✿ Маргарита Королёва - За 9 дней сбрасываем 9 килограммов ✿

[Зирочка]

Сообщение от Ширшик

всем привет!
я сегодня второй день на рисе, выдержала, хотя и не надеялась, тк на жестких диетах не сидела, но мне диета голодной не показалась)))
правда второй день по вечерам болит голова, наверное с непривычки
девочки, у кого-нибудь было такое???

у меня голова болела )) витамины принимать не забываем , все таки весна и диета

[Ширшик]

про витамины я как-то не подумала спасибо!

доброе утро!третий день на рисе, на сегодняшнее утро отвес 3,1кг, ура!
только вот объемы только сегодня замерила

[Катюша82]

Привет! всем, хочу поделиться результатами после диеты (сидела на ней 10.04.11, но до конца немного не дошла, сбросила 2900)
Вот мои мерки перед началом рост 164
вес 67
ОТ 76
ОБ101
После диеты уменьшила порции(чтоб легче было, стала есть из маленькой тарелочки), стала покупать салаты готовые(в магазине продаются в овощном отделе фирма "Бе*лая да*ча огромный выбор салатиков, у них есть салатик контроль веса очень подойдет как салат щетка), во время еды не пью воду, стала заваривать чай с имбирём и мятой(ням ням) Сладкое ем до 12.00(стараюсьне есть) ну и конечно после 20.00 не ем, а только пью чай. Вообщем на сегодняшний день
вес 60,7
От 72,5
Об 98
На диете за 8 дней сбросила 2900 (на рисе сбросила 3600, на куре набрала 600 и на овощах +100)
После диеты за 17 дней 3400
Теперь хочу попробовать не есть после 18.00
Стала влезать в штаны которые носила до беременности(до диеты даже натянуть не могла)
Для кормящих: на молоко не как не отразилось т.к. главный принцип диеты и питание по Королевой это пить много жидкости и не быть голодной.

[Катюша82]

Вот нашла инфу в топике-стимуле для худеющих(там девушка выкладывала), может кому поможет
1. Хочется шоколада
Недостаток магния
Чем восполнить: орехи (нежареные), семечки, фрукты, бобовые.
2. Хочется сладкого
Недостаток хрома
Чем восполнить: брокколи, виноград, сушеные бобы, курица, печень.
Недостаток углеводов
Чем восполнить: свежие фрукты
Недостаток фосфора
Чем восполнить: курица, говядина, печень, птица, рыба, яйца, молочные продукты, орехи, стручковые, бобовые.
Недостаток серы
Чем восполнить: клюква, хрен, белокачання капуста, цветная капуста, брокколи.
Недостаток аминокислот (триптофана)
Чем восполнить: сыр, печень, ягнятина, изюм, батат, шпинат.
3. Хочется хлеба
Недостаток азота
Чем восполнить: продукты с высоким содержанием белка: рыба, мясо, орехи, бобовые.
4. Хочется жирной пищи
Недостаток кальция
Чем восполнить: репка, брокколи, капуста, бобовые, сыр, кунжут
5. Хочется кисленького
Недостаток магния
Чем восполнить: орехи (нежареные), семечки, фрукты, бобовые
6. Хочется грызть лед
Недостаток железа
Чем восполнить: мясо, птица рыба, водоросли, зеленые овощи
7. Хочется подгоревшей еды
Недостаток углеводов
Чем восполнить: свежие фрукты
8. Хочется солененького
Недостаток хлоридов
Чем восполнить: сырое козье молоко, морская соль, рыба
9. Хочется кофе или чаю
Недостаток фосфора
Чем восполнить: курица, говядина, печень, дичь, рыба, яйца, молочные продукты, орехи, бобовые
Недостаток серы
Чем восполнить: яичный желток, красный перец, чеснок, лук, капуста, листовые овощи
Недостаток натрия
Чем восполнить: морская соль, яблочный уксус (в качестве заправки для салата)
Недостаток железа
Чем восполнить: красное мясо, рыба, птица, морские водоросли, зеленые овощи, черешня
10. Хочется курить
Недостаток кремния
Чем восполнить: орехи, семечки
Недостаток аминокислоты (тирозина)
Чем восполнить: оранжевые, зеленые, красные овощи и фрукты
11. Хочется газированных напитков
Недостаток кальция
Чем восполнить: репка, брокколи, капуста, бобовые, сыр, кунжут
12. Хочется есть все подряд накануне критических дней
Недостаток цинка
Чем восполнить: красное мясо, морепродукты, корнеплоды, листовые овощи
13. Полное отсутствие аппетита
Недостаток витамина Б1Чем восполнить: орехи, семечки, бобовые, печень.
Недостаток витамина Б3Чем восполнить: тунец, палтус, говядина, курица, индейка, свинина, семечки, бобовые.
Недостаток марганца
Чем восполнить: грецкие орехи, миндаль, орехи-пекан, голубика, ананас
Недостаток хлоридов
Чем восполнить: сырое козье молоко, морская соль, рыба

[Ширшик]

девочки, отсидела 5 дней, и поняла,что это не мое, в свое время я за 1,5 месяца сбросила 8кг, ограничила еду и занималась спортом, а вот такие ограничения не для меня, поэтому схожу с дистанции, но я в минусе на 2,5кг, довольна, буду продолжать худеть, лето не за горами)))всем удачи!

[Annfish]

Я снова, в -надцатый раз, замахнулась на мой личный Эверест - диету Королевой )))
Завтра день первый. Рисовый. Удачи мне

[issida.07]

Привет всем!!! тоже решилась попробовать...

[Лайола]

И я снова с вами, девочки! Сегодня первый день!

[Аннитта]

Девочки, а как думаете, если диету чуть-чуть изменить и сделать 1-ый день рис, 2-ой курица, 3-ий овощи и так 3 захода...мне кажется это легче, чем 3 монодня...

[furlamurla]

всем привет! я сегодня первый день
пришла к вам сюда из БУЧа, что-то не пошло (((((( вот до этого на японской сидела, так там -4 кг, а тут что-то на месте топчусь, да и мясо, яйца надоели, хочу рисика
в субботу улетаем на море, так что у меня будет сокращённый вариант диеты, на 6 дней всего , но надеюсь хоть 1,5-2 кг то уйдут. жалко только не взвесилась с утра, но в пятн. была 56, возьму эту цифру за старт

день первый

56,0

рис правда не с вечера замочила (только ок.12 часов меня посетила идея на эту диетку переключиться), но промыла хорошо