Просмотр полной версии : Как бросить курить и не набрать вес?
Может кто то с этим сталкивался? Пару лет назад бросал курить на пол года меня хватило, набрал 12 кг, потом бросил и за 2 года все скинул.На новый год , решил бросить курить.....3 дня + 2 кг.Что делать? Ем так же.Утром чай, вечером по полной программе.Видать нарушается обмен веществ.Или все таки не бросать курить?
Незнакомец™
06.01.2011, 13:15
Может кто то с этим сталкивался? Пару лет назад бросал курить на пол года меня хватило, набрал 12 кг, потом бросил и за 2 года все скинул.На новый год , решил бросить курить.....3 дня + 2 кг.Что делать? Ем так же.Утром чай, вечером по полной программе.Видать нарушается обмен веществ.Или все таки не бросать курить?
меньше жрать-факт, и кстати лучше утром по полной программе а вечером чай,секс и спать
Куда ж меньше...и так раз в день.! Когда не курю вес в норме.
Незнакомец™
06.01.2011, 13:18
Куда ж меньше...и так раз в день.! Когда не курю вес в норме.
смени рацион,отказавшись от хлеба и сахара например
Хлеб не ем уже года 3, сахар ем.
Куда ж меньше...и так раз в день.! Когда не курю вес в норме.
объем вечерней жрачки растянуть на весь день ,разделив на три -четыре приема .после 19 00 не есть
Мумми Первая
06.01.2011, 14:04
всегда интересовало, как связано курение и вес?
типа сигарета еду заменяет?:005:
Незнакомец™
06.01.2011, 14:11
всегда интересовало, как связано курение и вес?
типа сигарета еду заменяет?:005:
типа вместо сигареты начинаешь жрать все подряд))))
объем вечерней жрачки растянуть на весь день ,разделив на три -четыре приема .после 19 00 не есть
Такой вариант не катит.
И вообще вопрос не в кол - ве еды...а в качестве.
Болотный Волк
06.01.2011, 14:32
лыжи
не усматриваю прямой связи между куревом и набором веса
поэтому, разбил бы вопрос строго попалам
первый вопрос рассматривался в топиге про мамон (http://www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=2873839)
второй решается еще проще - волевым усилием
Бросить курить - через Карра. А если голова ещё Карра не вобрала, то через электронные сигареты. Это почти 100% имитация вонючих сигарет.
А бросившая курить или родившая вес не набирает автоматически.
В пример могу привести одну бывшую стюардессу, которая за свои 40+ ни разу не бросала курить, ни разу не рожала, ни разу не ломала ног, и всё такое прочее ни разу. И при этом сейчас любая её ляжка весит ровно столько, сколько вся она 20 лет назад.
Единственный эффективный путь - зашить себе рот и полюбить зелёный чай. С заменителем сахара. Или "Канкуру" какую-нибудь. Но рот всё равно зашить. Вопрос, ***, именно В КОЛИЧЕСТВЕ ЕДЫ.
Могу предложить себя в качестве спарринг-партнёра: мне тоже неплохо бы ещё килограммов 20 сбросить за короткий промежуток - вот и будет обоим стимул.
Piter'ka
06.01.2011, 15:17
Могу предложить себя в качестве спарринг-партнёра: мне тоже неплохо бы ещё килограммов 20 сбросить за короткий промежуток - вот и будет обоим стимул.
Ой в Курилке откроют филиал Похудюшек? :))
Ой в Курилке откроют филиал Похудюшек? :))
хорошо хоть не беременюшек:065:
Мелкий Танк
06.01.2011, 17:17
всегда интересовало, как связано курение и вес?
типа сигарета еду заменяет?:005:
Не только в замене еды дело, но и в этом тоже
Дело в том, что за годы курения организм привыкает к следующим вещам:
Подавляет чувство голода. Под действием никотина выделяется гликоген, повышается уровень сахара в крови, и, таким образом, притупляется чувство голода.
