Домашний фитнес-клуб.

[BigBoss]

Сообщение от barberry

Пока разрешения мужа не получено.. (он ревнивый у меня)
Каждый день я пока не готова - ни морально, ни по временнЫм ресурсам. 3 силовые и 2 кардио - это сколько по времени за день?
В объеме талии четко ушло 2 см, а вот попы не прибавилось Я похудательной цели не ставлю - хочу Мышцы красивые
Понимаю, что результаты не быстрые будут. Просто я сникла, хотелось поддержки!..
Всё ок. Я в норме!


Понимаю!))) но я-то думала, что я такая звезда - месяц позанимаюсь и Усё: упадут все!!!

по времени час максимум, не все же за день это в неделю 3 силовые и 2 кардио
а с Синди, да простят меня ее поклонники, мышц красивых не получить Это вес поболе надо, чем она предлагает

Сообщение от barberry

Прям очень даже ничего себе изменения! Видела фотки!

Спасибо
Только до этого месяца были другие 3,5

[glazanaraspashku]

порекомендуйте пожалуйста видео на растяжку минут на 20-30.

[Super mun]

Я с завтрашнего дня к Вам, а пока детей побежала по люлькам разгонять

[premium]

девочки. подскажите по обруч. какой лучше купить? большое спасибо.

[premium]

И еще вопросик: а DVD с Шалин только закачать можно или где то он продается, а то я к своему стыду качать не умею, а очень хочется!!!!!

[premium]

Подскажите, а комплекс кроуфорд плохой?

[barberry]

Сообщение от Super mun

Я с завтрашнего дня к Вам, а пока детей побежала по люлькам разгонять

Урра!!!! Привет!

Сообщение от premium

Подскажите, а комплекс кроуфорд плохой?

Мне нравится. Но я не супер-спортсмен..
У неё три комплекса:

• секрет идеальной фигуры
• как достичь совершенства
• новое измерение

Последний для недавно родивших. Я по нему занимаюсь 1,5 мес - он не запарный совсем. Возможно, скоро доздею до чего-нибудь посущественнее.

[BigBoss]

Сообщение от glazanaraspashku

порекомендуйте пожалуйста видео на растяжку минут на 20-30.

по растяжке не подскажу, т.к. занималась всегда по готовым комплексам, и там растяжка была
но я это дело не люблю, и не занималась
сейчас планирую сама составить комплекс из7-8 упражнений

Сообщение от premium

девочки. подскажите по обруч. какой лучше купить? большое спасибо.

зачем обруч? это не спорт совершенно, и еще не факт, что он полезен

Сообщение от premium

И еще вопросик: а DVD с Шалин только закачать можно или где то он продается, а то я к своему стыду качать не умею, а очень хочется!!!!!

научитесь скачивать
комплекс с Шалин в России вряд ли продается, т.к. я не встречала его с переводом.
Из Америки заказать можно на ее офиц. сайте.

Сообщение от premium

Подскажите, а комплекс кроуфорд плохой?

Опять же, мое имховое имхо - Кроуфор это зарядка, а не полноценный фитнес.
Как начало, если нникогда не занимались - то возможно и покатит.

[glazanaraspashku]

у меня тоже растяжка есть. хочу еще ))
нашла какую-то одну. опасную как мне кажется. пока еще в поиске. есть еще у менс хелс но там короткое видео, как порядок действий.

[BigBoss]

Сообщение от glazanaraspashku

у меня тоже растяжка есть. хочу еще ))
нашла какую-то одну. опасную как мне кажется. пока еще в поиске. есть еще у менс хелс но там короткое видео, как порядок действий.

ну вот вроде на менсхелсе есть 35 роликов на растяжку, я все собираюсь сесть-посмотреть и выбрать нужные, для низа и для верха после каждого комплекса, но все руки не доходят

у Шалин есть Динамик Йога, у Джилл тоже есть спец тренировка на растяжку, но я не готова по 40-50 минут этим заниматься