ЗАБЕГ

[ДиаNNа]

У меня с 20 мая, отвес -3кг, радоваться рано, но все равно приятно!!!!!!!!!!!!

[polarica]

у меня полкилограммчика ушло! уходит медленно но верно :-)
а если учесть что долгое время понемногу только добавлялось, то это очень хорошо

[настуси]

У меня с 20 мая, отвес -3кг, радоваться рано, но все равно приятно!!!!!!!!!!!!

ОЧЕНЬ приятно! Супер:0016:! Я уже завидую:053:. На чем это вы так, на диете? поделитесь секретом :008:

[ДиаNNа]

ОЧЕНЬ приятно! Супер:0016:! Я уже завидую:053:. На чем это вы так, на диете? поделитесь секретом :008:

Нееее, диеты это не для меня,:068: поняла это испробовав кучу всего на себе, я сейчас считаю калории, пока минимум 500, на таком количестве хочу сбросить еще 5кг, потом помаленьку буду добавлять....:0064:а так, я почти уже привыкла, правда ближе к вечеру есть охота!!!!!!!Уговариваю и успокаиваю себя только тем, что вот завтра встану на весы и первую 7 увижу....:048::048::048:

[Pirantulka]

А я боюсь взвешиваться:( Подожду до отчетного дня.
Я сейчас мясо в духовке запекаю, до 18.00 должна поесть и все.

[настуси]

у меня полкилограммчика ушло! уходит медленно но верно :-)
а если учесть что долгое время понемногу только добавлялось, то это очень хорошо

Точно, это очень хорошо, главное, продолжать;). Медленее уходит - медленее приходит

[настуси]

Нееее, диеты это не для меня,:068: поняла это испробовав кучу всего на себе, я сейчас считаю калории, пока минимум 500, на таком количестве хочу сбросить еще 5кг, потом помаленьку буду добавлять....:0064:а так, я почти уже привыкла, правда ближе к вечеру есть охота!!!!!!!Уговариваю и успокаиваю себя только тем, что вот завтра встану на весы и первую 7 увижу....:048::048::048:

Ой, 500 калорий на день..это наверное, очень мало ?:016:

[ДиаNNа]

Сейчас уже нормально для меня, ем творог, фрукты, овощи, активию пью и т.д.

[настуси]

Сейчас уже нормально для меня, ем творог, фрукты, овощи, активию пью и т.д.

И у меня такой же рациончик - творог, овощи
утро - яйцо или овсянка на молоке + иногда пол хлебца иногда с маслом, чай без сахара
обед -творог или овощной салат+грудка (иногда без грудки)
полдник - стакан кефира
ужин творог или овощной салат + грудка (смотря что было на обед) :028:
А ну и еще балую себя утром конфеткой или горьким шоколадом. Поэтому результаты не такие быстрые, но зато стабильно в месяц 1-1,5 кг минус!!:080:

[Бабочка 54]

Привет! Вчера только полдня на кефире смогла!

Сегодня привес 300 гр.

Хочу такое питание попробовать.

Что скажете?

Завтрак - кофе с молоком плюс печенька или бутер.

Обед тушеная с овощами кура и рис или греча.

Ужин - творог с фруктом.

Как думаете? Это диета?))

[ДиаNNа]

Я думаю белки с углеводами лучше не мешать, результата не будет, на гарнир лучше овощи или злаковые отдельно от белков....

[Кэта-Я]

Привет! Вчера только полдня на кефире смогла!

Сегодня привес 300 гр.

Хочу такое питание попробовать.

Что скажете?

Завтрак - кофе с молоком плюс печенька или бутер.

Обед тушеная с овощами кура и рис или греча.

Ужин - творог с фруктом.

Как думаете? Это диета?))
БУТЕРЫ,ПЕЧЕНКИ УБРАТЬ, ФРУКТЫ КАКИЕ?

[девушка в чешках]

а у меня сегодня все по полной программе
утро кофе + яйцо одно
обед супчик овощной + кусочек мясного рулета
ужин салат овощной (ужин до 17.00)

тоже не терпится взвеситься....взвешиваюсь раз в неделю на медицинских весах:))
своим механическим не верю...+ - 3 кг....а в нашем деле это ну очень много....
каждый раз проходя мимо весов на работе, прямо магнитом на них тянет, но я держусь до пятницы....
на выходных уже решила опять разгружаюсь...
а по достижению результата в 50 кг...пойду себя баловать и радовать шашлычком, а пока ни-ни...