Ускоряет метаболизм!!! В среднем, при курении организм сжигает на 100 калорий в день больше. Эти сто «лишних» калорий стоит учитывать несколько месяцев, пока метаболизм не придет в норму.
Помогает занять руки. При отказе от курения, при желании закурить многие тянутся к еде, пытаясь заменить одну привычку другой. Естественно, набор веса в этом случае неминуем.
Курение улучшает настроение. При курении в крови увеличивается уровень дофамина, «гормона удовольствия». Шоколад, алкоголь, конфеты и печенье дают схожий эффект, поэтому многие улучшают себе настроение именно калорийной едой и алкоголем.
И все естественно зависит от конституции природной человека. На мою ничто не влияет, к примеру, а кого-то на самом деле "распирает" когда бросали курить, мои знакомые многие страдают до сих пор
В принципе, вообще если обмен веществ хороший, то после бросания курения через пару месяцев все метаболизмы приходят в норму и перестает человек полнеть
Леди Гамильтон
06.01.2011, 17:53
Не только в замене еды дело, но и в этом тоже
Дело в том, что за годы курения организм привыкает к следующим вещам:........
Помогает занять руки. При отказе от курения, при желании закурить многие тянутся к еде, пытаясь заменить одну привычку другой. Естественно, набор веса в этом случае неминуем.
...........
Блин, а вдруг они не к еде потянутся?:)):))
ПапаРома
06.01.2011, 20:04
Блин, а вдруг они не к еде потянутся?:)):))
www.pornolab.net
Блин..вопрос не в том как бросить курить, для меня это не проблема.Вопрос в том почему начинается набор веса.И если кто то мне скажет что нет взаимосвязи...я уже это проходил, и набирал вес ,пока не начал опять курить.Набрал 12 кг за пол года , этот же вес сбросил за 1.5, когда опять начал курить.Последний минимальный вес 82 кг., конец декабря, сегодня 85.Не меняя рацион, а только бросив курить , я , из-за сбоя обмена веществ начинаю набирать.Хлеб не ем, ем утром чай,вечером 2-е и чай.1-е иногда.Обеда нет никогда.Перестать и вечером есть?Я ж помру....
Мелкий Танк
07.01.2011, 00:30
Тебе отвечали про это, и ты сам отвечаешь себе на свой вопрос - происходит сбой обмена веществ, оно либо восстановится через пару месяцев и вернется все взад))) либо организмус будет ждать когда снова начнешь курить :))
Тебе отвечали про это, и ты сам отвечаешь себе на свой вопрос - происходит сбой обмена веществ, оно либо восстановится через пару месяцев и вернется все взад))) либо организмус будет ждать когда снова начнешь курить :))
пол года ждал...нифига...мне чего ждать 150 кг?
Ужас на крыльях ночи
07.01.2011, 00:34
Блин..вопрос не в том как бросить курить, для меня это не проблема.Вопрос в том почему начинается набор веса.
МТ дело говорит.
Разносит из-за обмена веществ, даже если пасешь поляну с едой.
обычно проходит.
Еще неделя и я в штаны не влезу...
Мелкий Танк
07.01.2011, 00:37
пол года ждал...нифига...мне чего ждать 150 кг?
:010:мамадарахая
эээ... а мож ну его нафиХ... это бросание курить?:(
Мумми Первая
07.01.2011, 00:38
Еще неделя и я в штаны не влезу...
может эта.. бабу и в сауну/баню
до 11-го:065:
и не расслабляться там, на перекуры;)
:010:мамадарахая
эээ... а мож ну его нафиХ... это бросание курить?:(
Вот я как раз про тоже...подожду до 90 кг. и опять закурю!
может эта.. бабу и в сауну/баню
до 11-го:065:
и не расслабляться там, на перекуры;)
А после 11-го? Начинать курить?:065:
Мумми Первая
07.01.2011, 00:42
А после 11-го? Начинать курить?:065:
к 11-му дыхалка собъется, не до курева будет:065:
к 11-му дыхалка собъется, не до курева будет:065:
Видать не бегали Вы 5 км.....на время.Так приятно потом покурит.
