Просмотр полной версии : Взяли волю мы в кулак, похудеем только так!
=Мама Васёны=
03.02.2012, 15:45
я вот для себя нашла способ не хотеть есть))может конечно он не сильно полезный...я не ем днём, то есть у меня нет обеда и почему-то организм вечером не хочет есть...хотя раньше было наоборот, вот сейчас на работе съела бутик с сыром и чай, апельсин, в 18ч дома думаю съем супа тарелку и желание есть нет
lelik000999
03.02.2012, 22:41
Ой, а я наелась!!!!!!!!!
И бутерброд, и кусок вафельного тортика, и миндаль, и 0,5 пива :001: и еще чего-то хочется :065:
А вот я все таки решила для себя, посидев уже 6 дней на системе -60, что это втетаки мое, мне на ней хорошо, с утра встал поел того что тебе хочется до 12-00 часов потом по расписанию разрешенных продуков, при этом можно пить сухое красное вино, что не мало важно при нашей жизни, и никуда не денешься, все равно у всех свои праздники и есть повод выпить (на себе проверяля выпив 0,5 литра сухово красного вина на дне рождения при соблюдении всех остальных правил утром -600 грам)
И еще почитав топики на друхих сайтах предлагаю контрольное взвешивание устраиать в пятницу, это намного правильней, и многие меня поймут ;)
я вот для себя нашла способ не хотеть есть))может конечно он не сильно полезный...я не ем днём, то есть у меня нет обеда и почему-то организм вечером не хочет есть...хотя раньше было наоборот, вот сейчас на работе съела бутик с сыром и чай, апельсин, в 18ч дома думаю съем супа тарелку и желание есть нет
Вот я смотрела программу здоровье и из нее поняла, что голодание ведет к ожирению печени, после может возникнуть цероз печени, или еще хуже рак печени, т.к. при голодании в печени происходят процесы какие-то при них выделяется амиак, что вызывает в дальнейшем таксикоз организма, и ожиренее печени, кажется ничего не ем, а вот оживение печени возникает по естественным поцессам в организме, советую все не голодать, а вести правельный образ жизни.
Светик84
05.02.2012, 18:46
А вот я все таки решила для себя, посидев уже 6 дней на системе -60, что это втетаки мое, мне на ней хорошо, с утра встал поел того что тебе хочется до 12-00 часов потом по расписанию разрешенных продуков, при этом можно пить сухое красное вино, что не мало важно при нашей жизни, и никуда не денешься, все равно у всех свои праздники и есть повод выпить (на себе проверяля выпив 0,5 литра сухово красного вина на дне рождения при соблюдении всех остальных правил утром -600 грам)
И еще почитав топики на друхих сайтах предлагаю контрольное взвешивание устраиать в пятницу, это намного правильней, и многие меня поймут ;)
тоже предлагаю в пятницу отчет:028:. я в плюсе:wife: но сегодня больше ни-ни:015:
Kershentalka
05.02.2012, 18:56
А вот я все таки решила для себя, посидев уже 6 дней на системе -60, что это втетаки мое, мне на ней хорошо, с утра встал поел того что тебе хочется до 12-00 часов потом по расписанию разрешенных продуков, при этом можно пить сухое красное вино, что не мало важно при нашей жизни, и никуда не денешься, все равно у всех свои праздники и есть повод выпить (на себе проверяля выпив 0,5 литра сухово красного вина на дне рождения при соблюдении всех остальных правил утром -600 грам)
И еще почитав топики на друхих сайтах предлагаю контрольное взвешивание устраиать в пятницу, это намного правильней, и многие меня поймут ;)
тоже перешла на систему, очень удобно оказалось))) Особенно радует завтрак)))) :support:
тоже перешла на систему, очень удобно оказалось))) Особенно радует завтрак)))) :support:
:))
У меня весы сломались, плачу, надо новые где-то срочно покупать, господи куда бежать? Какие лучше по цене и качеству?
lelik000999
06.02.2012, 11:26
Привет!
Ну что отчет в пятницу?
Мне тоже надо что-то менять в рационе :009:
Привет!
Ну что отчет в пятницу?
