А вы высыпаетесь? Во сколько ложитесь? Как справляетесь?

[sapa]

Пока сижу дома начинаю себя тихо ненавидеть.
Старший ребенок заболел-в школу не надо Мелкому надо в сад, там занятия с логопедом да и просто общение, а я НЕ МОГУ проснуться в 8.00:(
Сидим все дома.
Просыпаясь в 10.00 -очень зла на себя.
Но ложусь в 2-3 ночи, хотя сколько раз зарекалась. Да и если в 11 лягу, все равно к 8.00 не выспавшаяся-не встать:(

Во сколько вы ложитесь? как встаете? возможно ли "приучить"организм высыпаться?

[Чувство_снега]

Ложусь ближе к 2 часам ночи...просыпаюсь в 7, чтобы разбудить мужа на работу, потом в 9 с дочкой:) почему-то высыпаюсь:)

[антигона]

ложусь в час-два, встаём в 7, в выходные попозже -часов в 9. Мне хватает этого компенсировать то, что я не досыпаю в будни.

[sun_y]

Ложусь в 22-23, встаю в 6 утра, высыпаюсь)))) режим уже, однако:ded:

[Сашель]

Ложусь в 21-22, встаю в 7-00:065:
когда ребенка не было, вставала в 12 или в час дня, ложилась в 00 примерно
сейчас как-то лучше, день продуктивнее проходит что ли

[Катька Катькистая]

В 8 утра встаю, тащить себя из кровати приходится очень долго... в итоге в 8.10 - 8.20 встаю. Потом задача №2 - поднять ребенка... В 70% случаев это еще тяжелее чем себя. В итоге почти всегда опоздания в сад к завтраку (стараемся перекусить дома) а потом на работу... Но это мне не помогает, все равно ложусь не раньше часа((

[Woolfy]

Ложусь около часа ночи, встаю в 7-8 утра с ребенком вместе...к тому же у меня еще и тренировки в 9 бывают:) - полет нормальный:support:. Я так считаю - если надо, то надо...ничего не поделаешь...надо себя заставлять.... Когда работала, вообще в 5-30 вставала:001:
Можно же отвести младшего в сад и еще поспать:)

[Merry dancers]

Ложусь в 23-23.30. Подъем в 6.45, в выходные в 8.30. Режим, выработанный годами, если сбивается - мне очень некомфортно.

[Svetikkus]

Ложусь поздно, встаю - совсем поздно....:065:

[Порось Домашний]

В будни ложусь в час ночи, встаю в 08,30. В выхи ложусь в 3 часа ночи, сплю до 14 часов:) Если бы не работала, спала бы до 17 часов, а ложилась бы в 9 утра:)

[Kariglazaya-ya]

А у меня уже хронический недосып, я бы и рада поспать, да мелкая все равно в 8 утра поднимет, да еще ночью раз 5 вскочить заставит. Эх, поспать бы как раньше- до 11-12, я бы была самым счастливым человеком.

[PlayLoveLive]

Легла в 2 ночи, к 8 утра отвела детё в сад и продолжила дрыхнуть до 11..:008:
Чувствую себя отлично..:))

[Irga]

ложусь в 22ч - 23ч, встаю в 7 утра и ужассссно не высыпаюсь...:001:
Как с этим бороться - не знаю. Если вдруг найдете "лекарство" - скажите мне пжлста :008:

[Snegnaja]

А вы высыпаетесь?
нет

[Порось Домашний]

ложусь в 22ч - 23ч, встаю в 7 утра и ужассссно не высыпаюсь...:001:
Как с этим бороться - не знаю. Если вдруг найдете "лекарство" - скажите мне пжлста :008:

Нету такого.:( Мне для высыпа нужно 11 часов, а так как встаю в 08,30, ложиться надо в 21,30, а я домой тока прихожу:))) И я-Сова, для меня каждый утренний подъем-ад:wife:

[Snegnaja]

Кто такой спать , и почему я его все время хочу

[Евгеша]

Ложусь в 22.30-23 часа встаю в 6.30 - высыпаюсь!

