ЗАБЕГ

[Бабочка 54]

Спринтерский забег с 21 мая по 30 июня……

Ну что, девочки, финальный рывок перед летом?!!!!!
Давайте войдем в лето стройными и красивыми……
Будем одевать на пляж купальники-бикини, и мужчины будут головы сворачивать, провожая нас взглядом на пляже….
А женщины умирать от зависти…..

Давайте будем идти по улице в коротеньких юбчонках,
а « все встречные мужчины будут падать, и сами собой в штабеля укладываться» (с)…..
МЫ ЖЕ ХОТИМ ЭТОГО!!!!! ДАВАЙТЕ ДОБЬЕМСЯ!!!!
Все в наших и только в наших руках!!!
УДАЧИ НАМ!!!!!


Девочки, записывайтесь в темке, те кто побежит с нами….
И пишите желаемый вес к 30 июня……
А начальный вес нужно будет написать на 21 мая……

Бегуньи будут приниматься в нашу компанию вплоть до 28 мая (включительно)….Торопитесь…..

Отчеты по весу всегда по ПЯТНИЦАМ,
а табличка – в субботу…..

Если ты хочешь участвовать в забеге, напиши сюда свои данные: рост, вес на 21 мая, желаемый вес по окончании забега и система, по которой стройнеешь.

Сокращения:
ДБ - доктор Борменталь
кк - подсчет калорий
б/с - без системы
сиб. - Сибарит
и/п - интуитивное питание
-60 - Система минус 60
яичка - яичная диета.

Правила:
Не опаздывать...
Отчет каждую пятницу ...
Нарушители будут удаляться...

ОТВЕСОВ НАМ!!!





А вот и первая табличка!!!

http://s51.radikal.ru/i133/1005/d2/f27d70a6a3c0.jpg (http://www.radikal.ru)

За неделю мы постройнели на 16,9 кг!!! :support::support::support::support::support:

[ДиаNNа]

Привет, я пока первая в забеге!!!!!!!! :048::048::048:Меня зовут Оксана, мне 31 год, рост 165см, вес на сегодняшний день 83кг, цель к 30 июня -73кг, пусть будет жесткач, но я смогу.....лето ведь уже началось!!!!!!!!!:033: Худеть буду подсчетом калорий, там посмотрим..... Думаю 10кг за почти 40 дней вполне реально, главное чтобы потом продолжить борьбу и не вернуться к своим кгшкам!!!!!:019:

[Кэта-Я]

принесла стульчик к вам))))))
пока незнаю сколько хочу, сколько смогу))))))
Катя я 160 см-76 кг

[Бабочка 54]

Девочки! Добро пожаловать!
Не забудьте в пятницу отчитаться! Отсчёт начнется 21 мая!!!!!!!!!!!
Вес писать на 21 мая, а не на сегодня!
Также укажите систему питания и желаемый вес к концу забега!
И совет: милые дамы! Пишите более реальный желаемый вес!

[Людочка-кошечка]

Счастливого забега!

[Бабочка 54]

ЗАВТРА ПЯТНИЦА!!!! А ЗНАЧИТ ОТЧЁТ!!!!


http://i058.radikal.ru/1005/0a/6688b92b4822.gif (http://www.radikal.ru)

[**БегущаяВверх**]

Ну давайте и я к вам!!!!

Меня зовут Саша.
Роста во мне 165.
Сейчас участвую в другом марафоне, кот. кончится в середине июня (это ведь ничего?). Результаты пока не самые впечатляющие. Но надо все таки взять себя за горло и скорее прийти к своей цели.
Вешу на сегодня 66 кг (а вчера была 65,5!). К концу марафона хочу 60.
Худею без системы. Интуитивно, местами оч. неправильно, но худею :))
А вообще начала худеть с 75 кг ;) Все жду, когда первый праздник будет - минус 10 кг.

[ОLюSя]

Я тоже хочу к вам, меня зовут Олеся, 32 года, рост 163, вес сегодня - 68,00кг. Худею с конца февраля с 79,00кг на системе "-60", 26 июня начинается отпуск хочу 65 кг. к этому дню.
А в идеале хочу - 58,00кг.:046:

[Frog]

Привет. Присоединяюсь.
Рост 158
Вес 57.3
Хочу 52.0.

[настуси]

Ну давайте и я к вам!!!!

Меня зовут Саша.
Роста во мне 165.
Сейчас участвую в другом марафоне, кот. кончится в середине июня (это ведь ничего?). Результаты пока не самые впечатляющие. Но надо все таки взять себя за горло и скорее прийти к своей цели.
Вешу на сегодня 66 кг (а вчера была 65,5!). К концу марафона хочу 60.
Худею без системы. Интуитивно, местами оч. неправильно, но худею :))
А вообще начала худеть с 75 кг ;) Все жду, когда первый праздник будет - минус 10 кг.

Прям я ;) Можно и я с вами :support:.
Рост 164
Вес 66
Хочу на 30.06 пока 60
Худею с 18.01.10 с 72 кг. Без системы, вернее есть одна -МЕНЬШЕ ЖРАТЬ, особенно всякого мучного и жирного..:019: не всегда , правда, получается..:028:

[SENI SEVIREM]

о! я к вам тоже! как раз начала свой "забег" 18 мая, и планирую похудеть ко дню рождения 24 июня.ну а потом к 30 июня как раз удалить возможные привесы после ДР)) так что по датам я как раз вписываюсь!

165 рост, вес на утро 21 мая 58,9 цель 53 кг, собственная система...