[ankauragan]

Я утром проснулась поздно (из-за погоды), позавтракать не успела. Сходила на акваэробику. после аквы (через 2,5 часа) - овощи тущеные с фрикадельками со вчера, на ужин овощи, творожок обезжиренный с зеленым чаем и... неудержалась и :009:замешала в творожок хлопья детские "Любят-о" , да еще сыр "Филадельфия" немного добавила (стоит проклятый из закупки для суши - пропадает). Чет так на сладкое потянуло. Потом часа в 22 мыла пол и на скакалке прыгала 200 раз))), чтоб хлопья эти растряслись. Завтра даже не знаю что мне есть. Склоняюсь к только овощам тушеным,т.к. у меня большая физ.нагрузка предвидится: степ+скалп и пресс+флекс, т.е. 2-х часовая конкретная тренировка с 13-15. Есть предложения? У меня предубеждение, что если буду потреблять белок в день качания, то будет расти мышечная масса. Я не права?

[polarica]

Я утром проснулась поздно (из-за погоды), позавтракать не успела. Сходила на акваэробику. после аквы (через 2,5 часа) - овощи тущеные с фрикадельками со вчера, на ужин овощи, творожок обезжиренный с зеленым чаем и... неудержалась и :009:замешала в творожок хлопья детские "Любят-о" , да еще сыр "Филадельфия" немного добавила (стоит проклятый из закупки для суши - пропадает). Чет так на сладкое потянуло. Потом часа в 22 мыла пол и на скакалке прыгала 200 раз))), чтоб хлопья эти растряслись. Завтра даже не знаю что мне есть. Склоняюсь к только овощам тушеным,т.к. у меня большая физ.нагрузка предвидится: степ+скалп и пресс+флекс, т.е. 2-х часовая конкретная тренировка с 13-15. Есть предложения? У меня предубеждение, что если буду потреблять белок в день качания, то будет расти мышечная масса. Я не права?

по поводу белка не беспокойтесь :) чтобы женщине накачать мышцы (так чтобы их было видно) это надо уж очень сильно постараться и очень уж профессионально занимаься и питаться! перекачанную женщину можно увидеть крайне редко, и то по телевизору. А вот дряблые девочки на каждом шагу
насколько я еще поняла из чтения инфы по этому поводу, то как раз мышцы то нам и нужны, так как они даже в состоянии покоя, просто при своем существовании сжигают жир. А если не будет белка поступать в организм в день тренировок, то присходит что-то вроде того, что мышечная ткань полностью истощается, и у вас от нагрузок возникает усталость сильная.
В общем я конечно вас не видела, но неужели вам стоит бояться появления мышц? ;) думаю вряд ли ;) из всех моих знакомых нет никого, кому бы мышцы помешали

[настуси]

по поводу белка не беспокойтесь :) чтобы женщине накачать мышцы (так чтобы их было видно) это надо уж очень сильно постараться и очень уж профессионально занимаься и питаться! перекачанную женщину можно увидеть крайне редко, и то по телевизору. А вот дряблые девочки на каждом шагу
насколько я еще поняла из чтения инфы по этому поводу, то как раз мышцы то нам и нужны, так как они даже в состоянии покоя, просто при своем существовании сжигают жир. А если не будет белка поступать в организм в день тренировок, то присходит что-то вроде того, что мышечная ткань полностью истощается, и у вас от нагрузок возникает усталость сильная.
В общем я конечно вас не видела, но неужели вам стоит бояться появления мышц? ;) думаю вряд ли ;) из всех моих знакомых нет никого, кому бы мышцы помешали

Абсолютно согласна, обязательно ешьте белок:019: Он необходим, а для того чтобы стать эдакой тетечкой с мыщцами нужно ОЧеень долго и упорно заниматься + принимать спец. препарaты для увеличения мышечной массы ;)

[polarica]

Абсолютно согласна, обязательно ешьте белок:019: Он необходим, а для того чтобы стать эдакой тетечкой с мыщцами нужно ОЧеень долго и упорно заниматься + принимать спец. препарыты для увеличения мышечной массы ;)

точно, еще и препараты принимать :)

и вообще судя по себе и по другим людям если начинаешь себя ограничивать в мясе, то обязательно пытаешься его недостаток восполнить всякой ерундой, особенно сладким и мучным. Уж лучше съесть кусок мяска дымящегося ...ням... :017: :080:, чем забивать свой желудок тем, от чего только жир образуется
и главная идея должна быть, не просто увидеть меньшую цифру на весах, а именно превратить большую часть жирка в мышцы, а это - прекрасное самочувствие, полное владение своим телом, и по-любому меньшие объемы и красивые формы :)

[настуси]

Привет! Вчера только полдня на кефире смогла!

Сегодня привес 300 гр.

Хочу такое питание попробовать.

Что скажете?

Завтрак - кофе с молоком плюс печенька или бутер.

Обед тушеная с овощами кура и рис или греча.

Ужин - творог с фруктом.

Как думаете? Это диета?))

Не думаю, что в какой-либо диете присутствуют :046: печеньки или бутеры.
у меня примерно такое же питание, только утром стараюсь или яйцо или овсянку ну и можно небольшой бутер или конфетку (утром можно :019:) Тушеная грудка с овощами - почему бы и нет?
Творог - опять же кальций. Главное сократить свои порции - это не сложно - положите на свою тарелку то, что планируете съесть и добавки не брать:ded:. Потом привыкнете к небольшим порциям. А вес будет потихоньку уходить :080:. У меня в январе было 72 сейчас 65. Не быстро, но без вреда для здоровья и без голоданий--обжираний-возвратов обратно :080:.

