Все БАСТА!!!! Долой жирок!!!

[Черепахина]

Сообщение от Мурлык@

критикуйте, критикуйте...я совсем не против, только за!!!!!!!!!!! творог я как то не очень, можно йогуртом обезжир. не сладким заменить???

Сообщение от Tooshka

Я не нашла обезжир. йогурт.Минимум 1,5 процента.Подскажите где купить обезж. йогурт.Спасибо.

Сообщение от Lyubov S.

и я йогурт ищу
может видел кто

Я, по привычке, после Протаса (диета протасова - моя любимая ) вместо йогурта использую активию без добавок. Кстати, ее еще использую как сметану, очень по вкусу похожи.

[Мурлык@]

спасибки за удачу!!!!!!! я хочу похудеть до 58 кг, для меня самое то будет!!!!

[Черепахина]

Сообщение от Мурлык@

Мои действия: никаких булок, сахара и сластей, что-нибудь вкусненькое немножко и только до 12.00 (например, кусочек шоколада, без него я не могу, а может и могу...короче посмотрим), обед (обязательно супчик, + салатик или мяско на выбор, ужин - чай с молоком и яблоко).

Тоже хочу покритиковать, по моему опыту без жесткой диеты не обойтись. Когда сидишь на диете, то знаешь, сколько нужно есть и что можно есть и когда можно есть. Это очень сдерживает. Когда же четкой диеты нет, то рано или поздно начинаешь лопать вредные продукты. А еще диета помогает уменьшить растянутый желудок, привыкнуть к полезным продуктам, забыть вредные.
Я, например, уже не один год не ем булку. Просто не хочу и почти забыла вкус. Даже если и съем кусочек на какой-нибудь праздник, то это не вызовет зависимость.
И еще, от диеты быстрее видишь результаты, чем от хаотичного, пусть и правильного, питания. А видеть результаты - это очень важно. А после диеты испытываешь чувство гордости за себя, что очень стимулирует сесть на новую диету.

Это все ИМХО.

[Мурлык@]

короче вся в расстерянности...ну не люблю зеленый чай, даж глотка в себя запихнуть не могу))))) но к совету прислушаюсь

[Черепахина]

Сообщение от Мурлык@

спасибки за удачу!!!!!!! я хочу похудеть до 58 кг, для меня самое то будет!!!!

Когда похудеете до 58, то вам этого мало будет. Я тоже мечтала о 60-ти. А потом не остановиться.

[Мурлык@]

жесткая диета - суровый метод! знаю по себе, худела не раз)))) а мне сейчас надо мягко худеть, т.к. планируем малыша...Для меня отличный пример моя мама - у нее обнаружили диабет, она перестала есть булку, хлеб только зерновой, картофель, вымоченный в воде, не ест майонез и сласти всякие. За год похудела на 25 кг. Позволяет себе макароны. Девочки, я не в коем случае "не съезжаю", просто знаю жесткой диеты я не выдержу

[Tooshka]

Девочки покритикуйте мою диету.Пожалуйста.С гречкой поняла,с молоком есть не буду.Зелёны чай люблю.

[Мурлык@]

Диета хорошая, вроде по всем канонам (хотя я не очень в них), плохих продуктов здесь нет))) Пиши отчетики сюда каждый день...тогда и посмотрим

[Черепахина]

Сообщение от Tooshka

Приветик!Я уже 3 день на диете.Мой рост 175 вес Был 82,сейчас уже 80.5.
Вот такая дита,как тебе?(ничего что на ты?)
ДИЕТА:
Завтрак(на выбор)Овсянка+фрукт+чай.
греча+молоко+сок
фитнес хлопья+йогурт+чай
Обед(на выбор)Куриная грудка+овощной салат
говядина+овощной салат
рыба+тушеные овощи
овощной суп+зерновой хлебец
Ужин(на выбор)морепродукты+овощной салат
рыба+овощной салат
говядина+овощной салат
творог+кефир(йогурт)
Мясо,рыбу,куру,можно варить или запекать ,без масла.Йoгурт,кефир ,молоко,творог-обезжиренные.Фрукты все кроме бананов и винограда.Чай лучше зелёный или с мятой.

А кто разрабатывал эту диету?
Вроде неплохо, но если днем есть мясо/рыбу, то вечером их лучше не есть. Лучше творог, йогурт, кефир, овощи.

[Tooshka]

НЕ знаю в интернете нашла.Я в обед так наедаюсь что вечером кроме кефира или йогурта ничего не хочется.