Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Lenaavl2008]

Девочки всем привет!

З- чай и тосты с сыром

О-суп рассольник без мяза и хлебцы

У- котлетки с куриной грудки запеченые( если кому интересно могу поделиться рецептом) а может такой и в книжке есть....

[Mirry]

Всем доброго времени суток
Я систему пока изучаю, такой вопрос возник: а овсянку на обед можно? Мне список разрешенных круп показался подозрительно коротким

[espressomio]

Сообщение от Lenaavl2008

Девочки всем привет!

З- чай и тосты с сыром

О-суп рассольник без мяза и хлебцы

У- котлетки с куриной грудки запеченые( если кому интересно могу поделиться рецептом) а может такой и в книжке есть....

мнеее мне скажите плиз рецептик!!!!

[daniella100]

Сообщение от Mirry

Всем доброго времени суток
Я систему пока изучаю, такой вопрос возник: а овсянку на обед можно? Мне список разрешенных круп показался подозрительно коротким

нет нельзя. только то что в списке!

Сообщение от Марьюшка

Да я понимаю) Но вот хочется всего и сразу и результат,чтобы уже через месяц ого-го какой)))
Стараюсь очень. Может через пару недель разрешу себе больше,мне кажется так мне будет проще,обрубить все концы к отступлению.

лучше наоборот. сначала больше.. а потом автоматически не захочется много....
это уже опыт сотни сидящих на минус 60.

[daniella100]

Сообщение от idelena

ну, тогда слушай

Теперь ты ВСЕГДА сможешь кушать утром пирожные и мороженое, жареную картошку и курицу-гриль, салатики Оливье, пиццу, блины с вареньем и баклажаны с майонезом и чесноком
Теперь ты ВСЕГДА будешь стройной и сильной, активной и жизнерадостной.
Теперь ты ВСЕГДА сможешь удерживаться в нужном весе и говорить другим: "Спасибо, я не могу сейчас это съесть, съем утром, заверните с собой, пожалуйста."
Теперь ты ВСЕГДА будешь выбирать ту одежду, которая нравится, а не ту, которая есть в магазине на твой размер.
Теперь ты ВСЕГДА ...

Продолжи сама

спасибо утащу в свой топик!
очень мотивирует!

[Марьюшка]

Сообщение от idelena

ну, тогда слушай

Теперь ты ВСЕГДА сможешь кушать утром пирожные и мороженое, жареную картошку и курицу-гриль, салатики Оливье, пиццу, блины с вареньем и баклажаны с майонезом и чесноком
Теперь ты ВСЕГДА будешь стройной и сильной, активной и жизнерадостной.
Теперь ты ВСЕГДА сможешь удерживаться в нужном весе и говорить другим: "Спасибо, я не могу сейчас это съесть, съем утром, заверните с собой, пожалуйста."
Теперь ты ВСЕГДА будешь выбирать ту одежду, которая нравится, а не ту, которая есть в магазине на твой размер.
Теперь ты ВСЕГДА ...

Продолжи сама

Спасибо,Лена!!!!
Мотивирует,ух,как!!!!По ка настрой=горы готова сдвинуть( надолго ли...)

Сообщение от daniella100

лучше наоборот. сначала больше.. а потом автоматически не захочется много....
это уже опыт сотни сидящих на минус 60.

Спасибо!Учту!

Доброе утро!
Схомячила уже радостно бутерброд
Пойду наверное ещё к сыну под бочок,в школу дочку проводила,пока свободна)

Мышцы болят после двух дней физ.нагрузок Особенно ноги,хотя я каждый день по несколько раз с 11кг.на руках хожу на пятый этаж и ноги достаточно сильные,но вот парадокс...Видимо Другие мышцы работать начали и теперь им тяжелоооо
НО! Я с нетерпением жду дня,когда сынок будет спать,а я заниматься,ибо программа меня очень радует и тренер просто умничка.Я и под Кроуфорд занималась,давно правда,но опыт есть-она не стимулирует,а тут тренер и шутит и подбадривает,да и полчаса летит незаметно!

[Медуза Горгона]

Сообщение от Марьюшка

Доброе утро!
Схомячила уже радостно бутерброд
Пойду наверное ещё к сыну под бочок,в школу дочку проводила,пока свободна)

А знаете что никак нельзя ложиться и тем более сразу после приема пищи, все
гастроэнтерологи об этом говорят, через 1,5-2 часа только.
Я поэтому если очень спать хочу, когда дочку провожаю ничего неперекусываю,
иду к сыну под бочок засыпать, а если наелась (как сегодня) то тут увы компу и работать, работать, работать..

[Марьюшка]

Сообщение от Медуза Горгона

А знаете что никак нельзя ложиться и тем более сразу после приема пищи, все
гастроэнтерологи об этом говорят, через 1,5-2 часа только.
Я поэтому если очень спать хочу, когда дочку провожаю ничего неперекусываю,
иду к сыну под бочок засыпать, а если наелась (как сегодня) то тут увы компу и работать, работать, работать..

Знаю) Ну я же не спать,а почитать,да и это на полчаса)Вот он уже и проснулся....
Да и бутик был маааалюсенький)

[idelena]

Сообщение от ЛюбовьМакарова

а утром то ничего этого не хочется....

Вы давно на системе? Я - очень. Второй год скоро кончится

Суть системы - смена пищевых привычек. То, что раньше с утра не хотелось, теперь уходит влет. И наоборот: в 22-23 часа хватает чашки чая, чтобы восстановить силы.

[Lenaavl2008]

доброе утро!!!
Куриные грудки где-то 400 грамм режете квадратиками( небольшими), туда 1 яйцо( по системе я читала что вроде как можно, но если чего добавьте половину, его точно можно) соль перец по вкусу, чесночек я добавила, делаете из фольги корзиночки небольшие, туда порцию котлетки и заворачиапете и в духовку я на 40 минут ставила, мне понравилось.....Приятного аппетита!!!!