[ankauragan]

Абсолютно согласна, обязательно ешьте белок:019: Он необходим, а для того чтобы стать эдакой тетечкой с мыщцами нужно ОЧеень долго и упорно заниматься + принимать спец. препарaты для увеличения мышечной массы ;)

Уговорили, ем овощи тушеные и немного творожка обезжиренного. Это же белок?;) Сходила на 2-х часовую тренировку, сил действительно нет.:0019: Надеюсь вечером на жор не пробьет.:065:

[**БегущаяВверх**]

БУТЕРЫ,ПЕЧЕНКИ УБРАТЬ, ФРУКТЫ КАКИЕ?


а пааачиму нельзя бутики и печеньки???

предложенный вариант - оч. подходит для системы -60.

[Кэта-Я]

предложенный вариант - оч. подходит для системы -60.

ну это да!!!

[polarica]

Уговорили, ем овощи тушеные и немного творожка обезжиренного. Это же белок?;) Сходила на 2-х часовую тренировку, сил действительно нет.:0019: Надеюсь вечером на жор не пробьет.:065:


ankauragan, какой творожок, мяяясо, мяса надо и рыбы, и морепродуктов побольше! нежирное мясо или рыбка запеченые в духовке, или креветки вареные, или кальмарчики... и все это со свежим овощным салатиком с нормальным оливковым, подсолнечным, льняным маслом (только не надо рафинированную гадость в салат лить!) - такой выбор :) вы от этого ну никак не потолстеете, и не будет никаких срывов потом и будет меньше тянуть на сладкое, и спорт пойдет на ура после такого обеда

[polarica]

у меня меню:
с утра что-нибудь из этого, или пару блюд вместе:
яйца вареные,
яйца жареные,
морская капуста,
кабачки запеченные в микроволновке,
творожок (до 5%) с сухофруктами или джемом на фруктозе,
залитая кипятком кашка
хлеб ржаной Московский (без муки высшего сорта!), а на него обезжиренный творожок и сверху еще и джем на фруктозе (вкуснятина!)

на обед что-то из этого обычно:
мясо или рыба или морепродукты с овощами свежими
гречка с грибами и свежими овощами,
тушеные или жареные овощи

на ужин:
творожок 0% с фруктами и немного орешков
салат из свежих овощей
грибочки и морская капуста

Ну это приблизительно, есть конечно вариации, но принцип выбора продуктов такой, как написано выше

Никаких перекусов, много воды,
запрет на все мучное, хлеб только из муки грубого помола (сложно найти, нашла только ржаной Московский, и некоторые хлебцы), запрет на картошку, кукурузу, макароны, белый рис
Из вкусняшек только горький шоколад не менее 70% какао, сухофрукты и орешки, что то из этого обязательно на завтрак и обед понемножку

Сложновато было только первые пару недель, отучивалась есть еду без хлеба и не смешивать крупы с мясом. А сейчас все на ура идет! уже полтора месяца вредности и не хочется, никогда нет чувства голода. И минус полтора килограмма. Вес пополз вниз медленно, но верно, абсолютно без всяких психологических насилий над собой :)

[Кэта-Я]

у меня меню:
с утра что-нибудь из этого, или пару блюд вместе:
яйца вареные,
яйца жареные,
морская капуста,
кабачки запеченные в микроволновке,
творожок (до 5%) с сухофруктами или джемом на фруктозе,
залитая кипятком кашка
хлеб ржаной Московский (без муки высшего сорта!), а на него обезжиренный творожок и сверху еще и джем на фруктозе (вкуснятина!)

на обед что-то из этого обычно:
мясо или рыба или морепродукты с овощами свежими
гречка с грибами и свежими овощами,
тушеные или жареные овощи

на ужин:
творожок 0% с фруктами и немного орешков
салат из свежих овощей
грибочки и морская капуста

Ну это приблизительно, есть конечно вариации, но принцип выбора продуктов такой, как написано выше

Никаких перекусов, много воды,
запрет на все мучное, хлеб только из муки грубого помола (сложно найти, нашла только ржаной Московский, и некоторые хлебцы), запрет на картошку, кукурузу, макароны, белый рис
Из вкусняшек только горький шоколад не менее 70% какао, сухофрукты и орешки, что то из этого обязательно на завтрак и обед понемножку

Сложновато было только первые пару недель, отучивалась есть еду без хлеба и не смешивать крупы с мясом. А сейчас все на ура идет! уже полтора месяца вредности и не хочется, никогда нет чувства голода. И минус полтора килограмма. Вес пополз вниз медленно, но верно, абсолютно без всяких психологических насилий над собой :)
Как кабочки делать в микроволновке,режим ,время и тд:flower:

[polarica]

Как кабочки делать в микроволновке,режим ,время и тд:flower:

в стеклянную посуду для микроволновки я режу колечками, поливаю немного подсолнечным маслом (обычным пахучим), посыпаю немножко базиликом, солью и нарезаю свежий укропчик. Накрываю крышкой и ставлю в микроволновку на мощности 750 (у меня это максимальная мощность) и делаю минут 10 (зависит от молодости кабачка), потом достаю, сверху кладу немного сыра и ставлю еще на пару-тройку минут.