Мне тоже надо что-то менять в рационе :009:
Мы с Kershentalka с удовольствием примим тебя в свои ряды :014:
Главное привыкнуть, что есть можно только до 18-00 (не зависимо от того когда ты ложишься спать) :028:
lelik000999
06.02.2012, 13:13
Спасибо Катя, но я пробовала эту систему и мне она не подошла. Утром после завтрака кружилась голова.
Спасибо Катя, но я пробовала эту систему и мне она не подошла. Утром после завтрака кружилась голова.
Господи, от переедания что-ли :005: , обычно с голоду такие проблемы
У меня весы сломались, плачу, надо новые где-то срочно покупать, господи куда бежать? Какие лучше по цене и качеству?
Мои новые тоже, похоже, не очень хорошо работают... Только купила ведь. Вес скачет в пределах 2 кг за день:009: Скарлетт у меня, дешевые, в Дикси покупала:010:
Привет!
Ну что отчет в пятницу?
Мне тоже надо что-то менять в рационе :009:
Да, давайте в пятницу:)) Отложим ,так сказать, судный день:008:
Спасибо Катя, но я пробовала эту систему и мне она не подошла. Утром после завтрака кружилась голова.
А мне она не подходит из-за работы. Очень сложно в таких условиях соблюдать раздельность питания. А с собой брать каждый день нет возможности.
Что-то пока есть меньше не получается. Девочки, жду волшебного пенделя от вас:support:
=Мама Васёны=
06.02.2012, 20:54
Да, давайте в пятницу:)) Отложим ,так сказать, судный день:008:
эх...в прошлый понедельник я весила 68.8, в этот 69.9, только не поняла за счёт чего набрала???не ела ничего...
lelik000999
06.02.2012, 22:48
Господи, от переедания что-ли :005: , обычно с голоду такие проблемы
После 18 не ешь, а утром съедаю что-нибудь сладенькое (т.к. можно), а отказать не могу :))
lelik000999
06.02.2012, 22:48
Я решила с завтрашнего дня сесть на диету "10кг за 10 дней", надеюсь хоть кг 4 уйдут, а то я уже устала ждать когда я буду худеть :). И до 8 марта будет время закрепить результат.
Kershentalka
06.02.2012, 23:12
Я решила с завтрашнего дня сесть на диету "10кг за 10 дней", надеюсь хоть кг 4 уйдут, а то я уже устала ждать когда я буду худеть :). И до 8 марта будет время закрепить результат.
что ж вас так на диеты такие тянет??? Лучше дольше, но полезнее для организма!!! А так можно все посадить себе!
:ded:
lelik000999
06.02.2012, 23:27
Ну я же не таблетками буду себя пичкать.
И голодать не буду.
Думаю организм за 10 дней не обидится на меня :))
Да и на "Лучше дольше, но полезнее для организма!!! " меня не хватает, мне проще месяц в году посидеть на диете, чем всегда себя в чем то ограничивать.
Лемурчик
07.02.2012, 07:08
Всем привет :flower:
Почти все коробки разобраны, инет проведен =) Надеюсь, здесь моё похудание веселее пойдет, за день чёрте сколько раз приходится по лестнице спуститься и подняться, и мой кабинет на втором этаже, далеко от кухни и вкусностей :)) А ещё сегодня как лось по детской площадке носилась, с мелким в мяч играли. Вообщем молодец я :))
Лемурчик
07.02.2012, 07:16
Майчик, я как дочь военного переезжала8-9 раз (уже не поимю):001::046: Так что держись и вперед! Спину береги:flower:
Девы, я 1 раз сходила на тренировку, а сейчас вот лежу с температурой:( и поела в 21:001: а то еда последний раз в 14 была,но это меня не оправдание,конечно:wife:
сейчас посчитала, за свою жизнь я переезжала 17 раз :001:
А что это все затихорились? :005: Все уже похудели?:073: :)):)):))
=Мама Васёны=
08.02.2012, 15:28
А что это все затихорились? :005: Все уже похудели?:073: :)):)):))
табличку не составляли давно:))
табличку не составляли давно:))
В пятницу утром чтобы все взвесились и отписались :015::wife: :)):)):))
Светик84
08.02.2012, 16:24
Привет! я тут насмотрелась вчера Маргариту Королеву, все ее рекомендации и т.д. Второй день по ее системе питаюсь. Все супер, питание 5 раз в день обязательно,1 день-разгруз. Самое главное-кушать полезную пищу и по-немногу. Медленно,но без вреда для здоровья. Цель к лету должна быть достигнута. Хотя я надеюсь пораньше)) Месяца хоть за 2..
