решила покончить со своими лишними 20 кг.девочки,поддержите!)

[myrlik1407]

маленькая предистория)в школе я была одной из самых худеньких девочек.окончив школу жизнь как-то так повернулась что я начала медленно но верно набирать(ела все и вся думая что я худая и ничего не будет,всегда ела и ничего(ох дура была)потом замужество,беременность,на данный момент мне 23 года я в отпуске по уходу за ребенком(доче 2 года) и как результат всему 78кг.к этим 78 кг добавились проблемы с мужем,море комплексов,и огромное разочарование в себе.вот 3 дня назад решила полностью изменить свою жизнь. переглядела питание.теперь стараюсь кушать правильно.


очень надеюсь на вашу поддержку!!!

небольшой отчет. 4 декабря утром я была 78 кг.решила начать с дня молокочая потом уже кушать правильно и полезно)как итог на сегодняшний день у меня 76,5кг.хочу хотя бы 65 для начала,в идеале 58.рост у меня167)

принципы которые постараюсь придерживаться:

1)вода до 2 литров!
2)завтрак!!!!!(кашка овсяная на воде и все в этом духе)
3)обед!!!(грудка или рыбка с овощами!и др)
4)ужин до 18,легкий.(салатик или просто кисломолочка какая-нибудь или др варианты)
5)после 18 рот на замок)
6)никаких конфет,булок,тортов пирожков-пироженок)и всякой прочей бяки))))
Отчетный день-СреДа!!!

6225112

все кто пока не отчитался временно скрыты

[petryshkevich]

Хочу присоедениться...
мне нравятся все условия, только не понятно что такое МОЛОКОЧАЙ!!!это чай с молоком или употреблять в течении дня раздельно???

[petryshkevich]

и ещё вопрос, как будем отчитываться раз в неделю или каждый день?

[myrlik1407]

и ещё вопрос, как будем отчитываться раз в неделю или каждый день?

давай каждую среду отчеты по весу-объемам,а каждый день отчет о том чем питалась)):028:?а молокочай это зеленый чай с молоком. рецепт :1 литр 1,5% молока довести до кипения.снять с плиты и добавить 3 столовые ложки зеленого листового чая. через минут 20 процедить можно добавить 1 столовую ложку меда-будет вкуснее)). пить в течении дня только это и 2 литра воды. так сказать разгрузка такая.только надо разбавлять это "пойло" ещё1:1 водой прямо в чашке)))я разгружалась так и утром встав на весы обалдела. минус 1,5 кг.чувствуешь себя легко.
давай знакомиться?меня катя зовут):flower:

[ALEFTINITY]

силы воли!!

а вообще ,мне кажется, что менее вредно для здоровья- к диетологу обратиться....)))))
я себе так однажды желудок подпортила...хотя мне казалось, что правильно питаюсь...

[petryshkevich]

договорились!!!меня зовут Ксюшей. тогда с завтрешнего т.е сегоднешнего дня и начнём...

[Ирина987]

можно и мне к вам? Меня зовут Ира. Вес 75,8 (это сейчас, утром надо будет уточнить) при росте 163. Пока хочу 65.
7,12 планирую быть на кефирном супчике (огурцы свеж на терке, мелко зелень, посолить и залить кефиром пополам с мин. водой)и кефире

[myrlik1407]

давайте тогда я сделаю табличку и туда нас всех занесу?)вы мне пришлите в личку тогда
1 имя
2вес исходный
3 вес желаемый
4объем груди
5талии
6бедер
(в принципе объемы по желанию)
и с завтрашнего дня начнем!

[myrlik1407]

все желающие в личку данные пишите))я впервые веду топик поэтому если что извиняйте и поправляйте))))

[myrlik1407]

силы воли!!

а вообще ,мне кажется, что менее вредно для здоровья- к диетологу обратиться....)))))
я себе так однажды желудок подпортила...хотя мне казалось, что правильно питаюсь...

я сама не сторонница всяких жестких диет и т д. ничего экстремального я не хочу предлагать. просто следить за тем что и сколько раз кушаешь и пить воду.отказаться лишь от того известно всем-сладкое,жареное,по возможности сократить соль,и т д.

