Я приняла волевое решение похудеть! А вы?
О, первую неделю сдерживаться очень сложно, но праздники прошли, и к множеству килограммов добавилось еще парочку. Это сложное решение было принято мною вчера после маленького перекуса в 9 вечера на кухне, но зная свою слабохарактерность, я не стала сразу создавать топик – поддержку, а решила последить за собой один день, проверить на прочность. И вот этот день прошел.
мои планы
они более чем грандиозные.
Рост 165, вес 81.5 кг
Цель:
1. До 20.02 сбросить 7 кг и весить 75.
Первый день получился неплох, утром маленький кусочек курицы, обед – йогурт, вечер – легкий салатик овощной. Все хорошо, над собой не издевалась и съела мало калорий.
Сидеть на диетах не могу, мой девиз – куриное филе белого мяса, листья салата и все заправленное кефиром, очень вкусно и не калорийно, ну а так же йогурт, кефир и много много воды. Планирую и разгрузочные дни и периодически диет-программы, но все пока только планы.
Сейчас главное снизить общее количество потребляемой еды и убрать жирные продукты.