Привет! я тут насмотрелась вчера Маргариту Королеву, все ее рекомендации и т.д. Второй день по ее системе питаюсь. Все супер, питание 5 раз в день обязательно,1 день-разгруз. Самое главное-кушать полезную пищу и по-немногу. Медленно,но без вреда для здоровья. Цель к лету должна быть достигнута. Хотя я надеюсь пораньше)) Месяца хоть за 2..
А кто это? Может мне тоже надо?;)
Лемурчик
09.02.2012, 03:30
Всем привет :flower:
Я с завтра начинаю ходить в бассейн =)) Постараюсь хотя бы через день. И буду выяснять, что у нас тут за спорт зал.
А что это все затихорились? :005: Все уже похудели?:073: :)):)):))
Сейчас объелась риса с курицей и овощами и меня сожрет совесть :( Надо бы завтра на весы...
lelik000999
09.02.2012, 11:16
Привет!
Я третий день на -10кг за 10дней, быстро и верно приближаюсь к своей цели :080:, так что отступать не намерена :ded:
Привет!
Я третий день на -10кг за 10дней, быстро и верно приближаюсь к своей цели :080:, так что отступать не намерена :ded:
Я в инете прочитала их там куча разных, ты на какой: есть сырная, с отваром шиповника и т.д...
=Мама Васёны=
09.02.2012, 13:06
Привет!
Я третий день на -10кг за 10дней, быстро и верно приближаюсь к своей цели :080:, так что отступать не намерена :ded:
страшно мне за вас...за здоровье. ни один организм не выдержит без последствий такой диеты...
не стоит красота столько...
ИМХО, без обид
страшно мне за вас...за здоровье. ни один организм не выдержит без последствий такой диеты...
не стоит красота столько...
ИМХО, без обид
И что главное, все очень быстро вернется, еще и с плюсом :(
=Мама Васёны=
09.02.2012, 15:36
И что главное, все очень быстро вернется, еще и с плюсом :(
у меня было резкое похудание после родов, но я опять же питалась только полезными продуктами. исключила мучное практически, ничего жирного, жареного, колбасы и т.п., но как только развязала, то сразу и лишнего набрала, тяжело мне строгие диеты даются:))
Светик84
09.02.2012, 16:14
Привет! я купила себе клетчатку (дабы желудок кушать не просил) и питаюсь маленькими порциями.. Надеюсь,результат не заставит себя ждать..:020:
Привет!
Я третий день на -10кг за 10дней, быстро и верно приближаюсь к своей цели :080:, так что отступать не намерена :ded:
Как успехи-то.. Заинтреговалаааааа;)
lelik000999
09.02.2012, 17:22
Я в инете прочитала их там куча разных, ты на какой: есть сырная, с отваром шиповника и т.д...
Та на которой первый день картофель, второй капуста и т.д.
страшно мне за вас...за здоровье. ни один организм не выдержит без последствий такой диеты...
не стоит красота столько...
ИМХО, без обид
Ни каких обид ;), Каждый сам себе выбирает что ему нужно.
Считаю, что на таких разгрузках сидеть раз в год не вредно, очереднось продуктов правильная (очень похожа на выход из голодания)
Сколько и на каких диетах я не сидела за год прибавляю максимум 3кг, с учетом того что ни в чем себе не отказываю. И каждый год садясь на диету становлюсь все меньше и меньше :support:
Если бы не набраный вес за беременность, то даже не думала бы сейчас о диетах. За 2,5 года я сбросила 19 кг, не считаю что это быстро и он не вернулся :080: Сейчас я уже меньше вешу, чем до беременности!
Привет! я купила себе клетчатку (дабы желудок кушать не просил) и питаюсь маленькими порциями.. Надеюсь,результат не заставит себя ждать..:020:
Как успехи-то.. Заинтреговалаааааа;)
За 2 дня -1,5кг, но я еще хожу на спорт.
lelik000999
10.02.2012, 10:15
Всем доброе утро :flower:
Отчет: 64,8кг:080:
Сегодня у меня морковочка :065:
Всем привет,
сегодня 65,2
=Мама Васёны=
10.02.2012, 11:16
Доброе утро!
