Групповые занятия - кто занимается???

[Муфлон]

Всем привет! Я тоже хожу на групповые тренировки, обожаю степ, да и силовые тоже. Сегодня качали попу)))) просто офигенно! Тренер честно предупредил- урок 12 упражнений, пока не сделаем, не отпущу! Так вместо 50 минут занимались 1час 15минут!!! А перед этим был степ! Суперская связочка, тренер просто чудо!!!! Гений!!! Когда прыгали последние 10 кругов, то первые пять шли под 148, а остальные чуть снизил до 145, и потом еще один дополнительно пролетели. Просто кайф !!!

[heleen]

девушки, подскажите, кто занимается в приморском районе степом и аэробикой, в каких клубах сильные инструкторы? Хожу в World Class в Атлантик Сити, там уровень слабоват для меня, наверное из-за того, что клуб ещё новый и мало клиентов.

[Муфлон]

А как связаны уровень тренировок и кол-во клиентов? Вот уровень подготовки клиентов это да))

[heleen]

я уже заметила, когда новый клуб открывается, сначала приходят клиенты, которые вообще до этого не занимались а потом, возможно, с других клубов народ подтянется А ещё я обратила внимание, что клубы отличаются своими сильными клиентами, например, на Байконурской очень сильные клиенты ходят на аэробику и степ 2, в Меркурии - йога сильна, а в Атлантике - клиенты любят силовые тренировки.

[Чертополох]

Сообщение от heleen

я уже заметила, когда новый клуб открывается, сначала приходят клиенты, которые вообще до этого не занимались

есть такое, согласна.
когда новый клуб открывается, иногда даже тренерам дают рекомендации послабже нагрузку давать (мне говорили что это есть такое).
мне как то откровенно скучно в новых клубах - та же тренировка в клубе со сложившейся клиентурой намного сильнее.

не везде так, но подобный эффект наблюдала и слышала о нем и от тренеров

[Хорошка]

Сообщение от Чертополох

есть такое, согласна.
когда новый клуб открывается, иногда даже тренерам дают рекомендации послабже нагрузку давать (мне говорили что это есть такое).
мне как то откровенно скучно в новых клубах - та же тренировка в клубе со сложившейся клиентурой намного сильнее.

не везде так, но подобный эффект наблюдала и слышала о нем и от тренеров

Да стопудово! Я хожу с открытия - и по себе заметила, сначала давали легче, а потом по нарастающей. Да и я была толстая и слабая И не я одна - с открытия много новичков, "плюшечек", а потом и правда, подтягивается народ подготовленный. Они - умудренные опытом, не покупают в строящиеся клубы абонементы. Клуб откроется, они придут, оценят, и примут решение - а стоит ли вообще туда идти.
Я тоже в строящийся покупать не буду больше

[irrenna]

А я только еще собираюсь пойти и подскажите пожалуйста-мне, как начинающей(вообще впервые)-на какие занятия пойти лучше всего-с чего начать?Может я не по теме конечно-тогда сразу извиняюсь...

[Naidin]

В ФХ на Пискаревском хорошие групповые занятия BOSU (на специальной резиновой полусфере, на равновесие, и мышцы в связи с этим хорошо напрягаются, правда, связки растянула на голеностопе, аккуратно надо) и BODY SCULPT (силовая тренировка с использованием разл.оборудования, десять потов сходит). Ну и тренер говорит, что после этого не нужно дополнительно идти в зал, так как все мышцы уже проработаны и доп.нагрузка ни к чему... Йогу, пилатес и прочие релаксы не очень люблю...Ну, и все от тренера зависит, конечно

[Олигодендроглия]

Начинала с веса 91 кг, сейчас 57-58. хочу 51 в идеале. Про белок в день тренировки могу сказать что так вес лучше уходит, получается своеобразное чередование белково-углеводное, во вторых если активно делать упражнения на талию и руки например будет увеличиваться мышечная масса, незначительно конечно, но все равно объем особо не уйдет.

[Lizun4ik]

Сообщение от Олигодендроглия

Начинала с веса 91 кг, сейчас 57-58. хочу 51 в идеале. Про белок в день тренировки могу сказать что так вес лучше уходит, получается своеобразное чередование белково-углеводное, во вторых если активно делать упражнения на талию и руки например будет увеличиваться мышечная масса, незначительно конечно, но все равно объем особо не уйдет.

ух-ты!!! больше 30 кг!!! Здорово! А это за какой период???
Я вот сейчас 60 вешу, в идеале хочу 51-52!!! Но пока никак не могу справиться с жором!!!!