Фитнес-маньяки на острие атаки

[Чертополох]

вы меня девочки с утра наругали - я с обеда дома, над сыном издеваюсь с уроками.
лежу в подушках и умирающим голосом скандалю "нет, не прааавильно Вы, Максим Станиславович, задачу решили. пойдите прочь на повторный круг..."

даже учитель ему посочувствовала (я ей звонила))) )

приходил врач. отправил меня и сына на больничный до воскр - меня потому что "ужас а не больная!" и его потому что "стоит на краю - будем удерживать от болезни по полной".
совесть вопит. работа не поработана. ужас.

[петроградка]

Сообщение от Чертополох

не-не-не-не.... я лучше чебурашкой похожу )))


похоже на рекомендации, которые мне тренер дала.
голодной тут не останешься - я по себе теперь знаю )))
только пара вопросов

Завтрак:

ого! ))) я бы лопнула с брызгами


100 гр орехов приравнены к фрукту? они же оооочень калорийные (600 против даже банана 125, яблоко 50)
может это допустимо? я не знаю
сама на таком питании сижу - люблю орехи, но более 50 гр не рискую.

ну про 6 яиц я тоже не поняла...хотя я их не люблю.
Или 100гр. орехи или фрукт. что то одно. Я вообще смогла съесть несколько штук миндаля. про 100гр. это очень много конечно.

[~Svetik~]

Много много конечно, и про орехи и про яйца. 100гр орех разделить на неделю, это нормально, но в сутки, жестко, несмотря на то, что орехи помогают приобретению желаемых форм при регулярных тренировках. Но как говорится в пословице, с дуру можно и ... сломать.
Так же я не согласна с полным отказом от растительного масла. И еще есть небольшие несогласия. В общем ИМХО мне ближе то меню, что расписали Тане.

[петроградка]

Сообщение от ~Svetik~

Много много конечно, и про орехи и про яйца. 100гр орех разделить на неделю, это нормально, но в сутки, жестко, несмотря на то, что орехи помогают приобретению желаемых форм при регулярных тренировках. Но как говорится в пословице, с дуру можно и ... сломать.
Так же я не согласна с полным отказом от растительного масла. И еще есть небольшие несогласия. В общем ИМХО мне ближе то меню, что расписали Тане.

А где можно посмотреть это меню?

[Чертополох]

вот
у меня упор на белки для строения тела

[~Svetik~]

Сообщение от Чертополох

вот
у меня упор на белки для строения тела

Но тут конечно рацион скудноват, в плане тут минус что нет побольше этих нужных ИЛИ, то что есть у Иры, чтобы можно было варьировать и разнообразить меню. А как меню одного дня замечательное! Упор на белки нужен не только в строительстве, умеренный упор нужен и в процессе сгонки жира.

[Чертополох]

Сообщение от ~Svetik~

Но тут конечно рацион скудноват, тут минус что нет побольше этих нужных ИЛИ

нет того идеала, что всех устроит

следуя принципам правильного питания немного ИЛИ сами напрашиваются
и вообще сложно питаться по расписанному меню. мне во всяком случае.
если я не хочу сейчас творог - я его не буду. хоть лягните.
а на сыр, грудку, фасоль, тунец заменю. и неважно что где то что то еще есть или по расписанию не подходит.

[yulishna]

Ой, Таня, скажите совести пойти погулять недельку - не бывает незаменимых людей на работе, она сама без вас кое-как сделается, а потом придете и всех немного спасете. Сын вырасте и оценит ваши усилия в математике и других областях, так что он не сильно бедный, пусть в детстве учится, чем в юности жалеет о том, чему не научился. Я в принципе тоже не за оценки, как и Ася, тем более на собственном опыте - но как правило умный мозг все равно себя проявляет, и оценки при всех усилиях отлынить от уроков будут вылезать хорошие, главное любовь к знаниям привить, как бы пошло это не звучало..Вот моему благоверному уже не 10 лет, а на каждую головоломку и задачу по математике бросается с горящими глазами - того же я и своей дочери желаю. Вы оба с сыном главное не болейте, а там само пойдет.
Чего-то все опять так в меню углубились, я начинаю переживать - может мне тоже надо меню следовать? И сразу будет ух какой результат..

[~Svetik~]

Сообщение от Чертополох

нет того идеала, что всех устроит

следуя принципам правильного питания немного ИЛИ сами напрашиваются
и вообще сложно питаться по расписанному меню. мне во всяком случае.
если я не хочу сейчас творог - я его не буду. хоть лягните.
а на сыр, грудку, фасоль, тунец заменю. и неважно что где то что то еще есть или по расписанию не подходит.

Думаю тренер с этим расчетом и писала. Она зная, что ты шаришь, шаблон накидала, от чего отталкиваться, а ты уже сама сообразишь сопоставимые замены. Вполне разумно, просто с такими ученицами как ты, Татьяна, легко работать

[петроградка]

Сообщение от Чертополох

вот
у меня упор на белки для строения тела

да ..тут более все жестко.