сейчас худеть начала, система минус 60 стала основой моего питания когда то (строго очень не придерживаюсь,но очень по душе мне пришелся расклад - что на завтрак можно все, в обед полезное и сытное - с мясом и тп, а на ужин у меня обычно кефир с чем-нибудь (ну бывают варианты конечно же), правда я начитавшись всего составила свою систему - ну ведь у каждого все индивидуально - и образ жизни и привычки некоторые,и здоровье... поэтому у меня система минус 60 смешалась с дробным питанием (обычная порция у меня 130-150 гр, максимум 200гр, и стараюсь чтобы перерыв был от2,5 до 3,5 часов между приемами пищи (итого 5-6 приемов), а вечером не ем. правда по опыту знаю что мой организм охотнее отдает когда у меня ужин в интервале 17:00 - 17:30, не знаю почему. а спортом занимаетесь?я без спорта вообще худеть не умею. записалась в фитнес-клуб, пока бегаю каждый вечер, но в понедельник уезжаю в другой город, на 5 дней, как там продержаться в своем режиме питания-пока не знаю))ну и спорта не будет...

[Крылатая]

Я к ваааааамм....уже бегу-бегу-бегу
Меня зовут Оля, рост 162, на сегодняшнее утро вес 68,8
К Финишу хочу скинуть 10 кг!
Не еда после 18.00 и спорт два раза в неделю!
На старт, внимание, мааааааарш!!!!

[КОТЯ]

Катя :)
Рост 178см
Вес 56,7 кг
К финишу хочу 53кг
Диета: минус 60

[lolita]

Девочки привет, можно и я к вам. Сейчас участвую в другом марафоне,но он в середине июня закончится,а стимул очень нужен ,хорошо что вы появились!!!
Меня зовут Настя,28 лет,рост 170,вес на сегодня 63.
к концу забега хочу 60.
Ура побежали!!!!!!!!!!!!!

[Бабочка 54]

Привет, я пока первая в забеге!!!!!!!! :048::048::048:Меня зовут Оксана, мне 31 год, рост 165см, вес на сегодняшний день 83кг, цель к 30 июня -73кг, пусть будет жесткач, но я смогу.....лето ведь уже началось!!!!!!!!!:033: Худеть буду подсчетом калорий, там посмотрим..... Думаю 10кг за почти 40 дней вполне реально, главное чтобы потом продолжить борьбу и не вернуться к своим кгшкам!!!!!:019:

Привет! Не забудь вес на сегодня!

[Бабочка 54]

принесла стульчик к вам))))))
пока незнаю сколько хочу, сколько смогу))))))
Катя я 160 см-76 кг

Привет! Вес на сегодня, систему питания и желаемый вес к концу забега не забудь написать!:ded:

[Бабочка 54]

Ну давайте и я к вам!!!!

Меня зовут Саша.
Роста во мне 165.
Сейчас участвую в другом марафоне, кот. кончится в середине июня (это ведь ничего?). Результаты пока не самые впечатляющие. Но надо все таки взять себя за горло и скорее прийти к своей цели.
Вешу на сегодня 66 кг (а вчера была 65,5!). К концу марафона хочу 60.
Худею без системы. Интуитивно, местами оч. неправильно, но худею :))
А вообще начала худеть с 75 кг ;) Все жду, когда первый праздник будет - минус 10 кг.

Принято!

[Бабочка 54]

Я тоже хочу к вам, меня зовут Олеся, 32 года, рост 163, вес сегодня - 68,00кг. Худею с конца февраля с 79,00кг на системе "-60", 26 июня начинается отпуск хочу 65 кг. к этому дню.
А в идеале хочу - 58,00кг.:046:

Принято!

[Бабочка 54]

Привет. Присоединяюсь.
Рост 158
Вес 57.3
Хочу 52.0.

А система какая?

[Бабочка 54]

Прям я ;) Можно и я с вами :support:.
Рост 164
Вес 66
Хочу на 30.06 пока 60
Худею с 18.01.10 с 72 кг. Без системы, вернее есть одна -МЕНЬШЕ ЖРАТЬ, особенно всякого мучного и жирного..:019: не всегда , правда, получается..:028:

Добро пожаловать!

[Бабочка 54]

SENI SEVIREM, Крылатая - ЗАПИСАНО!!!

[Бабочка 54]

Катя :)
Рост 178см
Вес 56,7 кг
К финишу хочу 53кг
Диета: минус 60

Отличные параметры!
Добро пожаловать!

[Бабочка 54]

Девочки привет, можно и я к вам. Сейчас участвую в другом марафоне,но он в середине июня закончится,а стимул очень нужен ,хорошо что вы появились!!!
Меня зовут Настя,28 лет,рост 170,вес на сегодня 63.
к концу забега хочу 60.
Ура побежали!!!!!!!!!!!!!

А на какой системе будешь?

[Бабочка 54]

Пора и мне отчитаться! Зовут меня Маша! Мне 25 лет. Рост - 156 см. Самая малышка среди вас! Но самая большая по весу! :)):)):))
Вес на сегодня - 73.3 кг!
Желаемый вес к концу забега - 65 кг.
Питание будет интуитивное!
Удачи нам, девочки!

[Кэта-Я]

Запишите меня 74.5-160см,катерина 30лет

[Бабочка 54]

http://s45.radikal.ru/i108/1005/55/1****579b06e.jpg (http://www.radikal.ru)

[Тиньтан]

Привет, поучаствую
173 см
71,8 кг
хочу 62
13 дней японской диеты (начала вчера), потом подсчет калорий

[Шумелка Мышь]

Тяжеловесов берете?