у меня без изменений....
не хочет вес уходить никак
опять 69,5, но у меня начались проблемы со стулом...может от этого??
Светик84
10.02.2012, 11:22
Привет! я 74 ровно. Честно, сначала недели нарушала,поэтому хоть не в плюсе.. Надеюсь,след.неделя покажет большуущииий минус)
65,8
По-моему, так и было 2 недели назад. "Это все потому, что кто-то слишком много ест!" (с) :))
Что-то Майя и Настя молчат? Страшно на весы вставать?
Информацию в студию ;)
=Мама Васёны=
10.02.2012, 20:09
вечером взвесилась, в табличку этот вес 68.8
Kershentalka
10.02.2012, 20:12
к меня 88, 2
Лемурчик
10.02.2012, 23:07
Что-то Майя и Настя молчат? Страшно на весы вставать?
Информацию в студию ;)
Если честно, то очень страшно :001:
А между тем появился дополнительный стимул стройнеть, возле дома обнаружилась школа верховой езды :080:
Была вчера в басике, деть, естественно, толком поплавать не дал, в след. месяце отправлю в садик, наплаваюсь...ммммммммм =)
Лемурчик
10.02.2012, 23:18
Привет! я купила себе клетчатку (дабы желудок кушать не просил) и питаюсь маленькими порциями.. Надеюсь,результат не заставит себя ждать..:020:
Светик, а что за клетчатка?
Лемурчик
10.02.2012, 23:19
Проверяйте:
http://s018.radikal.ru/i517/1202/a6/a311868c3a23.png
Лемурчик
10.02.2012, 23:27
Девочки, у вас табличку видно? Я на радикале вижу, а тут нет.
Лемурчик
10.02.2012, 23:35
Сделала группу в контакте. Как назвать не знаю, поэтому пока так =)
Ссылки в личку =)
lelik000999
11.02.2012, 13:11
Привет.
Я вижу старую табличку.
И в личке ссылок не вижу.
lelik000999
11.02.2012, 14:51
Теперь видно.
Светик84
11.02.2012, 22:51
Девы, я на ДР отца со всеми вытекающими,но завтра все исправлю..
А ещё, не могу удержаться, сейчас моего брата в программе с Галкиным "10 миллионов" показывали)))))))))) У меня нет слов, только эмоции!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !
lelik000999
11.02.2012, 23:16
Девы, я на ДР отца со всеми вытекающими,но завтра все исправлю..
А ещё, не могу удержаться, сейчас моего брата в программе с Галкиным "10 миллионов" показывали)))))))))) У меня нет слов, только эмоции!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !
В смысле? Он играл?
lelik000999
11.02.2012, 23:22
Я сегодня на яблоках. Хочется чего-нибудь не полезного :065:, но посмотрев сегодня на себя в зеркало в майке и шортиках, поняла, что это стоит того!
Привет! я купила себе клетчатку (дабы желудок кушать не просил) и питаюсь маленькими порциями.. Надеюсь,результат не заставит себя ждать..:020:
А меня от клетчатки только пучило:008: и есть хотелось:073: ,хоть живот и полный ...чем-то
Лемурчик
12.02.2012, 06:59
Ура, товарищи, щастье привалило! :080: У меня форум работает. Без анонимайзера и со всеми смайликами :080::080::080:
Лемурчик
12.02.2012, 07:00
Девы, я на ДР отца со всеми вытекающими,но завтра все исправлю..
А ещё, не могу удержаться, сейчас моего брата в программе с Галкиным "10 миллионов" показывали)))))))))) У меня нет слов, только эмоции!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !
ссыль давай, ссыль =) Что за программа-то?
lelik000999
12.02.2012, 12:32
Всем привет :flower:
Девочки, я в восторге, сегодня мой вес уже 63,7 :0028:
Сделала группу в контакте. Как назвать не знаю, поэтому пока так =)
Ссылки в личку =)
Давай:))
Лемурчик
12.02.2012, 19:12
Давай:))
отправила =)
Лемурчик
12.02.2012, 19:12
Всем привет :flower:
Девочки, я в восторге, сегодня мой вес уже 63,7 :0028:
умничка :flower::flower::flower:
Светик84
12.02.2012, 19:42
В смысле? Он играл?
