Худею теперь уже точно!!! [PDA] - Страница 3

Irra!

04.10.2011, 04:49

Я вот в одном источнике читала, что именно в 17 часов можно без ущерба для фигуры есть сладкое - инсулин повышен, что-то в этом роде. По моей системе я ужинаю фруктами с йогуртом - например персик, абрикос и сливу, залить актуаль ласси... - но надо смотреть на % жирности йогурта...

Геруш

04.10.2011, 11:55

Всем привет)
зп не дают...зажали)))
ну как раз будем худеть.
Сижу на месте..не весело

Конфетка_25

04.10.2011, 12:48

Всем здрасти! Сегодня прогресс на весах -1кг(за неделю). Если так пойдет и дальше к НГ увижу 8-ку)))
Всё хочу на 90-дневную присеть,но напрегает завтрак фруктовый.

Ирина@

04.10.2011, 16:53

Всем здрасти! Сегодня прогресс на весах -1кг(за неделю). Если так пойдет и дальше к НГ увижу 8-ку)))
Всё хочу на 90-дневную присеть,но напрегает завтрак фруктовый.

Приветик:support:
Поздравляю с отвесищем:flower:

ADENA

04.10.2011, 23:57

Всем привет! :support:

Всем здрасти! Сегодня прогресс на весах -1кг(за неделю). Если так пойдет и дальше к НГ увижу 8-ку)))
Всё хочу на 90-дневную присеть,но напрегает завтрак фруктовый.
Поздравляем!!! :flower:

Всем привет)
зп не дают...зажали)))
ну как раз будем худеть.
Сижу на месте..не весело
Отличный стимул...

а меня сегодня совращали форелькой слабой соли.. не совратили :004: давилась сельдереем :073:
на весах 69,100 :( по ходу встал вес-то..(как показывает практика, стоит 3 дня, потом падает) ждем-с :008:

Sergeeva

05.10.2011, 01:59

Всем здрасти! Сегодня прогресс на весах -1кг(за неделю). Если так пойдет и дальше к НГ увижу 8-ку)))
Всё хочу на 90-дневную присеть,но напрегает завтрак фруктовый.
Хороший результат!:support:

Всем привет! :support:

Поздравляем!!! :flower:

Отличный стимул...

а меня сегодня совращали форелькой слабой соли.. не совратили :004: давилась сельдереем :073:
на весах 69,100 :( по ходу встал вес-то..(как показывает практика, стоит 3 дня, потом падает) ждем-с :008:
А что плохого в форельке солененькой? Это же рыба - диете н помеха.:008:
У меня тоже вес стоит....
Сегодня вечером ходила на 4 процедуру LPG - посмотрим будет ли завтра хоть какой-нибудь результат на весах.

ADENA

05.10.2011, 02:55

Хороший результат!:support:

А что плохого в форельке солененькой? Это же рыба - диете н помеха.:008:
У меня тоже вес стоит....
Сегодня вечером ходила на 4 процедуру LPG - посмотрим будет ли завтра хоть какой-нибудь результат на весах.

Плохого ничего нет..но я не ем соленое (пока), да и в 9 вечера :065: как-то жалко скинутое, мне же срочно надо :073:

Геруш

05.10.2011, 10:22

Всем привет)
а что за 90 дневная диета?
вчера нашла в машине не доеденный чупик сына- отобедала и людей в пробке повеселила. ХХХЛ чупик был))

Darica

05.10.2011, 10:35

В
вчера нашла в машине не доеденный чупик сына- отобедала и людей в пробке повеселила. ХХХЛ чупик был))
:019::073:

Всем привет! Сегодня 74 ровно. Два дня выходных, ребенок заболел - сидим дома... Сил мне, так уже устала от этих болячек :(:015:
По плану у меня кабачки и свекла вареная со сметаной.

