Как убрать живот?

[((LUCKY))]

Сообщение от Лола Флюгер

а за счет чего она будет?
тренер как-то сказала, что если качать косые мышцы можно стать квадратной

Я когда готовилась к соревнованиям,мне нужно было как следует прокачаться.И за счет косых талия стала у меня 60-61 см.Но потом,со временем они сошли и талия снова стала 58см.
То есть,косые раздуваются,талия визуально пропадает.
Талию можно уменьшить обручем и общей аэробной и силовой нагрузкой(за счет ухода излишков жира)НО тоньше,чем она есть от природы,конечно не станет. Если от природы талия широкая и бедра узкие(мальчишеский тип) то визуально сузить талию можно прокачкой ягодиц,бедер и плеч.

[((LUCKY))]

Вот еще что скажу для тех,кому диета и спорт не помогают...Мембранная мышца задействуется только при усиленном резком выдохе (но это может навредить здоровью), либо при втягивании живота. Так что наилучшим рецептом станет 8-10 подходов по 50-100 втягиваний брюшной стенки ежедневно. Попробуйте и все получится.

[Melinda]

Сообщение от ((Lucky))

Вот еще что скажу для тех,кому диета и спорт не помогают...Мембранная мышца задействуется только при усиленном резком выдохе (но это может навредить здоровью), либо при втягивании живота. Так что наилучшим рецептом станет 8-10 подходов по 50-100 втягиваний брюшной стенки ежедневно. Попробуйте и все получится.

А чем вредно такое упражнение? И как долго так нужно делать, чтоб заметить результат? Через месяц упражнений например, я увижу уже положительный результат? Лично мне бы хотелось к новому году убрать свой животик, из за которого я комплексую. Одела свое новое платье, и втягивай не втягшивай живот, а он все равно выперает.. Да и бедра у меня не совсем красивые.. Скажите, что в таком случае мне поможет?

[соня]

Таких упражнений я не делала, но занималась бодифлексом в домашних условиях ежедневно в течении месяца. Должна сказать, что живот хоть и стал чуть меньше, но не стал плоским. Потеряла лишних 5 кг. Весь этот месяц носила утягивающее бельё и уже привыкла видеть себя в зеркале с идеальной фигурой.
Но купила сначала боди на рынке. Это выброшенные деньги, не носила вообще: давит, трёт, очень не приятные ощущения. Потом попала в тц Афимолл, там в магазине Триумф купила шикарное стильное боди, трусы, бюстгальтер (всё производителя Триумф). Очень удобное, никакого дискомфорта не вызывает. Да и цена умеренная, как говорят, жадный платит дважды. Теперь к Новому году присмотрела нижнее платье под мой праздничный наряд.

[Бездельница.ру]

Утянуто с др. форума

"Существует два упражнения, бьющие по животу точно в цель. Они известны всем - это упражнения на пресс и обруч. Кручение обруча разогревает мышцы талии, резко усиливает кровообращение и соответственно обмен веществ и в мышцах, и в коже. К тому же обруч позволит размять и подготовить мышцы живота к достаточно тяжелым упражнениям на пресс.
Никаких тайн в упражнений на пресс не существует, я вставляла ноги под диван и минут пятнадцать ежедневно занималась на пресс. Женщины, помните, чтобы убрать живот и поддержать тонус кожи, не надо подниматься высоко, как это делают мужчины, нет никакого смысла, сорок пять градусов от пола вполне достаточно, здесь важен темп и количество повторений. Умирайте, а пятьдесят повторений за один подход сделайте. Так вы дадите коже необходимую нагрузку. Если мышцы крепкие и пятьдесят мало, делайте сто, важно, чтобы последние 15-20 повторений делались через силу. Сделали, вставайте и снова крутите обруч, и так три повторения"

[ольччик]

А нас тренер в фитнесс-клубе заставляет когда мы отжимаемся застыть на верху и держаться так с минуту-полторы, втянув живот. Говорит, если делать так дома часто то живот будет плоский, но мне дома не до этого и отжиматься я не люблю.

[Ninochka]

Сообщение от ольччик

А нас тренер в фитнесс-клубе заставляет когда мы отжимаемся застыть на верху и держаться так с минуту-полторы, втянув живот. Говорит, если делать так дома часто то живот будет плоский, но мне дома не до этого и отжиматься я не люблю.

Мне кажется у нас с Вами один и тот же тренер... не ФитнесХаус ли?

[girlaNKa]

Сообщение от ольччик

А нас тренер в фитнесс-клубе заставляет когда мы отжимаемся застыть на верху и держаться так с минуту-полторы, втянув живот. Говорит, если делать так дома часто то живот будет плоский, но мне дома не до этого и отжиматься я не люблю.

Надо попробовать!

[Бездельница.ру]

Сообщение от ольччик

А нас тренер в фитнесс-клубе заставляет когда мы отжимаемся застыть на верху и держаться так с минуту-полторы, втянув живот. Говорит, если делать так дома часто то живот будет плоский, но мне дома не до этого и отжиматься я не люблю.

[Sonata86]

Сообщение от ((Lucky))

Вот еще что скажу для тех,кому диета и спорт не помогают...Мембранная мышца задействуется только при усиленном резком выдохе (но это может навредить здоровью), либо при втягивании живота. Так что наилучшим рецептом станет 8-10 подходов по 50-100 втягиваний брюшной стенки ежедневно. Попробуйте и все получится.

Ого, жесть какая)) Кажется несложным, но на деле наверное тяжеловато Надо пробовать, стараться.

Сообщение от соня

Таких упражнений я не делала, но занималась бодифлексом в домашних условиях ежедневно в течении месяца. Должна сказать, что живот хоть и стал чуть меньше, но не стал плоским. Потеряла лишних 5 кг. Весь этот месяц носила утягивающее бельё и уже привыкла видеть себя в зеркале с идеальной фигурой.
Но купила сначала боди на рынке. Это выброшенные деньги, не носила вообще: давит, трёт, очень не приятные ощущения. Потом попала в тц Афимолл, там в магазине Триумф купила шикарное стильное боди, трусы, бюстгальтер (всё производителя Триумф). Очень удобное, никакого дискомфорта не вызывает. Да и цена умеренная, как говорят, жадный платит дважды. Теперь к Новому году присмотрела нижнее платье под мой праздничный наряд.

Ну не скажу, что в Триумфе цена умеренная, скорей это белье даже дороговатое, но зато качественное и красивое, что тут скажешь. Я тоже в том месяцев корректирующее платье купила, на корпоративчике буду как конфетка. А так худеть еще и худеть, заниматься и заниматься...