ПапаРома
07.01.2011, 00:57
Как-то с одним деятелем на пару деревенский дом тушили. Закидали мы значит водой и песком очаг возгорания, замучались воду таскамши. Дыму наглотались - ужас. Сидим рядом с полусгоревшей хатой, воздух глотаем. И тут он - ЗАКУРИВАЕТ!
Мумми Первая
07.01.2011, 00:58
Видать не бегали Вы 5 км.....на время.Так приятно потом покурит.
вместо сигареты - поцелуй;)
1 поцелуй - минус 12 ккал и сигарета :073:
вместо сигареты - поцелуй;)
1 поцелуй - минус 12 ккал и сигарета :073:
После 5 км тетку не найти...а поцелуй с однополчанином этож...ахтунг!
Как-то с одним деятелем на пару деревенский дом тушили. Закидали мы значит водой и песком очаг возгорания, замучались воду таскамши. Дыму наглотались - ужас. Сидим рядом с полусгоревшей хатой, воздух глотаем. И тут он - ЗАКУРИВАЕТ!
Хорошо еще картоху не принес в углях запечь.:065:
Мумми Первая
07.01.2011, 01:02
После 5 км тетку не найти...а поцелуй с однополчанином этож...ахтунг!
фигура требует жертв! :065:
фигура требует жертв! :065:
Так вот я и думаю...а смысл бросать курить?
Питерская Барышня
08.01.2011, 19:38
Бросила курить, ем никотиновую кислоту, пью кефир и ем фрукты... Пока ни кг не прибавилось. В прошлый раз за неделю 3, жесть была.
ПапаРома
08.01.2011, 20:47
Так вот я и думаю...а смысл бросать курить?
А еще можно на спиды сесть на систему. Похудание гарантируется!
Леди Гамильтон
09.01.2011, 01:58
А еще можно на спиды сесть на систему. Похудание гарантируется!
и тремор:065:
ПапаРома
09.01.2011, 02:00
и тремор:065:
Ну и еще всякие милые мелочи, типа непроизвольного расслабления сфинктеров, веселого состояния ЦНС и прочего
ПапаРома
09.01.2011, 02:00
Хорошо еще картоху не принес в углях запечь.:065:
Печеная картошка - это хорошо ...
Займитесь спортом и всё придёт в норму(форму) И распорядок приёма пищи поменяйте, лучше есть часто и но понемногу, чем раз в день и "от пуза" и тем более на ночь, а потом удивляться: "что-то я вес набираю". И жидкости пейте больше - к пиву это не относится:)
Леди Гамильтон
09.01.2011, 14:40
Печеная картошка - это хорошо ...
ага, вкууусно...:019:
Займитесь спортом и всё придёт в норму(форму) И распорядок приёма пищи поменяйте, лучше есть часто и но понемногу, чем раз в день и "от пуза" и тем более на ночь, а потом удивляться: "что-то я вес набираю". И жидкости пейте больше - к пиву это не относится:)
Вряд ли, все равно большинство "разносит". Со временем метаболизм приходит в норму и все ОК!
ПапаРома
09.01.2011, 16:11
Да спорт тоже дело такое. Так то помогает конечно, но стоит перестать - и все, зеркальная болезнь в тяжелой форме
Вряд ли, все равно большинство "разносит". Со временем метаболизм приходит в норму и все ОК!
А с чего разносить-то? Если человек постоянно сжигает калории посредством физических упражнений, откуда появится лишний вес, из воздуха?А сидеть на диване вечером с животом набитым под завязку разными явствами, а наутро удивляться, что стал почему-то чуть "толще" в некоторых местах - это что,нормально? И " со временем метаболизм проходит", к тому времени, когда он сам собой пройдёт, человека может так разнести, что некоторые просто напросто на это плюют,так как вернуться в нормальную форму, нереально тяжело,так как требует значительных волевых и физических усилий.