Конфетка_25

05.10.2011, 11:17

Всем привет)
а что за 90 дневная диета?
вчера нашла в машине не доеденный чупик сына- отобедала и людей в пробке повеселила. ХХХЛ чупик был))

Привет! Это типа раздельного питания расчитана на 90 дней. 1 день-белковый. 2 день крахмальный. 3 день углеводный ( пирожные и шоколад можно):)). 4 день фруктовый. Каждый 29 днень-разгрузочный только вода(их три получается). Ну и так по кругу. Можно и не 90 дней, больше или меньше или всю жизнь:004: С утра фрукты 2шт. ужин до 20.00. Что сьел на обед,на ужин в два раза меньше. Вроде обьяснила:005: Меня завтрак смущает,я привыкла бутеры кушать. А так очень даже хорошо. Сегодня у меня минус 600:support:

ADENA

05.10.2011, 13:14

Всем привет! :support:
Всем привет)
а что за 90 дневная диета?
вчера нашла в машине не доеденный чупик сына- отобедала и людей в пробке повеселила. ХХХЛ чупик был))
:046::046::046: представляю лица дяденек

Привет! Это типа раздельного питания расчитана на 90 дней. 1 день-белковый. 2 день крахмальный. 3 день углеводный ( пирожные и шоколад можно):)). 4 день фруктовый. Каждый 29 днень-разгрузочный только вода(их три получается). Ну и так по кругу. Можно и не 90 дней, больше или меньше или всю жизнь:004: С утра фрукты 2шт. ужин до 20.00. Что сьел на обед,на ужин в два раза меньше. Вроде обьяснила:005: Меня завтрак смущает,я привыкла бутеры кушать. А так очень даже хорошо. Сегодня у меня минус 600:support:

:flower: супер!!! Очень за Вас рада :love:
а мне показали 69,300...:015:

Геруш

05.10.2011, 13:44

что-то мне кажется я не выдержу такую диету...меня жестко смущают ограничения в еде...лучше я по своему..)

Darica

05.10.2011, 18:34

Кабачки и свекла шли сегодня лесом... Утром яйцо и кусочек сыра. В обед доела ребенкин суп. Держусь на чае, чтобы не схомячить чего вечером :( Ребенок дома - это так расслабляет в плане еды, ужас!

ADENA

05.10.2011, 18:49

ADENA

06.10.2011, 00:23

Сегодня мне на зубе мудрости срезали капюшон...так что в рот ничего не залезло...только вода...
вот и не знаю, жалуюсь я или хвастаюсь:065:

Sergeeva

06.10.2011, 01:00

Сегодня мне на зубе мудрости срезали капюшон...так что в рот ничего не залезло...только вода...
вот и не знаю, жалуюсь я или хвастаюсь:065:

Сочувствую.:005:
Хотя для диеты - это определенно + ! :)

Я уже второй день ленюсь - педали не кручу.:008:
Сегодня 64,1кг. Утром съела бутер с салом :010: Очень хотелось (дочина няня привезла с Украины, "свое" - оооочень вкусное:019:)... с ужасом жду завтрешнего взвешивания.
Все остальное время питалась полезной, диетической, растительной пищей.

Sergeeva

06.10.2011, 13:54

Ну вот, пришли КД и сегодня 63,7 - вес тронулся:080:
Надеюсь, что и жор прекратится.:028:
Хочу до отпуска хоть пару кило скинуть еще, жаль что времени мало - меньше 2 недель.

ADENA

06.10.2011, 14:38

Всем трям!
на весах 58,300...удачненько )))

Sergeeva

06.10.2011, 15:19

Всем трям!
на весах 58,300...удачненько )))

Крууууто! Килограмм за день :)

ADENA

06.10.2011, 16:25

Крууууто! Килограмм за день :)

ага ..стоматолог-диетолог :)

Ирина@

07.10.2011, 10:22

Darica

07.10.2011, 10:51

Всем привет, вес стоит :( Сегодня работаю, буду разгружаться.

