Дневник худеющей

[Katherinespb]

Девочки, поддержите! Решила взяться за себя!
Моя история :
Рост 170. Вес до беременности 60 кг. Вес в идеале- 57 кг. Вес сейчас - 70 кг Возвращаюсь к прежней красоте!
Вот что я делаю :
1) Записалась в спорт-клуб безлимитно ( по акции, совсем недорого). Хожу чуть ли не каждый день ( йога, пилатес, фитбол, белли-дэнс). Уже 2 недели прошло.
2) Стараюсь есть как можно больше овощей. Стараюсь не сидеть на диете, а полностью изменить привычки питания. Все, что съедено вредного за день, буду записывать.
3) Стараюсь нравится себе такой, какая я есть сейчас!

[Пингвинка]

Большой удачи и терпения!!У меня тоже вес 70,правда роста побольше-но нужно сбросить кг 5-6.

[Katherinespb]

Привычки питания - то, к чему я стремлюсь, что считаю для себя правильным:
1) Чай без сахара. А лучше воду без газов
2) Фрукты в любое время и сколько хочешь, но сами по себе без другой пищи
3) Овощи свежие и приготовленные. Ничего не жарить. В любом количестве
4) Крупы и бобовые в любом количестве
5) Нет соли, майонезу, специям с глутаматом
6) Масло подсолнечное по минимуму, лучше оливковое
7) Стараться не есть мяса вообще. Можно рыбу раза 2 в неделю
8) Хлеб ржаной, а лучше ржаные хлебцы. Лаваш бездрожжевой.
9) Вместо выпечки и сладостей мед, орехи и сухофрукты.

[Katherinespb]

Сообщение от Пингвинка

Большой удачи и терпения!!У меня тоже вес 70,правда роста побольше-но нужно сбросить кг 5-6.

Спасибо!
А мне в идеале сбросить 13 кг
Еще после родов распределение веса неравномерное - ноги и грудь почти как прежде, а весь объем в районе живота.
Ношу пояс для похудения. Еще хочу сделать обертывания пищевой пленкой с каким-нибудь средством (может, кто подскажет, что лучше). Естественно, начала качать пресс.

[Katherinespb]

Хочу следовать принципу фигуры ради здоровья, а не наоборот. Худеть медленно, так, чтобы не навредить себе, чтобы не появилось растяжек.
P.S. от растяжек и шрамов мазалась кремом Контрактубекс. Помогает!
Ну и самое главное - стимул : нечего больше ждать! Мы прекрасны прямо сейчас. Даже с лишними килограммами. То, что они уйдут - не вопрос.

[Katherinespb]

Давайте худеть/ быть обой/быть красивыми вместе!!

[Ирун4ик]

Сообщение от Katherinespb

Давайте худеть/ быть обой/быть красивыми вместе!!

давайте очень понравился пост 3!!
я тоже перестраиваю свой мозг с организмом, что питаться надо всегда правильно, а не только сегодня и сейчас и на время диеты,временно получается