|
|
05.04.2010, 17:30
|
#1
|
Элита
Регистрация: 12.10.2007
Адрес: Новый Рубеж - рядом! Пр.Ветеранов
Сообщений: 2 075
|
Кто занимается на степпере?
Подскажите из первых уст, эффективны ли занятия? Какой вид степпера более эффективный.
|
|
Цитировать ·
|
05.04.2010, 22:43
|
#2
|
Активный участник
Регистрация: 13.11.2008
Адрес: М.Московская
Сообщений: 375
|
Я отзанималась уже месяц-два раза в неделю. Отлично подтягиваются мышцы ног-икры-особенно. И Общий тонус. Мне нравится!
__________________
Решиться обзавестись ребенком — дело нешуточное.Это значит решиться на то,чтобы отныне и навсегда твое сердце разгуливало вне твоего тела.
|
|
Цитировать ·
|
06.04.2010, 03:04
|
#3
|
Элита
Регистрация: 12.10.2007
Адрес: Новый Рубеж - рядом! Пр.Ветеранов
Сообщений: 2 075
|
А кроме икр? На ягодицы влияет как-нибудь?
|
|
Цитировать ·
|
06.04.2010, 16:12
|
#4
|
Элита
Регистрация: 02.08.2007
Адрес: Ириновский пр
Сообщений: 2 808
|
Ваши колени не скажут Вам спасибо, лучше выберете элипс.
|
|
Цитировать ·
|
06.04.2010, 22:38
|
#5
|
Старожил
Регистрация: 14.03.2008
Адрес: Приморский р-он
Сообщений: 1 077
|
ой, мне тоже очень интересно, поможет ли он подтянуть ягодицы и мышцы бедер с внутренней стороны....кто знает поделитесь, пожалуйста,....а то эту штуку подарили, а опытным путем проверить пока нет силы воли...
__________________
|
|
Цитировать ·
|
06.04.2010, 23:09
|
#6
|
Элита
Регистрация: 12.10.2007
Адрес: Новый Рубеж - рядом! Пр.Ветеранов
Сообщений: 2 075
|
Цитата:
Сообщение от Antoshka
Ваши колени не скажут Вам спасибо, лучше выберете элипс.
|
Он очень дорого-ооой. Дешевле 8 тыс не видела. Хотя его хотела.
|
|
Цитировать ·
|
07.04.2010, 11:12
|
#7
|
Элита
Регистрация: 02.08.2007
Адрес: Ириновский пр
Сообщений: 2 808
|
Цитата:
Сообщение от Лана
Он очень дорого-ооой. Дешевле 8 тыс не видела. Хотя его хотела.
|
Тогда попытайтесь при работе на степпере распределить нагрузку в основном на бицепс бедра и ягодичные. Я, например, лучше чувствую ягодичные, если занимаюсь немного с наклоном туловиша вперед, попу отведя назад и стараюсь жать пятками. Да, и не забывайте прилагать усилие, когда давите на ступеньки.
Часто наблюдаю в зале, как девушки ходят на носочках, слегка нажимая на ступеньки, нагрузки никакой, просто потеря времени.
|
|
Цитировать ·
|
07.04.2010, 13:32
|
#8
|
Элита
Регистрация: 12.10.2007
Адрес: Новый Рубеж - рядом! Пр.Ветеранов
Сообщений: 2 075
|
Спасибо за совет. Я бы даже не догадалась наклониться вперед. Вы подсказали, и стало понятно, что это очень даже логично для этих мышц. Я еще не приобрела степпер. Не определилась с выбором.
Кстати, создам темку про эллиптические тренажеры. Может, б/ушный удастся разыскать подешевле?
__________________
НЕ НАДО ИСКАТЬ ЛЕГКИХ ПУТЕЙ - НАДО ЗНАТЬ ГДЕ ОНИ ПРОЛОЖЕНЫ ДРУГИМИ.
Если человек не предпринимает попытки сделать больше, чем он может, то ему никогда не удастся сделать все, на что он способен. (Генри Драммонд)
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|