Sergeeva

07.10.2011, 16:40

Девочки всем приветик:support:
Читаю вас каждый день, вы все молодцы:flower::flower::flower:
А вот мне похвастаться было нечем, вес стоял:005:
Но, о чудо свершилось:091: и сегодня на весах 69,5 кг. УРААААА!!!!:080:

Поздравляю! Приятно, когда вес уходит!:080:

Всем привет, вес стоит :( Сегодня работаю, буду разгружаться.

Ничего, постоит-постоит и пойдет вниз! У всех здесь так: то ничего, а то раз - и килограмма нет.;)

Я сегодня сходила на очередной LPG, собираюсь педальки покрутить попозже.
Старательно ем яблоки.
Хочу быть тонкой и звонкой!:065:

ADENA

07.10.2011, 19:42

Поздравляю! Приятно, когда вес уходит!:080:

Ничего, постоит-постоит и пойдет вниз! У всех здесь так: то ничего, а то раз - и килограмма нет.;)

Я сегодня сходила на очередной LPG, собираюсь педальки покрутить попозже.
Старательно ем яблоки.
Хочу быть тонкой и звонкой!:065:

мантра:091::091::091:
а я сегодня себя балую...2 дня не ела :065: челюсть болела, сегодня рот открылся и горло глотает...ловлю момент - завтра на разгрузку :028:

Sergeeva

08.10.2011, 18:40

мантра:091::091::091:
а я сегодня себя балую...2 дня не ела :065: челюсть болела, сегодня рот открылся и горло глотает...ловлю момент - завтра на разгрузку :028:

Для меня разгрузка в выходной почти невозможное дело. Муж и ребенок постоянно хомячат поблизости.:005: Мне сдерживаться стоит огромных трудов, поэтому разрузочные дни стараюсь на буднях устраивать.
Вот и сегодня съедены 2 шоколадные конфеты и тарелка борща (на бульоне из индейки). Теперь до ночи только яблоки, а то завтра буду расстраиваться глядя на весы.
Сегодня 63,2кг. Потеряла 300гр., не много конечно, но хоть так...
Педали вчера так и не покрутила:008:, ребенок на дневной сон не лег и пришлось мне в игрушки играть вместо спорта. А ночью у меня нет сил на него.

Sergeeva

09.10.2011, 13:54

Сегодня 62,8кг (-400гр. от вчерашнего измерения). :)
Вчера я победила-таки свою лень покрутила педали + вечером не ела никаких вредностей.

Zanoza_spb

09.10.2011, 19:20

Девочки привет! Я тоже хочу к вам присоединиться, возьмете?! :flower:
Меня зовут Катя, полных 27 лет. Рост 167 см и вес 65 кг :001:
До беременности весила 57-59 кг, за 9 мес ожидания чуда наела себе боков на 30 кг!!!!! :(
То бишь в роддом шла почти 90 кг :ded:
Родила, прошел месяц, 74 кг, и в течении года пришла к 62-65. А дальше все застопорилось, максимально 62, потом все равно набираю 65 и ни туда и ни сюда(
Вобщем если берете в компанию, буду рада, вместе оно легче :008:

Sergeeva

09.10.2011, 20:35

Геруш

09.10.2011, 23:44

Не..ну а я все срываюсь...то недлю не ем..то жру день..
мне из ОЗ кучу вещей привезли, весы застрвлены...даже не подобраться..

Zanoza_spb

10.10.2011, 00:01

Новеньким мы всегда рады!:) Вливайтесь!
Как худеете? Что делаете? Что едите-не едите? Какой идеал веса хотели бы достичь?

Спасибо за дружелюбное принятие в ряды:flower:
Меня можно на "ТЫ"
Особой диеты нет, вот поэтому вес и стоит на одном месте.:091:
Стараюсь не кушать после 18 часов, НО....:010: Вобщем стараюсь)))
Теперь с сегодняшнего дня, именно с сегодняшнего, а не как всегда с понедельника, решила привести себя в норму!