Леди Гамильтон
09.01.2011, 17:59
" со временем метаболизм проходит"....
Вообще-то я писала "приходит в норму":ded:
Но Вы правы, проходит он со временем у всех, у кого-то раньше, кому-то везет больше:))
Вчера приходил в гости племянник и все разложил по полочкам. Все упирается в питание. После праздников сажусь на правильное питание.
ПапаРома
09.01.2011, 18:51
Вообще-то я писала "приходит в норму":ded:
Но Вы правы, проходит он со временем у всех, у кого-то раньше, кому-то везет больше:))
Да, и некоторых при этом разносит. Особо везучих - на куски
... После праздников сажусь на правильное питание.
я уже...:028:
я уже...:028:
и я:014: (или после праздников?)
ПапаРома
09.01.2011, 19:50
А я - нет:008:
В рейс уйду - там и займусь экспериментами над собой
Вообще-то я писала "приходит в норму":ded:
Но Вы правы, проходит он со временем у всех, у кого-то раньше, кому-то везет больше:))
Ну Вы прям к каждой буКофе Чепляетеся - очепятка это...очепятка:)
..." если и были(будут) в жизни ошибки...то орфографические и я только "за!":)
ПапаРома
09.01.2011, 23:23
"Орфографические ошибки в письме - это как черный клоп на белой блузке" (с) Ф. Раневская
Леди Гамильтон
10.01.2011, 00:52
Ну Вы прям к каждой буКофе Чепляетеся - очепятка это...очепятка:)
..." если и были(будут) в жизни ошибки...то орфографические и я только "за!":)
Зануда я...:008:
я уже...:028:
Ну такое питание у меня 10-й день.
ПапаРома
10.01.2011, 00:54
Зануда я...:008:
Организуем в Курилке ячейку Grammar-SS. Черная форма, судя по аватаре, вам к лицу. Grammatik macht frei!
У меня сын сегодня "мамонта" завалил килограмм на 15 больше себя!Я так рад!
http://www.youtube.com/watch?v=XeoVZhHPAVs
ПапаРома
10.01.2011, 01:01
Эхх, на первой минуте почти чистый иппон был!
Эхх, на первой минуте почти чистый иппон был!
Не докрутил.Ни чо.Так тоже пойдет.
ПапаРома
10.01.2011, 01:11
Только пояс зря открывает. Я бы на месте этого мамонта его на "через голову" бы ловил
Им по 8 лет.Они еще не умеют....Я думал что он одним весом моего задавит...Успокоил перед схваткой."Ну второе место так второе".А не тут то было.
ПапаРома
10.01.2011, 01:20
Ну это я так - пожелание. Особенно если противник выше. Покажите ему на записи - там хорошо видно
Я когда за универ боролся, у меня в категории все мне по грудь были - я легкий был в юности. Половину за пояс цап - и через голову
Леди Гамильтон
10.01.2011, 02:04
Эхх, на первой минуте почти чистый иппон был!
Блин, я забыла все термины дзюдоистские:( Только "мате" и помню, а мальчик молодец, от веса мало что зависит(есть печальный опыт). Кстати, а сейчас у деток не весовых категорий? В мое время были от 38 до 42, потом 42-44. Откуда такая разница в килограммах?
Леди Гамильтон
10.01.2011, 02:05
...
Я когда за универ боролся, у меня в категории все мне по грудь были - я легкий был в юности. Половину за пояс цап - и через голову
Вооот, одна такая жердь и выиграла соревнования, никто опомниться не успевал, только она через плечо броском укладывала:( моментально, причем...
ПапаРома
10.01.2011, 02:10
Блин, я забыла все термины дзюдоистские:( Только "мате" и помню, а мальчик молодец, от веса мало что зависит(есть печальный опыт). Кстати, а сейчас у деток не весовых категорий? В мое время были от 38 до 42, потом 42-44. Откуда такая разница в килограммах?
