Бежать не надо. Это не физиологично.
![073](images/smilies_more/073.gif)
Ходите спокойно, избегайте носить тяжести. Каблуки-шпильки только на большие праздники в сочетании с колье-манто-декольте.
![017](images/smilies/017.gif)
А идти надо к ревматологу или хирургу. Налицо нарушения функции синовиальной жидкости. Артроз или артрит. Не затягивайте, не доводите до операции. Худейте, но без фанатизма.
Поясница может болеть по разным причинам. Врач выяснит.