Как научить детей вовремя ложиться спать?

[Туссика]

[babariha]

Свет выключать вместе с компьютером.

[Машина мама]

У меня раньше была такая проблема, а теперь в первом классе встает рано, много занятий и так устает сейчас, что сама, как правило, идет в кровать и тут же засыпает (даже в выходные). Может быть, у Вас не очень устают, нагрузить чем-нибудь еще?

[kunya-tarakina]

Вставать по раньше, а на ночь монотонную аудиосказку.
Мы только так и спасаемся.

[Облако]

плотно заняться этим
т.е. не просто бросать в воздух, что пора спать, а проконтролировать заранее, что все вечерние дела сделаны, поели, помылись, вещи собрали, зубы почистили и т.п.
К определенному времени отправить в постель - мы обычно читаем на ночь до определенного времени, так что у ребенка есть стимул побыстрее все сделать, чтобы больше времени осталось на чтение.
И в нужное время выключить свет.

Если проблема в том, что не может уснуть, то пересмотреть режим и убрать активные игры вечером.

[Вредная баба]

Сообщение от Облако

плотно заняться этим
т.е. не просто бросать в воздух, что пора спать, а проконтролировать заранее, что все вечерние дела сделаны, поели, помылись, вещи собрали, зубы почистили и т.п.
К определенному времени отправить в постель - мы обычно читаем на ночь до определенного времени, так что у ребенка есть стимул побыстрее все сделать, чтобы больше времени осталось на чтение.
И в нужное время выключить свет.

Если проблема в том, что не может уснуть, то пересмотреть режим и убрать активные игры вечером.

У нас такая же система. Работает.

[gnomik1]

А нам никак вовремя не улечся.Можем лечь в 21.00.почитать книгу,а потом начинается то попить,то пописать...Так и засыпаем к началу 11.А утром не поднять.

[ermollena]

Сообщение от Облако

плотно заняться этим
т.е. не просто бросать в воздух, что пора спать, а проконтролировать заранее, что все вечерние дела сделаны, поели, помылись, вещи собрали, зубы почистили и т.п.
К определенному времени отправить в постель - мы обычно читаем на ночь до определенного времени, так что у ребенка есть стимул побыстрее все сделать, чтобы больше времени осталось на чтение.
И в нужное время выключить свет.

Если проблема в том, что не может уснуть, то пересмотреть режим и убрать активные игры вечером.

Мы тоже каждый вечер выполняет похожий "ритуальный танец". Давно у психологов вычитала о причинно-следственной связи. После определенных действий должен быть сон.

Еще очень важно, чтобы те, кто остались бодрствовать, не мешали отходу ко сну ребенка. Ему ведь страсть как хочется посмотреть телевизор, пообщаться.
Недавно прочитала " ни один ребенок не отложит на завтра то, что может помешать ему лечь спать сегодня!"
Удачи!

[марфушенька душенька]

Сообщение от gnomik1

А нам никак вовремя не улечся.Можем лечь в 21.00.почитать книгу,а потом начинается то попить,то пописать...Так и засыпаем к началу 11.А утром не поднять.

+1

[Lisa V]

Сообщение от gnomik1

А нам никак вовремя не улечся.Можем лечь в 21.00.почитать книгу,а потом начинается то попить,то пописать...Так и засыпаем к началу 11.А утром не поднять.

такая же ситуация. прямо как Ванька-Встанька. не уложиться и всё тут. и спорт 3 раза в неделю присутствует, и музыка.... а всё равно