Агась:019: Продолжение в след.субботу в 18,55:love:
Всем привет :flower:
Девочки, я в восторге, сегодня мой вес уже 63,7 :0028:
Ой, что-то смотрю на отвесы и самой захотелось:008:
отправила =)
Спасибо! Теперь принимай меня в группу:))
Агась:019: Продолжение в след.субботу в 18,55:love:
Ну и как? Сколько выиграл?
lelik000999
12.02.2012, 21:16
Ой, что-то смотрю на отвесы и самой захотелось:008:
Но это жесть :010:
Проверяйте:
http://s018.radikal.ru/i517/1202/a6/a311868c3a23.png
Дополню про себя: начальный вес 68 кг, желаемый - 58:008:
Лемурчик
13.02.2012, 13:29
Всем привет :flower:
Дополню про себя: начальный вес 68 кг, желаемый - 58:008:
вписала :039:
Спасибо! Теперь принимай меня в группу:))
приняла =)
Всем привет :flower:
вписала :039:
приняла =)
Спасибо, уже зашла:)
Но это жесть :010:
Я на этой диете продержалась 3 дня. Потом заболела и не смогла голодать - лекарства на голодный желудок не шли никак:005: Но, боюсь, больше не решусь на эту диету, очень уж на ней голодно:008:
Сегодня на гречке решила посидеть.
lelik000999
13.02.2012, 18:01
Первые 3 дня самые тяжелые, потом легче, чувство насыщения наступает быстро. Но самое ужасное - хочется разнообразия.
lelik000999
14.02.2012, 16:17
Всех с праздником :love:!
Куда это все спрятались ?!
Всех с праздником :love:!
Куда это все спрятались ?!
Спасибо! Присоединяюсь!:love:
А все, наверное, отмечают:065:
Спасибо! Присоединяюсь!:love:
А все, наверное, отмечают:065:
если бы, как бы было хорошо, я вот на работе зашиваюсь, диету соблюдаю ;)
=Мама Васёны=
14.02.2012, 21:34
с праздничком!!!муж купил вина...оказалось креплёное, пьёт один)))
lelik000999
15.02.2012, 15:44
Я с сегодняшнего дня повышаю постепенно кол-во калорий. Вес больше не снижается :(, значит надо подождать (закрепить).
За время диеты ушло 3,2кг и в груди, талии, животе, бедрах и ляшечках по 2см :080: и все это за неделю :support:.
Я с сегодняшнего дня повышаю постепенно кол-во калорий. Вес больше не снижается :(, значит надо подождать (закрепить).
За время диеты ушло 3,2кг и в груди, талии, животе, бедрах и ляшечках по 2см :080: и все это за неделю :support:.
Круто! Для недели очень неплохой результат!:flower:
А я завязала с гречей:( У меня от нее начал живот болеть...:wife: Надо что-то другое подобрать.
Светик84
15.02.2012, 22:52
Я с сегодняшнего дня повышаю постепенно кол-во калорий. Вес больше не снижается :(, значит надо подождать (закрепить).
За время диеты ушло 3,2кг и в груди, талии, животе, бедрах и ляшечках по 2см :080: и все это за неделю :support:.
:010::010::010:
Лемурчик
16.02.2012, 05:56
Всем привет :flower:
Я на фрукторых и овощных салатиках с сегодня :019: Вкусно, но тяжеловато. Сейчас бы спагетти... Постараюсь неделю продержаться :036: А в конце февраля у меня ДР :014:
Лемурчик
16.02.2012, 05:58
Я с сегодняшнего дня повышаю постепенно кол-во калорий. Вес больше не снижается :(, значит надо подождать (закрепить).
За время диеты ушло 3,2кг и в груди, талии, животе, бедрах и ляшечках по 2см :080: и все это за неделю :support:.
Вдохновляешь :flower:
Всем привет,
Я медленно, но верно уменьшаюсь в весе :support:
Девочки не забываем, завтра с утра взвешивание :015:
:)) :)) :))
=Мама Васёны=
16.02.2012, 10:53
Всем привет,
Я медленно, но верно уменьшаюсь в весе :support:
Девочки не забываем, завтра с утра взвешивание :015:
:)) :)) :))а чего мы вдруг перешли на пятницу??
