Сколько надо спать водростку?

[Ksenyy]

Ночью.
Конкретно - девочке 13 лет.
Ложится поздно. не высыпается.
Что то в поиске поискала - не нашла хороших статей.
Спасибо .

[ЗНАЮ МЕРУ]

Сообщение от Какао

Ночью.
Конкретно - девочке 13 лет.
Ложится поздно. не высыпается.
Что то в поиске поискала - не нашла хороших статей.
Спасибо .

Я спрашивала у эндокринолога про это. Она сказала, что не менее 8 часов и желательно ложиться не позже 22.30, т.к. какие-то гормоны вырабатываются с 24 до 2 ч ночи и утром с 4 до 6 ч. Сыну 14 лет, вечером в кровать не загнать, утром встаёт с трудом

[клякса3]

в 10 в кровать (ну до 11 всяко заснет), в 7,30 подъем.

[Киця Мура]

Сообщение от Какао

Ночью.
Конкретно - девочке 13 лет.
Ложится поздно. не высыпается.
Что то в поиске поискала - не нашла хороших статей.
Спасибо .

Я думаю, больше, чем взрослым. Во сне вырабатывается гормон роста, а они в этот период интенсивно растут.

Да и потом, чем лучше спят, тем крепче нервы.

[Киця Мура]

Сообщение от Какао

Ночью.
Конкретно - девочке 13 лет.
Ложится поздно. не высыпается.
Что то в поиске поискала - не нашла хороших статей.
Спасибо .

Может вам лучше поискать статьи, где говорится, что сон - это один из источников красоты для женщин. Таких статей, мне кажется, много и для девочки они могут быть убедительней

[unforgettable]

Минимум спать по 8 часов и ложиться не позднее 23.

[Rinka]

Мне кажется, все индивидуально. Моей 14 лет. Ложится в 00.30, раньше не загнать, встает в 8.00. Ей хватает. В выходной отсыпается до 11-12, но зато в воскресенье вечером раньше часа ночи ей не улечься.
Но у нас вся семья такая, я сама сплю по 5,5-6 часов и мне хватает сил на рабочую неделю (встаю в 7.30). В выходные - отсыпаюсь.

[Жабий Хвостик]

Была у моей мамы приятельница,которая ну очень молодо-хорошо выглядела,так вот она говорила что её рецепт это много спать и рано ложиться.
Сон до 12 часов ночи- для красоты,а после для здоровья.

Мои спят не меньше 8 часов.

[Юлёнок]

С 22.00 до 7.00 нормально.

Мой спит с 22.00-7.30

[ciperus]

По моим ощущениям, надо спать часов 9-10, дочка у меня спит обычно часов 8.

Вообще же всё зависит от нагрузки в течении дня. Если загруженность большая(школа, спорт,доп.занятия), то и спать надо дольше.

ЗЫ:меня только удивляет, как подросткам удается ложится спать в 22 часа? У нас некоторые занятия только заканчиваются в 21...21-30, а еще домой доехать и домашка...