Шумелка (можно просто Мышь)
167 см
77 кг
хочу 68-65
диета интуитивно-спортивная

[Бабочка 54]

Девули, давайте делиться своими методами похудения!
И вообще, рассказывайте, кто как питается!
Вот я, например, сегодня ужинать не собиралась, но пришла с работы и схомячила...
Ну, готовы?
Тогда рассказываю - яичница из 3! яиц, глазированный сырок, 3 печеньки и ХЛЕБ!!!! БЕЛЫЙ!!!!!!!! ...ужас...
Завтра жду привеса...
А вы? Не нарушаете?

[Frog]

А система какая?

Бессистемно, скорее всего, в очередной раз "примерю" то и сё - посмотрю, что лучше пойдёт. Нет, ну табу на жирное-мучное-сладкое, нееда на ночь, физнагрузки и вода - это обязательно. :))
Словом, б/с.

[Frog]

Д
Тогда рассказываю - яичница из 3! яиц, глазированный сырок, 3 печеньки и ХЛЕБ!!!! БЕЛЫЙ!!!!!!!! ...ужас...
Завтра жду привеса...
А вы? Не нарушаете?

Как же, не нарушаем, ага! :)) Некоторые, не будем показывать пальцем, треть пиццы с утреца навернули.
А яичница - тю, разве ж то криминал? В каком-то из соседних топиков писали, яйца относятся к "скользкому" белку и проскальзывают практически не задерживаясь.

Я, пожалуй, как из аврала вынырну, на трёхдневную разгрузочно-очистительную присяду (1 день сырые овощи, 2 день фрукты, 3 овощи+фрукты).:016:

[Бабочка 54]

Я, пожалуй, как из аврала вынырну, на трёхдневную разгрузочно-очистительную присяду (1 день сырые овощи, 2 день фрукты, 3 овощи+фрукты).:016:

Ты только мне маякни, чтобы я с тобой за компанию... Ага?:support:

[ДиаNNа]

Привет!!!!!!!!!!Я последняя не отчиталась вес на сегодня 82кг, уже второй день считаю калории, есть хочу не могу............

[Pirantulka]

Я тоже к вам
рост 163
Вес 57,5кг.
Финиш 52кг.
Система -60, поменьше "Жратььььь"

[Крылатая]

Да ладно девочки...это вы по сравнению со мной не нарушаете! Я была в макдаке...:001:
Но это было так...не повторится!
А вообще на завтрак я всегда пью чай без сахара и съедаю бутер с черным хлебом с мясом или с сыром. По выходным муж делает завтрак в постель, поэтому я ем яишницу глазунью из двух яиц и кетчуп. Еще днем позволяю себе шоколадные конфеты, но думаю надо отказаться:wife:
А на обед ем салатик мясное что-то или рыбно и гарнирчик. Но это на работе, и у нас фирма заказывает обеды. Поэтомувыбираю то что хочется...там все тушеное. Отказалась от супа на первое. Стараюсь съедать один фрукт в день и чаще всего это апельсин. А вечером когда не срываюсь:008: пью стакан воды с долькой лимона. вот так...ну а про то, когда срываюсь...даже писать не хочу. Вообще с марта я похудела на 6.5 кг...сиделамесяц почти на грече пареной...и почти весь этот вес потеряла на ней....затем стала не есть после 18..но получаться стало хуже и часто ем....так что этот забег будет стимулом для меня:028:

[SENI SEVIREM]

у меня нарушение сегодня есть, хоть и не критическое - после спорт-зала шла,дикая жажда была,пришлось у ребенка отпить немного яблочного сока...а потом по дороге домой купила на завтра ряженку и так как она была холодная-отпила прям по дороге несколько глотков (а причина - купила с собой в фитнес-клуб неудачную минералку,оказалась гадко-соленой,в результате пить хотелось просто безумно уже после пары глотков этой "минералки")... вроде не критично,но обычно я кроме чистой негазированой воды вообще вечером ничего не пью...

а питание у меня - пока практически без ограничений - только маленькие объемы (но часто) и не есть после 17:30...сегодня например ела с утра пряники, а днем еще оладьи жарила-одну шт съела, завтра на завтрак "оторвусь"))))

[**БегущаяВверх**]

Прям я ;) Можно и я с вами :support:.
Рост 164
Вес 66
Хочу на 30.06 пока 60
Худею с 18.01.10 с 72 кг. Без системы, вернее есть одна -МЕНЬШЕ ЖРАТЬ, особенно всякого мучного и жирного..:019: не всегда , правда, получается..:028:

а я с 14 января начала худеть)) но был перерыв в полтора месяца.

[**БегущаяВверх**]

а я сегодня ела булку типа багет))) и пиво вечером пила)) и мне не стыдно)

[lolita]

А на какой системе будешь?

Придерживаюсь -60,но не ем сахар ,хлеб,все мучное и жирное вообще. Дома хула -хуп не много,он меня раздражает не знаю почему. А вот занятия с "Голливудским тренером " очень нра,да и подтягивается все очень хорошо от занятий!!!Вот как то так . С января с 79 добила до 63,но еще маловато хочу 60!!!!!!!!!!
Надеюсь с вами все получится!!!
Марафон ,забег очень стимулируют как задумаешься что отчетный день неохота опозорится вот и не срываешься!!!Спасибо что вы есть!!!

[lolita]

и я пила и мне не стыдно,и думаю завтра в моем весе ничего не изменится,ну хотя бы буду надеяться !!!

[**БегущаяВверх**]

Я к похудению иду уже давно, активно начала только в январе - щелкнулао, как говорицца) Но главное, это расставить в своей голове по полочкам. Начать с любви к себе, целей ближайших и дальних, стимулов и мотиваров. И главное, последовательно идти к своим заветным цифрам и держать слово.

