Меня зовут Наташа, мне 29, мама двоих детей. Пытаюсь похудеть с прошлого февраля. Сама не могу, силы воли не хватает. С помощью дружественного топика удалось к лету убрать 14 кг, сейчас пять опять набрала. С силами не собраться. В топиках долго не живу, не получается. Вот решила свой создать и найти единомышленников и помощников. Настрой есть, стимулов навалом, а вот силу воли в кулак собрать не могу. Есть ли на форуме единомышленницы? Помогите.
На диетах сидеть не могу, т.к. строгое соблюдение и измерение в граммах не мое. Стоит один раз съесть на 50 грамм больше, с катушек слетаю полностью.
Хочу придерживаться основных принципов.
Вот они, эти принципы 
1. Не есть вреднятину (сладкое, соленое, копченое, жареное, мучное, алкоголь)
2. Сократить порцию потребляемой пищи до блюдца (второго блюда) и пиалушки-креманки (первого блюда).
3. Есть 3-4 раза в день
4. Много зеленого чая и кисломолочных продуктах в голодное время суток
5. Не есть после 4-5 часов вечера твердую пищу, только кефир и после 8 вечера только чай/воду.
Отчеты жду во вторник (вечером) в среду (утро) - табличка будет в среду вечером.
Для того, чтобы попасть в табличку присылайте данные мне в личку.
1. Имя
2. Дата начала пути к стройности
3. Рост
3. Вес на начало
4. Желаемый вес
5. Объемы по формуле - Ог/От/Ож/Об
Вроде все.
[IMG]
[/IMG]