[myrlik1407]

можно и мне к вам? Меня зовут Ира. Вес 75,8 (это сейчас, утром надо будет уточнить) при росте 163. Пока хочу 65.
7,12 планирую быть на кефирном супчике (огурцы свеж на терке, мелко зелень, посолить и залить кефиром пополам с мин. водой)и кефире

очень приятно.ира):flower:это как окрошка на кефире)только практически без всего)

[myrlik1407]

договорились!!!меня зовут Ксюшей. тогда с завтрешнего т.е сегоднешнего дня и начнём...
:flower::flower:вот будем стройные к летуууу))):support::support::support:

[myrlik1407]

6144396а вот нам всем мотивашка на завтра)6144356
всем удачи!):015:

[myrlik1407]

http://pohydei.com/pravilnoe-pitanie/5-05.html а это про правильный завтрак!))

[Дао]

Поддержу!
У нас с вами похожие исходные данные.:014:Я Худею с марта в своём топике. Благодаря ему рассталась уже с 10кг. Впереди ещё 13. Покой только снится. Но с народом реально легче.
Заходите в гости http://forum.littleone.ru/showthread.php?p=60889295#post60889295
Главное решиться! Настаивайте на своём! Легче переносить ограничения станет недельки через 2. а через 42 дня после начала правильного питания организм полностью перестраиваетя. терпения Вам и сил.;)

[asat]

Добрый день! Можно и мне к вам? Меня зовут Татьяна. Рост 161см, вес 62 кг. Хочу для начала - 57кг.

[myrlik1407]

Поддержу!
У нас с вами похожие исходные данные.:014:Я Худею с марта в своём топике. Благодаря ему рассталась уже с 10кг. Впереди ещё 13. Покой только снится. Но с народом реально легче.
Заходите в гости http://forum.littleone.ru/showthread.php?p=60889295#post60889295
Главное решиться! Настаивайте на своём! Легче переносить ограничения станет недельки через 2. а через 42 дня после начала правильного питания организм полностью перестраиваетя. терпения Вам и сил.;)

а вы стараетесь правильно кушать или как-нибудь по другому худеете?)вы молодчинка!!!!!такими темпами к лету будете уже совсем стройняшкой!!!!!!!!!)здорово!тоже хочу к лету привести себя в порядок!)спасибо за поддержку)

[myrlik1407]

Добрый день! Можно и мне к вам? Меня зовут Татьяна. Рост 161см, вес 62 кг. Хочу для начала - 57кг.

добрый!)конечно можно)вместе веселее)!я вас попозже в табличку занесу)эх)мне бы ваши 62 кило)))));)

[myrlik1407]

я сегодня забыла и позавтракала кашей)так что молокочай мой переносится на завтра.девочки!как ваши дела?)

[myrlik1407]

я сегодня забыла и позавтракала кашей)так что молокочай мой переносится на завтра.девочки!как ваши дела?)
убежала за дочкой в садик)

:support::support::support: всем терпения!)))):support::support::support:

[Ирина987]

Девочки, куда все пропали?
У кого какие новости? у меня день прошел, прямо скажем, не очень. Утром вес 75, сейчас после кефирного супа 76((( Я рассчитывала на минус... хотя нужно утром посмотреть

[asat]

[QUOTE=myrlik1407;71806507)эх)мне бы ваши 62 кило)))));)[/QUOTE]
Будет и у вас и 62, и 57кг! Всё в наших руках, умах... А вот мне, к сожалению, до 167см не вырасти!

[asat]

Девочки, куда все пропали?
У кого какие новости? у меня день прошел, прямо скажем, не очень. Утром вес 75, сейчас после кефирного супа 76((( Я рассчитывала на минус... хотя нужно утром посмотреть

Ой, не пугайте меня! Я хотела завтра тоже на кефирном супчике посидеть... А теперь даже не знаю... Хотя, наверное, результат будет виден после утреннего взвешивания? Попробуем!:support:

[myrlik1407]

а может таки минералка газированная не очень подходит для похудения?я бы не стала пить газированное ничего.

[myrlik1407]

у меня у самой не важно...вчера у мамы был праздник. так что плюс не удивителен)))завтра надеюсь на минус)

[myrlik1407]

Будет и у вас и 62, и 57кг! Всё в наших руках, умах... А вот мне, к сожалению, до 167см не вырасти!