[lolita]

Я к похудению иду уже давно, активно начала только в январе - щелкнулао, как говорицца) Но главное, это расставить в своей голове по полочкам. Начать с любви к себе, целей ближайших и дальних, стимулов и мотиваров. И главное, последовательно идти к своим заветным цифрам и держать слово.

ППКС!!!!

[Burunduk]

Я тоже хочу к вам! Много раз начинала, не хватало силы воли. Но в этот раз серьезно!!!
Рост 164
Вес 71
Хочу 65 к июню.
Буду сидеть на гречке с кефиром. Жестко, зато эффективно. Неделю должна выдержать, а потом подберу что-нибудь помягче. Еще обруч и упражнения на пресс.
Всем удачи в этом общем нелегком деле!

[Бабочка 54]

Да ладно девочки...это вы по сравнению со мной не нарушаете! Я была в макдаке...:001:

))





.так что этот забег будет стимулом для меня:028:

ОООООООООочень надеюсь!!!

[Бабочка 54]

Марафон ,забег очень стимулируют как задумаешься что отчетный день неохота опозорится вот и не срываешься!!!Спасибо что вы есть!!!

Пожалуйста, пожалуйста!!!:love::love::love:

[ДиаNNа]

Привет!!!!!! У меня сегодня минус 1кг, я так и рассчитывала, что первые 5кг быстро уйдут, впереди еще оооооочень много!!!!!!!!!!! :0035:
Да, с утра творожок обезжиренный слопала с ложечкой меда, так не могу, противный.....:0099:жду обед!!!!!!!!!:019:

[Тиньтан]

Привет!!!!!! У меня сегодня минус 1кг, я так и рассчитывала, что первые 5кг быстро уйдут, впереди еще оооооочень много!!!!!!!!!!! :0035:
Да, с утра творожок обезжиренный слопала с ложечкой меда, так не могу, противный.....:0099:жду обед!!!!!!!!!:019:

и у меня минус кг, но радоваться рано. У меня только первые 3 кг легко.

[НИК]

А яичница - тю, разве ж то криминал? В каком-то из соседних топиков писали, яйца относятся к "скользкому" белку и проскальзывают практически не задерживаясь. Только калории оставляют, а так - проскальзывают со свистом :046:

[Pirantulka]

Блин а я вот зефир сегодня лопала с утра, еще есть пастила, ну так хочеться съесть, бейте по рукам меня

[Frog]

Ты только мне маякни, чтобы я с тобой за компанию... Ага?:support:

Дык, это... со вторника. Вторник, среда, четверг, и к пятнице оп-ля! грациозные лани :))

[Frog]

По выходным муж делает завтрак в постель...
у нас фирма заказывает обеды...


Кругом одни вредители :). Стройнеешь, стройнеешь, а они...! :wife: Я вон сама себе диверсант, пеку всякие кексы-плюшки-пироги как заведённая. А они как в том мультике сами в рот лезут. Бум бороться...

[Frog]

а я сегодня ела булку типа багет))) и пиво вечером пила)) и мне не стыдно)

:)):)):)) Доблестным участникам Забега - физкультпривет! :support: Это, в смысле, до пятницы ещё жить да жить?

[Бабочка 54]

Привет, стройняшки!

Как у Вас продвигаются дела? У меня не очень - вчера была на дне рождении, вес утром 73,5!!!

А время-то идёт!!!

Кто ещё не участвует - напоминаю:

Набор продолжается до 28 мая, торопитесь!

Опять предварительная табличка - и, девочки, просьба - проверяйте свои данные - могу ошибиться.




http://s44.radikal.ru/i104/1005/4c/9a63ab41b8ab.jpg (http://www.radikal.ru)

[девушка в чешках]

Девочки всем привет, тоже хочу поучаствовать в забеге.
Меня зовут Надя, мне 27 лет, рост 150 см, вес на сегодня 55 кг, желаю до конца забега скинуть хотя бы 5 кг, т.е. весить 50 кг. у меня и/п
Я уже правда участвую в соседнем топе с середины февраля, скинула уже 12 кг, вот еще пятерочку хочу (а там еще пятерочку:)))

[девушка в чешках]

Сегодня разгружаюсь молокочаем, пока полет нормальный:))

[Тиньтан]

за 3 дня японки, минус 3 кг:) Пока полет нормальный, дальше будет тяжелее:073:

[Chilli]

Всем привет! Присоединяюсь к худеющим с завтрашнего дня!
Сегодня разгружаюсь молокочаем, пока полет нормальный:))
а если я люблю чай с молоком - это не одно и то же?

[Chilli]

за 3 дня японки, минус 3 кг:) Пока полет нормальный, дальше будет тяжелее:073:
отличный результат:flower: Держитесь!

[девушка в чешках]

Всем привет! Присоединяюсь к худеющим с завтрашнего дня!

а если я люблю чай с молоком - это не одно и то же?

так это просто замечательно, значит разгружаться легче, я , честно говоря, не очень люблю сей напиток,поэтому разгрузка мне дается тяжелее.....

[l_siv]

девочки, я к вам!!!
Людмила
рост 159
вес на 21.05 - 62,5
хочу - 56
начала с 18.05.10
придерживаюсь системы питания - два дня белки, день - углеводы, день - выходной.... посмотрим что получится, пока за неделю минус 1,5... хотя после выходных не знаю что весу покажут....

