Утренняя зарядка

[Tarja]

Сообщение от щас спою

как отношения с соседями?

а я их не знаю пока) надеюсь и они меня) я очень тихо, в носках и по плитке

[Гражданочка]

Сообщение от ~Fiona~

Не нашла такой темы, кто-нибудь делает?

какая, нафиг, зарядка с утра? мне бы глаза проснуться во время и на работу успеть (бегаю с утра по квартире, сметая всё на своем пути)

[Шкодливая]

Сообщение от ~Fiona~

Я не нашла статьи о вредности утренней зарядки, по-моему -это только польза.

Польза-потянуться и поприседать, чтобы кровь разогнать. А вот крутить обруч-не польза, после него 2 часа есть нельзя. Выматываться под комплексы тоже нельзя-те же 2 часа есть нельзя, да и тяжело организму сразу после сна...

[Длинная коса]

Я вытяжение делаю, не вставая с постели - ноги, рука, спина. Минимум движений и времени, но бодрит чудесно

[Гражданочка]

Сообщение от Шкодливая

Польза-потянуться и поприседать, чтобы кровь разогнать. А вот крутить обруч-не польза, после него 2 часа есть нельзя. Выматываться под комплексы тоже нельзя-те же 2 часа есть нельзя, да и тяжело организму сразу после сна...

ППКС

[временно Мелкая =)]

мне, чтобы попасть на работу - по зданию нужно обойти коридоров 5 узких с резкими поворотамии, выйти во двор со стаей голодных кошек, не наступив ни на одну из...и подняться на 4,5 этаж...занимает минут 7 - вот моя утренняя зарядка - бодрит не представляете как

[Fardeeva]

У меня только вечерний поход в спортзал обычно,да и то два-три раза в неделю.
Утром проснуться бы да успеть собраться на работу, а Вы про зарядку
Хотя...Есть же жаворонки, которые легко встают в 6 утра и когда к 9 на работу, то и зарядку успеют сделать, и на работу приехать раньше всех

[попрыгунья стрекоза]

10-15 мин. ни о чем,делать надо не менее часа

[Энджел]

а я на кошку смотрю и так же заряжаюсь - потянуться хорошенько, спину повыгибать, еще на притолоке потянуться, почти повиснув, чтоб спину растянуть. ) и протеиновый коктейль иду пить (Формулу 80)

[Ольвия]

Потягивания...переворачивания с боку на бок...шавасана...долго
Дыхательная гимнастика в виде позёвываний...
Потом пальчиковая гимнастика на клаве...
Глядишь - и обедать пора