Sergeeva

10.10.2011, 02:26

Не..ну а я все срываюсь...то недлю не ем..то жру день..
мне из ОЗ кучу вещей привезли, весы застрвлены...даже не подобраться..

Ай-яй-яй!!! За один день качественной жрачки можно запросто "похоронить" недельный результат диеты (зато какой это день....мммм..... :028:)

Спасибо за дружелюбное принятие в ряды:flower:
Меня можно на "ТЫ"
Особой диеты нет, вот поэтому вес и стоит на одном месте.:091:
Стараюсь не кушать после 18 часов, НО....:010: Вобщем стараюсь)))
Теперь с сегодняшнего дня, именно с сегодняшнего, а не как всегда с понедельника, решила привести себя в норму!
Молодец! Отличный настрой - это пол дела.;) Вторая половина - не жрать!:065:
Все получится и будем мы самыми прекрасными.:017:

Я сегодня педали покрутила, вредностей не ела - жду утра, надеюсь оно меня порадует.:fifa:

Darica

10.10.2011, 09:57

Девочки, всем привет. У меня КД и ЖОР!!!
Вчера целый день хомячмла, даже к весам страшно подходить. Сегодня беру себя в руки и повторяю мантру: хочу быть тонкой и звонкой :))

Sergeeva

10.10.2011, 17:08

Девочки, всем привет. У меня КД и ЖОР!!!
Вчера целый день хомячмла, даже к весам страшно подходить. Сегодня беру себя в руки и повторяю мантру: хочу быть тонкой и звонкой :))

Ничего, скоро жор прекратиться.
Старайся держаться.

У меня сегодня 62,5кг. Уменьшаюсь.
Пошла крутить педали.:)

Геруш

10.10.2011, 20:05

Всем привет.
решила себя не расстраивать и вставать на весы 1 раз в неделю..
сегодня утром бутерброд, в 17 после работы тарелка борща...и все...

Конфетка_25

10.10.2011, 20:48

Здравствуйте товарищи худеющие!
С меня ещё один кг упал за неделю))) Рада,очень рада я!

Zanoza_spb

10.10.2011, 20:59

Здравствуйте товарищи худеющие!
С меня ещё один кг упал за неделю))) Рада,очень рада я!

Какая молодец! А что предпринимаете для достижения цели?

Конфетка_25

10.10.2011, 21:10

Какая молодец! А что предпринимаете для достижения цели?

что-то вроде -60:008:

Конфетка_25

10.10.2011, 21:12

Всем привет.
решила себя не расстраивать и вставать на весы 1 раз в неделю..
сегодня утром бутерброд, в 17 после работы тарелка борща...и все...

это правильно :support: я уже давно раз в неделю взвешиваюсь,всегда рада:065:

ADENA

11.10.2011, 02:19

Всем приветь! :flower:

Девочки привет! Я тоже хочу к вам присоединиться, возьмете?! :flower:
Меня зовут Катя, полных 27 лет. Рост 167 см и вес 65 кг :001:
До беременности весила 57-59 кг, за 9 мес ожидания чуда наела себе боков на 30 кг!!!!! :(
То бишь в роддом шла почти 90 кг :ded:
Родила, прошел месяц, 74 кг, и в течении года пришла к 62-65. А дальше все застопорилось, максимально 62, потом все равно набираю 65 и ни туда и ни сюда(
Вобщем если берете в компанию, буду рада, вместе оно легче :008:
Здрасти-здрасти :support::support::support:
Я вт пока с набранных во время Б 26 кг прогнала только 18..вот хочу еще восьмерочку :support:

Здравствуйте товарищи худеющие!
С меня ещё один кг упал за неделю))) Рада,очень рада я!

:080: как я за Вас рада! и тоже так хочу..а вес зараза такая встал :wife: жду среды е взвешиваюсь... там посмотрим) :008:

Геруш

11.10.2011, 13:38

Купила тонну яблок и кефира)
будем жувать и пить...
взвес тока в субботу утром..)