Можно вместо масла сметанкой.

[Кэта-Я]

в стеклянную посуду для микроволновки я режу колечками, поливаю немного подсолнечным маслом (обычным пахучим), посыпаю немножко базиликом, солью и нарезаю свежий укропчик. Накрываю крышкой и ставлю в микроволновку на мощности 750 (у меня это максимальная мощность) и делаю минут 10 (зависит от молодости кабачка), потом достаю, сверху кладу немного сыра и ставлю еще на пару-тройку минут.

Можно вместо масла сметанкой.

спасибки , я с молочком обезжириным сделаю:019:

[ankauragan]

На выходных мне надо использовать продукты для суши (иначе пропадут). Хочу запечь мидии со спайси соусом и запечь суши с форелью и угрем в спайси соусе и роллы филадельфии с форелью и угрем. Мне это только с утра можно будет или на обед?:008: Мечтаю:028:

[Бабочка 54]

ДЕВОЧКИ!!!! НЕ ЗАБУДЬТЕ!!!!!!!!!!!!!!! ЗАВТРА -

http://s42.radikal.ru/i095/1005/22/29198ef4cfcc.gif (http://www.radikal.ru)

[I nga]

И я в забег...........
Меня зовут Инга, рост 164, вес 63,к финишу хочу 58!
Собственная диета и спорт 2 раза в неделю.

[polarica]

ДЕВОЧКИ!!!! НЕ ЗАБУДЬТЕ!!!!!!!!!!!!!!! ЗАВТРА -


помним помним :)

только что с пробежки, 16 кругов на школьном стадионе, всего 35 минут! ляпота :support: не зря говорят, что бег способствует выделению гормона радости, как и бананы :flower:

[SENI SEVIREM]

так...не было меня почти неделю,ездила к маме погостить...плюс был вечер посиделок с подругами,вином и закуской...итог +1,1; вес на утро 28 мая 60,0....мдя...ладно, упали, поднялись, побежали дальше...

[polarica]

сразу с весов отчитываюсь:
на сегодня 75.4 кг (минус 1.1 кг с прошлой пятницы)

[Frog]

Всем привет. 57.2. Негусто... Увязла в аврале, пока не до себя... :(

[**БегущаяВверх**]

65,3. :) я молодец)

[Кэта-Я]

72.7

[Крылатая]

68,5 у меня ооочень не густо, но я нарушала...бейте меня розгами!!!!

[ДиаNNа]

У меня 79кг, с 20.05 минус 5кг........

[настуси]

65.1 (минус 0,9:support:)

[настуси]

У меня 79кг, с 20.05 минус 5кг........

Класс:010:

[Burunduk]

70,2. Минус 0,8. Конечно, рассчитывала на большее, но это тоже хоть маленький, но результат.

[Burunduk]

У меня 79кг, с 20.05 минус 5кг........
Супер!
Вот на кого будем равняться!

[ДиаNNа]

Супер!
Вот на кого будем равняться!

У меня вес большой, поэтому поначалу много ушло, я не рассчитываю на то что и дальше так пойдет, хотя худею жестко, до 30 июня еще хотя бы 7кг сбросить надо, думаю реально....

[Тиньтан]

всем привет, минус 3.3 кг , жесткая японка без нарушений , сейчас 68.5

[lolita]

Всем привет. Мой отчет 62,8. Нарушала немного,но маленький отвесик все равно приятно!!!

[l_siv]

привет! отчитаюсь - у меня 62 кг, но я честно скажу расслаблялась, баловалась тортиком и пивом...... и в зал на тренировку ни разу за неделю не сходила.... так что хорошо еще не набрала((((

[Pirantulka]

Приветик, вес 56,3, не нарушала, отвесик есть, что радует:)

[Saphire]

Эх, у меня 74.5.
Надо видимо жестче...

[ankauragan]

У меня утром 81. Отвес 83-81=2 кг. Это за неделю с разгрузкой в Пн на молокочае, ежедневными тренировками и низкокалорийном меню. Сегодня загружаюсь сушами и первый раз за неделю не иду в зал. Завтра продолжаю марафон:support:

[ankauragan]

Я планирую до 30.06 сесть на 3+3+3 (рис-грудки-овощи). Вот думаю когда до КД или после. Сидела на этой диете несколько раз, всегда сброс не менее 5 кг, но с течением времени вес возвращался, т.к. не придерживалась особо потом правильного питания Может в этот раз получится? В прошлом году на этой диете+потом 37 дней ОК соблюдала на даче+дачный спорт - похудела до 72, но на ультраолле 3-х недельном вернулось до 78... Вот что мне делать? И фитнес-консультант сказал, что с моей группой крови быстро сбрасывают и также быстро набирают.. (у меня 2-):016:

[девушка в чешках]

и я отчитываюсь
-0,650 гр
итого : 54,350

не густо, но все же это мой обычный отвес за неделю:)) черепашьими шагами, но все ближе и ближе к цели!!!! Ура! Ура! Ура!