как мне всегда шутил папа "пойди повиси")))может вытянишься)я шучу)не обижайся)):flower:

[myrlik1407]

сегодня покушала утром каша овсянка на воде, стакан теплой воды,маааленький кусочек сыра. обед-грудка куриная вареная и салат огурцы-перец без соли. и опять же вода)ужин яичко вареное и кефир а после 18 ничего)вода)))

[asat]

как мне всегда шутил папа "пойди повиси")))может вытянишься)я шучу)не обижайся)):flower:

:)Не обижаюсь! Сама так же всегда говорю...

[Ирина987]

а может таки минералка газированная не очень подходит для похудения?я бы не стала пить газированное ничего.

а что от газированной воды может быть? завтра посмотрю на вес и, если привес, то попробую разводить простой водой

[Ирина987]

и ещё хотела спросить, может, кто знает. Вот я люблю замороженные овощи пожарить (зел горошек, стручковая фасоль и брокколи). Сами по себе овощи содержат не много каллорий. А вот при их жарке каллорийность увеличивается только на кол-во масла, на котором я жарю? или сам процесс жарки тоже как-то добавляет каллорий?

[Ирина987]

блин.. калория ... с одной "л", а я полжизни писАла с двумя(((

[myrlik1407]

и ещё хотела спросить, может, кто знает. Вот я люблю замороженные овощи пожарить (зел горошек, стручковая фасоль и брокколи). Сами по себе овощи содержат не много каллорий. А вот при их жарке каллорийность увеличивается только на кол-во масла, на котором я жарю? или сам процесс жарки тоже как-то добавляет каллорий?


вообще по-моему газированное не рекомендуется во время диеты,да и вообще мне кажется не нужен этот "газ"))
по поводу жарки,я тоже думаю что лучше как-нибудь приварить их чтоли.или притушить без масла на сковороде.я вообще очень люблю стручковую фасоль вареную,прямо могу её килограммами есть))))):001:

я вообще стараюсь не жарить ничего.:support:

[myrlik1407]

:)Не обижаюсь! Сама так же всегда говорю...

а я вот всегда хотела быть пониже немного)уж очень мне нравится когда девушка невысокая,миниатюрная)хотя в принципе и 167 не так много,но почему то мне всегда казалось что я высокая)))))))

[myrlik1407]

наступает самое тяжелое время-ВЕЧЕР!!!!!главное не поддаваться на провокации желудка)не кушайте ничего тяжелого!))я лично вечер на кефире если уже совсем не вмоготу)может это и не правильно но я пока так буду))

[Ирина987]

наступает самое тяжелое время-ВЕЧЕР!!!!!главное не поддаваться на провокации желудка)не кушайте ничего тяжелого!))я лично вечер на кефире если уже совсем не вмоготу)может это и не правильно но я пока так буду))

удачи в этом деле!
я вот тоже хотела сегодня после 18 не есть, но сейчас поняла, что есть хочется слишком сильно. Поэтому решила, что лучше съесть тарелку кефирного супчика .... с хлебом:001:
в 19-30, а не в 22, когда будет совсем невмоготу... (я ложусь 2-3 ч)

[petryshkevich]

всем привет!!!я держусь сегодня на молокочае+2 яблока...кушать хотелось жутко ближе к вечеру, выпила 2 кружки чая-полегчало....
сейчас мой вес 82, хочу 65 к лету)))))

[myrlik1407]

всем привет!!!я держусь сегодня на молокочае+2 яблока...кушать хотелось жутко ближе к вечеру, выпила 2 кружки чая-полегчало....
сейчас мой вес 82, хочу 65 к лету)))))

будем м к лету и 65 и 56)надо просто держать друг друга в руках)))))))))))

[myrlik1407]

удачи в этом деле!
я вот тоже хотела сегодня после 18 не есть, но сейчас поняла, что есть хочется слишком сильно. Поэтому решила, что лучше съесть тарелку кефирного супчика .... с хлебом:001:
в 19-30, а не в 22, когда будет совсем невмоготу... (я ложусь 2-3 ч)
надо было бы без хлеба)лучше вообще от хлеба отказаться,как от черного так и от белого. хотя бы заменить их хлебцами.

[myrlik1407]

всем привет!!!я держусь сегодня на молокочае+2 яблока...кушать хотелось жутко ближе к вечеру, выпила 2 кружки чая-полегчало....
сейчас мой вес 82, хочу 65 к лету)))))

а ты не забывала пить воду???надо обязательно пить помимо молокочая!!!