[Бабочка 54]

Девочки всем привет, тоже хочу поучаствовать в забеге.
Меня зовут Надя, мне 27 лет, рост 150 см, вес на сегодня 55 кг, желаю до конца забега скинуть хотя бы 5 кг, т.е. весить 50 кг. у меня и/п
Я уже правда участвую в соседнем топе с середины февраля, скинула уже 12 кг, вот еще пятерочку хочу (а там еще пятерочку:)))

Привет! Нужен вес на 21.05! Напиши, пожалуйста!

[девушка в чешках]

Привет! Нужен вес на 21.05! Напиши, пожалуйста!

такой и был на 21.05,55 кг, взвешивалась в пятницу на медицинских весах!!!:065:

[ДиаNNа]

Привет, у меня сегодня первая семерка, вес 79,5кг,:support: правда вечером согрешила винца сухого выпила и салатику съела с майонезом,:015::014::014::014: но завтра снова в бой..........:ded:

[ОLюSя]

Всем доброго утра! На выходные я немного расслабилась, но все же старалась не есть после 17-00 часов. Сегодня даже не пыталась взвешиваться. Надо купить воду - и пить, пить.

[настуси]

Я тоже хочу к вам! Много раз начинала, не хватало силы воли. Но в этот раз серьезно!!!
Рост 164
Вес 71
Хочу 65 к июню.
Буду сидеть на гречке с кефиром. Жестко, зато эффективно. Неделю должна выдержать, а потом подберу что-нибудь помягче. Еще обруч и упражнения на пресс.
Всем удачи в этом общем нелегком деле!

Я вот тоже посматриваю на гречку с кефирчиком или "яичную диету" выбрать - пока не знаю. На яичной, наверное проще - хоть какое-то разнообразие...а с гречкой тож ничего-одной гречи наварил (надо пареную - не могу такую) и ешь ешь ешь..
Как на грече -очень голодно?? Может на ней остановлюсь;). А в пятницу у нас корпоратив - едем на шашлыки :028:

[Крылатая]

На выходных я расслабилась...что уж греха таить...но сегодня всё!!!

[настуси]

На выходных я расслабилась...что уж греха таить...но сегодня всё!!!

Да, в выходные хуже всего,на работе проще не есть всякую ерунду:028:. А у вас отпуск не со:046: 2 августа, очень похоже как у меня:103:

[Крылатая]

Да, в выходные хуже всего,на работе проще не есть всякую ерунду:028:. А у вас отпуск не со:046: 2 августа, очень похоже как у меня:103:

Это точно! Неее у меня с 31 июля...линеечка почему-тоо не хочет двигаться!

[настуси]

Это точно! Неее у меня с 31 июля...линеечка почему-тоо не хочет двигаться!

Не, ну фактически у меня тоже последний рабочий день 30 июля:004:. Билеты беру на 31:support:
Уже скоро, надо себя хоть немного в форму привести:065:

[Крылатая]

Вот и мне надо себя срочно в форму приводить!!! срочно-срочно!!!

[настуси]

[QUOTE=lolita;44020597]Придерживаюсь -60,но не ем сахар ,хлеб,все мучное и жирное вообще. Дома хула -хуп не много,он меня раздражает не знаю почему. А вот занятия с "Голливудским тренером " очень нра,да и подтягивается все очень хорошо от занятий!!!Вот как то так . С января с 79 добила до 63,но еще маловато хочу 60!!!!!!!!!!


А занятия с голивудским тренером - это не с Синди Кроуфорд? Эта програмка мне очень нравится.:080: Объемы уходят в лет:fifa: при правильном питании..

[настуси]

Вот и мне надо себя срочно в форму приводить!!! срочно-срочно!!!

А на чем худеете? Мне кажется если просто не есть после 18 (если до 18 есть все), то много не скинуть, даже со спортом 2 раза в неделю, нужно ограничить всякую бяку типа булочек, жареного и жирного. :028:
В феврале купила абонемент на фитнес, но хожу с ребенком, она мне максимум дает минут 30-40 на кардио позаниматься, потом вместе в бассейн и сауну или 40 мин на аквааэробику. В субботу ребенок уедет недели на 3, оторвусь по полной - поселюсь в клубе:fifa:

[lolita]

А занятия с голивудским тренером - это не с Синди Кроуфорд? Эта програмка мне очень нравится.:080: Объемы уходят в лет:fifa: при правильном питании..[/QUOTE]

Синди Кроуфорд тоже хорошая програма,а эта с Дженет Дженкинс. Всего по 20 минут,одна на бедра и ягодицы,а вторая на пресс.

[Saphire]

девочки, я к вам!!!
Людмила
рост 159
вес на 21.05 - 62,5
хочу - 56
начала с 18.05.10
придерживаюсь системы питания - два дня белки, день - углеводы, день - выходной.... посмотрим что получится, пока за неделю минус 1,5... хотя после выходных не знаю что весу покажут....

Какая-то новая система у вас) Меня заинтересовала. Вы только неделю на ней сидите?

И запишите меня в забег. Первый раз участвую в похудалках коллективных:) Наадеюсь, это будет для меня отличным стимулом и закончится успешно.
Полина
рост 170
вес на 21.05 -75 кг
хочу - 68 кг
Ситема питания, видимо без системы. На ночь не есть, жирное, мучное, сладкое-отказать. Спорт 3 раза в неделю.

[настуси]

Lolita Синди Кроуфорд тоже хорошая програма,а эта с Дженет Дженкинс. Всего по 20 минут,одна на бедра и ягодицы,а вторая на пресс.[/QUOTE]


Верю, видела ваши достижения в стимулирующем топике!!! Класс!:flower:

[lolita]

.[/QUOTE]

Верю, видела ваши достижения в стимулирующем топике!!! Класс!:flower:[/QUOTE]

Спасибочки!!!