[Шумелка Мышь]

Отчитываюсь:

минус 1,5 кг

итого 75,5
Халва в шоколаде - враг, зеленый салат - друг

[polarica]

[B]
Халва в шоколаде - враг, зеленый салат - друг

небольшое отступление для любителей халвы :): у меня папа диабетик, и я периодически подсматриваю его продукты, так как он на своей диете за пару месяцев похудел на 20 кг :)
так вот, он себе позволяет есть кунжутную фитнес-халву на фруктозе, она продается в отделах для диабетиков, вкуснятина ;)
я все сладости заменила на сухофрукты, горький шоколад более 70% и вот эту халву, так ничего другого и не хочется уже совсем

[Pirantulka]

А на какой странице табличка?

[Бабочка 54]

А на какой странице табличка?


ПРИВЕТИК, САМЫЕ СТРОЙНЫЕ И КРАСИВЫЕ!!!

Табличка будет на первой и последней странице. Ещё не все отчитались!

Кто не отчитывается - автоматически вылетает! Без обид! ОТЧЕТ СТРОГО ПО ПЯТНИЦАМ!!!!!!!!!!

И ещё - выигрывает в конце забега тот, кто максимально приблизится к цели!

Сама ещё не отчиталась:

Мой вес на сегодняшнее утро - 73,9!
Потолстела я!
Млин, всё! С этой недели берусь за себя!!!

[Pirantulka]

ПРИВЕТИК, САМЫЕ СТРОЙНЫЕ И КРАСИВЫЕ!!!

Кто не отчитывается - автоматически вылетает! Без обид! ОТЧЕТ СТРОГО ПО ПЯТНИЦАМ!!!!!!!!!!


А я отчиталась:):support:

Я даже себе напоминание написала "строго отчет в пятницу"

[Бабочка 54]

А я отчиталась:):support:

Я даже себе напоминание написала "строго отчет в пятницу"

УМНИЦА!!!!!!!!!!!!!!!!!!:support:

[Бабочка 54]

А теперь, собственно, и табличка!

http://s51.radikal.ru/i133/1005/d2/f27d70a6a3c0.jpg (http://www.radikal.ru)

За неделю мы похудели на 16,9 кг!

[Крылатая]

Доброе всем субботнее утро!!!!
А я а я а я сегодня вешу 67.9))))) уриииииииии!!!!

[ankauragan]

Купила имбирь, заварила - пью. Имбирь+лимон+мед. И сегодня первый день на рисе. Все-таки решилась на 9-дневную.
Вот цитата:

"Корневище имеет приятный ароматический запах из-за наличия эфирного масла и жгучий острый вкус, зависящий от наличия фенолоподобного вещества гингерола. Эти вещества усиливают кровоснабжение и согревают изнутри. То есть как бы «разгоняют» внутренние процессы. Соответственно, при употреблении имбиря для похудения обмен веществ улучшается. Это, конечно, не быстрое похудение, но лишние килограммы потихоньку уходят. Если же еще приложить усилия и не заедать имбирный чай для похудения тортом со взбитыми сливками, то результат не заставит себя ждать. Кстати, напиток получается восхитительным. Если приготовить имбирь для похудения по всем правилам, то вполне можно заменить совсем не полезный кофе. Плюс, выпивая имбирный чай перед обедом, мы притупляем чувство голода."

Кроме того мне рекомендовали пить такой напиток перед тренировкой. Хватит ли мне сил на тренировку не знаю, пока 2 дня без фитнеса. Завтра собираюсь.

[Шумелка Мышь]

Табличка - блеск! За труды гран мерси!


У меня вопрос к лидеру!!!

71,8 - вес, с которого вообще начали худеть, или был вес больше?

[polarica]

А теперь, собственно, и табличка!
За неделю мы похудели на 16,9 кг!

16.9 - какая приятная цифра :) еще бы устроить соревнования с каким-нибудь параллельным топиком, на количесво общего утекшего жирка :004:

[настуси]

Девочки ,привет!!
Как выходные?, я вот немного, блин, расслабилась. Ела, что хотела:wife:. Наверное, есть привес, ну ладно, до пятницы надо ликвидировать привес и еще сбросить килограмчик:008: Уже настроилась, всякую ерудну не ем. Да и нехочется:fifa:.