[Ирина987]

надо было бы без хлеба)лучше вообще от хлеба отказаться,как от черного так и от белого. хотя бы заменить их хлебцами.

с этим согласна... просто муж приволок лаваш горячий..

[myrlik1407]

6146528:fifa:

[myrlik1407]

с этим согласна... просто муж приволок лаваш горячий..
вот и пусть бы кушал его сам!надо научиться отказываться от того что не желательно!)иначе мы с вами так далеко не уедем):wife:

[petryshkevich]

воду пью, но как-то одна вода неочень....растворяю витамин С с ним вкуснее и полезнее,советую)))

[petryshkevich]

мужчины подвергают нас всевозможным соблазнам((((хлеб,мясо, макароны и т.д....
особенно сложно удержаться, когда готовишь ужин....

[myrlik1407]

мужчины подвергают нас всевозможным соблазнам((((хлеб,мясо, макароны и т.д....
особенно сложно удержаться, когда готовишь ужин....

я как-то с этим справилась)умудряюсь кормить ребенка а сама не есть)первое время тяжко было)слюни рекой,так и хочется ложку к себе в рот отправить))))

[Дао]

а вы стараетесь правильно кушать или как-нибудь по другому худеете?)вы молодчинка!!!!!такими темпами к лету будете уже совсем стройняшкой!!!!!!!!!)здорово!тоже хочу к лету привести себя в порядок!)спасибо за поддержку)

спасибо)))

на данном этапе похудения делаю следующее:
во-первых ограничила калорийнось (чтобы вес подвинулся надо привычную дозу уменьшить на примерно 500 кал при отсутствии физ нагрузки)
во-вторых уменьшила порции
в-третьих ем гарнир и мясо отдельно, ежедн. кисломолочка, овощи, фрукты, в общем ни в чём себе не отказываю.)))

Сейчас вес колеблется 68, 5 - 69, 5. дойду до 65 и перейду на настоящую -60.

Никакие продукты я не исключаю окромя быстрых углеводов - булки, макароны сахар (хотя и придерживаюсь мнения что до 12 можно любой продукт, знаю точно - от пирогов меня попрёт). Отсутствие ужина тоже не моё. Считаю вредным истекать слюной, Лучше съесть законно полкотлетки и уснуть без урчания в животе. Котлетка диетическая, конечно, куриная.

наступает самое тяжелое время-ВЕЧЕР!!!!!главное не поддаваться на провокации желудка)не кушайте ничего тяжелого!))я лично вечер на кефире если уже совсем не вмоготу)может это и не правильно но я пока так буду))

Кусочек мяса или чашка нежирного бульона не повредит)))

Нравится мне и Гинзбург - кладезь полезной информации
http://www.hudeem-pravilno.ru/consultation/30914/2011/10/20/14535/ - его он-лайн-консультация

Для стимула :http://www.hudeem-pravilno.ru/success/stat-i/

[myrlik1407]

спасибо огромное!)буду очень-очень стараться!!!!!)

[myrlik1407]

девочки,на первой страничке сделала табличку)проверяйте)

[myrlik1407]

6147369
давайте девочки!!!!!):support::support::support:

[Ирина987]

отличная табличка.
про меня все правильно)

[myrlik1407]

отличная табличка.
про меня все правильно)

я рада что понравилась)а ты чего не спишь?))нам на четверых нужно сбросить 50с лишним кг!этож целый взрослый человек!!!!!!!!!!!):001:

[myrlik1407]

всем спокойной ночи и сразу доброго утра!)не забывайте хорошо и правильно позавтракать!до завтрака выпейте хотя бы стакан воды!всем счастливого и лёгкого дня!:flower::support::support::support:

[asat]

!всем счастливого и лёгкого дня!:flower::support::support::support:

Спасибо! Всем доброе утро! На завтрак овсянка на воде. Пока всё хорошо. Думаю, что днём все ограничения перенесу легко. Труднее будет вечером (вечером приходит жора).

[Ирина987]

Привет всем)
после кефирного супчика 74,5 (-0,5)
пока не решила точно, но у меня кефирного супчика осталось... может сегодня тоже на нем

[petryshkevich]

всем привет!!после дня молокочая чувствую себя хорошо))))завтрак пропустила, пообедала рисом с овощами чуть-чуть т.к кушать неособо и хотелось))))встала на весы и порадовалась, хотя рановато.Думаю, что сегодня больше кушать не буду, только чай и мой любимый растворимый витамин С....всем хорошего дня!!!!

