|
|
06.05.2011, 15:16
|
#11301
|
Наш человек
Регистрация: 27.12.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 6 028
|
Цитата:
Сообщение от Antoshka
Только такие маньяки как мы высчитывают по формулам, я ради интереса много формул использовала, плдучались примерно одни и те же цифры
|
Ну для 30 летней 1396, для 60-ти летней 1255. Это только возраст поменял. Не затрагивая ни рост, ни вес.
Хотя, я всегда говорил, что если регулярно интенсивно занимаешься, можно плюнуть на все расчеты
__________________
Все сказанное мной является моим личным, и вовсе не обязательно верным мнением
"Как только я нахожу ключ от успеха, кто-то тут же меняет все замки..."
|
|
|
06.05.2011, 15:17
|
#11302
|
Мега-элита
Регистрация: 07.06.2004
Адрес: пр.Луначарского/ Светлановский
Сообщений: 3 670
|
Сижу, мечусь - меня сегодня отпустили на занятие вечером. Посмотрела новое расписание - в 18.00 памп, в 18,30 загадочный сайкл, на котором я еще не была. Куда бечь? Охота везде И подруга приехала на обучение из другого города, просила с ней пересечься, а так не хочется занятие пропускать, я и так мало хожу.. Прямо разорвусь на сотню маленьких медвежат сейчас..
|
|
|
06.05.2011, 15:17
|
#11303
|
Наш человек
Регистрация: 27.12.2008
Адрес: Санкт-Петербург
Сообщений: 6 028
|
Цитата:
Сообщение от Лучик счастья
эт само собой. сейчас так сразу все-равно так не смогу
|
Сможете совершенно точно
__________________
Все сказанное мной является моим личным, и вовсе не обязательно верным мнением
"Как только я нахожу ключ от успеха, кто-то тут же меняет все замки..."
|
|
|
06.05.2011, 15:17
|
#11304
|
Мега-элита
Регистрация: 02.09.2009
Адрес: м. Ладожская
Сообщений: 3 727
|
Светка- то кстати маленькая и худая. только какая то вся "жизнью затюканная"- не видела сияющего взгляда и озорной улыбки
а вот Олег всегда улыбается!!!
|
|
|
06.05.2011, 15:18
|
#11305
|
Активный участник
Регистрация: 25.03.2011
Адрес: ул. Орджоникидзе
Сообщений: 381
|
Цитата:
Сообщение от Сципион
Сможете совершенно точно
|
ага, как жешь, я вчера после 10 мин беговой дорожки уже помирала
__________________
Профессиональная фея! Нафеячу, отколдую, ткну палкой... Недорого, летние скидки!!!
|
|
|
06.05.2011, 15:18
|
#11306
|
Элита
Регистрация: 02.08.2007
Адрес: Ириновский пр
Сообщений: 2 808
|
Даш, я примерно, по памяти
о! Свет давай. вот вчера
8 утра- 50 гр каши геркулесовой в пакете- на молоке 1,5 200-250
12 - 2 вареных яйца 200
15 - 50 гр гречи 180
16 сок гранатовый- стакан ( там в 100 гр 60 ккал точно) +1 печенье "утреннее" 120+80
19 1 изолят коктель + 1 креатиновый батончик. 250+ 150
плюс ВСАА в течение дня штук 16
Итого Примерно 1100-1300
а вот например в другие дни
8- 50-70 гр хлопьев не глазированных с молоком 300
12 -2 яйца 200
14 - стручковая фасоль - ну не знаю где-то 1/3 пакета ( в магазине в замороженных фруктах/овощах беру) 50
16 творог обезжиренный 1 банка ( там 250 гр и 60 ккал это я помню)180
19 2 куска говядины запеченой в рукаве - вообще не представляю сколько грамм- ну так кусок с пол ладони. 200
казеин на молоке на ночь. 250
Итого Примерно 1100-1300
что-то типа того. иногда утром еще шоколадка проскочит - маааааленькая
|
|
|
06.05.2011, 15:18
|
#11307
|
Мега-элита
Регистрация: 02.09.2009
Адрес: м. Ладожская
Сообщений: 3 727
|
Цитата:
Сообщение от yulishna
Сижу, мечусь - меня сегодня отпустили на занятие вечером. Посмотрела новое расписание - в 18.00 памп, в 18,30 загадочный сайкл, на котором я еще не была. Куда бечь? Охота везде И подруга приехала на обучение из другого города, просила с ней пересечься, а так не хочется занятие пропускать, я и так мало хожу.. Прямо разорвусь на сотню маленьких медвежат сейчас..
