Фитнес-маньяки

[yulishna]

Я только что димин ролик посмотрела, где балет. Был даже некоторый позыв пойти поплакать, красивый номер, спасибо большое. Шаг у мужчины очень красивый..
Позанималась. Поскольку передо мной как живые маячили проклятые котлеты в разрезе, на дорожке скорость поставила повыше и терпела сколько могла, потом перевести дух и заново. С дорожки сползла мокрая как мышь и поскакала на акву. И вот я приезжаю домой с чувством, что котлетки хотя бы остались в прежнем виде, а там муж с улыбкой до ушей и позвякивающим нимбом чаек заварил, лимон порезал, сыр разложил и виноград вымыл. Отказаться - обидится. Выпили чаю. Сижу теперь и котлеты в моем воспаленном воображении идут к геометрической прогрессии. Чую, плохо буду спать ночью. Не в добрый час я эту картинку увидела.

[Ksenyy]

Ой, котлеты это вообще нечто.
Я потрясение испытала.
Но мне было тошновато немного... и это белое сало

[Чертополох]

Сообщение от yulishna

чаек заварил, лимон порезал, сыр разложил и виноград вымыл.

Юля, из всего только виноград зло.
так что успокойся.
иногда можно. не вырастут у тебя котлеты ))))
разве что если ты кг винограда съела

Сообщение от Gre4ano4ka

3. Наклоны со штангой - 3*15 - сделала разведение ног при весе 15 кг
4. Сгибание ног в тренажёре – 3*15 - сделала сведение ног при весе 10 кг

вот эти были на попку, а ты сделала на внутреннюю и внешнюю.
в принципе можно заменить.
но я не очень люблю тренажеры. вообще стараюсь минимизировать.
уверена что свободные веса задействуют гораздо больше мышц.
а почему наклоны не сделала? штанги не было?
ты начни с пустым грифом (большой гриф, без блинов). я только с ним с месяц делала. для начала хватит
ооочень хорошее упражнение.
только технику почитай изучи внимательно. и дома попробуй повторить сначала без веса.

Вика, а ты чего не хочешь взять 1-2 тренировки хотя бы?

Пока жива, на всё ушло примерно 1 ч 15 мин. Завтра с утра отпишусь осталась ли также жива и здорова

ну молодец. ты сама видишь свои слабые стороны.
уверена что у тебя все получится
но аккуратно.

[Чертополох]

Сообщение от Какао

Мне понравилось , неплохо , но не мое -я люблю чтобы музыка тынц-тынц-тынц и чтобы из зала выкатываться мокрым..

во-во.
+ 10112.
не могу посещать медленные занятия, даже если нагрузка сильная. прям поджилки ходуном ходят )))
ПС. исключение - растяжка

[Чертополох]

Сообщение от КЕЛИО

В субботу ездили с мужем отдыхать на Крестовский остров.

Таня, молодцы! отлично погуляли.
ЦПКиО вообще прелесть.
нравится на катамаранах покататься. и потом там есть место, где оркестр играет и пенсионеры танцуют (видели?).
прям бабушки-дедушки вальсируют. у них там дискотееека!
каждый раз комок в горле от умиления. могу час стоять смотреть

[КЕЛИО]

Сообщение от Какао

Я с чего то решила что Академическая ...
Ну тогда тебе Бухарестская удобно же ?

Академическая - это у меня. А через дорогу СЛ.

[Ася]

Сообщение от КЕЛИО

Академическая - это у меня. А через дорогу СЛ.

"41-ый это не у Анзора, а у меня"(с)

[Ksenyy]

Сообщение от Чертополох

разве что если ты кг винограда съела
.

Я. кг черешни .
И еще бы поместилось

[КЕЛИО]

Сообщение от Какао

Ой, котлеты это вообще нечто.
Я потрясение испытала.
Но мне было тошновато немного... и это белое сало

Завтра у меня как раз Lower Body. Нужно с утра еще разок на картинку взглянуть, чтобы разозлиться как следует. Я когда злая на себя, прямо горы свернуть могу.

[Ksenyy]

Сообщение от КЕЛИО

Академическая - это у меня. А через дорогу СЛ.

Все перемешалось