[myrlik1407]

я позавтракала овсянкой на воде с 2 клубничками))вода)обед будет грудка и овощной салат)

[myrlik1407]

девочки,если строго себя ограничивать то можно таки сорваться!лучше кушать но что-то безобидное и полезное!девочки добившиеся результатов советуют! каждые три часа еда и завтрак в течение часа после пробуждения!
последний прием за 2-3 часа до сна...!!!!!!!!!!!!
__________________

[petryshkevich]

я позавтракала овсянкой на воде с 2 клубничками))вода)обед будет грудка и овощной салат)

а обещала сегодня на молокочае сидеть)))))

[Ирина987]

девочки,если строго себя ограничивать то можно таки сорваться!лучше кушать но что-то безобидное и полезное!девочки добившиеся результатов советуют! каждые три часа еда и завтрак в течение часа после пробуждения!
последний прием за 2-3 часа до сна...!!!!!!!!!!!!
__________________

согласна с тобой, что ограничения ведут к срывам. Муж вчера принес торт оч вкусный, мой любмимый, но я вчера есть не стала (усилием воли)), пообещав себе съесть торт назавтра. И съела, но по-честному - только одну чайную ложку, зато теперь мне не хочется, и я точно не съем этот торт ночью, когда все мои улягутся спать.

з.чай и чайная ложка торта и кефирный супчик
о. большая тарелка салата огурцы+помидоры+зелень. Правда с хлебом бородинским
у планирую добить сфой супчик
... не знаю, что есть завтра
читала тут про белково-углеводное чередование, говорят, помогает

[myrlik1407]

а обещала сегодня на молокочае сидеть)))))

с дочкой чуть не проспали в садик)поэтому готовить молокочай не было времени)быстро залила кашу кипятком и все)завтра точно:):)!!!!!))))

[myrlik1407]

согласна с тобой, что ограничения ведут к срывам. Муж вчера принес торт оч вкусный, мой любмимый, но я вчера есть не стала (усилием воли)), пообещав себе съесть торт назавтра. И съела, но по-честному - только одну чайную ложку, зато теперь мне не хочется, и я точно не съем этот торт ночью, когда все мои улягутся спать.

з.чай и чайная ложка торта и кефирный супчик
о. большая тарелка салата огурцы+помидоры+зелень. Правда с хлебом бородинским
у планирую добить сфой супчик
... не знаю, что есть завтра
читала тут про белково-углеводное чередование, говорят, помогает

ну одна ложечка я думаю не так страшно по сравнению с половиной торта съеденого после полуночи))))))))))а я вот загорелась правильным питанием:016:)утро-каша на воде,перекус-фрукты,обед-мяско/рыбка вареное или тушеное,овощи тушеные/вареные/сырые)))или салатик,потом перекус,ужин легкий какой-нибудь)посмотрим что из этого получится в след среду))))ах да,и воду пью стаканов 6 за день,если учесть что стакан у меня 360 мл то выходит неплохо)))))))))

[Ирина987]

ты прям молодец!
а я вот себя перебарываю... сейчас убеждаю себя, что совсем не хочу шоколадку, которая на столе лежит))) и с водой у меня туго: 2 стакана воды и чай

[myrlik1407]

ты прям молодец!
а я вот себя перебарываю... сейчас убеждаю себя, что совсем не хочу шоколадку, которая на столе лежит))) и с водой у меня туго: 2 стакана воды и чай

а ты её спрячь)или отдай кому-нибудь,чтобы глаза не мозолила!или обещай что съешь её завтра за завтраком,но только 1 кусочек. у меня так не прокатывает,если я разрешу себе кусочек чего-нибудь то сразу могу сорваться.сразу хочется больше и больше.а по поводу воды,я тоже сначала мало пила,потом стала заставлять себя.шла и пила,неделю спустя организм видимо привык и я прямо хочу пить.!
пс. надеюсь шоколадку ты все-таки не схомячила

[Ирина987]

а ты её спрячь)или отдай кому-нибудь,чтобы глаза не мозолила!или обещай что съешь её завтра за завтраком,но только 1 кусочек. у меня так не прокатывает,если я разрешу себе кусочек чего-нибудь то сразу могу сорваться.сразу хочется больше и больше.а по поводу воды,я тоже сначала мало пила,потом стала заставлять себя.шла и пила,неделю спустя организм видимо привык и я прямо хочу пить.!
пс. надеюсь шоколадку ты все-таки не схомячила

не-не.. отдала детям на растерзание))
затра поеду на работу, поставлю бутылку воды на стол и буду пить. Дома у меня так не получпется(

[myrlik1407]

давай!вода-полезна))а сколько у вас детей?