[♥ Туся ♥]

Учеными доказано и мной проверено, что сон должен быть краток 1,5 часам. Даже когда ложусь в 3 ночи отсчитываю 4,5 или 6 часов, завожу будильник и все ОК.:))

[Порось Домашний]

Учеными доказано и мной проверено, что сон должен быть краток 1,5 часам. Даже когда ложусь в 3 ночи отсчитываю 4,5 или 6 часов, завожу будильник и все ОК.:))

Кратен 1,5-вы это хотели написать?:)

[Helmut]

Если Вам удастся заставить себя ложиться в 20, а вставать в 5, то Ваш день будет вдвое содержательнее.

[♥ Туся ♥]

Кратен 1,5-вы это хотели написать?:)

ага:flower:

[Бастинда]

А есть еще такие, как я? Ложусь в 2-3 (иногда в 5 утра - и такое бывает), встаю в 6-6.30. Не высыпаюсь. Чтобы выспаться, мне надо 5 часов. Пока была молодой, хватало 4-х. Сейчас не хватает :)

[Порось Домашний]

Учеными доказано и мной проверено, что сон должен быть краток 1,5 часам. Даже когда ложусь в 3 ночи отсчитываю 4,5 или 6 часов, завожу будильник и все ОК.:))

И я засыпаю всегда по-разному, иногда сразу, иногда через час... Тут кратность не вычислишь:) Да и ночью просыпаюсь...

[Dicise]

Ложусь в 22-00, встаю в 7-30, на выходных в 9-00. Ночью часто сплю плохо. Почти всегда невыспавшаяся.
У моей бессонницы есть причины.

[Порось Домашний]

А есть еще такие, как я? Ложусь в 2-3 (иногда в 5 утра - и такое бывает), встаю в 6-6.30. Не высыпаюсь. Чтобы выспаться, мне надо 5 часов. Пока была молодой, хватало 4-х. Сейчас не хватает :)

А что у вас так напряженно-то?:) Работа-дети? Я могу поспать час и отлично отработать день. Но лучше этим не злоупотреблять:)

[Merry dancers]

Если Вам удастся заставить себя ложиться в 20, а вставать в 5, то Ваш день будет вдвое содержательнее.

В 20.00 никак, потому что Спокойной ночи начинаются в 20.50:).

[Порось Домашний]

Ложусь в 22-00, встаю в 7-30, на выходных в 9-00. Ночью часто сплю плохо. Почти всегда невыспавшаяся.
У моей бессонницы есть причины.

Я сплю плохо от ТДО:)

[Snegnaja]

Если Вам удастся заставить себя ложиться в 20, а вставать в 5, то Ваш день будет вдвое содержательнее.

а если заставить мою соседку сверху поменять свои полы и не собирать диван на колесиках в 6.30 утра, он будет втрое содержательней

[Порось Домашний]

Если Вам удастся заставить себя ложиться в 20, а вставать в 5, то Ваш день будет вдвое содержательнее.

Я лучше самоубьюсь:010:

[Irga]

я тоже сова... С вечера лежу - уснуть не могу, а утром........ :010:

[Порось Домашний]

а если заставить мою соседку сверху поменять свои полы и не собирать диван на колесиках в 6.30 утра, он будет втрое содержательней

А моих не бегать как электровеники до часу ночи:) Взрослые люди нарезают круги по квартире!:wife:

[♥ Туся ♥]

И я засыпаю всегда по-разному, иногда сразу, иногда через час... Тут кратность не вычислишь:) Да и ночью просыпаюсь...
Нее, я ложусь всегда поздно ночью или рано утром:008: поэтому засыпаю моментально:065:

[Порось Домашний]

я тоже сова... С вечера лежу - уснуть не могу, а утром........ :010:

Дааааа!!! Меня муж иногда несет в ванную... Сама идти не могу...:(

[vetsveta]

А что у вас так напряженно-то?:) Работа-дети? Я могу поспать час и отлично отработать день. Но лучше этим не злоупотреблять:)
А мне так неззя, мне проще совсем не ложиться, иначе будет хуже, проверено.

[Stephania]

У меня вопрос к тем, кто ложится в 22-23 - а как Вы успеваете придя с работы все дела домашние сделать, с родными пообщаться, ребенка уложить, и банно-прачечные процедуры совершить (не говоря уже о зайти в магазин, в спортзал, в салон красоты, накрасить ногти, сделать депиляцию и т.п.)?????