Sergeeva

11.10.2011, 17:43

ADENA

12.10.2011, 00:06

А я не могу раз в неделю взвешиваться :008: я изведусь вся...
Сегодня взвесилась - вес на месте.
Сходила на LPG, вот жду когда ребенок угомонится чтобы педали покрутить.

Тоже весь день жую яблоки... надоели уже:005:
Гречи что ли наварить?:028: для разнообразия...

Купила тонну яблок и кефира)
будем жувать и пить...
взвес тока в субботу утром..)

а я вот яблоки очень люблю...с удовольствием бы жевала...но много нельзя, на ГВ мы у ребенка от них ушки отваливаются :))

Sergeeva

12.10.2011, 03:07

а я вот яблоки очень люблю...с удовольствием бы жевала...но много нельзя, на ГВ мы у ребенка от них ушки отваливаются :))

Осторожней на ГВ с диетой, смотри чтоб молочко всегда было.;)
Я не могла сесть на диету, когда кормила - сразу же молоко пропадало:( Вообще приходилось питаться много, регулярно и очень сытно, чтобы кормить маленькую. Зато сейчас (когда с ГВ покончено) худею как хочу:065:

Sergeeva

12.10.2011, 13:42

Сегодня 62,0 :) Процесс идет.

С утра выпила чашку кофе с маленькой шоколадной конфеткой, на обед собираюсь сделать фасолевый суп-пюре, все остальное время - яблоки...
Так хочется в отпуск уехать в весе 60кг с хвостиком...

Геруш

12.10.2011, 16:44

Так хочется в отпуск уехать в весе 60кг с хвостиком...
я тоже в отпуск в мае 60 уежала..приехала 65:019:
как ай лав олл инклюзив:065:

Конфетка_25

12.10.2011, 16:51

я с этим инклюзивом тоже пяток набрала!

Конфетка_25

12.10.2011, 16:56

Sergeeva

12.10.2011, 16:57

я тоже в отпуск в мае 60 уежала..приехала 65:019:
как ай лав олл инклюзив:065:

я с этим инклюзивом тоже пяток набрала!

Мне повезло - мы не взяли отель с инклюзивом.:004: так что у меня все шансы приехать боле-мнее стройной.

Sergeeva

12.10.2011, 16:59

Девушки у кого дети в ясли ходили,раскажите как одевать детей? Мне вчера из сада позвонили приглашают ходить,в общем голова кругом. В колготках не отправишь, шорты поверх одевать-не очень как-то. Короче в чем ходят в сад мальчики???
У большинства моих подруг мальчики ходят в сад в колготках + сверху шорты. По-советски конечно, но они пишут что это один из самых удобных вариантов.

Конфетка_25

12.10.2011, 17:05

У большинства моих подруг мальчики ходят в сад в колготках + сверху шорты. По-советски конечно, но они пишут что это один из самых удобных вариантов.

меня вот это сочетание очень смущает:008:

Геруш

12.10.2011, 18:51

У большинства моих подруг мальчики ходят в сад в колготках + сверху шорты. По-советски конечно, но они пишут что это один из самых удобных вариантов.

так то да...это когда дубово
но у моего очень жарко в саду:065:... носки, шорты и футболка.
на выгул поверх кофта шерстяная, колготки и реймовский демесизонный комбез

пойду кефирчика плескану в фужер....буду гламурно сидеть:))

Геруш

12.10.2011, 18:52

меня вот это сочетание очень смущает:008:
меня по началу тож смущало..а потом увидела как воспитатели маются...сними-одень...
а тут шорты стянул, штаны одел и вперед...
для мелочи колготки проблематично одеть

Конфетка_25

12.10.2011, 19:30

меня по началу тож смущало..а потом увидела как воспитатели маются...сними-одень...
а тут шорты стянул, штаны одел и вперед...
для мелочи колготки проблематично одеть

спасибо за обьяснения:flower: А какие шорты надо? У меня все шорты из дешевых закупок типа флита:073:

Геруш

12.10.2011, 19:45

спасибо за обьяснения:flower: А какие шорты надо? У меня все шорты из дешевых закупок типа флита:073:
да любые..мне три пары FOX подарили..вот и таскает попеременно.
блин..есть хочу, яблоко упало..