[Ирина987]

давай!вода-полезна))а сколько у вас детей?

меня на "ты". Мне 29, я не намного старше)
Два мальчика 2,5 и 5,5

[myrlik1407]

меня на "ты". Мне 29, я не намного старше)
Два мальчика 2,5 и 5,5

спят уже?)у меня дочка 2 года):017:

[Ирина987]

спят уже?)у меня дочка 2 года):017:

угу, спят. А я "топик-стимул" читаю

[myrlik1407]

а я про свету читаю)http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=319681 как только хочется кушат-сразу иду читать про свету)стимулирует огого как))))

[Ирина987]

я тоже читала, но мне надо, чтобы на меня было похоже (как здесь - примерно рост, примерно вес и возраст). А со Светой себя не ассоциирую и поэтому не вникаю сильно... так же как и в топах, где с 55 до 50 худеют. Сразу думаю: "неее, это не про меня, значит на меня подействует".
Но Света, конечно, мега-человек в плане похудения.

[myrlik1407]

)))да уж. настолько взять себя в руки)мне бы её характер)))я несколько раз садилась на диеты и бросала,садилась снова и бросала. теперь решила подойти к этому вопросу с другой стороны и стала кушать правильно)))

[myrlik1407]

:ded:
стараемся!!!:ded:

[myrlik1407]

я сегодня на молокочае))завтра надеюсь буду меньше чем сегодня))))

[myrlik1407]

день проходит удачно)молокочай с водой пьётся))))позанималась 20 мнут бодифлексом)хожу довольная))))))завтра надеюсь на 75)

[Ниакрис]

Ой! Можно я к вам? мечтаю избавится от 64 лишних кг... сейчас при 159см роста, я вешу 64. Мечтаю хотя бы до 57 скинуть, а лучше до 55. На диетах ни разу не выдерживала, правда и не часто садилась на них. За предыдущий год я скинула 10кг само сабой как то ушло. Видимо активно занималась ребенком. И всё вес остановился, а хочется продолжить похудение. Кстати вы используете какие нибудь средства для кожи, ну чтоб не обвисла...

[myrlik1407]

конечно можно)попозже вас занесу в табличку)а по поводу средств для кожи-я лично пока не использую но уже задумывалась про них. говорят кажется серия фитнесс боди оранжевая не плохая.вроде не ошиблась с названием.)а вы?

[myrlik1407]

я пытаюсь кушать так:утро-углеводы,обед-белки и углеводы,ужин-белки. и перекусы-фрукты и т д.
раз в неделю сижу на молокочае)

[asat]

девочки,если строго себя ограничивать то можно таки сорваться!лучше кушать но что-то безобидное и полезное!девочки добившиеся результатов советуют! каждые три часа еда и завтрак в течение часа после пробуждения!
последний прием за 2-3 часа до сна...!!!!!!!!!!!!
__________________

Полностью согласна с советом!

[asat]

:support:Смотрим биатлон! Мужчины порадовали!:080:

[Ирина987]

я сегодня на молокочае))завтра надеюсь буду меньше чем сегодня))))
ты молодец! а мы проспали с детьми в садик и решили поехать в кино, а там попкорн тааакой вкусный, короче, съела полбанки.. сколько точно не знаю, но по калориям точно перебор
а потом ещё и гамбургер:001:. А завтра ещё и у подруги ДР 30 лет, снимает кафе.. наверняка, будет что-то вкусное. Ну как устоять? Вот ведь знаю, что пол дня есть не буду - пока волосы покрашу, уложусь, накрашусь, оденусь уже из дома выходить пора. А потом накидаю в рот всего подряд(((

[myrlik1407]

ты молодец! а мы проспали с детьми в садик и решили поехать в кино, а там попкорн тааакой вкусный, короче, съела полбанки.. сколько точно не знаю, но по калориям точно перебор
а потом ещё и гамбургер:001:. А завтра ещё и у подруги ДР 30 лет, снимает кафе.. наверняка, будет что-то вкусное. Ну как устоять? Вот ведь знаю, что пол дня есть не буду - пока волосы покрашу, уложусь, накрашусь, оденусь уже из дома выходить пора. А потом накидаю в рот всего подряд(((