[ankauragan]

Сегодня разгружаюсь молокочаем, пока полет нормальный:))

А я сегодня на молокочае. Тоже поучаствую в забеге. Рост -170, вес 83 (после молокочая и вчерашней неудачной попытки разгрузиться на кефире - 82, но будем считать 83 для пущего эффекта:))). Самое интересное, что у меня с февраля абонемент в Планету. Я ходила на все по началу, а вес не уходил все около 80 - впала в депрессию, перестала ходить - в итоге - 83 и расплылась конкретно:001: А прошлым летом удалось скинуть до 72 на 3+3+3 и на диете ОК37! на даче. Сегодня образцово-показательный день - только молокочай без всего, пришла в 12 на танец живота, оказалась одна, в итоге со мной провели персональную тренировку, потом надо было скоротать время до аквы в 14 - пробежалась на беговой дорожке в перемешку с ходьбой, покачала пресс и поработала на бедра. К молокочаю относилась скептически, но реально есть не хоцца. Опытные молокачйницы, подскажите, достаточно ли его пить раз в неделю для достижения эффекта? Можно ли чаще?:073:

[ДиаNNа]

Я иногда два дня подряд устраиваю молокочайные дни, чтобы вес с места сдвинуть....

[ankauragan]

Я иногда два дня подряд устраиваю молокочайные дни, чтобы вес с места сдвинуть....

Я вот здесь вычитала, что 2 дня подряд низя:
" Как приготовить молокочай:
В 1,5 литра горячего нежирного молока (около 70 градусов) засыпать 3-4 чайные ложки чая, настоять 15 минут и пить в течение дня. Кто-то говорит, что нужно использовать кипяченое молоко, но можно и просто подогретое пастеризованное.

Почему заваривать 15 минут, ведь обычно хватает 3-5 мин? Да просто чем крепче чай на молоке, тем лучше результат — проверено! Но перебарщивать тоже не стоит. Поскольку:

- от излишней крепости довольно сильно ухудшается вкус чая, и приходится пить его залпом;

- у людей, не употреблявших зеленый чай раннее, может понизиться давление, но потом наступает привыкание, и этот побочный эффект исчезает;

- также не желательно пить молоко с чаем два дня подряд.

Ни в коем случае не доводите молоко до кипения — зеленый чай нельзя заваривать в кипятке — он теряет свои лечебные свойства!

Обязательное условием разгрузочного дня является прием минимум 2 литров воды. Это связано с тем, что молокочай обладает мочегонным эффектом, а вода позволяет восполнить баланс жидкости в организме и помогает вывести шлаки."

А еще думаю, чем завтра питаться? Можно суши запечь с форелькой? Или мидии? А то у меня закупка приехала или нежелательно? И насчет диетического питания между разгрузочными днями раз в неделю я еще размышляю, может сяду на 3днярис+3грудки+3овощи, смущает только, что вес уходит стремительно, а потом возвращается после этой диеты, но в прошлом году мне удалось сохранить эффект до 3-недельного отдыха в июле. По возвращению была уже 78 и в итоге имеем - 83.:065: Дело в том, что мне подходят жесткие диеты. Минус 60 мне не подходит, разъедаюсь, диета ок37 дней надоела, пробовала сибарит-коктейли - никак, на белковой диете очень хочется сладкого и овощей - вот такая я противоречивая. Мне б жесткую диетку, но со сбалансированным питанием, да еще для здоровья полезную. Не найдется?:093:

[девушка в чешках]

Всем привет, я вчера отличненько разгрузилась:))
сегодня загрузилась на завтрак морожка с кофе
на обед овощной суп - 100 гр.
квашено-тушеная капуста с котлетой
ужин овощной салатик
все до 17.00.

[ДиаNNа]

Я вот здесь вычитала, что 2 дня подряд низя:
" Как приготовить молокочай:
В 1,5 литра горячего нежирного молока (около 70 градусов) засыпать 3-4 чайные ложки чая, настоять 15 минут и пить в течение дня. Кто-то говорит, что нужно использовать кипяченое молоко, но можно и просто подогретое пастеризованное.

Почему заваривать 15 минут, ведь обычно хватает 3-5 мин? Да просто чем крепче чай на молоке, тем лучше результат — проверено! Но перебарщивать тоже не стоит. Поскольку:

- от излишней крепости довольно сильно ухудшается вкус чая, и приходится пить его залпом;

- у людей, не употреблявших зеленый чай раннее, может понизиться давление, но потом наступает привыкание, и этот побочный эффект исчезает;

- также не желательно пить молоко с чаем два дня подряд.

Ни в коем случае не доводите молоко до кипения — зеленый чай нельзя заваривать в кипятке — он теряет свои лечебные свойства!

Обязательное условием разгрузочного дня является прием минимум 2 литров воды. Это связано с тем, что молокочай обладает мочегонным эффектом, а вода позволяет восполнить баланс жидкости в организме и помогает вывести шлаки."