ADENA

13.10.2011, 01:30

Осторожней на ГВ с диетой, смотри чтоб молочко всегда было.;)
Я не могла сесть на диету, когда кормила - сразу же молоко пропадало:( Вообще приходилось питаться много, регулярно и очень сытно, чтобы кормить маленькую. Зато сейчас (когда с ГВ покончено) худею как хочу:065:

оу, у нас это пройденный этап, я когда родила сидела на воде и грече... потом просто на воде ))) так ребенок по 1,5 кг в мес. наедал... и до сих пор мося круглая :)

Darica

13.10.2011, 10:17

Девочки, всем привет!!! Какие молодцы!!!
А я вот срываюсь :( Весь день на работе только огурцы с помидорами... Прихожу домой, так мои хомячат мясо с макаронами. Наелась... Вес +800 гр.сегодня. Ужас, срочно мне пендалей волшебных:091:

Darica

13.10.2011, 10:18

Конфетка, у нас мальчики в обыкновенных трикотаных шортиках ходят. Смотрится вроде ничего, зато удобно :)

Геруш, ты монстр похудания. Я бы давно повесилась с кефира...

Геруш

13.10.2011, 11:49

Геруш, ты монстр похудания. Я бы давно повесилась с кефира...
у меня жор начинается с 18 до 20. Поэтому я в это время литр выдуваю кефира...типо обожралась:)) а когда насыщение от кефира падает, то насупает вечернее насыщение..

Sergeeva

13.10.2011, 19:50

У меня тоже жор обычно вечером начинается:008: Я ем яблоки + пью много воды или чая. Кефир душа не принимает.

Сегодня 61,9кг (минус всего 100гр.)
Сходила на LPG, покрутила педали - посмотрим что будет завтра.
До отпуска считаные деньки...

Darica

13.10.2011, 20:33

И у меня жор тоже вечером. Могу весь день ВООБЩЕ ничего не есть и не пить, а как стукнет 18.00 - хоть волком вой :(

Геруш

13.10.2011, 20:38

И у меня жор тоже вечером. Могу весь день ВООБЩЕ ничего не есть и не пить, а как стукнет 18.00 - хоть волком вой :(

вот я и вою)
сижу кефиром убиваюсь..
скорей бы суббота, глянуть есть ли отвес:046:
на самом деле, я пытаюсь питаться правильно.
беру из -60..утром всякие вкусности..обед тоже что нить пареное, вареное..а часов в 18 супчик обощной легеньгий...т.е ем я нормально:))

Irra!

14.10.2011, 03:58

Можно кефир заменить сывороткой молочной. Сама так делала. Сейчас я три дня на актуаль смусси и бананах. Не голодно. Еще могу перекусить творогом без добавк - с фруктами, изюмом, курагой и черносливом...

Sergeeva

14.10.2011, 10:29

Сегодня 61,7кг (-200гр от вчерашнего).
Вес уходит медленне чем раньше... жаль. Ну хоть что-то...

Zanoza_spb

14.10.2011, 12:58

Sergeeva

15.10.2011, 12:35

Девочки, вчера 64,3 а сегодня утром 65,7 (((( Вчера сдавала экзамен, съела шоколадку, неужели 100 гр шоколада превращается в 1,4 кг?!!!!! После 18 не ем, стараюсь придерживаться принципа -60, похудела на 700 гр меньше чем за неделю, а чуть чуть расслабилась, и с лихвой наверх(((

Скорее всего ты просто немного отекла. Жир так быстро не образуется. Это явно вода задержалась.;)

Я вчера с подругами встречалась, в итоге в ночи сожран овощной салат с морепродуктами:028: и выпито 3 коктеля клубничная маргарита:010: Думала сегодня с во-первых не встану с кровати, во вторых прибавлю в весе. Но ничего - обошлось! Сегодня 61,5кг. (минус еще 200гр от вчерашнего взвешивания).