=Мама Васёны=
16.02.2012, 10:54
Всем привет!!!
а чего мы вдруг перешли на пятницу??
Я выдвигала предложение перейти на пятницу, народ вроде поддержал, в прошлую пятницу мы это осуществили :005:
=Мама Васёны=
16.02.2012, 14:12
Я выдвигала предложение перейти на пятницу, народ вроде поддержал, в прошлую пятницу мы это осуществили :005:
я не против, просто спросила))
думала это разово было
Всем привет :flower:
Я на фрукторых и овощных салатиках с сегодня :019: Вкусно, но тяжеловато. Сейчас бы спагетти... Постараюсь неделю продержаться :036: А в конце февраля у меня ДР :014:
А я сегодня на яблоках и мандаринах;)
Пятница, Отчитываемся? ;)
64,5кг, медленно, но верно в минусе :ded:
=Мама Васёны=
17.02.2012, 11:48
Пятница, Отчитываемся? ;)
64,5кг, медленно, но верно в минусе :ded:
я вечером. по утрам я больше вешу всегда:))
64,6 :0028:
Вес идет вниз:080:
Светик84
17.02.2012, 13:23
меедлееннооооо..... 73,5
меедлееннооооо..... 73,5
Ну и хорошо, зато это не вода, а качественное похудение :073:
=Мама Васёны=
18.02.2012, 12:59
у меня без сдвигов, я ещё заболела, так что пока отчитываться не вижу смысла...
Светик84
18.02.2012, 14:39
Девы, я увидела на весах 72,7!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Вчера бы такой вес (для таблички):))
Светик84
19.02.2012, 12:44
Девы, я фото в контакт кинула. Промежуточный этап))
А у меня нет, кажется, фото "до"... Поищу, конечно, интересно было бы сравнить.
А у меня нет, кажется, фото "до"... Поищу, конечно, интересно было бы сравнить.
Девчеки, я забыла про контакт....:009::009::009:
Лемурчик
22.02.2012, 05:53
Всем привет =)
http://cs5291.vk.com/u1454580/149253517/z_8612a9b7.jpg
Лемурчик
22.02.2012, 05:53
меедлееннооооо..... 73,5
и у меня медленно... вверх :010:
Всем привет, я тут толи чем-то отравилась толи у меня какая-нибудь ротовирусная инфекция, два дня в лежку с температурой, не ем, а вес стоит на месте :110::0066:
Светик84
22.02.2012, 15:49
[QUOTE=Ket+Max;76163511]Всем привет, я тут толи чем-то отравилась толи у меня какая-нибудь ротовирусная инфекция, два дня в лежку с температурой, не ем, а вес стоит на месте :110::0066:[/QU
Ужас! Лечись скорее, завтра праздник ....живота:001:
Майчик, ты мне цель,конечно,нифиговую поставила. Но я пока на это не готова;)
vova-margo
22.02.2012, 16:21
Здравствуйте все!!!!!!!! Начиная форумную жизнь, хочу присоединиться к вам. В "Стимулирующем топике" нашла интересную 4хдневную диету. Кто-нибудь пробовал? Особенно интересует 4й день диеты (вино+ сыр)
Лемурчик
22.02.2012, 20:09
Майчик, ты мне цель,конечно,нифиговую поставила. Но я пока на это не готова;)
:008:
на что исправить?
Здравствуйте все!!!!!!!! Начиная форумную жизнь, хочу присоединиться к вам. В "Стимулирующем топике" нашла интересную 4хдневную диету. Кто-нибудь пробовал? Особенно интересует 4й день диеты (вино+ сыр)
Выложите ссылку посмотрим, так тяжело понять о чем вы :(
vova-margo
23.02.2012, 10:29
Если не трудно, посмотрите в "Топик-стимуле", :009:не знаю как ссылку отправить. (4х дневная диета)
На след. неделе хочу попробовать, Смущает 4й день, как рано начинать пить вино?:014: и что будет к вечеру?:065:
vBulletin® v3.8.7, Copyright ©2000-2025, Jelsoft Enterprises Ltd.