А еще думаю, чем завтра питаться? Можно суши запечь с форелькой? Или мидии? А то у меня закупка приехала или нежелательно? И насчет диетического питания между разгрузочными днями раз в неделю я еще размышляю, может сяду на 3днярис+3грудки+3овощи, смущает только, что вес уходит стремительно, а потом возвращается после этой диеты, но в прошлом году мне удалось сохранить эффект до 3-недельного отдыха в июле. По возвращению была уже 78 и в итоге имеем - 83.:065: Дело в том, что мне подходят жесткие диеты. Минус 60 мне не подходит, разъедаюсь, диета ок37 дней надоела, пробовала сибарит-коктейли - никак, на белковой диете очень хочется сладкого и овощей - вот такая я противоречивая. Мне б жесткую диетку, но со сбалансированным питанием, да еще для здоровья полезную. Не найдется?:093:

Может оно и не желательно, но я проще себе делаю молокочай, пакетик зеленого чая в чашку, заварить и чуть-чуть молочка,:014: может поэтому нормально оно у меня все протекает.......:))

[ДиаNNа]

А еще думаю, чем завтра питаться? Можно суши запечь с форелькой? Или мидии? А то у меня закупка приехала или нежелательно? И насчет диетического питания между разгрузочными днями раз в неделю я еще размышляю, может сяду на 3днярис+3грудки+3овощи, смущает только, что вес уходит стремительно, а потом возвращается после этой диеты, но в прошлом году мне удалось сохранить эффект до 3-недельного отдыха в июле. По возвращению была уже 78 и в итоге имеем - 83.:065: Дело в том, что мне подходят жесткие диеты. Минус 60 мне не подходит, разъедаюсь, диета ок37 дней надоела, пробовала сибарит-коктейли - никак, на белковой диете очень хочется сладкого и овощей - вот такая я противоречивая. Мне б жесткую диетку, но со сбалансированным питанием, да еще для здоровья полезную. Не найдется?:093:

Аналогично, -60 не подходит, т.к. позволено много лишнего, а у меня только дай и пошло поехало..... :028:я выбрала для себя подсчет калорий, жесть конечно, но мне помогает, посмотрите http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=2732332

[Кэта-Я]

Аналогично, -60 не подходит, т.к. позволено много лишнего, а у меня только дай и пошло поехало.....

аналогично
я считаю калории

[девушка в чешках]

я тоже калории считаю, но все-таки так жестко не смогла...
отговорили знакомые, мол потом вес с лихвой вернется....поэтому я не спеша медленно, но верно тащусь к своей цели,
ведь за время диеты нужно полностью пересмотреть свое питание,привычки, иначе снова придеться заводить дневники на литлване....
могу сказать, за три месяца с лишним выработалась прекрасная привычка не кушать после шести, все сладкое и булки только утром, все застолья либо до шести, либо после только с бокалом вина...
и при таком питании вес не вставал, всегда был отвес, единственное, когда КД приходили вес вставал, зато через неделю уходило в 2 раза больше!!!

[ДиаNNа]

Посмотрим, как оно пойдет.....для меня сейчас главное чтобы вес уходил побыстрее, а там уж думать будем как сохранить его!!!

[Кэта-Я]

я тоже калории считаю, но все-таки так жестко не смогла...
отговорили знакомые, мол потом вес с лихвой вернется....поэтому я не спеша медленно, но верно тащусь к своей цели,
ведь за время диеты нужно полностью пересмотреть свое питание,привычки, иначе снова придеться заводить дневники на литлване....
могу сказать, за три месяца с лишним выработалась прекрасная привычка не кушать после шести, все сладкое и булки только утром, все застолья либо до шести, либо после только с бокалом вина...
и при таком питании вес не вставал, всегда был отвес, единственное, когда КД приходили вес вставал, зато через неделю уходило в 2 раза больше!!!
А мне больше всего подсчет калорий помогает, и уходит хорошо и держится долго, после Монтиньяка лет 7 назад все быстро вернулось

[девушка в чешках]

А мне больше всего подсчет калорий помогает, и уходит хорошо и держится долго, после Монтиньяка лет 7 назад все быстро вернулось

и мне помогает подсчет калорий, я тоже на него опираюсь, устанавливаю коридор до 1000к

на эти калории я наедаюсь до отвала, воэтому опять же интуитивно вбираю чаво надо лопать утром, а что вечером....

[polarica]

Девочки и я к вам хочу присоединиться, еще не поздно?

Месяц назад почитала Монтиньяка и что-то в голове щелкнуло, стала придерживаться многих его принципов в питании, но не всех. Стала абсолютно равнодушна ко всему мучному, сладкому, оставила только горький шоколад 70% какао. Убрала все перекусы, питание приблизительно в одно и то же время. Нет - продуктам с высоким гликемическим индексом (картошка, кукуруза, мед...) Только обезжиренный творог, а раньше уплетала домашний с рынка. Много воды.
Начала бегать по вечерам, сейчас по полчаса в день забеги.
Но, эффекта пока тааааак мало на весах и в объемах, но зато стала идеально хорошо себя чувствовать! Жестко на определенный принцип садиться не хочу. Все-равно с него потом сползу, пытаюсь именно в корне изменить питание, чтобы навсегда.
Но почему-то пока ушло только полкилограмма за месяц :(. Странно, ведь изменила очень много в питании в лучшую сторону. А вес и объемы зависли на одной цифре. Надеюсь марафон поможет не грешить :)

Данные для таблички:
Рост - 175 см
Начальный вес на 21 мая - 76.5 кг
Желаемый к 30 июня - 72 кг
Система - интуитивное питание (основные принципы из Монтиньяка) и бег

[ОLюSя]

Доброе утро! У меня отвес - 0,600, сегодня 67,400 Как приятно, что вес не стоит, а то у меня когда было 70,00кг, вес стоял недели две!

[настуси]

Доброе утро! У меня отвес - 0,600, сегодня 67,400 Как приятно, что вес не стоит, а то у меня когда было 70,00кг, вес стоял недели две!

А я вот не могу граммы так четко отслеживать, у меня весы механические :002:. Пойду на спорт сегодня - там взвешусь :fifa:

[l_siv]

to Saphire
Какая-то новая система у вас) Меня заинтересовала. Вы только неделю на ней сидите?

