В 150 килограммовой массе ищу себя. Нужна ваша поддержка.

[Элили]

Здравствуйте девочки. Читаю вас уже неделю. Восхищаюсь Светланой, Владой и другими девушками, которые СМОГЛИ.
Сегодня купила электронные весы. 150,8 кг. И ЭТО при росте 172 см. И ЭТО в 23 года. Замужем, детей нет. Зовут меня Лена. До этих размеров разожралась за 8 лет. В выпускном классе весила 58 кг, хотя склонность к полноте была всегда, но в юности я ее сдерживала диетами, спортом, хореографией, мама жестко контролировала. А потом стрессы, заедаемые шоколадками, карьера, перекусы на ходу. Сама виновата.
Решила. Худею. Промежуточная цель 100 кг. Цель в идеале 58 кг.
Настроена я серьезно, поэтому буду здесь вести дневник. Рада любой поддержке. Пишите.

[bitter-sweet]

Привет!
Очень хорошо, что вы решились взяться за себя! Предстоит сбросить немало, но ведь нет ничего невозможного (за примером долго ходить не надо). Готова поддержать ваши любые начинания! Главное не сдаваться и не сворачивать с намеченного пути!
Расскажите, как "докатились" до такой жизни? Что ели сегодня? С чего планируете начинать?

Да, меня зовут Вика (можно на "ты"). Сама худею здесь недавно, с 76 кг (до 52). Пока одолела 3 кг...

[Элили]

Как докатилась знаю. Виновата сама. Малоподвижный образ жизни, машины, такси в основном. Перекусы на ходу, дома ужин мужу вкусный, жареное, жирное соленое. Эх, самой противно. Стресс ЗАЖИРАЛА. По другому не скажешь. Все карьеру делала. А на себя забила. Итого в 23 года в подчинении 15 человек и 150 кг на весах.
Сегодня пила кофе без сахара, с медом, нектарин, куриная грудка (200 грамм), салат из огурцов и помидоров на обед. Все. Спасибо за поддержку. Я решила и я похудею.
Решила до 100 диета и ходьба. После спорт введу.

[bitter-sweet]

Ох, сидячий образ жизни и калорийная еда - это наше все У самой из-за этого лишние килограммы.

Лена, а за целый день не мало-ли? А на ужин ничего?
Я бы не начинала бы столь радикально худеть, сытный завтрак и легкий ужин обязательно нужны. Завтрак поможет не съесть "слона" в обед, а ужин - пережить остаток дня.
А питаетесь в течение дня где? Есть ли у вас возможность завтракать-обедать-ужинать в какое-то определенное время? В основном на машине передвигаетесь? Как с потребляемой жидкостью обстоят дела?

[Элили]

На ужин ничего. С завтраком каюсь переборщила. Завтра добавлю 50 грамм сыра и варенное яйцо. Худеть решила по Светиной системе. Сегодня прошла километр. Мышцы приятно ноют. Жидкость теперь пью минеральную негазированую воду 1,5-2 литра в день. Передвигаюсь в основном на машине. Решила пересесть на метро, и экономия и идти до работы 2 км. Чем не зарядка?

[bitter-sweet]

Лена, а как вы питались раньше? Сколько приблизительно каллорий в день выходило?

[bitter-sweet]

Физическая нагрузка это здорово! Уверена, что пешая прогулка до работы сыграет свою роль и результат не заставит себя долго ждать. А есть возможность посещать бассейн? И нагрузка на суставы минимальная, и польза очевидная.

[Элили]

Калории никогда не считала. Могла слопать половину торта за раз, огромный окорочок с тарелкой пюре, пять пирожков. В бассейн пойду, но как уже сказала после 100. Пока пешие прогулки.

[Tayna]

Привет!И я поддержу.Сама хочу начать никак не могу волю собрать в кулак.Вес после родов остался 60кг(была не больше 50кг.Двое детей верчусь как юла,киллометраж за день не сосчитать.Но, дурная привычка доедать за детьми,вот и не могу сбросить.Могу мамой похвастаться:она за 2-е недели скинула 8кг,с 78 до 70.Просто развела клумбы под окном и все свободное время проводила на грядках.

[Элили]

Tayna, спасибо за поддержку
60 кг - просто мечта поэта!