У дзюдошников иногда в абсолютной соревнования проходят, без категории
ПапаРома
10.01.2011, 02:10
Вооот, одна такая жердь и выиграла соревнования, никто опомниться не успевал, только она через плечо броском укладывала:( моментально, причем...
Длинные руки - это хорошо
Леди Гамильтон
10.01.2011, 02:33
У дзюдошников иногда в абсолютной соревнования проходят, без категории
О как!:009:
Длинные руки - это хорошо
Руки не помню, помню длинную тоненькую косичку, и очень длинную девочку, на голову выше чем средний рост:))
ПапаРома
10.01.2011, 02:37
В ноги, в ноги надо было. Подхватом, например
Леди Гамильтон
10.01.2011, 02:52
В ноги, в ноги надо было. Подхватом, например
Ой, я так фигово, если честно боролась, то какой там подхват, максимум через бедро (редко), подсечка в темп шагов наводила на меня священный ужас, мне хотелось убежать с татами, что, вконце концов я и сделала (скрываясь от родителей на время тренировок у подруги:008:).
Блин, я забыла все термины дзюдоистские:( Только "мате" и помню, а мальчик молодец, от веса мало что зависит(есть печальный опыт). Кстати, а сейчас у деток не весовых категорий? В мое время были от 38 до 42, потом 42-44. Откуда такая разница в килограммах?
Организаторы сделали 32+.Наверно не думали что будет такая разница.
Леди Гамильтон
10.01.2011, 18:01
Организаторы сделали 32+.Наверно не думали что будет такая разница.
На мой взгляд, неправильно. Все-таки у детей в таком возрасте разница в 10, да даже в 5 килограмм колоссальна.
Может кто то с этим сталкивался? Пару лет назад бросал курить на пол года меня хватило, набрал 12 кг, потом бросил и за 2 года все скинул.На новый год , решил бросить курить.....3 дня + 2 кг.Что делать? Ем так же.Утром чай, вечером по полной программе.Видать нарушается обмен веществ.Или все таки не бросать курить?
шез, молодую любовницу ещё не рекомендовали?
когда я бросал последний раз, то, на удивление, вес даже уходил, а не прибывал
Ужас на крыльях ночи
10.01.2011, 23:17
шез, молодую любовницу ещё не рекомендовали?
когда я бросал последний раз, то, на удивление, вес даже уходил, а не прибывал
Как успехи в итоге?
шез, молодую любовницу ещё не рекомендовали?
когда я бросал последний раз, то, на удивление, вес даже уходил, а не прибывал
Топлесами личку не завалили...Был один поплес...но слился.
ПапаРома
10.01.2011, 23:51
Ой, я так фигово, если честно боролась, то какой там подхват, максимум через бедро (редко), подсечка в темп шагов наводила на меня священный ужас, мне хотелось убежать с татами, что, вконце концов я и сделала (скрываясь от родителей на время тренировок у подруги:008:).
