Правильно ли я кормлю? как витаминизировать?

[olesya83@bk.ru]

Девочки, у меня мальчик -2 ,2 года. Все думаю, как стол разнообразить. Утром мы едим кашу, творог, чай пьем. В обед суп, а вот насчет ужина и полдника переживанию. Скажите, что полезно вы даете дитю? и вообще чем кормите? наверняка, какое-то меню уже выработано) поделитесь. И еще вопрос...... я не даю рыбу, решила щас давать. Вы какую покупаете? и как готовите?

[Роза Люксембург]

На счет витаминизации: сын с 1,5 лет уважает салат из тертой моркови с яблоком (добавляю туда каплю раст. масла, если яблоко кислое, то немного сахара, иногда чуть-чуть лимонного сока для "контраста").

[amirba]

я с утра тоже кормлю кашей, но обязательно с каким нить фруктом ( яблоко, груша, киви, еще что -то). иногда добавляю изюм или сухофрукты.
в обед супчик обычно, или "второе" - макароны, греча, рис, картофель с каким нибудь мясом. Нарезаю овощи.
А на ужин уже идет творог, творожная масса и опять фрукт, типа банана, мандарина, граната...
думаю, нормально витаминизировано))

[olesya83@bk.ru]

спасибо) а рыбу кто-нибудь готовит?)

[amirba]

я покупаю филе и белой и красной рыбы и варю суп

[Виливонка]

Сообщение от olesya83@******

спасибо) а рыбу кто-нибудь готовит?)

рыбные котлеты из белой или красной рыбы на пару

[margaritus]

Утром овсянку с изюмом или сыром (летом с клубникой) или омлет, обед отварные овощи с мясом + ст. л. оливкового масла (тыква, цв. капуста, морковка, кабачок, на крайняк картошка), бывает делаю пюре из шпината (это вообще чемпион по кол-ву витаминов). Рыбу, когда сами едим. Могу дать семгу слабосоленую (считаю полезным), если солили сами и держали в морозилке. Полдник - пюре из св. фруктов (яблоки, груши, бананы, морковка, летом сезонные) или фруктовая банка + творог. На ночь кефир. В течение дня - может есть любое кол-во свежих овощей и фруктов, чернослив, курага, соки, компоты. Киви даю. Ну и все что сами едим все даем, если не острое или жирное. Как-то так.

[Oktaviana29]

Сообщение от amirba

я покупаю филе и белой и красной рыбы и варю суп

Форель, лосось, горбуша. Готовлю в духовке в фольге или в пароварке.
По поводу витаминов - фрукты. На кухне всегда стоит миска с чистыми фруктами, дочка сама берет оттуда то, что хочет.

[AlisaX]

Утром: каша и фрукты - даю банку Гербера какую-нибудь, ибо свято уверена в том, что во фруктах начала весны ничего, кроме клетчатки и нитратов, нет.
Завариваю шиповник, и варю морсы.
Яйца, творог, кефир.
Овощи каждый день - вареные, и свежие (ну, относительно))) Стараюсь сейчас давать только корнеплоды - тут хоть какая-то надежда)))

[Пефема]

У нас в семье популярны салаты и кваш. капуста (в ней тоже вит много). Фрукты ,прот с сах (витамины)