Никак не похудеть...

[vikaspb]

Предыстория такая -весила всю жизнь 57 кг при этом ела все и особенно на ночь много сладкого и тд, потом родила-вес 62 кг после кормления грудью. Два года назад бросила курить-стала резко толстеть-результат-65-66 кг (были времена и 68 кг). И вот месяц назад решила худеть

НО -не могу похудеть... Вот уже больше месяца отказалась от сладкого-мучного-редко позволяю себе с утра когда завтракаю часов в 7-00 конфетку или пол-кексика, после 6 ем только салат овощной и кефир обезжиренный часов в 22-00.
Пью кофе с молоком много (чашек 5-6) не крепкий заваренные во френч-прессе, без сахара, но с молоком (немного).Уже не делю пью таблетки травяные очищающие Biodrain (купила в Финляндии).
Похудела на 1 кг, когда выпила полтаблетки мочегонного Гипотиозид и усе...


Рост 170 вес 65 кг месяц назад (была перед этим в отпуске-ела очень много-и сладкое и калорийное и вес держался на этом уровне-65 кг), месяц придеживаюсь диеты и вес на сегодняшнее утро 64,2 кг.
Посоветуйте на что обратить внимание-что делаю не так?

Большое спасибо за советы-очень в них нуждаюсь!

[DonnaKarleona]

А просто воду пьете? 5-6 чашек кофе, на мой взгляд многовато. Может попробовать ввести зеленый чай? А зачем в 22-00 вы кефир пьете? Завтрак в 7, а обед во сколько? Перекусы есть на работе? Попробуйте вести пищевой дневник, тогда вам станет ясно самой, что нужно откорректировать в питании. А вообще, это моё мнение конечно, при росте 170 вес 64 кг-очень хороший результат.

[vikaspb]

Сообщение от Радуга NY

А просто воду пьете? 5-6 чашек кофе, на мой взгляд многовато. Может попробовать ввести зеленый чай? А зачем в 22-00 вы кефир пьете? Завтрак в 7, а обед во сколько? Перекусы есть на работе? Попробуйте вести пищевой дневник, тогда вам станет ясно самой, что нужно откорректировать в питании.

Да просто воду и минеральную пью правда не много стакана 3-4 в день всего. Обед-как правило салат или овощи варёные или курица в 13-00 может быть и позже в 16-00. Перекусы есть-фрукты-манго, клубника, мандарины. Кефир в 22-00 пью, так как кушать хочется.

[DonnaKarleona]

Для перекуса 22-00 поздновато, даже для кефира. А на завтрак что?

[vikaspb]

Разное-бутик с сыром или с колбасой или йогурт.

[vikaspb]

Сообщение от Радуга NY

Для перекуса 22-00 поздновато, даже для кефира. А на завтрак что?

Попробовать не пить кефир в 22-00, но он обезжиренный, что даже обезжиренный может влиять на вес?

[DonnaKarleona]

Дело не в кефире, а во времени.
Завтрак-это главное звено в процессе похудения, он запускает обмен веществ. поэтому должен быть сбалансированным, сытным, чтобы к обеду подойти без перекусов и набегов на холодильник. Бутерброд с сыром может быть, с колбасой-вряд ли, пользы от нее нет.
Обед: овощи с мясом, хорошо.
Ужин: те же фрукты и кефир, максимум часов в 8.
Вода лучше без газа, это аксиома. Кофе многовато, на мой взгляд.
Есть фрукты сразу после еды не стоит,они замедлят процесс пищеварение.
Запишите, в течении дня что вы ели, во сколько, сразу увидите свои проблемные места.
Я вот тоже, ничего не ем, ну совсем ничего, а как начала записывать: мама дорогая, тут сухарик, здесь кусочек и как выкатилось к концу дня

[Ksenyy]

Воды пейте 1,5 литра в день.
Питание - 5 раз, небольшими порциями. 3 основных приема и 5 перекуса.
Представим треугольник, мысленно поставим его углом вниз. Это углеводы. Верх -утро, низ -вечер. Соответственно утром углеводы едим, вечером -нет . Вечером белок. Треугольник - это как бы атлетическая фигура спортсмена. Это нам нужно.
Если треугольник мысленно поставить на бок углом вверх, то получается фигура , которая нам не нужна - и там улеводов утром нет, зато они есть вечером.
Физических нагрузок хватает?
А вообще месяц -не срок, тем более у Вас не так много излишков.

[vikaspb]

А как спасаться после восьми вечера, просто пить воду, чай?

[vikaspb]

Сообщение от Какао

Воды пейте 1,5 литра в день.
Питание - 5 раз, небольшими порциями. 3 основных приема и 5 перекуса.
Представим треугольник, мысленно поставим его углом вниз. Это углеводы. Верх -утро, низ -вечер. Соответственно утром углеводы едим, вечером -нет . Вечером белок. Треугольник - это как бы атлетическая фигура спортсмена. Это нам нужно.
Если треугольник мысленно поставить на бок углом вверх, то получается фигура , которая нам не нужна - и там улеводов утром нет, зато они есть вечером.
Физических нагрузок хватает?
А вообще месяц -не срок, тем более у Вас не так много излишков.

Углеводы как раз совсем не ем после 6 вечера... Меня смущает, что похудения от диеты нет совсем. Явно проследила, что кило сбросилось, когда приняла гипотиозид, то есть получается, что избыток воды в организме? Может поэтому и не уходит вес? Может вес от избытка воды в организме?