Может и хорошо. А то борчихи часто бывают не женской фигуры. Хотя по разному бывает, конечно
Леди Гамильтон
11.01.2011, 00:52
Может и хорошо. А то борчихи часто бывают не женской фигуры. Хотя по разному бывает, конечно
Однозначно хорошо, по физической подготовке и мышечному каркасу мне эти занятия дали фору на долгие годы , как оказалось. Но было довольно изнурительно, да и в реальной жизни , мне кажется, дзю-до не самая полезный, если можно так выразиться, вид борьбы. Та же айки-до и то практичнее. Хотя могу ошибаться.:)
ПапаРома
11.01.2011, 01:23
Однозначно хорошо, по физической подготовке и мышечному каркасу мне эти занятия дали фору на долгие годы , как оказалось. Но было довольно изнурительно, да и в реальной жизни , мне кажется, дзю-до не самая полезный, если можно так выразиться, вид борьбы. Та же айки-до и то практичнее. Хотя могу ошибаться.:)
Я не буду тут писать списки всяких систем рукопашного боя для стелс-пихоты (http://lurkmore.ru/%D0%A1%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%81-%D0%BF%D0%B8%D1%85%D0%BE%D1%82%D0%B0), основанных на самбо и дзю-до. Это никому не интересно. Скажу только, что через три года прекращения систематических занятий абсолютно пофигу, кто чем занимался - дзю-до, карате или гиревым спортом. Самооборона - она на 80% в голове, на 19,5% - в форме, и только на 0,5% - в виде спорта. ИМХО, разумеется
Леди Гамильтон
11.01.2011, 01:45
Значиццо, всё сказки, про приёмы и прочее?:(
зы Видимо я в детстве боевиков насмотрелась чрезмерно:008:
ПапаРома
11.01.2011, 01:47
Приемы не повредят )
Леди Гамильтон
11.01.2011, 01:54
Приемы не повредят )
Но и не сильно помогут (Ваши слова):))
Как успехи в итоге?
три месяца продержался, потом снова закурил:(
Топлесами личку не завалили...Был один поплес...но слился.
на ЛВ не найдёшь, факт, надо на других ресурсах:019:
ПапаРома
11.01.2011, 11:47
Но и не сильно помогут (Ваши слова):))
Ну почему. Они дают уверенность в себе, а уверенность в себе - 95% дела
на ЛВ не найдёшь, факт, надо на других ресурсах:019:
Постараюсь жену приобщить:065:
Ну это я так - пожелание. Особенно если противник выше. Покажите ему на записи - там хорошо видно
Я когда за универ боролся, у меня в категории все мне по грудь были - я легкий был в юности. Половину за пояс цап - и через голову
У него тренер хороший.Все разберут.Все расскажет и покажет.
Постараюсь жену приобщить:065:
чью?:019:
ПапаРома
11.01.2011, 12:18
У него тренер хороший.Все разберут.Все расскажет и покажет.
Это хорошо )
чью?:019:
Для начала свою...откажется - чужую:019:
Для начала свою...откажется - чужую:019:
Шез, а щаз-то куришь или нет?
я всё самоподбиваюсь опять бросить, никак не сподоблюсь:(
обычно, чела, бросившего курить, всё равно прёт в не зависимости от того, сколько он жрёт, медики могут это объяснить с научной точки зрения, что-то там типо в слизистых ЖКТ изменяется, если никотином не травить...:016:
Шез, а щаз-то куришь или нет?
я всё самоподбиваюсь опять бросить, никак не сподоблюсь:(
обычно, чела, бросившего курить, всё равно прёт в не зависимости от того, сколько он жрёт, медики могут это объяснить с научной точки зрения, что-то там типо в слизистых ЖКТ изменяется, если никотином не травить...:016:
с 3.01 не курю.Вес пока выше 85 не поднимается.Но я стал по утрам вместо коржиков творог есть)))может поможет.Мне до 90 кг нормально.дальше уже караул.
с 3.01 не курю.Вес пока выше 85 не поднимается.Но я стал по утрам вместо коржиков творог есть)))может поможет.Мне до 90 кг нормально.дальше уже караул.
атас, молодец:support:
коржики можешь мне присылать:019:
Обмен веществ резко изменился, а пищевые привычки остались старые
Так что в принципе 3 выхода:
1. меньше жрать с учетом изменившихся обстоятельств. Хотя бы меньше углеводов.
2. Больше и интенсивнее двигатся.
3. Само пройдет. Со временем. Может быть
:))
Обмен веществ резко изменился, а пищевые привычки остались старые
Так что в принципе 3 выхода:
1. меньше жрать с учетом изменившихся обстоятельств. Хотя бы меньше углеводов.
2. Больше и интенсивнее двигатся.
