похудение при гв

[Bobby]

Девы, прошу совета
у меня после родов осталось 10 кг лишнего веса. и вес этот увеличивается.
не вредно ли при гв садиться на диету? насколько я знаю, при беременности худеть нельзя, чтобы шлаки из жиров не попали ребенку. а вот как дело при гв с этим обстоит?
на лв и медики есть - помогите
толстею и совладать с аппетитом не могу

[Guinevere]

Знакомая девушка сидит на диете (правда у нее основание есть - деть аллергик), когда дочка у нее родилась, она ела ,в основном, гречу да мясо - жесть какая худая стала! А ребенок мог похвастаться своими щечками наетыми!!!Никак на дочке не отразилось. Сейчас ребенок уже подрос, а вот мама так и осталась худющей!

Может дождетесь хотя бы начала прикорма, а потом уж и за фигуру возьметесь?!

[Bobby]

в том и дело, вроде полное гв, а я ну вообще не худею и ребенок хорошо набирает.

[FairyNat]

При ГВ нежелательно соблюдать какую-либо строгую диету, когда ограничиваются или исключаются очень важные продукты.
Просто рассчитывайте так: полноценное ГВ затрачивает около 600 ккал в сутки. Если их не возмещать едой, т.е. придерживаться нормы для некормящей женщины (2000 ккал в сутки), то вес должен будет быстро пойти на убыль.
Напомню, что питание должно быть сбалансированным! Перекосов быть не должно, чтобы на производство молока не расходовались резервы Вашего организма.

И не забывайте еще, что после 9-12 месяцев полноценного грудного вскармливания, вес потихоньку сам начнет уходить. Но для этого необходимо кормить по требованию и не менее 2 лет.

[Mambita]

Не есть после 18-00 всё, а до... что хотите то и употребляйте, без фанатизма конечно)))

[наташка))]

После родов весила 72 кг,сейчас 55. Кормлю до сих пор. 1.Здоровая пища. Каши,крупы,овощи, нежирное мясо, рыба, морепродукты. 2. Научилась пить чай\кофе без сахара. 3. Нямчики только утром на завтрак и то не каждый день и без фанатизма. Очень тяжело было,хотелось всяких вкусностей налопаться. Но кроме уменьшения веса и объемов от здоровой пищи в шикарное состояние пришла кожа и волосы.
А с аппетитом надо бороться!

[ЗАИЦ]

Не употребляйте ничего жареного, жирного, мучного. Я ем все отварное из пароварки и мясо и овощи, утром овсянку на воде. Вот вам и диета и для ребенка полезно. После родов прошло всего 3 месяца, а я стала худее, чем была до беременности, кожа да кости, одна только грудь с молоком до пупа болтается

[Наталик_))]

автор, у всех кормящих девочек рулит пролактин-а это гормон, как ни крути
закончите ГВ-уйдут килограммы))
у меня на диете греча-отварное мясо-творог молока было совсем мало

[Гунторезка]

С дочкой на ГВ я "расстаяла", за пол года скинула 20 кг (хотя нужно было всего 10 скинуть) совершенно не заморачиваясь и не ограничивая себя, а сей час с сыном вес очень медленно уходит, хотя не ем после 18-00. Наверно возраст...

[zvetok30]

Сообщение от Гунторезка

С дочкой на ГВ я "расстаяла", за пол года скинула 20 кг (хотя нужно было всего 10 скинуть) совершенно не заморачиваясь и не ограничивая себя, а сей час с сыном вес очень медленно уходит, хотя не ем после 18-00. Наверно возраст...

во-во, возраст чертов! после первого села на неделю на гречку и сразу минус 3 кг, потом в течение пары месяцев ушли остальные 12! А сейчас и лишних то около 3, но держатся намертво. В принципе, ничего страшного, но из-за этих 3 кг мне тесноваты почти все мои брюки.