питание для хорошего цвета лица

[4ereshnya]

всем добрый день. тут много темок о косметике для хорошего цвета лица, но я не нашла ничего о том, что надо есть , чтобы с лицом все было хорошо. есть наверно такие секретики. иногда смотришь на человека, а у него лицо светиться, и понятно, что дело не в светоотражающей пудре делитесь, что нужно употреблять в свой рацион, чтобы быть красивой?

[Tecofi]

фрукты-овощи ,как минимум

[Alise]

а еще?

[sitro]

нужно не только правильно питаться, но и высыпаться!

[buck]

А еще то,что называется "здоровым питанием".Молочно-кислые продукты вместо ужина ,копчености-жирности-НЕТ.Жареное тоже исключить.Проверено на себе.Я последний год питаюсь так.(гастрит замучил).Посвежела точно.

[buck]

А больше всего "освежает" отказ от курения.Эффект потрясающий.Тоже на себе проверила.

[VsegdaVlublena]

Полноценное питание, овощи, рыба, мясо, молочные продукты. витамины, особенно С, Е, А, группы В, рыбий жир, мроковь (только не сильно увлекаться, а то станете оранжевой ) , зеленый чай, чистая вода. Ограничить кофе, желательно не курить (если курите, то вит. С нужно есть больше).
Очень-очень важно высыпаться и дышать свежим воздухом. По себе замечала, что когда принимаю витамины, высыпаюсь, гуляю и пью много именно просто воды (только не на ночь!), начинаю очень себе нравиться.

[Tecofi]

точно еще прогулки на свежем воздухе и активный спорт!

[Tecofi]

Сообщение от _Anastassia_

По себе замечала, что когда принимаю витамины

а какие витаминчики пьете,если не секрет7

[VsegdaVlublena]

Я разные пью, курсами пропиваю. Сейчас теравит антистресс через день чередую с рыбьим жиром и вит. С. До этого был перфектил (для волос, ногтей и кожи). Центрум был. Иногда курс мильгамы внутримышечно (группа В), когда сильно устаю.
Йогой и пилатесом занимаюсь - очень воодушевляет)) Много хожу пешком, стараюсь избегать лифтов.
А еще забыли про улыбку - улыбаться почаще и себе, и окружающим))))))))) Если глаза - зеркало души, то и лицо тоже))))