Домашний фитнес-клуб.

[BigBoss]

Сообщение от Ягуся

Всем привет!
Занимаюсь с Джиллиан 3-й день. Жутко болят голени Ходить не могу - хромаю. Кто как спасался от такой боли? Причем в остальных местах боль терпимая, а вот голени... Может быть такое от того, что я не в кроссовках занимаюсь, а в носках?
Кто в чем занимается - я насчет обуви интересуюсь. И еще меня пугают прыжки - у меня грудь так прыгает, боюсь, что обвиснет. Кто-нибудь пробовал спортивный бюстик или просто в обычном занимаетесь?

Если болит - перестать заниматься. Либо уменьшить аэробную нагрузку.
Заниматься ТОЛЬКО в кроссовках! Иначе огромная нагрузка на суставы, это ни к чему.
Грудь от прыжков не отвисает. Но если прыжки доставляют неудобство - то купить спортивный бюст или майку.Я занимаюсь в обычном лифчике и спортивной облегающей майке.

[Ягуся]

Сообщение от BigBoss

Если болит - перестать заниматься. Либо уменьшить аэробную нагрузку.
Заниматься ТОЛЬКО в кроссовках! Иначе огромная нагрузка на суставы, это ни к чему.
Грудь от прыжков не отвисает. Но если прыжки доставляют неудобство - то купить спортивный бюст или майку.Я занимаюсь в обычном лифчике и спортивной облегающей майке.

Спасибо большое за совет!

[barberry]

Сообщение от Ягуся

1. Жутко болят голени Ходить не могу - хромаю. Кто как спасался от такой боли? Может быть такое от того, что я не в кроссовках занимаюсь, а в носках?
2. И еще меня пугают прыжки - у меня грудь так прыгает, боюсь, что обвиснет. Кто-нибудь пробовал спортивный бюстик или просто в обычном занимаетесь?

1. Только в кроссовках!!!!! (это я от всей души)
2. можно руками держать грудь во время прыжков. или отказаться от них вообще, если сильно прыгает грудь, найти альтернативный вариант нагрузки. (мне спортивные бюстики не помогают... но у меня сложный вариант..)

Сообщение от BigBoss

Грудь от прыжков не отвисает.

ага... у меня в время грудного вскармливания грудь была 70Н от каждого прыжка её "прибивало" к полу!.. и жжжжутко неприятно (больно!). Никакие спорт-топы не помогут.. так что тут многое от размера зависит. ИМХО

[Ягуся]

Сообщение от barberry

1. Только в кроссовках!!!!! (это я от всей души)
2. можно руками держать грудь во время прыжков. или отказаться от них вообще, если сильно прыгает грудь, найти альтернативный вариант нагрузки. (мне спортивные бюстики не помогают... но у меня сложный вариант..)


ага... у меня в время грудного вскармливания грудь была 70Н от каждого прыжка её "прибивало" к полу!.. и жжжжутко неприятно (больно!). Никакие спорт-топы не помогут.. так что тут многое от размера зависит. ИМХО

Кроссовки купила Голени лучше, но прошли не до конца.
Заодно еще форму красивую, чтобы хотелось ее одевать и заниматься
По поводу бюстов - беда, не нашла я спортивного. Все, что предлагали - это топы, так они вообще же грудь не держат...Буду думать, что делать с грудью, т.к. все-таки терзают меня смутные сомнения, что она отвиснетА руками придерживать не могу - у Джиллиан при прыжках надо и руками махать

[Miss Murder]

У меня тоже безумно заболели колени и я бросила...
Занималась в спортивных тапочках. Неужели боли от этого?

[BigBoss]

Сообщение от Ягуся

Кроссовки купила Голени лучше, но прошли не до конца.
Заодно еще форму красивую, чтобы хотелось ее одевать и заниматься
По поводу бюстов - беда, не нашла я спортивного. Все, что предлагали - это топы, так они вообще же грудь не держат...Буду думать, что делать с грудью, т.к. все-таки терзают меня смутные сомнения, что она отвиснетА руками придерживать не могу - у Джиллиан при прыжках надо и руками махать

У Адидаса есть хорошая майка.
Я вообще купила майку в Твое, на размер меньше чем сейчас ношу, она хб полностью, и мой 2,5 размер она держит замечательно.

Сообщение от Miss Murder

У меня тоже безумно заболели колени и я бросила...
Занималась в спортивных тапочках. Неужели боли от этого?

Чем занималась?
Если болят колени - значит нужна неинтенсивная аэробная нагрузка, либо в комплексе все прыжки убирать временно.
А если еще и большой вес - то вообще не скакать, лучше приседы делать.

[Miss Murder]

Сообщение от BigBoss

Чем занималась?
Если болят колени - значит нужна неинтенсивная аэробная нагрузка, либо в комплексе все прыжки убирать временно.
А если еще и большой вес - то вообще не скакать, лучше приседы делать.

По Джиллиан занималась...
1 уровень - 5 дней
2 уровень - осилила только 3 дня

Вес у меня не большой, вроде... 56 кг ...
У меня грудь мешает... 75Е... Прыгает Но что выросло, то выросло

[Катёнки]

Здравствуйте
Хочу тоже дома заняться фитнесом. Вот только мне худеть дальше не куда, мне бы наоборот набрать Может сможете мне подсказать, на какой комплекс упражнений и тренера обратить внимание
Спасибо

[BigBoss]

Сообщение от Miss Murder

По Джиллиан занималась...
1 уровень - 5 дней
2 уровень - осилила только 3 дня

Вес у меня не большой, вроде... 56 кг ...
У меня грудь мешает... 75Е... Прыгает Но что выросло, то выросло

Внимательно топик читаем, я уже не один раз писала, что тренировки Джилл бьют по суставам.
Значит, выбирайте другие комплексы, на Джилл свет клином не сошелся.

Сообщение от Катёнки

Здравствуйте
Хочу тоже дома заняться фитнесом. Вот только мне худеть дальше не куда, мне бы наоборот набрать Может сможете мне подсказать, на какой комплекс упражнений и тренера обратить внимание
Спасибо

Набрать что? Если мышцы - то заниматься можно любым комплексом, где есть силовые упражнения. И не те, что с гантелями по 500 гр, а с гантелями от 3-4кг и выше.
Посмотрите Бодирок, в контакте есть группа, там каждый день выкладывают новые тренировки. Они короткие, но очень интенсивные, и мое мнение - призваны именно строить тело.
А еще советую почитать диету Пятнашки Олега Терна, у него есть питание в ней для набора веса в том числе.

[Катёнки]

Сообщение от BigBoss

Набрать что? Если мышцы - то заниматься можно любым комплексом, где есть силовые упражнения. И не те, что с гантелями по 500 гр, а с гантелями от 3-4кг и выше.
Посмотрите Бодирок, в контакте есть группа, там каждый день выкладывают новые тренировки. Они короткие, но очень интенсивные, и мое мнение - призваны именно строить тело.
А еще советую почитать диету Пятнашки Олега Терна, у него есть питание в ней для набора веса в том числе.

Спасибо, пошла изучать

А набрать не помешает всего и побольше