[polarica]

Девочки ,привет!!
Как выходные?, я вот немного, блин, расслабилась. Ела, что хотела:wife:. Наверное, есть привес, ну ладно, до пятницы надо ликвидировать привес и еще сбросить килограмчик:008: Уже настроилась, всякую ерудну не ем. Да и нехочется:fifa:.

Привет! выходные - это просто зло какое-то для нашего дела :004: приходится активно отбиваться от желающих тебя накормить :)) и главное не спасает просто питье сухого вина с сыром, да поедание овощей, всегда есть особо внимательные и заботливые друзья, которые заставляют наесться тортиком часов в 10 вечера. Сошлись на том, что я забрала свой кусок торта, и клятвенно пообещала съесть утром. А утром уже большую часть скормила мужу :support:

правильно, что уже ерунды и не хочется, пожалеем наши организмы ;) и почаще надо смотреть передачи по телевизору, где рассказывают о том, что в действитеьно продается в наших магазинах и из чего это делается :001::001:

[настуси]

Привет! выходные - это просто зло какое-то для нашего дела :004: приходится активно отбиваться от желающих тебя накормить :)) и главное не спасает просто питье сухого вина с сыром, да поедание овощей, всегда есть особо внимательные и заботливые друзья, которые заставляют наесться тортиком часов в 10 вечера. Сошлись на том, что я забрала свой кусок торта, и клятвенно пообещала съесть утром. А утром уже большую часть скормила мужу :support:

правильно, что уже ерунды и не хочется, пожалеем наши организмы ;) и почаще надо смотреть передачи по телевизору, где рассказывают о том, что в действитеьно продается в наших магазинах и из чего это делается :001::001:

Точно, надо еще пару передач посмотреть,:046: аппетит перебивает напрочь.

[ОLюSя]

Привет, девочки! Я в пятницу не отчиталась, была на больняке с ребенком, дома интернета нет, если можно внесите в табличку задним числом. данные на пятницу - 67,700. Сегодня с утра - 67,00!

[настуси]

Девочки, вы где :078:? Неужели все хомячат:014:? Скоро отчет:ded:! Я, вот сижу, на работе, вчера поела последний раз в 17,30, сегодня как-то позавтракала второпях... Сижу, вот думаю о еде. Не ем:017: Через час меня ждет салат:080:.

[Кэта-Я]

Девочки, вы где :078:? Неужели все хомячат:014:? Скоро отчет:ded:! Я, вот сижу, на работе, вчера поела последний раз в 17,30, сегодня как-то позавтракала второпях... Сижу, вот думаю о еде. Не ем:017: Через час меня ждет салат:080:.

я сегодня на кофе с молоком и салате:019: делаю из свежих овощей с узбекским свежим чесноком, такая нямка:028:

[ОLюSя]

Привет, девочки! у меня вчера был поход в гости, без пива не обошлось (0,5), заедала я его грейпом! Не взвешивалась, вчера еще КД начались!:015:

[ankauragan]

Девочки, вы где :078:? Неужели все хомячат:014:? Скоро отчет:ded:! Я, вот сижу, на работе, вчера поела последний раз в 17,30, сегодня как-то позавтракала второпях... Сижу, вот думаю о еде. Не ем:017: Через час меня ждет салат:080:.

Никто не хомячит, просто нарушает:)) У меня сегодня 5-ый! :018:день 9-дневной (3рис+3грудки+3овощи). На рисе скинула хорошо, чувствовала себя хорошо, начались белковые дни и силы стали покидать. В итоге вместо курицы сегодня съела 2 яйца и думаю начать овощи раньше. Тем не менее, сброс с пятницы 81-2=79, а то и меньше 79. Т.е. в сумме уже 4 кило победили общими стараниями. Сегодня прогуляла акву, т.к. машина сломалась, все утро с Евроавто разбиралась, достали уже. Поставлю к армянам нафиг. Надо тянуть. Ладно, пойду уборкой позанимаюсь и овощи подготовлю. После окончания этой диеты раздумываю над продолжением. Выбираю сельдереевый суп или японка или 37 дней. Т.к. сброшенное вернется тут же, если не закрепить. Один день перерыв сделаю - сушами с мидиями полакомлюсь и снова в бой.:075:

[l_siv]

привет! я на этой неделе спортом занялась - в понедельник силовые+бассейн, сегодня интервальные занятия и снова бассейн. наверное в самом деле белковые дни не дают сил нормально заниматься, еле выдержала нагрузку которую обычно с легкостью выполняю...... вот думаю с пятницы перейти на -60, может сил прибавится, а то у меня к вечеру от голодания озноб жуткий, сплю в пижаме и халате теплом, муж в шоке, говорит в квартире жара а меня колотит((((( но сегодня в зале взвесилась - 60,5!!!! но это после тренировки, плавания и турецкой парной, так что думаю килограмчик можно прибавить, но даже если так то все равно отвесик, хоть и маленький но есть, т.к. в понедельник 62,3 было)))))

[polarica]

эх, так все хорошо шло, правильнейшее питание, никаких нарушений, да и не хотелось нарушать, по сто-двести грамм в день минус по утрам на весах....
а сегодня банкет по работе, да еще и на Красине (где я мечтала банкет на свадьбу сделать, но не получилось пять лет назад :)), да еще и еда вся офигенно вкусная, ну как тут было удержаться :008::008:

[Шумелка Мышь]

Завтра попробую дойти до спорта. Запустила, уже недели две не была.

