Есть физическая и психическая усталость.
Физическая - лечиться и отсыпаться, правильно питаться!!
.Вроде уже подтверждено. что синдром хронической усталости часто имеет вирусную природу... Паразиты, их выделения ослабляют иммунитет и влияют на психику, угнетая ее. Обследоваться или провести имунную профилактику стоит.
С психической сложнее. чаще всего, это апатия..
Из жизненного опыта: энергия - это и вкус, и цвет, и звук... (это еще из йоги
, как я помню)
Еда должна быть сделана руками, а не машинами, желательно на огне и должна доставлять удовольствие, а не механически быть сжевана
Надо чаще прислушиваться к телу: что ты хочешь, дорогое? иногда только томатного сока, иногда рыбы, а то и вовсе, арбуза с цельнозерновым черным хлебом
Чем разнообразнее вкус и мы им наслаждаемся
- тем меньшим количеством (объемом) насыщаемся.
Окружайте себя яркими красивыми вещами: хоть цветок на рабочем столе, картина на стене или свитер-сапоги. Красный - цвет активной жизненной энергии, ярко-желтый и оранжевый - энергия, в том числе и сексуальная, бирюзовый, салатовый, ярко-фиолетовый, к какому больше тянет, но не стоит "затуманивать " себя сонно-пастельно-серо-бежевым... Смотрите мир и удивляйтесь, впечатляйтесь, веселитесь...
Музыка. Любимая активная музыка прекрасно бодрит, пойте по возможности. Мне помогает рок, кому-то танцевальная музыка или симфония... или африканские бубны.. (иногда сходить на концерт и попеть во весь голос - заметно поднимает жизненный тонус
) А еще надо слушать происходящее, не стоит жевать пару мыслей или проблем в голове - это отбирает невероятное количество сил.
А еще мне ОЧЕНЬ помогает набраться сил и даже выздороветь
занятие любимым делом или творчеством. Когда в полночь, уложив семью, иду расписывать на кухне шкафы - проходит усталость, сонливость, голод, головные боли....... а потом оказывается, что уже пол четвертого, а в семь вставать!!! И, кстати, утро и день проходят бодрее, чем если я усну после телевизора в 23.00... (встаю с больной головой)
Минимум телевизора!
Активность тела: если никуда не ходите, то хоть лужи перепрыгивайте, по эскалаторам ходите, 10 приседаний утром
Конечно же, секс, нормальный, чтоб симулировать не приходилось...
Хи.... перечитала - жизненная энергия - это жить полноценной жизнью
А еще у Вадима Зеланда, "Трансерфинг реальности" то ли во второй, то ли в третьей книге половина посвящена тому, что люди хронически апатичны, что с этим делать и как "разглядеть" жизненные силы вокруг себя и пользоваться ими.
