Дюкан. Вкусно едим и стройнеем! Вся Европа уже похудела!

[Магика]

Сообщение от Dikusha

Девочки, я к вам! С завтрашнего дня решила начать, правда пока косяк с хлопьями. Купила овсяные, а потом состав прочла - 25% в них пшеничных . Хочу посоветоваться - мне надо 3-4 кг сбросить, а мужу около 6 кг... может вообще эти хлопья не есть, пока овсяных без добавок не куплю? или эти 25% не сыграют большой роли?

Нужны отруби, а не хлопья. Пшеничные на атаке нельзя. Дюкан пишет, что первые дни можно совсем без отрубей.

[Westochka]

Сообщение от Колю4ка

добро пожаловать!
я завтракала яичницей-омлетом или нулевым творожком

Яйца то все время неполезно, а творог я вот не очень люблю, а точнее не люблю совсем, может еще какие идеи)

[Марьюшка]

Знакомы все лица Привет,девачки

Сообщение от Магика

Всем привет
Я в подполье у вас уже 6 дней, отвес был 1,5 кг за 2 дня, а потом начались КД и сразу +2 кг. Вчера был БО, с сегодняшнего дня опять на атаку перешла, посижу еще 4 дня.

Фигасе На КД все теряют наоборот.Может это таки алкоголь,Инныч?

Сообщение от Westochka

Маша и другие девочки, возьмите меня к себе) в табличке участвовать не буду, т.к. мне стыдно, как себя запустила ( буду просто делиться радостями или горестями на почве похудения))
У меня первый вопрос, наверняка это постоянно обсуждаете, помогите и мне, пожалуйста. Кто чем завтракал(-ает) на первом этапе

Нечего стыдиться,это глупости,Маш
Я завтракаю почти всегда яичницей,варёными яйцами,творогом редко,бутерами.

[Dikusha]

Сообщение от Магика

Нужны отруби, а не хлопья. Пшеничные на атаке нельзя. Дюкан пишет, что первые дни можно совсем без отрубей.

Ссори, отруби. Описалась. Ну значит без них, спасибо

[Westochka]

Сообщение от Марьюшка

Знакомы все лица Привет,девачки


Фигасе На КД все теряют наоборот.Может это таки алкоголь,Инныч?


Нечего стыдиться,это глупости,Маш
Я завтракаю почти всегда яичницей,варёными яйцами,творогом редко,бутерами.

У тебя же уже наверно второй этап? хлеб какой-то особенный? ты что-то тут выкладывала помнится
В идеале, не поверишь мне нужно скинуть 20 кг, иногда думаю что вроде по мне и не скажешь что сколько, где они там все уместились но факт есть факт

[Магика]

Сообщение от Марьюшка

Фигасе На КД все теряют наоборот.Может это таки алкоголь,Инныч?

В том то и дело, что не нарушала

[Надюшка_BabyBOO]

Сообщение от LankaSh

а еще муж мне сегодня вот такой букетище роз подарил... 99 штучек!

Афигеть какая красотень!!!!
И тортик тоже красотень, щас пойду себе утащу в рецептики!!!

Сообщение от Марьюшка

Я редкостный параноик) Пришла советоваться.Рассказываю,что ем.Интересует-не много ли по количеству???

Вчера:
з.5 блинчиков с творожком
о.куриная грудка-половинка небольшой
у.куриные крылышки 4 штучки и пол голяшки
3 конфетки Зула и 3-4 палочки крабовые-перекусы

Сегодня
з.глазунья из 2-ух яиц и 2 бутера с ветчиной,сыром и огурчиком
о.салатик из грудки,огурчика,перца,всяческого салата
у 250 г творога

перекусы 4 конфетки и 4 палочки

Это нормальное количество еды или я таки много ем???

ЗЫ:отвес за вчера 300г.

Мааш, я бы съела еще больше если могла бы.....
Я сегодня съела тааак мало за целый день, уж не знаю - ждать отвесов или плюсов...

З: 200 гр йогутра обезжиренного с отрубями
О: пропустила
перекус - 1 чашка кофе американо
У: Грудка гриль + 0,5 колы лайт

Ну и воды было мало, даже литра не выпила...

Сижу в гостинице и мечтаю о завтрашнем завтраке, готова 5 яиц сожрать, ну и фиХ с холлестерином!!

Сообщение от LankaSh

у меня сегодня ЧБ день.
Застолье прошло чудесно)
приготовила тушеную капусту и рулеты из куриной грудки с обезж.ветчиной на сухой сковородке + свежие овощи в нарезке.
Ну а на десерт тортик ))

Это суперистичная система питания)

Насчет системы - ооо, дааа!!! Супер.
Ты наверное имела в виду БО, или овощи со стола не ела? Кстати, стол у тебя получился зачОтный... (Я на фотке подсмотрела) Даж не скажешь, что Дюканский))))

Сообщение от Westochka

Маша и другие девочки, возьмите меня к себе) в табличке участвовать не буду, т.к. мне стыдно, как себя запустила ( буду просто делиться радостями или горестями на почве похудения))
У меня первый вопрос, наверняка это постоянно обсуждаете, помогите и мне, пожалуйста. Кто чем завтракал(-ает) на первом этапе

А как же всеобщее Айайай....? Мне помогает, когда нарушаю, хотя последнее время все тут настроены на такой лад: 1 раз не ... (нарушать можно, но не систематически) Я обычно нарушаю алкоголем, ибо трудно себе отказать в бокале вкусняцкого вина, а вот отказаться от сладостей, булочек, пиццы и ты пы для меня, нет ничего проще!!

Может я алкоголик????

Сообщение от Магика

Нужны отруби, а не хлопья. Пшеничные на атаке нельзя. Дюкан пишет, что первые дни можно совсем без отрубей.

Правильно, отруби а не хлопья. Я начинала без - вес замечательно уходил. Как появились, начала печь вкусняшки, итого - вес встал )))) Вот и думай...
Тепрь отруби ем только в качестве кашки на молоке или в йогурте замачиваю с сахзамом - с утра ))))

[Westochka]

Сообщение от Надюшка_BabyBOO

А как же всеобщее Айайай....? Мне помогает, когда нарушаю, хотя последнее время все тут настроены на такой лад: 1 раз не ... (нарушать можно, но не систематически) Я обычно нарушаю алкоголем, ибо трудно себе отказать в бокале вкусняцкого вина, а вот отказаться от сладостей, булочек, пиццы и ты пы для меня, нет ничего проще!!

Может я алкоголик????

Ну я буду признаваться в прегрешениях и можно смело мне айайайкать но я конечно надеюсь, что такое будет как можно реже)) я тоже люблю иногда расслабиться так с мужем вечером

[Кузя]

Сообщение от Менолли

Мне такую же выдал,только я 03,03 запрос делала,все этапы один к одному.

и у меня точно такой же график

всем добрый вечер
Девочки, а вы ходите по 20-30 мин., как доктор прописал?
У меня только два раза получилось за 6 дней, в выходные

[koroleva™]

Я ни разу не ходила(