ДНЕВНИК ДВУХ БРИДЖИТ ЖОПС!!!

[Qlga]

Сообщение от jrjnka

всем привет и я к вам !!
надо худеть мне!!!!!
Правда ещё не решила как, но гантельки купила =))

Для таблички: возраст 25, рост 169,вес на сегодня 70., хочу 60 =))

тааак, все опять сюда возвращаются
Ира, ты дона быть в другом топике, но чуть-чуть можжешь побыть тут.Разрешаю.



завтра боюсь сорваться на тортик на мамином д.р.

[jrjnka]

Сообщение от Qlga

тааак, все опять сюда возвращаются
Ира, ты дона быть в другом топике, но чуть-чуть можжешь побыть тут.Разрешаю.



завтра боюсь сорваться на тортик на мамином д.р.

в каком??

[jrjnka]

ой я кажется поняла в каком, но что б в него попасть мне надо с начало похудеть =)))))

[нюша С]

Всем привет! Сегодня ем
утро хлеб, сыр, чай зел.
обед творог 2% и чай зел
на вечер буду запеч курицу + капуста с помидором.

Девочки хлеб на завтрак как думаете? мне он теперь покоя не дает, а не удержалась

[нюша С]

Да после вчерашней разгрузки , я конешно в минусе! приятно!

[нюша С]

Ой девочки совсем забыла приписать к обеду 1 конфету, с чаем не удержалась, клиенты сегодня подарили. Заслужила честный пинок!

[jrjnka]

моё меню на завтра =))
Завтрак - кофе или чай без сахара + кусочек сыра
обед - стакан простокваши, 2 апельсина или яблока;
ужин - 125 грамм нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца

[Qlga]

эх,девочки.Съела у мамы на д.р. пироженое - завтра голодаю)))

[нюша С]

Сообщение от Лaвaндa

Я читала здесь у корифеев форума,что тот,кто преимущественно на белковом рационе(да если ещё и спорт),то конфеты и быстрые углеводы категорически нельзя,а то вместо отвесов случаются привесы.Я иногда рискую,знаю,что сорваться могу именно на конфетах.Если в доме будут конфеты,могу не успокоиться,пока все не съем.Про хлеб скажу так-каллорий в нём много.Наверно можно иногда,но не белый и не свежий.Кто-то крипсы только рекомендует.Я ем цельнозерновой(какой есть в магазине),он у меня в холодильнике валяется,ем то ведь по кусочку,пока-а-а всё съем.

Сегодня было:завтрак:кофе с молоком,кусок цельнозернового хлеба,яйцо
обед:варёная капуста+кура
ужин:салат из сырой капусты с помидоркой+яйцо,кофе с молоком

Нашла свои записи от диетолога про то какой выбирать хлеб:
Хлеб и его производные выбираем только с углеводами до 42г и жирами до 3г на 100г продукта.Если углеводов меньше 30г на 100 г продукта- количество жиров не важно!
у меня даже было задание найтм не меньше 7 наименований хлеба, и находила. сейчас привыкла к ржаному, а он как раз и подходит под низкоуглеводный хлеб.

[нюша С]

Я сегодня ем:
Завтрак - бутер с сыром + чай черный без сахара.(бутер батон - сыр)
Потом был перекус , пока домой ехала со встречи уже от голода мозги не работали купила йогурт питьевой.
обед кура зепеченая + морковь тертая и ложка зел горошка
на ужин буду кусок индейки вареной.