|
а ты вместе с подругой по гостевой на сайкл
|
|
|
06.05.2011, 15:19
|
#11308
|
Мега-элита
Регистрация: 02.09.2009
Адрес: м. Ладожская
Сообщений: 3 727
|
Цитата:
Сообщение от Antoshka
Даш, я примерно, по памяти
о! Свет давай. вот вчера
8 утра- 50 гр каши геркулесовой в пакете- на молоке 1,5 200-250
12 - 2 вареных яйца 200
15 - 50 гр гречи 180
16 сок гранатовый- стакан ( там в 100 гр 60 ккал точно) +1 печенье "утреннее" 120+80
19 1 изолят коктель + 1 креатиновый батончик. 250+ 150
плюс ВСАА в течение дня штук 16
Итого Примерно 1100-1300
а вот например в другие дни
8- 50-70 гр хлопьев не глазированных с молоком 300
12 -2 яйца 200
14 - стручковая фасоль - ну не знаю где-то 1/3 пакета ( в магазине в замороженных фруктах/овощах беру) 50
16 творог обезжиренный 1 банка ( там 250 гр и 60 ккал это я помню)180
19 2 куска говядины запеченой в рукаве - вообще не представляю сколько грамм- ну так кусок с пол ладони. 200
казеин на молоке на ночь. 250
Итого Примерно 1100-1300
что-то типа того. иногда утром еще шоколадка проскочит - маааааленькая
|
Свет, ты попалась!!!!!!!!! теперь я от тебя не отстану- ходячий ты калькулятор блин...
|
|
|
06.05.2011, 15:22
|
#11309
|
Мега-элита
Регистрация: 07.06.2004
Адрес: пр.Луначарского/ Светлановский
Сообщений: 3 670
|
Ха, Даш это предложение века, я бы убила всех зайцев в лесу!!
Подруга ведет только барный образ жизни. Никакого спорта
|
|
|
06.05.2011, 15:23
|
#11310
|
Активный участник
Регистрация: 25.03.2011
Адрес: ул. Орджоникидзе
Сообщений: 381
|
Цитата:
Сообщение от Antoshka
Даш, я примерно, по памяти
о! Свет давай. вот вчера
8 утра- 50 гр каши геркулесовой в пакете- на молоке 1,5 200-250
12 - 2 вареных яйца 200
15 - 50 гр гречи 180
16 сок гранатовый- стакан ( там в 100 гр 60 ккал точно) +1 печенье "утреннее" 120+80
19 1 изолят коктель + 1 креатиновый батончик. 250+ 150
плюс ВСАА в течение дня штук 16
Итого Примерно 1100-1300
а вот например в другие дни
8- 50-70 гр хлопьев не глазированных с молоком 300
12 -2 яйца 200
14 - стручковая фасоль - ну не знаю где-то 1/3 пакета ( в магазине в замороженных фруктах/овощах беру) 50
16 творог обезжиренный 1 банка ( там 250 гр и 60 ккал это я помню)180
19 2 куска говядины запеченой в рукаве - вообще не представляю сколько грамм- ну так кусок с пол ладони. 200
казеин на молоке на ночь. 250
Итого Примерно 1100-1300
что-то типа того. иногда утром еще шоколадка проскочит - маааааленькая
|
я так не могу.......
я недавно села на диету....на 3 дня села....и встала. Точнее в среду села, в пятницу вечеом уже сорвалась и обожралась суши. Ну не могу я не есть, или есть то, что мне не нравится.
решила, что лучше откажусь от сдобы, чипсов и обильного ужина после тренировки. Сейчас всё-таки подсчитываю калории, но жестко ограничивать себя перестала
__________________
Профессиональная фея! Нафеячу, отколдую, ткну палкой... Недорого, летние скидки!!!
|
|
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|