|
|
11.02.2011, 18:17
|
#5891
|
Активный участник
Регистрация: 08.06.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 433
|
Цитата:
Сообщение от Евгения-77
А откуда брать белок в этой диете?
|
ну по Протасовке молочных продуктов до 5% жирности есть можно не в ограниченном количестве. а через 2 недели после начала мясо в рацион добавляется любое - и курица и рыба и т.д.
и одно яйцо в день допустимо.
в общем я даже особо и не напрягалась, очень легко далось.
|
|
Цитировать ·
|
11.02.2011, 18:19
|
#5892
|
Активный участник
Регистрация: 08.06.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 433
|
Мигелька оказывается у нас с тобой рост одинаковый
только сейчас заметила
а фоток нет у меня последних, да и ещё фотографироваться рановато, надо ещё несколько кг убрать!
|
|
Цитировать ·
|
11.02.2011, 19:49
|
#5893
|
Участник
Регистрация: 31.08.2009
Адрес: Парк Победы
Сообщений: 257
|
Цитата:
Сообщение от nata77
Для этого надо спорт немного подключить! если с твоим распорядком нет возможности ходить в спорт зал, то просто делай бодифлекс, 30 минут в день например перед сном! отлично! Ну и чтоб наночь не лопать ужин в 18-19 должен быть номальным! Ну и еще например по приходу домо выпей кефирчику , и с твоим весом можно себе позволить с сырком 17%. Насамом деле тебе просто надо наночь не лопать конфет и мучного и все будет супер!
|
спорт у меня только по воскресеньям, акваформинг( 30 минут в зале, потом 30 минут в воде )
очень нравится, хочу уже 2 год)
стараюсь вечерком качать ноги пресс)
сегодня:
с утра каша овсяная с виноградом, 1\4 зефиренки с чаем,
перекус яблоко
салатик с сырком, фасолью, яйцом( какой-то в универе был ассорти называется)
дома супчик грибной.
вот сейчас иду ужинать рис с помидоркой, перчиком и креветками.
хочу в табличку, сейчас всё напишу)
спасибо, что поддерживаете)
__________________
|
|
Цитировать ·
|
11.02.2011, 19:52
|
#5894
|
Участник
Регистрация: 31.08.2009
Адрес: Парк Победы
Сообщений: 257
|
рост 155
ОТ 63
ОБ 86
ОГ 77
ОЛ 48
вес 43-45
Хочу 42,5
|
|
Цитировать ·
|
11.02.2011, 21:21
|
#5895
|
Активный участник
Регистрация: 08.06.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 433
|
Елена 90 - у тебя такой замечательный вес .
тебе главное всё подтянуть в мышцы, зачем худеть не понимаю?
Если ты весишь 45, то мне кажется что у тебя недовес, а не лишний вес!
|
|
Цитировать ·
|
11.02.2011, 21:26
|
#5896
|
Ветеран
Регистрация: 11.01.2009
Адрес: ст.м.Рыбацкое
Сообщений: 992
|
Цитата:
Сообщение от Елена_90
Всем привет)
Возьмите меня к себе.
Смотрю у вас тут живенько.
Очень хочу держать себя в форме.А то после Нового года отъела живот и бока((( А это всё всякие вкусяшки в любое время суток((
|
Добро пожаловать
Цитата:
Сообщение от Юльчонок-Бельчонок
Мне ещё помогает, если из дома сбежать куда-нибудь, особенно к худеющим подружкам
Но енто у меня не часто получается Мой сын "мамошник" не хочет с бабушкой сидеть
|
Юля не паникуй, немного упорства и все будет . Приходи в гости я тебя научу уму разуму
Цитата:
Сообщение от Татачка
А я девочки опять мерзну.Какой то кашмар.Голова после обеда разбалелась И вот что со мной произашло...В начале забыла старшую отправить на занятия по англ.языку (хорошо девченки напомнили,ели успели прибежать) ,а потом в 19-30 звонок от мамы мальчика,кот я сегодня должна была из садика забрать(еще одна моя халтура) ,к слову сказать сад работает до 19.00 Представляете состоянии мамы. Няня ребенка забыла Пора на пенсию Слава богу все обошлось и я его нашла у воспитателя,но осадочек то остался
|
Ну ладно ты просто устала, надо отдохнуть.
Цитата:
Сообщение от Елена_90
рост 155
ОТ 63
ОБ 86
ОГ 77
ОЛ 48
вес 43-45
Хочу 42,5
|
Боже какая худышка
|
|
Цитировать ·
|
11.02.2011, 21:28
|
#5897
|
Ветеран
Регистрация: 11.01.2009
Адрес: ст.м.Рыбацкое
Сообщений: 992
|
Цитата:
Сообщение от Рыжик Оля
а я сегодня на весах увидела новую цифру 57,5
а вчера закончилась моя Протасоква, так что буду писать отчётики ежедневные.
замеры вечером напишу, когда домой приду)
в общем я хочу теперь до 55 добить както, буду стараться!
|
Я на Протасовке когда-то 7кг. сбросила
|
|
Цитировать ·
|
11.02.2011, 21:36
|
#5898
|
Активный участник
Регистрация: 08.06.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 433
|
Отчёт:
утро: овсяная каша на воде с ложкой мёда+ кофе без ничего
перекус: йогурт
обед: рыба запеченая+яблоко
перекус: арахис в шоколаде с чаем
вечер: яйцо вареное, чай, яблоко
сейчас уезжаем в Хельсинки и что я там есть завтра буду даже не представляю.
|
|
Цитировать ·
|
11.02.2011, 21:39
|
#5899
|
Участник
Регистрация: 31.08.2009
Адрес: Парк Победы
Сообщений: 257
|
Цитата:
Сообщение от Рыжик Оля
Елена 90 - у тебя такой замечательный вес .
тебе главное всё подтянуть в мышцы, зачем худеть не понимаю?
Если ты весишь 45, то мне кажется что у тебя недовес, а не лишний вес!
|
Да, ты права) Ведь можно на ты?
Но если я буду кушать всё подряд, то не получится?
поэтому буду с вами, может не столько худеть, сколько питаться правильно)
нуу..не такая уж я и худышка))) есть за что пощупать))))
хочу плоский животик))
Подскажите про чай с имбирём)пожалуйста)
__________________
|
|
Цитировать ·
|
11.02.2011, 22:06
|
#5900
|
Активный участник
Регистрация: 08.06.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 433
|
да, давай на ты конечно))
животик плоский хотят все конечно, я тоже непротив, но это только спорт!
давай, пиши что ешь... мы будем тебя ругать
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|