Худею к Новому Году ! Присоединяйтесь. Марафон длиною 2 месяца.

[Гламуреныш]

Сообщение от Vеndy

Только маловато еды как-то
Девы, принцип, четко усвоенный мной после Протасовки - нельзя наедать меньше 1200 килокалорий, иначе обмен веществ замедляется и наоборот потом полнеть от всего начнете.
Ну вобщем, худейте, но не перебарщивайте.
ла есть. Но с голодухи труднее сдержаться.

Слишком легкий ужин или его полное отсутствие
Когда я пишу, что последний прием пищи должен состояться не позднее 6-7 вечера, я имею в виду, что он обязан состояться. Причем, в идеале нужен полноценный ужин, не просто йогурт или одно яблоко. Конечно, иногда, в крайнем случае, можно допустить легкий перекус. Но помните о том, что излишне легкий ужин или его полное отсутствие не сделают вас стройнее. Такой подход только застопорит похудение, потому что слишком большие перерывы между приемами пищи вынуждают ваш организм растягивать съеденное на длительное время, то есть замедляют обмен веществ. Более того: долгое голодание рано или поздно приведет к спаду, и вы просто махнете на все рукой. Так что не стоит испытывать терпение своей силы воли.


я вот у Мироновой нашала
не есть вообще ужин значит, тоже плохо

Сообщение от МамаЧуда2

електронные весы с двумя ячейками памятивот и схожу с ума утром и вечером...

Ой, а что за весы я тоже хочуууу

Сообщение от ~MILLI~

и я к вам!
Вес 54 кг (хочу 50)
рост 160
Я стараюсь не есть после 18.00, качаю пресс дома, кручу обруч по 15-20 мин в день, качаю пресс +беговая дорожка
Пока результаты не важные, живот никак не убирается =(((

Приветик, так вы вообще худышка - мне о ваших 54 даже страшно мечтать

[lelikin]

у меня тоже такие весы, они тебе показывают прибавила ты или нет

[Vеndy]

Сообщение от Гламурёныш

Слишком легкий ужин или его полное отсутствие
Когда я пишу, что последний прием пищи должен состояться не позднее 6-7 вечера, я имею в виду, что он обязан состояться. Причем, в идеале нужен полноценный ужин, не просто йогурт или одно яблоко. Конечно, иногда, в крайнем случае, можно допустить легкий перекус. Но помните о том, что излишне легкий ужин или его полное отсутствие не сделают вас стройнее. Такой подход только застопорит похудение, потому что слишком большие перерывы между приемами пищи вынуждают ваш организм растягивать съеденное на длительное время, то есть замедляют обмен веществ. Более того: долгое голодание рано или поздно приведет к спаду, и вы просто махнете на все рукой. Так что не стоит испытывать терпение своей силы воли.


я вот у Мироновой нашала
не есть вообще ужин значит, тоже плохо

поддерживаю
я не написала ужин, тк пока не знаю, что есть буду
ужин опять же необходим, чтобы потом в 11-12 ночи не захотелось сожрать весь холодильник

кстати, есть точка зрения уже, что и 12-ти часовой перерыв это много. Я ужинаю в 19-19.30, раньше не получается. Потом посмотрю, может раньше буду, а потом стакан кефира.

[Гламуреныш]

Сообщение от lidos

хочу в табличку. вес не напишу, вдруг муж впалит и разведется)))))
надо гскинуть 10 кг

он что тоже тут обитает, По тихой худеет от вас

Сообщение от lelikin

из-за веса развестись?? сильно.............

не сильно а страшно ....я знаю многих таких экземпляров "Типа должна быть с иголочки" хоть и любят

Для Таблички
Гламурёныш
65-66
27 лет
Хочу пока 60 до Н.Г

[lelikin]

Сообщение от Гламурёныш

не сильно а страшно ....я знаю многих таких экземпляров "Типа должна быть с иголочки" хоть и любят

всякое бывает конечно, но я считаю это бредом, хотя знаю некоторые семьи в которых разлад произошел из-за того что женщина после родов потолстела.

Сообщение от Vеndy

поддерживаю
я не написала ужин, тк пока не знаю, что есть буду
ужин опять же необходим, чтобы потом в 11-12 ночи не захотелось сожрать весь холодильник

кстати, есть точка зрения уже, что и 12-ти часовой перерыв это много. Я ужинаю в 19-19.30, раньше не получается. Потом посмотрю, может раньше буду, а потом стакан кефира.

а я на работе ужинаю в 18-00 - 18-3, а дома кефирчик или чай, иногда вино красное сухое.

А самое тяжкое это отказаться от пива, ну люблю я его (особенно вечером по выходным)

[Гламуреныш]

Не есть 12 часов это жестко
Я вот на завтрак никогда столько не ела. ели в джинсы застегнула - а я вроде худею, худею (самовнушение)
навернула тарелку спагетти с лечо и БОЛЬШОЙ Сарделькой (не сосиской) + ватрушку са сладким чаем - думала сейчас стул по до мной и сломается
Видели бы вы, как муж смеялся - пока я пыталась все это в себя впихнуть, что б забыть о перекусах до 14-15 и насытится
Явно силы моего желудка не рассчитала

[Vеndy]

Сообщение от Гламурёныш

Не есть 12 часов это жестко
Я вот на завтрак никогда столько не ела. ели в джинсы застегнула - а я вроде худею, худею (самовнушение)
навернула тарелку спагетти с лечо и БОЛЬШОЙ Сарделькой (не сосиской) + ватрушку са сладким чаем - думала сейчас стул по до мной и сломается
Видели бы вы, как муж смеялся - пока я пыталась все это в себя впихнуть, что б забыть о перекусах до 14-15 и насытится
Явно силы моего желудка не рассчитала

Вы на минус 60?

[Луна-Маша]

дЕВОЧКУ ПРИНИМАЙТЕ В СВОИ РЯДЫ!!! с ПОНЕДЕЛЬНИКА РЕШИЛА НА ПИТАНИЕ ПО -60, НО ПРАВДА НЕ СОВСЕМ ПОЛУЧИЛОСЬ( нА ЗАВТРАК СЬЕЛА пару блинчиков с кофе, весь день в делах и пообедать не получилось, только пару кружек кофе и вечерком капуста квашеная. Рост 162см вес 67кг, хочу 58 мне30лет

[Poliness]

я ж шучу, но в любом случае, не надо мужчине знать, сколько весит жена, если жену этот вес не удовлетворяет категорически

[Vеndy]

Сообщение от lidos

я ж шучу, но в любом случае, не надо мужчине знать, сколько весит жена, если жену этот вес не удовлетворяет категорически

да ладно, мужикам в большинстве своем цифры по лампочке.