да, вот вторая неделя пошла. сегодня вес 62, но вот тоже весы дома дурацкие, если до спорта дойду сегодня взвешусь на нормальных. нашла эту систему где-то здесь на форуме, показалась достаточно щадящей, а т.к. для меня больной вопрос поесть, то решила начать с этого, потом привыкну мало есть посмотрю что-нить посущественнее, а то я голодная зверею))))) об эффективности говорить сложно, т.к. до этого я что-то совсем расслабилась и трескала все подряд, заедая тортиками, пиццами, пивом и жаренным на ночь. поэтому сейчас когда питание ограниченное и нет всего этого вредного конечно у меня уже минус 2,5 кг и живот ушел (была как на 4 месяце беременности))))) и легкость появилась))) в общем пока вот такие результаты, посмотрим что дальше будет)))

[Aniyto4ka]

Девочки хочу к вам!!!! 2 недели назад была японская диета.. потеряла 3 кг.. 1 кг вернулся.. неделю назад гречка с кефиром..-2кг, но за выходные снова всё вернулось:( Итак изначальный вес 57кг..
Сегодня куплю абонемент на фитнес

Данные для таблички:
Рост - 158 см
Начальный вес на 21 мая - 54,5 кг
Желаемый к 30 июня - 50 кг
Система - без системы, исключить сладкое, мучное, жирное.. не еда после 18.00 и спорт 2-3 раза в неделю.

[ОLюSя]

А я вот не могу граммы так четко отслеживать, у меня весы механические :002:. Пойду на спорт сегодня - там взвешусь :fifa:

У меня тоже не электронные, я на глазок прикидываю, наверно отвес и все 0,700, но я чтобы не сглазить написала поменьше

[Jliya]

Я тоже хочу вписаться.
Юлия.
рост 152 см
вес 55,6 кг
мечта 47, да ладно, хотя бы 50...
Ну, и сразу предложу одну убойную вещь. Бег по вечерам в парке у Звездной ст.м. на Московском шоссе, там где Газпромовский бассейн и церкви. Ищу спутников, соратников, союзников. Сейчас самое время побегать - погода, природа... красота, одним словом. Кстати в Спортлайф на Гагарина абонемент тоже имеется. Но пролеживается. Насчет питания: из него исключаем все мучное и сладкое, по вечерам питание - не исключаем, но ограничиваем. Должно помочь. :)
http://lines.puzkarapuz.ru/m135482.png (http://puzkarapuz.ru)

[Кэта-Я]

Добавте мои данные Кэта-Я
желаемый вес-67
система питания -кк

[Бабочка 54]

Добавте мои данные Кэта-Я
желаемый вес-67
система питания -кк

ОК, дорогая!

[Бабочка 54]

Девочки, привет!

Табличку пока не забиваю, но в пятницу будет и всех присоединившихся впишу!

Как у вас с похудением?

Я вот сегодня на кефире сидела! Я - молодец!

А вы - молодцы?

Некоторые, смотрю, прям взялись капитально!

Тоже умницы!

Выиграть хотите?))

Набор продолжается!

Повторюсь для вновь прибывших:
Вес на 21.05.2010г.
Рост.
Желаемый вес к концу забега.
Система по которой будете худеть.

[ankauragan]

Привет-привет;) Мы молодцы. Вчера сидела на молокочае. Сегодня какие-то странные показатели весов. Сутра было 80), а сейчас 82(. Неужели возможно так быстро наесть 2 кг??? Вроде сегодня ничего криминального не ела - утром яйцо+огурец, потом фитнес, потом отварила фрикадельки из говяжьего фарша+потушила овощи(капуста,свекла,морковь,кабачок,лук,помидрилл ). Потом испекла диетическое печенье (обезжиренный творог+хлопья)... И усе. С диетой между молокочаевскими разгрузками пока не определилась. Я под какую систему подпадаю?) Забыла про желаемый вес - хотя бы 73:073:

[ДиаNNа]

Привет-привет;) Мы молодцы. Вчера сидела на молокочае. Сегодня какие-то странные показатели весов. Сутра было 80), а сейчас 82(. Неужели возможно так быстро наесть 2 кг??? Вроде сегодня ничего криминального не ела - утром яйцо+огурец, потом фитнес, потом отварила фрикадельки из говяжьего фарша+потушила овощи(капуста,свекла,морковь,кабачок,лук,помидрилл ). Потом испекла диетическое печенье (обезжиренный творог+хлопья)... И усе. С диетой между молокочаевскими разгрузками пока не определилась. Я под какую систему подпадаю?) Забыла про желаемый вес - хотя бы 73:073:

Неееее, может с весами что???? Я сегодня тоже на весы встала 80,500, думаю, вчерась ела то всего ничего, творожок и фруктина, потом решила снова взвеситься, итог 80, как и был вчера.....и то хоть радует что не больше!!!!!!:001:

[настуси]

Неееее, может с весами что???? Я сегодня тоже на весы встала 80,500, думаю, вчерась ела то всего ничего, творожок и фруктина, потом решила снова взвеситься, итог 80, как и был вчера.....и то хоть радует что не больше!!!!!!:001:

Весы - это система сложная , в каком-то топике читала как правильно взвешиваться - подряд 3 раза. Вот я и взвешиваюсь по 3 раза, каждый раз - разные значения :009: (весы механические) Хочется смотреть на самое маленькое, но надо - среднее:017: . Поэтому я больше верю весам в клубе. Вчера взвесилась - уже минус 0,9 кг с пятницы :support:.
Девочки, а как у вас - отвесы есть ?:078: