего, не балетный, конечно. но с моей склонностью к полноте приемлемый - 61 кг при росте 168. да, осенью разъелась до 63-64 кг на нервах, сбросить не успела. т.к. узнала, что беременна. Пока прибавка 4 кг за беременность, вроде это в пределах нормы, хотя по сравнению с моей предыдущей беременностью, когда у меня к 24 неделям было 1,5 кг прибавки, считаю, что уже много.

[Marichello]

Сообщение от Lo-Li

А вы читали топ? Покажите мне хоть однин пост, где правильно питаются?

я конечно не претендую на супер-правильное питание, но мое питание обжиралвкой или диетой не назовеь. поэтому я называю это правильным питанием.

ниже мой пост процитировали даже. Спасибо, приятно

[Angel i Dimka]

Сообщение от lavis

Я питаюсь В любом состоянии. Только обычно яблоками, кефиром и сыром. Иногда с гречей.
Я так питалась с 13 до 19 лет где-то, потом с начала предыдущей беременности и по сегодняшний день, уже выходит 5 лет.

Эх..а как же мясо и рыба?? А как же разнообразные овощи?? Яйца наконец
Ведь в каждом продукте есть что-то свое. Я тоже пью витамины, но мне то вот кажется что стараться их получать надо все таки из продуктов. Есть еще клетчатка, разнообразные микроэлементы...У вас просто какое-то уж очень "узкое" меню получается Не сердитесь на меня тока

[lavis]

Сообщение от Angel i Dimka

Эх..а как же мясо и рыба?? А как же разнообразные овощи?? Яйца наконец
Ведь в каждом продукте есть что-то свое. Я тоже пью витамины, но мне то вот кажется что стараться их получать надо все таки из продуктов. Есть еще клетчатка, разнообразные микроэлементы...У вас просто какое-то уж очень "узкое" меню получается Не сердитесь на меня тока

Я не сержусь, что Вы!! Я всю жизнь нахожусь между "разнообразным меню" и "голодовкой")
Мясо я ужасно не люблю, но все же ем, только не каждый день и не много. Допустим, последнюю неделю, ем его каждый день (ну почти). Овощей я ем просто очень много, это я так кратко написала только, ничего не понятно получилось - виновата. Да, в основном - яблоки и кефир, также морковь, иногда капуста и свекла (но от свеклы толстеют, даже если есть ее без заправки), жуткое количество помидоров и красного перца; остальные овощи - иногда и понемногу, кроме картошки. Яйца опять же тоже ем иногда. кстати, я откуда-то помню, что их не рекомендуют есть больше 2 шт. в неделю. И потом, они не калорийные,но сытные, от них как раз не набирают. А клетчатки в яблоках полно..я без них вообще не могу, сразу плохо себя чувствую.

[Namaste]

Сообщение от Angel i Dimka

Эх..а как же мясо и рыба?? А как же разнообразные овощи?? Яйца наконец
Ведь в каждом продукте есть что-то свое. Я тоже пью витамины, но мне то вот кажется что стараться их получать надо все таки из продуктов. Есть еще клетчатка, разнообразные микроэлементы...У вас просто какое-то уж очень "узкое" меню получается Не сердитесь на меня тока

Я вот тоже не очень мясо и рыбу (правда рыбий жир пью осень и зимой). Но в беременность как то решила, что оно мне надо и весь первый и второй триместр ела и мясо и рыбу.
Одновременно с тем же у меня много друзей - знакомых йогов, которые вообще мясо не едят и прекрасно себя чувствуют . И детишки у них чудесные бутузы здоровенькие, хотя всю беременность девушки без мяса провели...Тут как -то очень индивидуально все....
Хотя они конечно налегают на растительный белок в виде чечевицы ну и всякие там другие штучки).

[Kotenokk]

Сообщение от Namaste

Я вот тоже не очень мясо и рыбу (правда рыбий жир пью осень и зимой). Но в беременность как то решила, что оно мне надо и весь первый и второй триместр ела и мясо и рыбу.
Одновременно с тем же у меня много друзей - знакомых йогов, которые вообще мясо не едят и прекрасно себя чувствуют . И детишки у них чудесные бутузы здоровенькие, хотя всю беременность девушки без мяса провели...Тут как -то очень индивидуально все....
Хотя они конечно налегают на растительный белок в виде чечевицы ну и всякие там другие штучки).

У меня вот тоже мясо (имею в виду говядину, баранину) идет не айс, в любом виде не люблю его, у меня от него тяжесть почему-то. Ем рыбу или курицу, индейку, кролика, очень люблю молочные продукты - этим восполняю белок.

[Angel i Dimka]

Сообщение от Namaste

Хотя они конечно налегают на растительный белок в виде чечевицы ну и всякие там другие штучки).

Вот-вот просто мне кажется что пару ломтиков сыра для получения белка как-то маловато

[Lo-Li]

Сообщение от Namaste

Как -то так, например) Конечно до идеала не хватает кое -чего) Но неужели это непохоже на правильное питание?

Ладно, уговорили.
Я бы добавила, что есть надо 5- 8 раз в день по немногу. И хотя есть противники раздельного питания но я бы посоветовала его придерживаться, приносит хорошие результаты.