А вы пока ГВ занимаетесь спортом?

[lu4iya]

За беременность набрала 13 кг, из родзала вышла минус 10,но потом с удовольствием наела еще 6! В Итоге стоит избавиться от 9 кг минимум.
Вокруг все пугают, что если заниматься хоть чем-нить - то сразу молоко пропадет!
В зал ходить возможности нет, но вот покачать пресс и поотжиматться дома вполне могу!
А вы что-нить делаете?

[мама Димочки]

пресс каждый день тренирую, приседаю с мелким на руках по многу раз. с молоком все в порядке ттт

[@Masik@]

когда гуляю с коляской не менее 2 км стараюсь проходить быстрым шагом, напрягая при этом мышцы ног и попы (наверно забавно со стороны смотрюсь) при качании пресса-отжтмании - молоко сильно подтекать начинает - боязно пока.
кручу обруч на талии - очень помогает для разгона жира со спины. не могу сказать что потеряла в весе, но зато похудела на те стратегические см чтобы влезать в некоторые добеременные вещи.

[Vanilka]

Кручу обруч (у меня тяжелый под 3 кг) + качаю пресс. Несколько дней в неделю, пока мелкий спит

[Iva-o]

да, хожу в бассейн и в сауну

[rfnhecz31]

Встала на беговую дорожку - резко сократилось кол-во молока.

[teera]

а я хотела начать тренировку чтоб к соревнованиям по лыжам быть готовой, а муж запретил.. Так что только пресс качаю потихоньку и много хожу с коляской по неровной дороге (спуски-подьемы).

[Nika-V]

хожу в тренажерный зал и басейн и в сауну, кажется что грудь не особо наполнилась к следующему кормлению, но как тока ребёночка прикладываю сразу молочко прибывает грудь наливается)) а иногда прям в душе тёплом после спорта молочко приходит и течёт))

[IamHappy]

Для молока опасны именно аэробные нагрузки с потерей жидкости, именно те, от которых быстрее всего худеется: бег, велотренажер, скакалка, степы всевозможные с попрыгушками и т.д. А силовые тренировки: качание пресса, гантели, отжимания, приседания и т.д. допустимы через 6 недель после родов, если врач не сказал иначе. Для потери веса нужно большое количество повторов и подходов, но с малым весом. И следить за водным режимом.

[meristema]

Я после 1го ре занималась через месяц после родов довольно много - где-то 8 час в неделю нагрузка была не считая обруча и танцулек дома. Пила просто побольше во время тренеровки. После второго выбраться сложнее, но по возможности занимаюсь, в нагрузках себя не ограничиваю))))) С молоком никаких изменений.