В 150 килограммовой массе ищу себя. Нужна ваша поддержка.

[SОVA]

Не паникуй... ты ж понимаешь что это не может быть жир - значит, вода..
Просто воды чуть больше за позавчера ушло, сегодня чуть-чуть вернулось...

[Элили]

Спасибо. Я не паникую. Я уперлась и иду к цели. Цель пока 99 кг.

[Pusik84]

Сообщение от Элили

Спасибо. Я не паникую. Я уперлась и иду к цели. Цель пока 99 кг.

Это правильно,что не паникуете и не расстраиваетесь,это же просто вода,как пришла,так и уйдет
это вам для настроя и хорошего настроения!

[bitter-sweet]

Сообщение от Элили

Девочки! Ерунда какая-то взвесилась с утра плюс 400 грамм. Обидно.

Ничего страшного, так иногда бывает. Может задержка жидкости произошла в организме или КД на горизонте?

[Элили]

Из-за жары наверное. Ну ничего, медленно, но верно.

[bitter-sweet]

Ау-уу! Лена, как успехи?

[Элили]

Решила взвешиваться раз в неделю, чтобы не расстраиваться из за скачков связанных с задержкой жидкости.
Сегодня:
завтрак: зеленый чай с медом, сыр 30 грамм и 2 персика
ланч: 2 киви
обед: варенная говядина 200 грамм, салат из огурцов, помидор, лука
полдник: стакан кефира 1%
еще актимель выпила 300 мл и 300 мл молока. Все это до 17:30, сейчас завариваю чай зеленый
Прошла по жаре 1,5 км
Из ощущений: стала лучше спать, просто проваливаюсь, без снов, на желудке легко и приятно.
Со следующей недели введу каши на воде на завтрак.

[Элили]

Девочки, неудержалась, взвесилась с утра, 148,5 кг. Уряяя!

[elena965]

Все перечитала и ... Очень много ошибок Элили! Если напишите в личку, то я расскажу как найти на другом сайте инфу об одной хорошей системе. А сейчас могу только сказать, что надо пить много воды за час до еды(2ст) и обязательно ужинать за 3 часа до сна. Считайте каллории, в день не более и не менее 1200.
Я себе в помощники нашла индийский морской рис. И еще, не надо так часто взвешиваться, раз в неделю достаточно. Меню лучше составлять заранее. И безопасно сбрасывать не более 3-4 кг в месяц, если, конечно, вам не безразлично свое здоровье. Успехов

[Anastasia_N]

Сообщение от elena965

Все перечитала и ... Очень много ошибок Элили! Если напишите в личку, то я расскажу как найти на другом сайте инфу об одной хорошей системе. А сейчас могу только сказать, что надо пить много воды за час до еды(2ст) и обязательно ужинать за 3 часа до сна. Считайте каллории, в день не более и не менее 1200.
Я себе в помощники нашла индийский морской рис. И еще, не надо так часто взвешиваться, раз в неделю достаточно. Меню лучше составлять заранее. И безопасно сбрасывать не более 3-4 кг в месяц, если, конечно, вам не безразлично свое здоровье. Успехов

Поддерживаю! Очень важно считать калории!
Я сама сижу на системе Борменталя - ем все, что угодно и вкусняшки и картошку, единственное правило - считать калории и соблюдать баланс белков , углеводов и жиров.
Я уже 2,5 недели на системе и полностью перестроила питание....ем морепродукты, рыбу, мясо, макароны и картошку, они тоже нужны для организма...и при этом спокойно ем мороженое, конфетки и т.д., только есс-но немного....но в итоге у меня нет чувства, что я на диете, нет ограничений....кстати, по их системе обязательно нужно есть каждые 3,5 часа и нужно есть перед сном!

мне тоже надо много сгонять - около 30-40 кг.... точнее уже на 5,5 кг меньше (за 2,5 недели)

а вообще все-таки рекомендую Вам худеть с врачами, вес большой, да и стимулы-контроли важны....
кстати, одна бутылочка питьевого йогурта по калориям равна тарелке щей с мясом, картошке с мясом и еще и чаю с конфетой....вот и считайте