Я САМА или сам себе диетолог :)

[oblako]

О,наконец-то кто-то проявился!
А меня всё как-то в сторону яичной диеты тянет.
Завтрак - полгрейпа и кофе
Обед - отварная кура и зел.горошек.
На ужин будут 2 яйца и овощной салат.

[юлечка]

понедельники самые грустные, после выходных усе видно по весам

[Annfish]

Сообщение от oblako

О,наконец-то кто-то проявился!
А меня всё как-то в сторону яичной диеты тянет.
Завтрак - полгрейпа и кофе
Обед - отварная кура и зел.горошек.
На ужин будут 2 яйца и овощной салат.

Отличное меню! А для выходных - вообще суперическое Так ты на яичной диете или просто "близко к тексту"?

Сообщение от юлечка

понедельники самые грустные, после выходных усе видно по весам

О да! но самые объективные ))

А я в понедельник хочу попробовать вот это -

ДОВГА
Мацони (кефир) 500мл и вода 500мл в равных пропорциях
любая зелень (больше кислой), кол-во по желанию
1 яйцо на 1 литр
ч/л муки (чтобы соединить продукты при варке)
50 г риса на литр

кефир + вода + яйцо + мука + рис - все это в кастрюлю, перемешать миксером, чтобы комков не было. добавить приправы, кроме соли (она свернет кисломолочный продукт). взбили, на газ-печь-итд. постоянно мешать не надо. яйцо там не только в качестве белка, а именно для того, чтобы - как я сказала выше - ингридиенты соединились в единое блюдо. огонь может быть любой. помешивать разве что для того, чтобы рис не пригорел.

варить до готовности риса (зависит от риса - от дикого до круглого белого). зелень добавлять дважды: более грубую за 5 мин до готовности, пусть покипит-смягчится. когда еда готова (сняли кастрюлю с довгой) добавляете всю остальную зелень, накрываете крышкой на 2 минуты (не больше, чтобы зелень не варилась, а пропарилась - сохранила витаминки).

есть довгу (и любую еду) не горячей (гликемический индекс - сахар - поменьше). наливаем в тарелку, довга остывает слегка, можно лопать.

есть сварили суп в расчете еще вечером поесть - нет проблем. ставите в холодильник, потом едите холодной (особенно летом классно); но я не сторонник этого, потому что витамины "умирают" быстро..

Стырила у кого то из ЖЖ Вообще там предлагается целая диета -

1 день - утром фрукт, в обед довга, вечером фрукт (+довга по желанию)
2 день голодание водное (2-3 литра воды, кому как)

так 15 дней, чередовать.
п.с. порции могут быть любыми (хоть 3 тарелки вместе с ложкой

это не просто диета, это "терапия" для жировых клеток. не знаю, как она действует, но по ходу было замечено: диета стабилизирует вес. он не просто падает ОДНАЖДЫ, он ПОТОМ выше не поднимается (у меня уже полгода), даже, если вы неделю "в запое".

еще важный нюанс: во время диеты жрать особо не хочется, т.е. срывы не случаются, если не считать того, что раза 2-3 мне жутко захотелось мяса и я его ела по 200-300 г с совершенно спокойной совестью, зная, что кисломолочные - ненайденный клад.

дальше: скажем, через 3 месяца у вас депрессия, вы отъедались 3 недели и набрали 10 кг. так вот, при обычной диете приходится начинать все сначала (снова ждать, пока вес упадет - организм не всегда и не у всех легко расшевеливается). после же "довги" (настаиваю именно на ней, а не просто на "кефире" - из-за зелени и яйца!) эти 10 кг теперь уже при ЛЮБОЙ диете (хотите голодайте, хотите просто ешьте меньше) уйдут ооочень быстро.

при "кислом молоке с витаминами в виде зелени + белок-яйцо" организм как бы формирует себе некую "точку", на которую он потом ориентируется. он как бы перестраивается. для него теперь НОРМА - это тот вес, которого вы достигли при терапии "ДОВГА".

Но я хочу устроить типа разгрузочного дня - на длительные проекты "по сценарию" я не способна

[oblako]

Сообщение от Annfish

Отличное меню! А для выходных - вообще суперическое Так ты на яичной диете или просто "близко к тексту"?

Не,не на яичной.Просто так получается.
Да,в эти выходные держу себя в руках.
Муж сказал,что если к Новому году не похудею,продаст все мои "ливайсы" размером 28/34. Они у меня ещё американские и англицкие.Поэтому стимул есть.

[Annfish]

Сообщение от oblako

Не,не на яичной.Просто так получается.
Да,в эти выходные держу себя в руках.
Муж сказал,что если к Новому году не похудею,продаст все мои "ливайсы" размером 28/34. Они у меня ещё американские и англицкие.Поэтому стимул есть.

Конечно стимул отличный! Да и вообще... так хочется в маечке в облипочку не только красиво стоять, но и красиво сидеть У меня кажется все лишнее скопилось там, где должна быть талия - стоя я себе вполне нравлюсь, а как сяду - что то переваливает за пояс

[Annfish]

Значит так-с. Заболела моя ребенка, поэтому довга в понедельник отменилась, а были сплошные перекусы с сыночком на руках (это я типа оправдываюсь )))). Вес и в понедельник и сегодня отличается завидной стабильностью - 68,0
Сегодня решила устроить себе разгрузку - творог (500гр) и кефир (1 литр). Съела пока одну порцию - хорошо Надеюсь вечером будет так же хорошо, как и днем!

[Nikusya_P]

удачи!!!

[Annfish]

Сообщение от Nikusya_P

удачи!!!

Спасибо! Пока все вполне прилично - получается, что я забрасываю что то в желудок каждый час - то 100гр творога, то 200гр кефира по моим подсчетам еды должно хватить до 20.00 )

[Alianora]

Инересненько тут у вас Почитаю

[Annfish]

Сообщение от Alianora

Инересненько тут у вас Почитаю

Приветики Расскажи, как собираешься прощаться с финальными 3кг?
А у меня вполне пристойно прошел творожно-кефирный день - есть дико хотелось в районе 5-6часов вечера, но я справилась За это мой приз составил -1,3кг!
С утра съедена кашка. Что буду есть дальше еще не придумала )