а дома кто-нить занимается спортом?

[Федькина мать]

Сообщение от Matilda!

Влезать по середине, голову на подушку. И наклоны вперед.

А сверху красная перекладина зачем? Финальная цель - дотянуться до нее лбом?

[Алюша]

девочки, какие вы молодцы! а я до сих пор собираюсь ...лень. с работы прихожу- уже спать хочу.=((( а попа растет

[Werta]

Я не молодец (( Вчера не смогла себя организовать.... Фигура прям на глазах портится от малоподвижного образа жизни ((((((( Ну как же , как же себя заставить заниматься РЕГУЛЯРНО.....? ((((

[Федькина мать]

Я тоже не молодец. Не заставила себя вчера, не приняла никакого решения по поводу клуба... Только объявила мужу, что когда потеплеет, я буду бегать на стадионе. Он сказал - ну-ну!

[Werta]

Я вчера ходила-ходила, придумывала себе разлиные дела, и только под вечер заставила себя сделать комплекс упражнений на попу на полчасика. Уххх, как хорошо Давайте друг друга поддерживать, а то без компании совсем трудно Еще мне нравится журнал "Shape" там много историй, как девушки дома занимаются, и думаешь, ну чем я хуже, я тоже смогу

[Федькина мать]

Давайте, девочки!
Я вчера мало того, что халявила, так еще и пироженку схомячила вечером. Бабушка у нас блокадница, подготовила торжественный ужин. После этого я опять посмотрела на укоризненно смотрящий на меня степпер под столом и нифига!!! ((( Сегодня обязательно похожу на нем, не много - минут 20. Вечер загружен ребенкиной тренеровкой, времени на полноценную треньку не хватит. Но мне надо начать плавно, так что 20 минут для начала самое то.
Клянусь 20 минут отшагать!!! Завтра отчитаюсь. )

[Ветра]

о! какая отличная тема!!! я с вами!!

стараюсь питаться поздоровее (а то обычно жареная картошечка на завтрак была))), ужинать не поздно.....пить кефирчик нулевой.....+ велотренажер по полчасика, + на ютубе ролики - пресс за 8 миут и ягодицы за 8 минут (пресс каждый день обязательно, велик - дня 4-5 в неделю получается, ягодицы - когда силы остаются) + пошла на танцы+купила абоемент в бассейн (раз в неделю).....жержусь в этом режиме уже почти 3 недели - результат - минус 1 кг=))) всего.....и застопорилось......хочется еще хоть пару....лучше 5=))) но щас по морозу конечно ем как слон)))

[Ветра]

ах да! еще заказала обруч=)))) и подумываю о степпере - как он - эффетивный вобще?? - он на ноги действует? места оч много занимает?

[Федькина мать]

Да он же маленький совсем!!! Степпер-то! Если об одном и том же говорим. А уменьшает он попу, бедра.

Хороший у Вас настрой!

((( Я тоже пока холодно всегда есть хочу и по вечерам ем полноценный ужин. ((( А это низя!!!

[Werta]

А я , вроде, и не толстая совсем, но с боков подвисает. И живот не устраивает. Поэтому мне не худеть, а именно подтянуть все надо, и попу! попу подкачать. Девочки, мы вовремя начинаем, как раз к лету будем стройными подтянутыми красотками! Питаюсь я почти правильно. Утром стакан воды и овсянку с яблочком. Вот днем на работе всякую ерунду, конечно, ем, по-разному. А вечером супчик легкий обычно и фрукты. В общем, мне повезло, я из всяких вредностей только шоколадки люблю.
И Девочки, не забывайте пить много чистой воды - минимум полтора литра в день!
Сегодня обещаю на пресс делать комплекс, тоже на полчасика, буду с малого начинать