Групповые занятия - кто занимается???

[Lizun4ik]

Девчонки! Кто ходит на групповые занятия в фитнес-клуб??? У кого какие результаты??? на какие именно направления ходите??? Удалось ли похудеть/подтянуться????
Очень интересно - поделитесь впечатлениями!!!

[Galchona*Ya]

на силовые занятия- эффект будет всегда +аква

[Хорошка]

Силовые чередую с аэробными и с классами смешанного формата. 3 раза в неделю. С марта 2010г. - 15 кг И рельеф проглядываться начал, через жировую прослойку

[Galchona*Ya]

вот это результат) может это уже не рельеф а косточки выглядывают?)))

[Хорошка]

Нееееее, какие там кости, вы о чем

[Galchona*Ya]

просто цифра поразила)) у меня вот цель - 7, тружусь)

[Elena Lisenok]

у меня цель -6кг, застряла напрочь
не могу постоянно ходить на занятия, муж поздно с работы приходит, только в выходные могу.

но, знаю точно, три раза в неделю классы и один раз бассейн и ограничение питания после шести вечера - результат будет и что немаловажно - ПОСТОЯННО надо так делать.

[Хорошка]

По поводу "после шести не ем" очень мнения расходятся. Начиталась - теперь боюсь делать перерыв между приемами пищи около 11-12 часов (у меня завтрак около 6-30). Я не знаю, что будет с моим ЖКТ лет через десять - вдруг это и вправду вредно? Так что я ограничиваюсь не 18-00, а 20-00
А по поводу цифры - у меня вес жуткий был , я когда на фитнес пришла, весила 75-76, сейчас стараюсь держать 60-61. Теперь уже мне не столько вес важен, сколько ВИД - я хочу нынешний жир заменить мышцами. Не в обиду никому - мне не нравится, когда девочки себя истощают до состояния гремящих костей (ну, сколько людей, столько и мнений). Хочу чтоб осталось за что подержаться, и это "за что подержаться" было не жирным, а твердым и мышцатым, но с мягонькой, но ТООООНЕНЬКОЙ прослоечкой, в общем, я знаю, что хочу в идеале А до моего идеала мне оооой как далеко

[Galchona*Ya]

согласна с вами - девушка с формами - но упругая и подтянутая гораздо привлекательнее смотрится)
насчет после 6 не есть - не ем в дни после тренировок, т.к. прихожу в 11 вечера домой после них, хочется только спать а не поесть)

[Хорошка]

А я после тренировок только один грейпфрут ем, мне тренер сказала, что так надо. Ну он по идее жиры сжигает, мне нравится в это верить Если занятие в первой половине дня - то после него грейп, а потом часа через три и поесть можно

Да и вообще, мы тетки - сложные создания - иногда так прекрасно держу себя в руках, а иногда прям хочу есть и пока не поем на душе грустно, даже не переключиться ни на что