Минус 60 Екатерины Миримановой и мы :) - II

[Tuysha]

Сообщение от Lena_lison'ka

Грамотный ответ.А вы что давно на системе?Есть успехи?

около недели.

3 недели назад решила, что уже хватит есть по ночам! в итоге за 2 недели неедения после 18:00 минус 3 кг, а потом вспомнила, сколько прекрасных отзывов слышала об этой системе и решила попробовать (потому как если я какой-н продукт (даже сахар!) совсем исключаю из рациона, начинаются проблемы со здоровьем )
ростом я 159 см, начинала с 61 кг, сейчас 57,5. Первая цель 52 кг (мой минимум за последние 4 года), а там посмотрим

[irusya-r]

Отчет за вчера:
з каша ржаная, 2 бутера с сыром, кусочек шоколадки и чай с сах.
о овощной салатик и печеная курочка, чай с кусочком сыра
у ряженка, яблоко, кофе с молоком, сыр
Вечерком зел. чай

Отчет за сегодня:
з каша ржаная, 2 бутера с сыром, 1 шокол. конфета, чай с сах.
о рыба вареная с овощным салатом, кофе с молоком
у ряженка, яблоко, сыр и кофе с молоком

[Liumi]

Сообщение от Какао

ну все, с сегодняшнего дня я с вами. Отступать некуда. Единственный минус - в голове каша от того что можно, а что нельзя. Взяла с собой распечатки обеда/ужина, буду ориентироваться по ходу ну и плюс ваша критика.

Отлично! Не переживайте, быстро разберетесь что к чему!
И девочки подскажут если что или укажут на ошибки!

Я до сих пор путаюсь, что можно, а что нет

[Amina Bayoumy]

Еда
10:00 вода
10:30 3 бутера с сыром, каша овсяная с маслом и т.с., кофе с молоком и .т.с.
14:00 салат из свежих овощей с оливковым маслом, кофе с молоком
16:30 творог, молоко

Физ.нагрузки
утро зарядка
бодифлекс, отжимания, упр. на ноги

Тело
после душа антицел. гель, отдельно на ноги термо крем антицел.

[Лелик19]

з. 2 бутера с сыром+кофе
о. плов+кофе
у. капуста с морковкой

[Liumi]

Отчёт:
10.00 перчик фаршированный, кофе, кексик, и маленький мини-рулетик
14.00 два перца фаршированного и чай
ужин: а вечром будет вино, сыр и овощи

[Lena_lison'ka]

Сообщение от Веселый пончик

Доброе утро!
Наконец-то знаю свой утренний вес - 58.8
Вчера:

З: киви, апельсин, оладьи с вареньем (что-то ностальгия по детству пробила), йогурт, кофе с молоком
о: форель на пару, фасоль зеленая отварная, помидор, огурец, зелень, вода
у: яблоки, апельсин, творог с ложкой молока 1%, мацони
В течение дня вода простая.

Мне показалось, что ужин с криспами сытнее (Lena_lison'ka, пока у меня от криспов изжоги нет, но кто там знает, что будет под конец беременности...).

Умница ,все супер.

[Lena_lison'ka]

Сообщение от Tuysha

около недели.

3 недели назад решила, что уже хватит есть по ночам! в итоге за 2 недели неедения после 18:00 минус 3 кг, а потом вспомнила, сколько прекрасных отзывов слышала об этой системе и решила попробовать (потому как если я какой-н продукт (даже сахар!) совсем исключаю из рациона, начинаются проблемы со здоровьем )
ростом я 159 см, начинала с 61 кг, сейчас 57,5. Первая цель 52 кг (мой минимум за последние 4 года), а там посмотрим

Я почему спросила ,на аватарке личико уж больно худенькое.

[Lena_lison'ka]

отчет :
З.киндер пингви+каша овсяная из пакетика+творог со сметаной 100,+2 кофе с молоком и сахаром.
О.корейский салат из моркови и спаржи+огурец+помидор+вода
У.рыба речнея слабосоленая 200,0

[мурлыша]

Привет,я новенькая .
Отчет за сегодня.
З. яичница с сыром б/масла.
О.Овощи свежие. Курица тушеная со сметаной б/масла.
У. Салат из огурца с томатом со сметаной.