[Порось Домашний]

Нее, я ложусь всегда поздно ночью или рано утром:008: поэтому засыпаю моментально:065:

У вас такой режим работы?:love: И мне бы так!

[Irga]

Дааааа!!! Меня муж иногда несет в ванную... Сама идти не могу...:(
аааа, классно))))))))))) а меня не несет... я раньше него встаю.

[Порось Домашний]

А мне так неззя, мне проще совсем не ложиться, иначе будет хуже, проверено.

Не, мой организм лучше вот так... Наверное, от организма зависит:)

[swetakis]

ложусь в 22ч - 23ч, встаю в 7 утра и ужассссно не высыпаюсь...:001:
Как с этим бороться - не знаю. Если вдруг найдете "лекарство" - скажите мне пжлста :008:

Главное лекарство - это возраст. Я сейчас в выходные даже если в полпервого ночи лягу, в 9 уже просыпаюсь. Одна пожилая женщина мне говорила, спи, пока молодая. К старости уже не сможешь, хоть и время будет.

[Irga]

У меня вопрос к тем, кто ложится в 22-23 - а как Вы успеваете придя с работы все дела домашние сделать, с родными пообщаться, ребенка уложить, и банно-прачечные процедуры совершить (не говоря уже о зайти в магазин, в спортзал, в салон красоты, накрасить ногти, сделать депиляцию и т.п.)?????
я работаю до 16-00, потом за детьми в школу... поэтому ложусь не "за полночь" )))

[vetsveta]

Если Вам удастся заставить себя ложиться в 20, а вставать в 5, то Ваш день будет вдвое содержательнее.

Было время ,мне не надо было уговаривать себя в 20 часов - я валилась спать гораздо раньше)))
именно потому, что вставать надо было в 5 утра - в 7 начиналась работа, а до неё ещё доехать надо:)) Сейчас вспоминаю те времена с содроганием:001:

Так что с вами не соглашусь:))

[Snegnaja]

А моих не бегать как электровеники до часу ночи:) Взрослые люди нарезают круги по квартире!:wife:

ролевые игры:073:

[♥ Туся ♥]

У вас такой режим работы?:love: И мне бы так!

Сейчас не работаю, но когда работала также было, только заканчивалось все в 3 ночи у плиты:001:

[Irga]

а в выходные я могу проспать часов до 12........
Хорошо, что дети уже сами себе могут завтрак приготовить :))

[Порось Домашний]

аааа, классно))))))))))) а меня не несет... я раньше него встаю.

У нас наоборот:)

[Порось Домашний]

ролевые игры:073:
Я задумалась....:) Заяц и охотник?:))
Сейчас не работаю, но когда работала также было, только заканчивалось все в 3 ночи у плиты:001:

А у меня к 7 утра примерно с книжкой и чашкой чая:)

[♥ Туся ♥]

Я задумалась....:) Заяц и охотник?:))


А у меня к 7 утра примерно с книжкой и чашкой чая:)

а уменя сейчас с вязанием:)):020:

[Порось Домашний]

а уменя сейчас с вязанием:)):020:

Ууу, завидую!:)

[Helmut]

В 20.00 никак, потому что Спокойной ночи начинаются в 20.50:).Выбросите Вы зомбоящик и живите своей жизнью, а не чужой телепередачей.

[Merry dancers]

Выбросите Вы зомбоящик и живите своей жизнью, а не чужой телепередачей.

Спокойной ночи - это святое.

[Светко=)]

ложусь обычно около 2 ночи, встаю на работу в 8.
не высыпаюсь конечно(точнее вставать тяжело, вечером то спать не хочу), но по другому никак- не хочу всю жизнь проспать

[prosto-Mariya]

У меня вопрос к тем, кто ложится в 22-23 - а как Вы успеваете придя с работы все дела домашние сделать, с родными пообщаться, ребенка уложить, и банно-прачечные процедуры совершить (не говоря уже о зайти в магазин, в спортзал, в салон красоты, накрасить ногти, сделать депиляцию и т.п.)?????

вот, с 18-00 по 23-00 всё это и делаем )))) На диване просиживать некогда!!!!!!!