3. Само пройдет. Со временем. Может быть
:))
Мой личный диетолог :)) рассказал что жрать меньше не надо.Надо правильно жрать.Т.е. калории получать не из булочек и пирожных а из творога , яиц , мяса ...короче правильных продуктов.И есть как можно чаще, маленькими порциями.
Мой личный диетолог :)) рассказал что жрать меньше не надо.Надо правильно жрать.Т.е. калории получать не из булочек и пирожных а из творога , яиц , мяса ...короче правильных продуктов.И есть как можно чаще, маленькими порциями.
Это правильно:)) Я имел ввиду несколько другое. Ты привык есть одно количество. С учетом старой скорости обмена веществ. Сейчас ты ее изменил волевым усилием. Пищевые привычки остались старые. Как минимум их нужно скорректировать.
А если по диете вообще, так твой личный диетолог абсолютно прав:)) Тем более, что правильно не всегда меньше. Но в России в частности огромный перебор с углеводами. Так что сократи углеводы. Это если и не спасет отца русской демократии, то поможет точно:))
МАМАКАТЯ
11.01.2011, 13:30
Я после бросания располнела на пару-тройку кг, через пару месяцев ушли и они. Но автор, то как вы питаетесь - это же ужас! Надо утром есть побольше на завтрак, можно часа через три и второй завтрак, ну пообедать не объедаясь, а вечером уже скромненькй перекус, если хочется кушать, то пью кефирчик однопроцентный. Я, конечно, не худышка, но свои 55-56 кг держу пока что. Но у меня другая проблема, бросив курить, я подсела на семечки, вот это меня раздражает.
Это правильно:)) Я имел ввиду несколько другое. Ты привык есть одно количество. С учетом старой скорости обмена веществ. Сейчас ты ее изменил волевым усилием. Пищевые привычки остались старые. Как минимум их нужно скорректировать.
А если по диете вообще, так твой личный диетолог абсолютно прав:)) Тем более, что правильно не всегда меньше. Но в России в частности огромный перебор с углеводами. Так что сократи углеводы. Это если и не спасет отца русской демократии, то поможет точно:))
Постараюсь :)
Я после бросания располнела на пару-тройку кг, через пару месяцев ушли и они. Но автор, то как вы питаетесь - это же ужас! Надо утром есть побольше на завтрак, можно часа через три и второй завтрак, ну пообедать не объедаясь, а вечером уже скромненькй перекус, если хочется кушать, то пью кефирчик однопроцентный. Я, конечно, не худышка, но свои 55-56 кг держу пока что. Но у меня другая проблема, бросив курить, я подсела на семечки, вот это меня раздражает.
Шо...мусора много?:046:
МАМАКАТЯ
11.01.2011, 13:40
Не, просто это уже тоже становится похоже на зависимость:)
Не, просто это уже тоже становится похоже на зависимость:)
На юге,такая зависимость у 80% населения.:))
Дикий барин
11.01.2011, 19:25
Еще хорошо бы, чтобы после бросания курить не появилась привычка выпивать. Алкоголь очень здорово замещает никотин, перебивая очередным бокалом вина желание закурить.
бросив курить, я подсела на семечки, вот это меня раздражает.
а это птц зубкам:(
Леди Гамильтон
11.01.2011, 21:16
Ну почему. Они дают уверенность в себе, а уверенность в себе - 95% дела
Вы мне напоминаете старого еврея временами:)):flower:
........
3. Само пройдет. Со временем. Может быть
:))
Абсолютно точно, со временем всё пройдет, у всех. Вот только ждать долго:))
Мой личный диетолог :)) рассказал что жрать меньше не надо.Надо правильно жрать.Т.е. калории получать не из булочек и пирожных а из творога , яиц , мяса ...короче правильных продуктов.И есть как можно чаще, маленькими порциями.
Если Вы будете получать калории из этих продуктов, и при этом заниматься статическими видами упражнений, то из-за избытка белка у Вас может начаться набор мышечной массы (это намного привлекательнее жировых отложений, но вес не снизит).
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.