Гимнастика для глаз, дайте совет!

[gippy]

Мне 23 года, работаю за компьютером, видимо, на работе плохой монитор, потому что сидя дома за компом, глаза не устают, а на работе иногда даже откидываюсь и закрываю глаза, стала замечать, что стала терять зрение, в этом мало приятного... посоветуйте гимнастику для глаз, пожалуйста... очки надевать не хочу, но чувствую, что такими темпами еще через 1-2 годика придется(((((((

[YlcerTu]

кликните в поисковике, их много и они простые, например, вот от близорукости:

Упражнения для глаз 1. Сядьте и крепко зажмурьте глаза на 3–5 секунд, а затем на 3–5 — откройте.
Повторите 6–8 раз.

Упражнения для глаз 2. Быстро поморгайте в течение 1 минуты (с перерывами).

Упражнения для глаз 3. Встаньте, вытяните вперед руку и посмотрите на кончик пальца, расположенного по средней линии лица. Медленно приближайте палец, не сводя с него глаз до тех пор, пока он не начнет двоиться. Повторите 6–8 раз.

Упражнения для глаз 4. Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхнее веко обоих глаз, спустя 1–2 секунды снимите пальцы с век (рис. а). Повторите 3–4 раза.

Упражнения для глаз 5. Зафиксируйте кожу надбровных дуг указательными пальцами. Затем медленно закройте глаза, удерживая пальцами кожу надбровных дуг (рис. б). Повторите 8–10 раз.

Упражнения для глаз 6. Второй, третий и четвертый пальцы рук положите так, чтобы второй палец находился у наружного угла глаза, третий — на середине верхнего края орбиты, а четвертый — у внутреннего угла. Медленно закройте глаза. Пальцы должны оказывать этому небольшое сопротивление (рис. в). Повторите 8–10 раз.

Упражнения для глаз 7. Медленно переводите взгляд с пола на потолок и обратно, неподвижно зафиксировав голову. Повторите 8–12 раз.

Упражнения для глаз 8. Совершайте глазами медленные круговые движения то в одном, то в другом направлении (4–6 раз).

Упражнения для глаз 9. Отведите руку в правую сторону, медленно передвигайте палец полусогнутой руки справа налево и при неподвижной голове следите за пальцем. Повторите 10–12 раз.

[gippy]

спасибо огромное, а Вы не знаете сколько раз в день их надо делать? и Вы что-нибудь знаете насчет очков в сеточку, они помогают?

[A priori]

Автор, в этом топе есть информация про гимнастику.

[Grenouille]

Самое простое - выбрать бликую точку - например на оконной раме, а потом далекую - например, далеко за окном, на соседнем здании, и минуты три менять фокус - то на бликую посмотреть, то на далекую. Я так постоянно стараюсь разминать глазки для порфилактики.

[walusha]

А очки компьютерные ( для работы использовать) не рассматривали? Сама не пользовалась, но знаю, что есть такие

[gippy]

спасибо большое за советы))

Сообщение от walusha

А очки компьютерные ( для работы использовать) не рассматривали? Сама не пользовалась, но знаю, что есть такие

вот, я интересуюсь, потому что мне говорили, что это бред, и они вообще не помогают... но может, они просто разными бывают...