Sergeeva

16.10.2011, 18:52

Сегодня 61,3 кг.
Педали уже третий день не кручу, совсем совесть потеряла.:008:
Сегодня даже схомячила пол-бутерброда с сырной закуской :008: очень хотелось....
До отпуска полтора дня. Как же я мечтаю выехать из дома 60 с хвостиком кг!:091::091::091:
Может сегодня в ночи покручу все-таки педали...
Пошла чемоданы продолжать собирать.

Геруш

16.10.2011, 22:09

Может сегодня в ночи покручу все-таки педали...
Пошла чемоданы продолжать собирать.
ой завидую)
у меня столько работы..я навернео только в старости в отпуск полечу...
мы вчера с подружайкой встречу отметили...но не ела:)) только пилаааа подожду пока вода уйдет за пару дней и взвешусь:020:

Sergeeva

18.10.2011, 02:00

Все.
Диета приостановлена.:028:
Уезжаю в отпуск в весе 61,4кг. Мечта не сбылась.:008:
Вернусь (поправившаяся) и снова к Вам присоединиюсь.:)
Всем пока-пока!:052:

Конфетка_25

20.10.2011, 21:44

Девочки где все! Ауууууу
Всем привет! Я худею по чуть-чуть,ещё минус кило) А у вас какие успехи?

Darica

23.10.2011, 16:38

Привет! У меня никаких нет успехов :( Сидела всю неделю дома с больным ребенком, расслабилась. Вот второй день на работе и два дня только яйцо и овощи. На весы вставать пока страшно...Взвешусь на следующей неделе, доложу.

ADENA

27.10.2011, 02:40

и у меня успехов нет..((( 59,8 зараза на месте стоит...завтра на разгрузку...

Darica

27.10.2011, 10:43

Девочки, я снова в строю! Не взвешивалась, ибо страшно :)) Ребенок в саду, я на работу... Буду держаться!

Ирина@

08.11.2011, 19:11

Всем привет:flower::flower::flower:
Вот я и вернулась в строй, что-то у нас тишина:005:
Вес мой всё такойже, но зато объемы стали уходить;)
Теперь я кушаю до 17.00 и делаю два раза в день упражнения по 20 минут:support::091::080:

Ирина@

09.11.2011, 19:22

Добрый вечер:flower:
Итак сегодня на весах 69кг УРААААА:support::support::support::
Меню:
з- творог зерн. 5% 117гр + 1 чайная ложка сахара + зелёный чай
о- Куриный супчик + 1 зерновой хлебец
у- салат (морковь + свеула + квашенная капуста) с чесноком и немного растительного масла
:028::019:

Sergeeva

11.11.2011, 13:44

Добрый вечер:flower:
Итак сегодня на весах 69кг УРААААА:support::support::support::

Молодец! Так держать:support:

Я пока вынуждена от похудения отказаться, из отпуска вернулась в подарком в пузике... так что похудение отложено до лучших времен.
Всем удачи в этом непростом деле! И желаю каждой добиться как можно скорее желаемой цифкрки на весах.:flower:

Ирина@

11.11.2011, 22:04

Молодец! Так держать:support:

Я пока вынуждена от похудения отказаться, из отпуска вернулась в подарком в пузике... так что похудение отложено до лучших времен.
Всем удачи в этом непростом деле! И желаю каждой добиться как можно скорее желаемой цифкрки на весах.:flower:

Как здорово!!! Поздравляю!!!:flower::flower::flower: