детское ожирение- что делать?????

[Snegnaja]

Сообщение от Криптан

орех грецкий забыли добавить.

А еще совет диетологов - приучать ребенка пить обычную воду или несладкий чай. И исключить все газировки, которые вредны и эти соки. Я как-то глянула, сколько сахара содержится в одной 200-тке и обомлела.

А судак, сделанный в пароварке - вкуснота. Сам по себе не сухой. Если натереть специями, то будет еще вкуснее. В пароварке рыба нежная получается. Я обкладываю луком, морковкой, внутрь травку положу. НЯМ!


наша семья полнотой не отличается. Я объедаюсь и все равно худею. У дочери недовес в пару кило (рост 115, вес - 16). У сына - норма. Но здоровое питание соблюдаем.

Купила чугунок какой-то известной фирмы с эмалированным днищем (к плите). Как в нем вкусно! Чугунок на 4 литра. На дно чугунка наливаю подсолнечнеого масла (тонкий слой), бросаю мясо. Если свинина, то масла поменьше. Птица или говядина - побольше. Обжариваю на сильном огне до "без пяти минут образование корочки) и добавляю мелко нарезанную морковь и лук и обжариваю до корочки. Потом заливаю кипятком (кто как любит воду) и, кгда закипит, слоями добавляю картофель (можно репу - вкусно), морковь. На трети готовности картошки добавляю кабачок. закипело - перец болгарский. Закипел перец - кукурузу или горошек (мягкие. если дубовые, то после кабачка). Закипело - помидорку. Половина готовности помидора - зелень сверх у и выключаю. Томится все это под крышкой минут 20. потом перемешиваю. Можно есть со сметаной, с кетчупом, с соевым соусом, с аджикой.
А, мяса по объему - как с куриную грудку среднего размера. тут что удобно - сын любит мясо. Ему могу положить больше. Дочь вообще мясо не ест - ей без мяса. Я к мясу лояльно отношусь.
Делайте вариант с большим количеством мяса для папы.

какую травку кладете?


я ничего не обжариваю, нам нельзя ни мне , ни дочке,
и масла ни-ни, только в кашу или в растительное в салат
а кабачок, суп с ним обожаю, кстати в какой то диете для похудания, он позиционируется как основное блюдо(5 раз в день)но свареный на воде

[Семкина мать]

Сообщение от TAMAMA

Моя доча при росте 114 весит 21 кг. - верхний предел нормы. Возраст 5 лет и 8 месяцев.
Покушать мы все любим, и переодически все устраиваем в семье "дни правильного питания"
Доча приходит в садик и говорит - "Кашу есть не буду, мы углеводы сегодня не едим".
А вообще конфеты и сладости только в выходные можно, а так после ужина только яблочко.
И еще - не заставляйте ребенка доедать - не доел и хорошо!

У меня сын 116 см и 19 кг и он совсем не выглядит толстым (параметры то примерно одинаковые).
А доча у Вас сознательная такая, умничка

[Snow White]

Сообщение от пушка

были у эндокринолога- 32% избыточногго веса.... дочке 6.3 года- рослая и "пухленькая" ( рост124.5 вес 33) прописали диету №8.
Мамочки, подскажите может кто- то тоже сталкивался с этой проблемой? чем кормить чтобы было вкусно и "способствовало снижению веса"- ведь шестилетнему ребенку очень трудно объяснить что вдруг стало нельзя ничего вкусного и сладкого!,,
и поделитесь своими историями " для поддержки морального настроя" и главное РЕЗУЛЬТАТАМИ!!!!!))

у нас конечно кардинально другая история (аллергия), но на диету с 3 лет сели нормально! просто приходилось пытаться отвлечь ребенка от еды, в принципе!!! главное, чтобы было на пользу)

[Ara241a]

Сообщение от Мама Сладкой Малины

Помимо конфет отправьте в мусор картошку и макароны - чтобы не было соблазна сунуть их хотя бы в супы.

если есть отдельно одну картошку
или макарошки с сыром максимум
нормальные продукты.

[Криптан]

какую травку кладете?

Рыба у нас морская. К красной рыбе кладу укроп или любисток. к белой - реган, укроп или тархун.

я ничего не обжариваю, нам нельзя ни мне , ни дочке,

можно и не обжаривать. Запассеровать и затушить сразу.

и масла ни-ни, только в кашу или в растительное в салат

А если масло настоять на травах, то еще вккснее будет. Укроп хорошо и реган настаивается.

[tutusya]

Сообщение от TAMAMA

А вы меньше думайте о том что она голодная будет ходить.
Судак в панировке - высококаллорийное блюдо, для диеты не подходит, лучше сварить или запечь в духовке и без панировки, конечно.
Тушеные овощи хорошо, но вопрос сколько масла вы туда влили?
После такого ужина голодным остаться не возможно!
Моя иногда на ужин только йоргурт съедает и жива...

автор про панировку вроде не писала ни слова. судак был в пароварке приготовлен. А овощи да, тоже лучше туда же в пароварку..

[пушка]

Сообщение от TAMAMA

А вы меньше думайте о том что она голодная будет ходить.
Судак в панировке - высококаллорийное блюдо, для диеты не подходит, лучше сварить или запечь в духовке и без панировки, конечно.
Тушеные овощи хорошо, но вопрос сколько масла вы туда влили?
После такого ужина голодным остаться не возможно!
Моя иногда на ужин только йоргурт съедает и жива...

не в панировке, а в ПАРОВАРКЕ!!!- это принципиальное отличие!!! а овощи вообще без масла- в тефлоновой кастрюльке! вот.
сегодня делали желе- замороженые клубника, ежевика и брусника БЕЗ САХАРА!!!+ желатин ( посмотрела что углеводов и жиров в нем нет, только белки). стоит сейчас застывает.))))))) ждем! дочка все делала сама- так что еще и " урок труда" совместили!)))) вот мне кажется что она уже и "сдулась" как-то немного!))) и все чаще говорит про маленькую собачку- сильный стимул оказалось!


Поэтому ВОПРОС "В ЗАЛ"- где купить йоркширского терьера без всяких родословных не за такие сумасшедшие деньги???????!!!!!!!!!!!!!

[xmm]

Не смогла пройти мимо темы, т.к. именно сегодня наблюдала очень запомнившийся мне момент. Сижу в КФС, поедаю крылыши (могу себе позволить т.к. 65 кв при росте 176), рядом сидит компания молодых людей, видимо студенты 1 курс. Ребята очень приятные, позитивные, и среди них полненькая девченка ну прям "зажигалочка", и душа компании. И вот девченки дружно ушли в туалет, а парни стали их обсуждать, и вот один говорит - " какая девченка прикольная, жалко, что жирная", на что другой отвечает- "да уж, прям студень".
Я это к тому что лучше "тяжелое детство" без сладкого, чем жуткая юность дальнейшая жизнь. Дорогу осилит идущий, так что мамочки приучайте деток к диете с детства, дальше не будет у них проблем "разгрузиться" пару дней, и диету они перестанут воспринимать как подвиг, и жизнь их станет значительно легче.

[Фея Винкс]

У нас в садике мальчик за лето очень поправлялся у бабушки на даче. Родители отдали его на каратэ (или что-то типа этого) 2 или 3 раза в неделю. Ходили исправно. И очень ограничили еду, ест только в садике, а после садика можно ему было йогруты или творожки. Он очень похудел.

[koshe4ka78]

Эх...У нас такая же проблема....
нам 2года,а весим 20кг!!!И никак не скинуть