[Malenkay_Katenka]

если сын не в саду,то я тоже веду сооно паразитический образ жизни ,ноьчю на ЛВ до 2ч,утром встаем в 10
а так до 00-30 и в 8 подъем

[Радость Жизни]

Встаю в 6-00 - 6-30, по будильнику и достаточно бодро. Ложусь в начале первого ночи. Высыпаюсь, хватает сил и на работу и на ребенка и на спорт.

[Stephania]

вот, с 18-00 по 23-00 всё это и делаем )))) На диване просиживать некогда!!!!!!!

в 18-00 надо еще умудриться придти домой :)

[Лалли]

ложусь поздно и в 3 и в 4.....встаю в 7, до 15-00 сижу с бабулей , могу и прилечь на пару часов, а могу и нет.Потом приходит мама и я еду домой, могу часок два поспать ....не очень высыпаюсь,ложится раньше нужно....

[Порось Домашний]

в 18-00 надо еще умудриться придти домой :)

Во-во, у меня тока работа до 18,30! Потом прогулка/фитнесмагазин. Дома мы в 21-22.

[Оliа]

не высыпаюсь. ложусь в 23:30, встаю в 7.
никак с этим не борюсь, только в выходные подольше прячусь под одеялом, притворяясь, что меня не разбудили

[Котея]

ролевые игры:073:


хреновый пол :))

Ложусь поздно, встаю рано. Высыпаюсь на выхах. Ночью работаю, утром ребенку в школу.

[Порось Домашний]

хреновый пол :))

Ложусь поздно, встаю рано. Высыпаюсь на выхах. Ночью работаю, утром ребенку в школу.

Это еще отличный пол! Там сначала стяжка, потом деревянные балки, потом ДСП, потом сам паркет.

[Котея]

Это еще отличный пол! Там сначала стяжка, потом деревянные балки, потом ДСП, потом сам паркет.

между всем этим надо бы проложить еще какую-нить изолирующую штуку. типа пробки))))) У вас как в барабан получается))) У нас тоже тролль-топотун наверху, но там случай клинический- на стяжку сразу ламинат, а местами и плитку положил.

[Порось Домашний]

между всем этим надо бы проложить еще какую-нить изолирующую штуку. типа пробки))))) У вас как в барабан получается))) У нас тоже тролль-топотун наверху, но там случай клинический- на стяжку сразу ламинат, а местами и плитку положил.

Ваши бы слова соседям в уши! Там живет полная невмененка. Медведь-топотун и верная жена:))

[GOksana]

Встаю в 7.30, ложусь в 23 - у меня идеальный график :017:

[Pchelka_05]

не могу погнять высыпаюсь или нет.
Встаю около 7 утра, ложусь в 1.00, а в выхи позже. Но в выходные спим чуть дольше.

Каково это спать до 12.-13.00 мне неведомо.
Мне жалко столько времени на сон тратить просто.
Мы и в отпусках в поездках встаем рано, чтобы все успеть)

[Ли29]

не, я высыпаюсь только когда с сыном ложусь спать вдвоем, а это в 22-00 максимум
подъем на работу мне в 8-00, а если сына в сад - то вообще в 7-00
так что спать мне минимум надо часов 10, вот тогда высыпаюсь я

[Котёнушка]

Сегодня легла в 3-00, встала в 8-00, естественно не выспалась, но раньше 1-2 часов ночи редко получается лечь спать. Отсыпаюсь в выходные - до 10-11, если нет необходимости встать пораньше (бывает часто и такое:()

[Легенда Осени]

ложусь в 1(в лучшем случае)-2ночи,подъем в 8 утра
в выхи,отбой в не раньше 2,подъем в 10

[Marsha]

ложусь в 22.30, встаю в 5.30 - 6.00. "Нейромультивит" мое все

[Порось Домашний]

не могу погнять высыпаюсь или нет.
Встаю около 7 утра, ложусь в 1.00, а в выхи позже. Но в выходные спим чуть дольше.