а ты постарайся выбрать со всего стола самое более-менее легкое.овощи наверняка будут!гарнира поменьше возьми а на овощи налегай,фрукты!!!,всё по-меньше съешь.и перед тем как идти на праздник съешь пару тройку яблок))воды напейся))))))))

[Ирина987]

просила у нас поддержки ты, а в итоге сама всех и поддерживаешь и наставляешь))спасибо

[Ниакрис]

конечно можно)попозже вас занесу в табличку)а по поводу средств для кожи-я лично пока не использую но уже задумывалась про них. говорят кажется серия фитнесс боди оранжевая не плохая.вроде не ошиблась с названием.)а вы? Я Вика, ко мне можно на ты) Я только начала пользоваться антицеллюлитным скрабом Гринмама, пока не поняла есть ли смысл, но мне его рекомендовали знакомые, говорят эффективно. Хотелось бы еще попробовать знаменитый кофейный скраб. После похудения, кожа конечно уже не та((( Вот думаю что делать чтоб хуже не стало. И похудеть оч хочется и не обвиснуть. Еще я хожу нафитнес 2-3 раза в неделю, если дите не болеет. Хочу еще попробовать тренажеры.

[myrlik1407]

в мне самой так как-то проще))))я вас наставляю и сама наставляюсь))))))

[myrlik1407]

Я Вика, ко мне можно на ты) Я только начала пользоваться антицеллюлитным скрабом Гринмама, пока не поняла есть ли смысл, но мне его рекомендовали знакомые, говорят эффективно. Хотелось бы еще попробовать знаменитый кофейный скраб. После похудения, кожа конечно уже не та((( Вот думаю что делать чтоб хуже не стало. И похудеть оч хочется и не обвиснуть. Еще я хожу нафитнес 2-3 раза в неделю, если дите не болеет. Хочу еще попробовать тренажеры.

а я вот хочу в бассейн))очень хочу)))вот пойду и куплю абонемент))))):)

[Ниакрис]

Да бассейн это оч хорошо. В купчино открылся спортлайф, там рекламная акция на сайте. можно походить 10 дней бесплатно. А там и бассейн и баня и гидромассаж, я там зависала по полдня. Акция эта вроде еще не закончилась

[ALEFTINITY]

я сама не сторонница всяких жестких диет и т д. ничего экстремального я не хочу предлагать. просто следить за тем что и сколько раз кушаешь и пить воду.отказаться лишь от того известно всем-сладкое,жареное,по возможности сократить соль,и т д.

согласна! жаренное и пр. еще никому на пользу не шло.
Просто все очень индивидуально и надо знать,что имеенно тебе можно,а что нет даже из полезных продуктов!

[myrlik1407]

возможно вы и правы,но я как-то действую чисто интуитивно,я знаю все свои болячки и что можно кушать учитывая их а от чего лучше воздержаться)с начала диеты мой желчный пузырь меня только благодарит)))чувствую себя намного лучше,плюс ко всему я не ограничиваю себя теперь,просто кушаю все по времени)ну кромя картошки,макарон,конфет и прочих сладостей и свела к минимуму соль.сегодня была 75 с копейками)почти 4 кг улетело)сошлись мои старые джинсы!)рада до безумия)теперь стимул-влезть в другие мои "относительно худые" брюки)

[Ниакрис]

почти 4 кг улетело)сошлись мои старые джинсы!)рада до безумия)теперь стимул-влезть в другие мои "относительно худые" брюки) Поздравляю!!! Начало положено) Я оставила себя без ужина в итоге минус 1кг. Посмотрим, что будет дальше. Стараюсь воздерживаться от жареного, булок.

[myrlik1407]

а вы ужинайте белковой пищей в 18 часов. и тогда не будете поправляться. вообще советуют и я так придерживаюсь углеводы утром,в обед углеводы и белки, ужин-белки. в перекусах клетчатка. девочки заметно худеют!на большое количество кг следую этим советам.

