ХУДЕЕМ НАВСЕГДА!!!! МЕНЯЕМ ОБРАЗ ЖИЗНИ!!!!-2

[svet v okoshke]

Всем привет!!!!
А я сбросила,все,что наела!!!
64,0 -1,3 кг

[Myst-ry]

Сообщение от Sniff16

А ещё, если моему организму не дать что-нибудь сладкое, голова начинает плохо соображать, а для работы надо быть внимательной...поэтому я утром ма-аленькое слатенькое себе позволяю

На медленных углеводах организм соображает лучше и дольше! Доказано учеными! Ешь утром кашу!!!!!!

[Myst-ry]

Сообщение от Мама Рысь

Всем доброго времени суток! Если примите в свои ряды буду всем очень благодарна! Препробывала массу диет,но к желаемому и ожидаемому так и не пришла...(( Поэтому решила лучше медленно, но правильно и надолго! Уже 4 недели хожу в спорт-зал, 3 раза в неделю аэробно-силовая тренировка, 1 раз в неделю тренировка с тренером на тренажерах, 1 раз пилатес и 2 раза танцы, стараюсь есть правильно, но вечером, когда кормлю мужа ужинов так сложно сдержаться, чтобы не стащить чего-нибудь с его тарелки...(( Примите меня, мне нужна ваша помощь и поддержка!)
Зовут меня Лёля
Мой вес 78,3кг
Желаемый результат 60кг

Привет, напиши свой рост и если хочешь возраст, чтобы понимать масштаб бедствия

[Myst-ry]

Села вчера перед сном, составила меню на сегодня. Моя главная проблема в том, что я не довожу начатое до конца, еще ни разу не смогла продержаться весь день по заранее написанному меню, все время позволяла себе что-то сверх....хочу исправить эту ситуацию, я ведь не слабовольная, смогла бросить курить после 7 лет, вот просто взяла и бросила за 1 день и больше не курю, хотя муж курит. Справлюсь я и с лишим весом, избавлюсь от него раз и навсегда.
Завтрак 8-30
3 перепелиных яичка
2 кусочка хлеба Бурже
50 грамм сыра
150 грамм овощного салата
Кофе с молоком

Перекус 11-30
200 грамм питьевой активии
яблоко

Обед 14-00
100 грамм гречки
100 грамм говядины
200 грамм овощного салата

Перекус 17-30
Творог 0,5% 150 грамм
активия питьевая 40г (вместо жирной сметаны)

Ужин 19-30
макароны 100грамм
фарш (свинина+говядина) тушеный с луком, морковочкой и помидорками 100 грамм
овощной салат 200 грамм

Отмерять порции точно теперь не проблема, муж на 8 марта кухонные весы подарил

Все укладывается в рамки маложирного питания и 2 приема пищи по модели тарелки, сегодня я это сделаю, не возьму в рот ни одного лишнего кусочка! Не удивляйтесь такому кол-ву приемов пищи, я кормлю малыша грудью, и ложусь спать не раньше 23-30.

Предлагаю всем желающим делиться своим рационом, чтобы можно было черпать дополнительные идеи.

Завтрак уже прошел, ничего лишнего не съела.

[Lelchick]

78.200 отвес 0

[Annulia]

Сообщение от svet v okoshke

Всем привет!!!!
А я сбросила,все,что наела!!!
64,0 -1,3 кг

Ну вот! Молодец какая!!!

У меня на сегодня вес 50,200, - 400 гр..

Иду медленно но верно к 49!!! Но очень сложно не есть всяких вкусных гадостей: на этой недели был шоколад и конфеты,жирная свинина, пицца, белый хлеб, и даже полстакана колы!!! Серьезно задумалась о составлении ежедневного меню и следования ему. А то пока у меня получается есть по-маленьку без переедания, при этом из за своей лени в плане отдельной готовки и питания в рабочей столовой в обеды, иногда заглатываю то, что не стоит.(((

[svet v okoshke]

Сообщение от Myst-ry

Села вчера перед сном, составила меню на сегодня. Моя главная проблема в том, что я не довожу начатое до конца, еще ни разу не смогла продержаться весь день по заранее написанному меню, все время позволяла себе что-то сверх....хочу исправить эту ситуацию, я ведь не слабовольная, смогла бросить курить после 7 лет, вот просто взяла и бросила за 1 день и больше не курю, хотя муж курит. Справлюсь я и с лишим весом, избавлюсь от него раз и навсегда.
Завтрак 8-30
3 перепелиных яичка
2 кусочка хлеба Бурже
50 грамм сыра
150 грамм овощного салата
Кофе с молоком

Перекус 11-30
200 грамм питьевой активии
яблоко

Обед 14-00
100 грамм гречки
100 грамм говядины
200 грамм овощного салата

Перекус 17-30
Творог 0,5% 150 грамм
активия питьевая 40г (вместо жирной сметаны)

Ужин 19-30
макароны 100грамм
фарш (свинина+говядина) тушеный с луком, морковочкой и помидорками 100 грамм
овощной салат 200 грамм

Отмерять порции точно теперь не проблема, муж на 8 марта кухонные весы подарил

Все укладывается в рамки маложирного питания и 2 приема пищи по модели тарелки, сегодня я это сделаю, не возьму в рот ни одного лишнего кусочка! Не удивляйтесь такому кол-ву приемов пищи, я кормлю малыша грудью, и ложусь спать не раньше 23-30.

Предлагаю всем желающим делиться своим рационом, чтобы можно было черпать дополнительные идеи.

Завтрак уже прошел, ничего лишнего не съела.

Даша,молодец!!!!Все получится!

[svet v okoshke]

Сообщение от Annulia

Ну вот! Молодец какая!!!

У меня на сегодня вес 50,200, - 400 гр..

Иду медленно но верно к 49!!! Но очень сложно не есть всяких вкусных гадостей: на этой недели был шоколад и конфеты,жирная свинина, пицца, белый хлеб, и даже полстакана колы!!! Серьезно задумалась о составлении ежедневного меню и следования ему. А то пока у меня получается есть по-маленьку без переедания, при этом из за своей лени в плане отдельной готовки и питания в рабочей столовой в обеды, иногда заглатываю то, что не стоит.(((

Аня,спасибо!
Тебе совсем чуть-чуть осталось!!!
P.S.Фотки со свадьбы покажешь?

[Annulia]

Сообщение от svet v okoshke

Аня,спасибо!
Тебе совсем чуть-чуть осталось!!!
P.S.Фотки со свадьбы покажешь?

Конечно! Как только, так сразу)))

[NikaKa]

Сообщение от Annulia

Вот делюсь:
Для поднятия настроения:

• «У всех есть она... подруга которая жрет СУТКАМИ как бегемот и ни хера не толстеет!»

У кого то подруга, а у меня мама, отсутствием аппетита никогда не страдает. При этом выглядит как дюймовочка при росте 165 весит 50 кг и особо спорт не любит. Я на ее фоне бегемотом выгляжу.