Каково это спать до 12.-13.00 мне неведомо.
Мне жалко столько времени на сон тратить просто.
Мы и в отпусках в поездках встаем рано, чтобы все успеть)

Поездки-святое!:ded: Там все по-другому, там дорожишь временем:)
П.С. С новой аватаркой!:support:

[Мама-354]

Ложусь в 12, часок читаю.Встаю в 5, кот будит:073:,если не разбудит, то в 6. Но почти высыпаюсь

[Лида Баарова]

Ложусь в 22-23, встаю в 6 утра, высыпаюсь)))) режим уже, однако:ded:

:ded:ага

[Ути Иггипоповна]

Ложусь в 5, встаю когда проснусь. Высыпаюсь.

[svetilnik]

ложусь в 24-24,30 , встаю , если по будильнику то в 6, иногда просыпаюсь раньше, часов в 5.
по большому счету высыпаюсь.
в выходные просыпаюсь в 6:065:, а то и раньше, хотя могу сидеть и до 2 ночи.
но стараюсь, хотя бы на выходных минут 30-40 днем полежать.

[Катюля]

ложусь в 12, встаю в 7,30.
Не высыпаюсь:)) но меня греет мысль что при большом желании я могу еще с 9 утра и до часу дня вздремнуть. Но такой возможностью правда еще не пользовалась:017:

[Лида Баарова]

Ложусь в 5, встаю когда проснусь. Высыпаюсь.

:))шикарно

[Рептилия]

Пока сижу дома начинаю себя тихо ненавидеть.
Старший ребенок заболел-в школу не надо Мелкому надо в сад, там занятия с логопедом да и просто общение, а я НЕ МОГУ проснуться в 8.00:(
Сидим все дома.
Просыпаясь в 10.00 -очень зла на себя.
Но ложусь в 2-3 ночи, хотя сколько раз зарекалась. Да и если в 11 лягу, все равно к 8.00 не выспавшаяся-не встать:(

Во сколько вы ложитесь? как встаете? возможно ли "приучить"организм высыпаться?
Попробуйте ложится в 22, к 23 уже спать...1-2 часа дополнучного сна не просто так считается полезными, ценность этого сна обусловлена совпадением вашего биоритма и ритма планеты...В 22 непросто заснуть тем, кто долго ложился заполночь, но привычка меняется очень быстро, и кто-то выше уже писал- день получается продуктивнее....
Я ложусь, когда ляжется)))Если в 23, то уже в 7 могу проснуться...не факт , что встану)))люблю просто валяться, пить чай в постели , смотреть новости...

[Likhanchik]

ложусь в 01.00- 02.00, встаю в 07.00, не высыпаюсь хронически, да еще и в 04,30 как штык просыпаюсь и маюсь еще час пока не засну, хоть часы сверяй.

[endless]

Ложусь в 23-23.30. Подъем в 6.45, в выходные в 8.30. Режим, выработанный годами, если сбивается - мне очень некомфортно.

+1 тока я - ложусь в 23.00, встаю в 6.00. Если на выходных сплю дольше 9.00 - полдня в себя прихожу.

[Keen]

Я, как мокрая соль... Не высыпаюсь))))
А если серьёзно, то после того как впервые в жизни я стала работать рядом с домом, начала наконец-то высыпаться. Позже 12 ночи я редко когда ложусь, а встаю я теперь в 8 с копейками. Просто шикарно. Я, по-моему, никогда в жизни, даже будучи школьницей, так поздно не вставала (в смысле так, чтобы это было системой)

[Рептилия]

ложусь в 01.00- 02.00, встаю в 07.00, не высыпаюсь хронически, да еще и в 04,30 как штык просыпаюсь и маюсь еще час пока не засну, хоть часы сверяй.
У меня муж просыпается ровно в 4....)))

[svetilnik]

ложусь в 01.00- 02.00, встаю в 07.00, не высыпаюсь хронически, да еще и в 04,30 как штык просыпаюсь и маюсь еще час пока не засну, хоть часы сверяй.
видимо сон переходит в другую фазу:)) или как это правильно называется?
меня с 4 до утра может разбудить любой звук, при этом , когда я засыпаю, первые 2 часа, даже если орать будут, я не проснусь:065:
я кстати , если проснулась, то сразу встаю, уже не лежу, поэтому в выходные очень часто иду "полежать" в 11 утра:))

[Р Ы Б К А]

ложусь в 23, встаю в 7.45. После работы приходила домой и после еды (около 18 ) еще дремала - это после перенесенного гриппа было. Сейчас перестала после работы спать, зато по утрам, заметила, тяжелее вставать.

А вообще, чтобы раньше ложиться, надо раньше вставать, а для этого надо раньше ложиться. то есть одним утром придется пожертвовать. Замкнутый круг. Хотя если привыкли поздно ложиться, то организму нужно время на перестройку режима

[MA+MA]

Все познается в сравнении: когда не было детей, в будни спала часов 7-8, с утра на работу глаза было не продрать. Все выходные могла проспать и все мне было мало. Дочь родилась, продолжила спать много, но уже урывками, получалось часов 12 и опять мне было мало. Родился сын, кнопка "сон" у него постоянно барахлит. К тому же, у моих детей прекрасный командный дух -засыпает первый, просыпается второй и наоборот. В итоге полтора месяца я спала по 4-5 часов в сутки и была как... Ну вы понимаете :) Теперь вот все намного лучше и сплю по 6-7 часов. Самое интересное, мне хватает :)) :))

[Р Ы Б К А]

ложусь в 01.00- 02.00, встаю в 07.00, не высыпаюсь хронически, да еще и в 04,30 как штык просыпаюсь и маюсь еще час пока не засну, хоть часы сверяй.
о, Боже!! так мало времени на сон, а Вы еще среди ночи просыпаетесь для того, чтобы помыться????????? "ЖЕСТЬ"!!!!!:010: я так лучше грязная неделю буду ходить, чем не высыпаться! :)):)):)):)):)):))
видимо сон переходит в другую фазу:)) или как это правильно называется?
меня с 4 до утра может разбудить любой звук, при этом , когда я засыпаю, первые 2 часа, даже если орать будут, я не проснусь:065:
я кстати , если проснулась, то сразу встаю, уже не лежу, поэтому в выходные очень часто иду "полежать" в 11 утра:))
а я с берушами сплю. Вроде и не бабка еще!!:) но как-то со школы привыкла к полной тишине. не выношу тиканье часов (утром папа будил перед школой). Теперь часы только беззвучные и беруши в ушах :)

[svetilnik]

о, Боже!! так мало времени на сон, а Вы еще среди ночи просыпаетесь для того, чтобы помыться????????? "ЖЕСТЬ"!!!!!:010: я так лучше грязная неделю буду ходить, чем не высыпаться! :)):)):)):)):)):))

а я с берушами сплю. Вроде и не бабка еще!!:) но как-то со школы привыкла к полной тишине. не выношу тиканье часов (утром папа будил перед школой). Теперь часы только беззвучные и беруши в ушах :)
меня тогда разбудит что-нибудь другое, муж пошевелится, например:))
я, если честно, уже привыкла.
ну и все знакомые тоже.
те кто в гости приезжает в шоке от моего режима:065: но побумнить, что сплю мало могу, но сказать , что хронически не высыпаюсь - нет.(смотрю на мужа и прямо зависть берет):))

[Бессмертный пони]

ложусь в час-два ночи... встаю в 8 утра...
не высфпаюсь!!!ложусь в 22.00 - втаю в 8.00 - тоже не высыпаюсь :( , но зато минус 3-4 часа из жизни...

[shamAnka]

боже как некоторые ложаться в 1-2 ночи и встают в 7:010:, а то и в 6:001:
Я когда работала вставала в 7, ложиться старалась не позже 23.30, но тогда не было детя и было более менее.
Сейчас встаем в 8.30, точнее будильник стоит на это время, а встаем в 9.00, ложимся в 0.30-1.00 ночи - не выспаюсь страшно, иногда глаза слипаются днем:(. На след год детя в сад записала, думаю с ужасом об этом, встать в 7 - это смерть. И главное ведь муж припрется с работы в 21.00, соответственно в 23.00 уже не ляжешь, значит опять не раньше часа...а это на два часа меньше чем сейчас, и это всего 6 часов. Когда я не высыпаюсь я не могу ничего, мне плохо...завидую людям, которые спят по 5 часов и как огурцы...одна бессоная ночь и я после этого разбита на несколько дней:(

[Мать Моржиха]

встаю в 6,45 каждый день.Веду дочь в сад910 минут пешком),потом на метро(10 минут пешком), 30 минут на метро до работы. Ложусь в 00,30. Страдаю

[Filis78™]

ложусь в 22,30
встаю в 7
ежедневно

[Юлюся]

Ложусь в 23.00 - это максимум:008:
В идеале до 22.00
Подъем в 6 утра. В выходные (если повезет) в 8.
не высыпаюсь:))

[Деликатес]

Ложусь в полночь, встаю в 7.00. По выходным встаю позже часа на 2-3. Сейчас стала замечать, что уже не хватает этого количества для высыпания, вчера легла в 23.00... выспалась. А жить-то, блин, когда? :(
Говорят с возрастом потребность во сне уменьшается. У меня наоборот. В 18 лет ложилась в час ночи, вставала в 6 утра и функционировала нормально. Сейчас (31) уже и семи часов мало.

[Likhanchik]

о, Боже!! так мало времени на сон, а Вы еще среди ночи просыпаетесь для того, чтобы помыться????????? "ЖЕСТЬ"!!!!!:010: я так лучше грязная неделю буду ходить, чем не высыпаться! :)):)):)):)):)):))Хе-хе:)), я не мОюсь в полпятого, а мАюсь (от бессонницы), мне и в нормальное время помыться сложнота, меня вода "убивает" просто (плохо мне в горячей воде, а в холодной не отмоешься особо).

[blanca]

Чтобы высыпаться за меньшее количество часов, надо тренироваться. Например, читать доклады ученых про то, что много спать вредно. Я тут начиталась как-то... Оказывается, что если человеку нужно больше 7-8 часов сна, то это говорит о куче всяких потенциальных проблем со здоровьем. В т.ч. о повышенном риске развития диабета. Так что я теперь, когда в выхи просыпаюсь в 12, очень сильно начинаю волноваться за здоровье :)

[Финдус маня]

Ложусь в 24.00, встаю в 6.45. Сплю на ходу. Если один деть сидит дома, второго тоже никуда не веду, тогда удается выспаться. Прогуливаем мы иногда школку...

[Аника]

не высыпаюсь зимой катастрофически, летом проще
ложусь в 23.00, читаю полчасика еще
встаю в 07.00 - 07.30

с тоской вспоминаю время, когда ложилась в час ночи, вставала в половине шестого утра, бегала между тремя работами и была выспавшаяся и бодрая:010:

[Облико Морале]

встаю в 6,45 каждый день.Веду дочь в сад910 минут пешком),потом на метро(10 минут пешком), 30 минут на метро до работы. Ложусь в 00,30. Страдаю
У меня почти такой же график, только встаю чуть раньше, а ложусь, бывает, и в 1:00, и позже. Не высыпаюсь, естественно. Недосып копится. Отрываюсь в субботу. Все дома и не дома в курсе - субботнее утро - МОЁ. Не будить, с завтраками не приставать, ничего не предлагать:)). И тогда я, может быть, отоспавшись в субботу, в воскресенье смогу в кино или в театр с детьми на утренний спектакль пойти:)

С годами, кстати, все тяжелее и тяжелее. Помнится, в институте ко всем экзаменам по ночам готовилась, и ничо... Щас посижу ночь над срочным заказом - днем просто зомби... ем, работаю и общаюсь не просыпаясь...

[A.B.P.O.P.A]

Старюсь ложиться не позже23.00,встаю в 6.45,спать хочу постоянно ((( отсыпаюсь на выходных,мне для отдыха надо не меньше 10 часов полноценного сна. Хотя,когда сын родился,спала по 3 часа урывками, и хватало. Сейчас в будний день к обеду во мне бултыхается примерно литр кофе, иначе работать не смогу)

[Неправильная]

Ложусь в 00;30-01;00, встаю в 06;00-06;30. Пока жива ;))

[((LUCKY))]

Ложусь в 1-2 ночи,встаю в 10- 11ть вполне высыпаюсь. Когда нужно встать в 8 утра например,ложусь спать в 10вечера.:017:

[Tet-a-Tet]

Мои воспоминания из детства. Выходной. Я с папой сижу на кухне, едим жареную картошку им же приготовленную, смотрим программу Будильник, Служу России, Утреннию почту. А мама просыпалась только к обеду. Меня очень это раздражало, я не понимала почему она так долго спит. Сейчас отлично понимаю. Очень люблю спасть, но сплю мало.