[myrlik1407]

пойду дочку купать и спать ложить. потом вернусь)

[Ниакрис]

а вы ужинайте белковой пищей в 18 часов. и тогда не будете поправляться. вообще советуют и я так придерживаюсь углеводы утром,в обед углеводы и белки, ужин-белки. в перекусах клетчатка. девочки заметно худеют!на большое количество кг следую этим советам.
Да, это я уже неоднократно слышала, типа на ужин белки (куринные груди, креветки, творог) без гарниров естесно. Но творог я не люблю, а креветки без пива:008: нее тож не оч, поэтому мне легче вообще ниче не есть, пью чай без сахара с мыслью, что покушаю завтра. И вообще с диетами мне как то трудно что ли, это я по поводу раздельного питания, еще помню как то пыталась на паренной грече сидеть, через три дня я гречу ненавидела и до сих пор к ней очень прохладно отношусь. Стараюсь просто основной прием пищи в первую половину дня перенести, мне так проще. Хотя я за эксперименты, вот все думаю про молокочай....

[myrlik1407]

эх)я вечером сорвалась!!!!!!!!!!!)наварила доче пюре картофельного иии слопала с ней напару тарелочку.(теперь уже обидно,в тот момент почему то не думала что делаю(эх..как тяжело худеть)

[petryshkevich]

эх)я вечером сорвалась!!!!!!!!!!!)наварила доче пюре картофельного иии слопала с ней напару тарелочку.(теперь уже обидно,в тот момент почему то не думала что делаю(эх..как тяжело худеть)

как я тебя понимаю....сама вчера весь день держалась, а вечером с любимым скушала пару ложек макарон(((((еле остановилась, чтоб не положить себе в тарелку.....для меня самое сложное-это выходные!!!!!сегодня себя наказала днём молокочая!!!!

[myrlik1407]

ой а я решила сегодня не наказывать а исправиться и не кушать после 18)и вместо пюрк картофельного сделаю пюре из цв капусты. говорят что оно ничуть не уступает картофельному.втала на весы сегодня снова 76))безобразие!както надо укрепиться на 75 для начала)

[T@BLETK@]

Всем, привет!
Хочу похудеть на 18-20 кг...
сейчас вес 81 кг...
пыталась худеть в соседнем топике, ноч то-то девочкуи мои сообщения пропускали мило...
стало обидно и я пошла снова есть...
попробую еще раз...
сегодня пойду в баню с подружкой...
будем красоту наводить...

[myrlik1407]

Всем, привет!
Хочу похудеть на 18-20 кг...
сейчас вес 81 кг...
пыталась худеть в соседнем топике, ноч то-то девочкуи мои сообщения пропускали мило...
стало обидно и я пошла снова есть...
попробую еще раз...
сегодня пойду в баню с подружкой...
будем красоту наводить...
давайте!рады принять))))киньте мне данные в личку для таблицы(она на 1 странице. там и увидите какие параметры нужны)

[myrlik1407]

Да, это я уже неоднократно слышала, типа на ужин белки (куринные груди, креветки, творог) без гарниров естесно. Но творог я не люблю, а креветки без пива:008: нее тож не оч, поэтому мне легче вообще ниче не есть, пью чай без сахара с мыслью, что покушаю завтра. И вообще с диетами мне как то трудно что ли, это я по поводу раздельного питания, еще помню как то пыталась на паренной грече сидеть, через три дня я гречу ненавидела и до сих пор к ней очень прохладно отношусь. Стараюсь просто основной прием пищи в первую половину дня перенести, мне так проще. Хотя я за эксперименты, вот все думаю про молокочай....

я вот творог тоже не очень люблю,единственное-зерненый мне нравится)только его могу есть!)прямо вкусный)попробуй,может и тебе понравится?)

[Ниакрис]

я вот творог тоже не очень люблю,единственное-зерненый мне нравится)только его могу есть!)прямо вкусный)попробуй,может и тебе понравится?)
Ну да я на против зерненого, который с сливками жирнючий:) или сваля с вареньем))) мммм....

[Ниакрис]

Всем, привет!
Хочу похудеть на 18-20 кг...
сейчас вес 81 кг...
пыталась худеть в соседнем топике, ноч то-то девочкуи мои сообщения пропускали мило...
стало обидно и я пошла снова есть...
попробую еще раз...
сегодня пойду в баню с подружкой...
будем красоту наводить...

Давайте -давайте вместе веселее:) Баня оч хорошо для кожи, похудения. Вы на правильном пути. Ваши рецепты похудения????