Стройнеем по методике Ковалькова! - Страница 318 - Littleone 2009-2012

Вольга · 10.10.2011, 14:02

Цитата:

Сообщение от Yussik

девочки, у кого-то есть под другой выдержки, как считать норму белков на 2ом этапе?
а то у меня ковальков в пдфе без номеров страниц и оглавления. чтобы что-то найти, похоже, придется целиком перечитать

Девочки подсткажут наверное, тут уже это обсуждалось где-то.
Если тебе срочно для первого дня нужно, то

Цитата:

Первые два дня второго этапа, в обед, следует употреблять творог в размере от 180
до 200 г и жирностью от 0 % до 7 %.

Yussik · 10.10.2011, 14:13

ну у меня такой творожок закуплен: упаковка 180 гр, 0,5% жирности (как будто специально под методику делали

), так что на сегодня, думаю, все в порядке.
просто я ковалькова листаю туда-сюда, никак что-то не найти

кстати, заметила, что с того момента, как начала принимать Л-карнитин, я стала пить адски много. я полтора-два литра, наверное, в первые пару часов после спорта выпиваю, и потом еще часа 4-5 все время дико хочется пить

Мать -Героиня · 10.10.2011, 14:16

Вчера был очередной ДР,опять готовка и все такое,да еще 3 день осваиваю мультиварку, еды в доме- завались, никто ничего не ест, она не уменьшается, (основной потребитель-то в вынужденном отпуске

)
Что-то грустно мне как-то утром стало, взгляд скользнул по рядам тортов , пирогов и салатов

.Все убрала в холодильник с глаз долой.
Но грусть не прошла...
Вспомнила, что у меня где-то завалялась отличная штука-фрутомусс- печеные яблоки с цельными злаками, без сахара и 29 каллорий всего , слопала 3 ложки вместо яблока!!! Вкуснотища!

И в горячий душ, а потом косметические процедуры. Печаль отпустила...

Мать -Героиня · 10.10.2011, 14:21

Цитата:

Сообщение от Yussik

девочки, у кого-то есть под другой выдержки, как считать норму белков на 2ом этапе?
а то у меня ковальков в пдфе без номеров страниц и оглавления. чтобы что-то найти, похоже, придется целиком перечитать

Да, можно на 1 страницу вынести, было бы очень удобно

Yussik · 10.10.2011, 14:21

Цитата:

Сообщение от Мать -Героиня

Печаль отпустила...

это хорошо

меня не отпускает. не хочу тортов и плюшек. хочу роллов: много, разных, вкусных, с васаби, соевым соусом и имбирем... эххххххххх

главное не понятно, почему их так хочется. что в них такого? с мясом ясно: углевовдов ем мало, белки усваиваются не очень, соответственно организм требует их больше. но в роллах-то что?

Баффи · 10.10.2011, 14:28

Девочки, собираюсь в аптеку через час, посмотреть на л-карнитин, посмотрела в инет-магазинах, их великое множество. Поняла, что надо брать в растворе. Так может тот, что в нашей аптеке есть подойдет? Главное узнать, сколько мг вещества содержится, например, в 1 миллилитре и принимать в нужной дозировке. Главное ведь чтобы это был L-изомер карнитина, да? Потому что пока я через инет магаз заказываю, пока пересыл....это ж сколько времени пройдет

AleNick · 10.10.2011, 14:29

Цитата:

Сообщение от Мать -Героиня

Да, можно на 1 страницу вынести, было бы очень удобно

ну вынесено же всё очень давно! Посмотрите, пожалуйста, прежде чем спрашивать!

wilena · 10.10.2011, 14:40

Цитата:

Сообщение от AleNick

ну вынесено же всё очень давно! Посмотрите, пожалуйста, прежде чем спрашивать!

спасибо,хоть кто-то видит мою работу.

Жакет · 10.10.2011, 14:41

Девочки,наверно вы правы...собственно муж и сам справится...он у нас запрягает долго зато с дороги не сворачивает..я балдела когда он 4 года подряд соблюдал великий пост без единого нарушения..пардон кроме секса...
да и различия там в орешках да мне еще белковые обеды а все остальное вместе...куда теперь желтки девать просто ума не приложу...никаких масочек из желтка нет?вроде волосы им мыть хорошо.

Мать -Героиня · 10.10.2011, 14:45

Цитата:

Сообщение от AleNick

ну вынесено же всё очень давно! Посмотрите, пожалуйста, прежде чем спрашивать!

Хуть убейте,не вижу