Хочу загар красивый. Сегодня примеряла красивущий сарафан бледно-голубого цвета. Жуть. На моем бледно-голубом теле.

У нас в спортзале солярий никакой. Куда б податься?

[lolita]

Девочки сегодня отчет!!!

[ОLюSя]

У меня 67,00

[Кэта-Я]

71.8

[lolita]

62,3

[polarica]

74.6
все идет по плану :)

[Крылатая]

68.1

[Тиньтан]

а я разъелась, всего 2 дня неконтролируемой еды и пожалуйста, + 3 кг
70, 6

[ankauragan]

У меня утром три семерки 77,7, но попила водички и уже 78. Пусть будет 78. Сегодня 7-ой день моей монодиеты (хотя я ее модернизировала для занятий спортом, а то бы сил не было). Вчера была на степ+скалп и на пресс+флекс. Сейчас иду на пилатес, потом на акву. Подумываю заменить оставшиеся овощные дни на сельдереевый супчик.:073:

[ankauragan]

а я разъелась, всего 2 дня неконтролируемой еды и пожалуйста, + 3 кг
70, 6

Вот и у меня так постоянно. Все сброшенное нелегким трудом возвращается молнеиносно. Теперь я умная. Надеюсь хватит на подольше. Вот прошлым летом дохуделась до 72! Ультра олл и +6=78. Зима +11=84. Не хотелось бы назад.:068:

[Pirantulka]

55.8 кг.
нарушила, была на д.р., торт ела аж в 22.00, вот и кило совсем немного ушло.

[polarica]

а я разъелась, всего 2 дня неконтролируемой еды и пожалуйста, + 3 кг
70, 6

Окси, меня ваши -3.3 в прошлый раз испугали :001: бросайте эти диеты и переходите на правильное питание, уходит медленнее, но зато не возвращается, и никаких стрессов, и кожа в порядке остается :flower:
Уже кажется все давное поняли, в том числе и на своем собственном опыте, что диета это не выход :(
я помнится один раз в жизни только попробовала сесть на какую то диету, так целый день ходила злая как зверь, а вечером уже плюнула и все, на этом опыт диетический закончился :)

[настуси]

Ой, а я уже 3 дня в спортзале не была, на моих механических весах ,конечно, взвешиваться - это:033:. Где-то чуть меньше 65. Пусть будет 64,8. Итого минус 0,3 кг. :103:

[девушка в чешках]

Девочки , всем привет, отчитываюсь

без изменений....сильно жрала, в итоге отвесу неть.....:((
так и есть 54,350

[l_siv]

и я отчитаюсь - 61,3, хотя тоже вчера на дне рождения трескала все подряд (ну разве только от картошки отказалась) и тортик тоже где-то ближе к 22.00.... но сегодня овощи и сайкл с бассейном, на акву не пошла, что то мне на погоду не здоровится, давление падает и потому подташнивает, ну может еще дни должны начаться, поэтому так нехорошо было.... ой, теперь главное на ночь не наестся, пойду суп мужу на выходные варить, завтра на дачу с мамой, мама тоже худеет, мужчин не будет, поэтому надеюсь обойтись без эксцессов в виде шашлыков с картошечкой на ночь глядя)))))

[Тиньтан]

Окси, меня ваши -3.3 в прошлый раз испугали :001: бросайте эти диеты и переходите на правильное питание, уходит медленнее, но зато не возвращается, и никаких стрессов, и кожа в порядке остается :flower:
Уже кажется все давное поняли, в том числе и на своем собственном опыте, что диета это не выход :(
я помнится один раз в жизни только попробовала сесть на какую то диету, так целый день ходила злая как зверь, а вечером уже плюнула и все, на этом опыт диетический закончился :)

Я по немногу не могу, только радикально. Там на самом деле было не 3.3.
Там за 13 дней было минус 6 кг. 3.3. пошло от начала "ЗАБЕГА"
3 кг в итоге вернулись обратно, но мы и с ними повоюем:))

[Шумелка Мышь]

Отчитваюсь: минус 1 кг.

