|
|
18.10.2011, 02:33
|
#421
|
Элита
Регистрация: 29.02.2008
Адрес: пр. Ветеранов-Ленинский пр.
Сообщений: 1 970
|
Цитата:
Сообщение от jrjnka
всем привет и я к вам !!
надо худеть мне!!!!!
Правда ещё не решила как, но гантельки купила =))
Для таблички: возраст 25, рост 169,вес на сегодня 70., хочу 60 =))
|
тааак, все опять сюда возвращаются
Ира, ты дона быть в другом топике, но чуть-чуть можжешь побыть тут.Разрешаю.
завтра боюсь сорваться на тортик на мамином д.р.
__________________
Берегитесь мамы дочек,
у меня растут сыночки!!!
|
|
Цитировать ·
|
18.10.2011, 02:41
|
#422
|
Участник
Регистрация: 01.03.2010
Адрес: ленинский пр.
Сообщений: 239
|
Цитата:
Сообщение от Qlga
тааак, все опять сюда возвращаются
Ира, ты дона быть в другом топике, но чуть-чуть можжешь побыть тут.Разрешаю.
завтра боюсь сорваться на тортик на мамином д.р.
|
в каком??
__________________
|
|
Цитировать ·
|
18.10.2011, 02:59
|
#423
|
Участник
Регистрация: 01.03.2010
Адрес: ленинский пр.
Сообщений: 239
|
ой я кажется поняла в каком, но что б в него попасть мне надо с начало похудеть =)))))
__________________
|
|
Цитировать ·
|
18.10.2011, 15:44
|
#424
|
Активный участник
Регистрация: 07.04.2009
Адрес: ЛО, Вырица
Сообщений: 476
|
Всем привет! Сегодня ем
утро хлеб, сыр, чай зел.
обед творог 2% и чай зел
на вечер буду запеч курицу + капуста с помидором.
Девочки хлеб на завтрак как думаете? мне он теперь покоя не дает, а не удержалась
|
|
Цитировать ·
|
18.10.2011, 15:45
|
#425
|
Активный участник
Регистрация: 07.04.2009
Адрес: ЛО, Вырица
Сообщений: 476
|
Да после вчерашней разгрузки , я конешно в минусе! приятно!
|
|
Цитировать ·
|
18.10.2011, 15:53
|
#426
|
Активный участник
Регистрация: 07.04.2009
Адрес: ЛО, Вырица
Сообщений: 476
|
Ой девочки совсем забыла приписать к обеду 1 конфету, с чаем не удержалась, клиенты сегодня подарили. Заслужила честный пинок!
|
|
Цитировать ·
|
18.10.2011, 23:30
|
#427
|
Участник
Регистрация: 01.03.2010
Адрес: ленинский пр.
Сообщений: 239
|
моё меню на завтра =))
Завтрак - кофе или чай без сахара + кусочек сыра
обед - стакан простокваши, 2 апельсина или яблока;
ужин - 125 грамм нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца
__________________
|
|
Цитировать ·
|
19.10.2011, 01:50
|
#428
|
Элита
Регистрация: 29.02.2008
Адрес: пр. Ветеранов-Ленинский пр.
Сообщений: 1 970
|
эх,девочки.Съела у мамы на д.р. пироженое - завтра голодаю)))
|
|
Цитировать ·
|
19.10.2011, 15:25
|
#429
|
Активный участник
Регистрация: 07.04.2009
Адрес: ЛО, Вырица
Сообщений: 476
|
Цитата:
Сообщение от Лaвaндa
Я читала здесь у корифеев форума,что тот,кто преимущественно на белковом рационе(да если ещё и спорт),то конфеты и быстрые углеводы категорически нельзя,а то вместо отвесов случаются привесы.Я иногда рискую,знаю,что сорваться могу именно на конфетах.Если в доме будут конфеты,могу не успокоиться,пока все не съем.Про хлеб скажу так-каллорий в нём много.Наверно можно иногда,но не белый и не свежий.Кто-то крипсы только рекомендует.Я ем цельнозерновой(какой есть в магазине),он у меня в холодильнике валяется,ем то ведь по кусочку,пока-а-а всё съем.
Сегодня было:завтрак:кофе с молоком,кусок цельнозернового хлеба,яйцо
обед:варёная капуста +кура
ужин:салат из сырой капусты с помидоркой+яйцо,кофе с молоком
|
Нашла свои записи от диетолога про то какой выбирать хлеб:
Хлеб и его производные выбираем только с углеводами до 42г и жирами до 3г на 100г продукта.Если углеводов меньше 30г на 100 г продукта- количество жиров не важно!
у меня даже было задание найтм не меньше 7 наименований хлеба, и находила. сейчас привыкла к ржаному, а он как раз и подходит под низкоуглеводный хлеб.
__________________
[img] ][/img][/url]
|
|
Цитировать ·
|
19.10.2011, 15:28
|
#430
|
Активный участник
Регистрация: 07.04.2009
Адрес: ЛО, Вырица
Сообщений: 476
|
Я сегодня ем:
Завтрак - бутер с сыром + чай черный без сахара.(бутер батон - сыр)
Потом был перекус , пока домой ехала со встречи уже от голода мозги не работали купила йогурт питьевой.
обед кура зепеченая + морковь тертая и ложка зел горошка
на ужин буду кусок индейки вареной.
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|