Болит у меня спина

[ksuksu]

С первой дочкой, к ее 4 месяцам начались жуткие проблемы со спиной, отнемалась нога, оказалось 4 грыжи Больше 4 шагов сделать не могла, нужно было ненадолго прилечь, ужас!!!!!!
Испытала остеопата, курс герудотерапии (пиявки), 2 курса иголок, была в мастерской здоровья у кинезиолога и на занятиях специальной гимнастикой.Денег и времени потратила страшно всомнить !!!! И толку от всего этого ноль. С каждым днем было все хуже, и дочь как на зло отказывалась есть хоть что нибудь кроме ГВ, соответственно невозможно было хтя бы снять боль лекарствами.
В итоге добрые люди подсказали обратиться в центр кинезиотерапии работающий по методу Бубновского. Суть метода в том, что под наблюдением врача и инструктора, ты занимаешься на тренажерах, потом еще час в зале занятие на рястяжку, а потом обязательно сауна и ледяная вода после.
Нагрузка очень приличная, и усилий пришлось приложить ой как не мало. Но зато после 3 курсов (36 занятий)я напрочь забыла, что такое боль в спине. Прошло 4 года, я ездила 3 раза в Альпы кататься на горных лыжах ну и в Финку неоднакратно, все ок. Сейчас родила второго ребенка, спина сала немного ощущать, собираюсь снова по проторенной дорожке пойти.
Если почитать инет, то по поводу Бубновского много разных отзывов, но мне эта методика реально очень помогла. Рекомендую.

[Melamori Blimm]

Сообщение от ksuksu

С первой дочкой, к ее 4 месяцам начались жуткие проблемы со спиной, отнемалась нога, оказалось 4 грыжи Больше 4 шагов сделать не могла, нужно было ненадолго прилечь, ужас!!!!!!
Испытала остеопата, курс герудотерапии (пиявки), 2 курса иголок, была в мастерской здоровья у кинезиолога и на занятиях специальной гимнастикой.Денег и времени потратила страшно всомнить !!!! И толку от всего этого ноль. С каждым днем было все хуже, и дочь как на зло отказывалась есть хоть что нибудь кроме ГВ, соответственно невозможно было хтя бы снять боль лекарствами.
В итоге добрые люди подсказали обратиться в центр кинезиотерапии работающий по методу Бубновского. Суть метода в том, что под наблюдением врача и инструктора, ты занимаешься на тренажерах, потом еще час в зале занятие на рястяжку, а потом обязательно сауна и ледяная вода после.
Нагрузка очень приличная, и усилий пришлось приложить ой как не мало. Но зато после 3 курсов (36 занятий)я напрочь забыла, что такое боль в спине. Прошло 4 года, я ездила 3 раза в Альпы кататься на горных лыжах ну и в Финку неоднакратно, все ок. Сейчас родила второго ребенка, спина сала немного ощущать, собираюсь снова по проторенной дорожке пойти.
Если почитать инет, то по поводу Бубновского много разных отзывов, но мне эта методика реально очень помогла. Рекомендую.

так скажите мне пожалуйста где вы занимались? в питере есть ??? Мне очень надо еще и в связи с органами малого таза!!!!!!!!!!!!!!!

[Вудхауз]

моя массажистка говорит, масаж можно при гв, даже молока больше приливает

[ksuksu]

Сообщение от Melamori Blimm

так скажите мне пожалуйста где вы занимались? в питере есть ??? Мне очень надо еще и в связи с органами малого таза!!!!!!!!!!!!!!!

Да я в Питере занималась.
ул. Социалистическая д.4, СПб центр кинезитерапии, тел.335-0190
Там только вывеска салон "Имидж" или "Стиль" точно не помню. По крайней мере в те времена была. Это оно и есть Врачи и инструктора там очень хорошие.
Попробуйте. Только нужно быть готовой к тому, что Вас будут очень сильно тянуть, и давть большие нагрузки. А вообще наберите в поисковике Бубновский и у него на сайте почитайте о методике. Правда у него теперь с сайта нет ссылки, что есть центр в Питере, но я туда недавно звонила, они как работали так и работают.

[Melamori Blimm]

Сообщение от ksuksu

Да я в Питере занималась.
ул. Социалистическая д.4, СПб центр кинезитерапии, тел.335-0190
Там только вывеска салон "Имидж" или "Стиль" точно не помню. По крайней мере в те времена была. Это оно и есть Врачи и инструктора там очень хорошие.
Попробуйте. Только нужно быть готовой к тому, что Вас будут очень сильно тянуть, и давть большие нагрузки. А вообще наберите в поисковике Бубновский и у него на сайте почитайте о методике. Правда у него теперь с сайта нет ссылки, что есть центр в Питере, но я туда недавно звонила, они как работали так и работают.

ой спасибо вам
у него и правда нет ссылки на питер теперь. странно почему это?
надо короче мне заняться а то проблем выше крыши и по гинекологии в том числе

[Rock-n-roll Mama]

есть крайне простой способ избавиться от боли и дискомфорта в спите. Упражнени у стены. но надо делать их регулярно, не пропуская ни одного дня - через месяц будет прекрасная осанка и боли исчезнут. Плюс, конечно, 2-3 сеанса у хорошего остеопата.

упражнения у стены - прижать к ровной, без плинтуса, поверхности 5 точек - пятки, голени, ягодицы, лопатки, затылок. между стеной и поясницей расстояние в кулак. Постоять так 10 сек, расслабится. Снова прижать на 10 сек - повторить 6-7 раз.

Потом из той же исходной позиции поднимаете плечи вверх, не отрывая от стены - потом опускаете максимально вниз - раз 8-10 так.

Ну, и всё в таком ключе. Есть упражнение - поднимать ноги поочередно, бедро параллельно полу, голень параллельно туловищу, при этом стараться не шевелиться.

В течение дня просто подойти и прижаться, развести в сторону руки. Главное - каждый день это делать

[Бойкуша]

Сообщение от yulianaspb

йогой вы как занимаетесь? у вас набор упражнений? подскажите их пожалуйста.

Я по книжечке занимаюсь йогой, покупала еще перед беременностью (Йога для беременных женщин - Практическое пособие). В книжечке есть упражнения и в послеродовой период. После самостоятельных занятий становится легче..

[unintended]

Сообщение от Melamori Blimm

ой у меня муж тоже фанат этого
а остеопат мне показал как можн орастянуть позвоночник лежа - на спине засовываешь руки под таз и как бы отталкиваешь его от себя положив руки ниже поясницы ну и плечи тянешь.. у него так все захрустело мамадорохая я аж испугалась. но мне страшновато так круто растягиваться . я просто упражнениями из йоги - собака с головой вниз и тд

йога -супер, надо тоже возобновить, муж у меня ишшо на толстостенной стеклянной бутылке катается

[unintended]

Сообщение от Melamori Blimm

да я тоже на третьи сутки поняла что висеть над кроваткой немогу больше. наш папа быстренько подхватил подушку с одеялом и был таков

[Гарпия]

Сообщение от Noblesse_Oblige

Ну, и всё в таком ключе. Есть упражнение - поднимать ноги поочередно, бедро параллельно полу, голень параллельно туловищу, при этом стараться не шевелиться.

При грыже нельзя