итого 74,5

[ankauragan]

Ну и где табличка??:073: Я понимаешь, худею-худею, а меня никто никуда не вносит:)) 21 мая - 83, а сейчас 78:004:

[polarica]

Ну и где табличка??:073: Я понимаешь, худею-худею, а меня никто никуда не вносит:)) 21 мая - 83, а сейчас 78:004:

пока таблички нет, выражу свой восторг :flower::flower::flower: 5 кило за две недели - это круто! :)

[ankauragan]

пока таблички нет, выражу свой восторг :flower::flower::flower: 5 кило за две недели - это круто! :)

Принимаю поздравления, но вес встал. Утром был 77,6, но он уже несколько дней вокруг 78-ти вертится. Стремительный сброс кило закончился. Несмотря на то что я 3-ий день на сельдереевом супе. Может надо было перерыв после моно-диеты сделать. Вот посоветуйте на что перейти после 7-дневной сельдереевой диеты. После риса и белковых дней она мне кажется довольно сытной.:019:

[polarica]

Принимаю поздравления, но вес встал. Утром был 77,6, но он уже несколько дней вокруг 78-ти вертится. Стремительный сброс кило закончился. Несмотря на то что я 3-ий день на сельдереевом супе. Может надо было перерыв после моно-диеты сделать. Вот посоветуйте на что перейти после 7-дневной сельдереевой диеты. После риса и белковых дней она мне кажется довольно сытной.:019:

я бы посоветовала почитать системы питания -60, Монтиньяка и взять оттуда основные принципы диетологические и полностью изменить свое питание на всю жизнь :)
вы же не сможете просидеть на диетах всю жизнь, силой воли то может быть и сможете, но пожалейте свой организм :008:

[ankauragan]

я бы посоветовала почитать системы питания -60, Монтиньяка и взять оттуда основные принципы диетологические и полностью изменить свое питание на всю жизнь :)
вы же не сможете просидеть на диетах всю жизнь, силой воли то может быть и сможете, но пожалейте свой организм :008:

Я решила, что перейду на систему когда нормализуется вес. Мой доберенный вес - 68, в идеале 65. Ребенку уже 4! Но после родов похудеть удалось только год назад до 72. Сейчас похудание дается с трудом (я сейчас 77,5-78) и только на жесткой диете. Я уже пробовала не раз питаться по этой системе, но когда я начинаю есть все (пусть даже до 12) у меня просыпается дикий жор и я жру все подряд и не могу остановится. Мне или все или ничего.:065:

[polarica]

Я решила, что перейду на систему когда нормализуется вес. Мой доберенный вес - 68, в идеале 65. Ребенку уже 4! Но после родов похудеть удалось только год назад до 72. Сейчас похудание дается с трудом (я сейчас 77,5-78) и только на жесткой диете. Я уже пробовала не раз питаться по этой системе, но когда я начинаю есть все (пусть даже до 12) у меня просыпается дикий жор и я жру все подряд и не могу остановится. Мне или все или ничего.:065:

мне вот тоже этот момент у -60 не нравится, по поводу обжирания на завтрак :) То есть на завтрак налопаться вредностей, а потом весь день, каждый день сдерживаться. Мне кажется лучше вообще лишить себя их, тогда не надо бороться с желанием каждый день, только побороться с собой первые пару-тройку недель и все. А потом уже этих гадостей и не хочется, а когда изредка что то съешь, то и самому плохо от этого.
Когда один "писатель" пишет одно, другой пишет совершенно противоположное и ругает писанину предыдущего "диетолога", то это вызывает подозрение в правильности утверждений их всех :)
Но основные моменты, которые у них у всех общие, стоит взять на заметку. Вообще, когда я почитала Монтиньяка, то именно после него психологически настроилась на похудение, и уже два месяца прошло, а порыв не пропадает, просто вошло в привычку такое питание.

[ОLюSя]

Народ, а где все? Где табличка? Мы худеем или как?

[polarica]

Народ, а где все? Где табличка? Мы худеем или как?

я худею :) а остальные затихли :(
лето - отпуска, думаю предводитель топика где-нибудь на море сейчас нежится :):):)
Вечером прийду с работы, могу сделать табличку с добавлением прошлой пятницы

[Кэта-Я]

Народ, а где все? Где табличка? Мы худеем или как?

я худею :) а остальные затихли :(
лето - отпуска, думаю предводитель топика где-нибудь на море сейчас нежится :):):)
Вечером прийду с работы, могу сделать табличку с добавлением прошлой пятницы

и я худею:fifa:http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=2779826

Делай!!!!!!!

[polarica]

девочки, табличка на скорую руку, просто добавила к существующей то, что нашла здесь в отчетах.
надеюсь, когда бабочка появится, то переделает ее в изначальный вариант.
А пока, чтобы не расслаблялись наши достижения :):):

http://s39.radikal.ru/i084/1006/95/c6d216afb8f0.jpg (http://www.radikal.ru)

если есть ошибки, пишите исправлю, а то делала очень уж быстро, на работе аврал
olyametelochka, я тебя не нашла в предыдущей табличке

да, предлагаю всем перейти на ТЫ, если кто не против?

[Кэта-Я]

а всего за 2 нед?

[ОLюSя]

Доброе утро! Значит так рост 160, система -60, желаемый вес 58, 28 мая вес был 67,700
Я 28 мая не отчиталась, не смогла, поэтому из таблички убрали