|
|
27.10.2011, 12:37
|
#3081
|
Ветеран
Регистрация: 11.11.2007
Адрес: Озерки
Сообщений: 808
|
Цитата:
Сообщение от Руби
ИРОЧКА, я присоединяюсь к поздравлениям! Желаю счастья, радости, хорошего настроения и силы воли!!!
|
Спасибо, дорогая, ух, красота какая!!!
Огромное спасибо!!!
Цитата:
Сообщение от Логин-Ник
Девочки, будьте активнее- всего 6 желающих на конкурс может на перую страничку вынесем:, а Натуся?
эх, пойду еще конфетину зажую, чтоб успеть до 12, а потом ни-ни!
|
Да что за конкурс-то!?!?
__________________
Толку нет носиться с умной рожей, если жизнь по жопе лупит палкой - лучше идиоткой быть восторженной, чем подавленною интеллектуалкой.
|
|
Цитировать ·
|
27.10.2011, 12:40
|
#3082
|
Ветеран
Регистрация: 11.11.2007
Адрес: Озерки
Сообщений: 808
|
Девочки, мне, тупику, кто-нибудь объяснит, что у нас за конкурс проходит??? Я все пронервничала
Кстати, сегодня -700, видимо на почве вчерашней беготни и потраченной кучи нервов А еще пары котлеток на ужин (без булки и яйца).
|
|
Цитировать ·
|
27.10.2011, 12:41
|
#3083
|
Элита
Регистрация: 16.05.2009
Адрес: С-Пб Калининский р-н
Сообщений: 1 529
|
Цитата:
Сообщение от Руби
А вы сами занимаетесь или с тренером? Если сами, почитайте про анаболические и катаболические тренировки. Нам (худеющим) нужны сначала катаболические, это когда при занятиях поддерживается определенный пульс и происходит сжигание жира. У вас, видимо, были анаболические и вы набрали мышц.
А вообще лучше ходить в зал, где тренеры делают замеры и вам дают распечатку в которой виден состав тела (т.е % соотношение мышц и жира и указано сколько жира нужно убрать), также тренер следит за вашим пульсом во время тренировки.
Могу написать необходимый пульс (эффективнее ближе к пределу):
руки и спина 124-134
бедро сзади, внутри, спереди - 124-134
большая ягодичная - 134-159
пресс сверху , снизу 124-134
косые - 134-159
|
Я занимаюсь сама, т.к. либо в бассейн либо на кардио ( элипптический тренажер)...пульс высчитала и придерживаюсь его. Но до того как высчитала...неделю занималась на убой . с пульсом под 167
По моим подчетам в возрасте 28 лет для сжигания жира надо придерживаться 130-140, можно до 152 ( вроде).
С тренерем не получится. т.к из-дома убегаю, когда дочка спит ( сидит либо муж либо мой папа), а сами знаете, что дети не всегда в одно и тоже время засыпают.
Мне даже к врачу не записаться в тр.зале. т.к. никогда не знаю точное время ( Муж укладывать не умеет, один раз оставила, так 3,4 часа укладывал!!!)
__________________
|
|
Цитировать ·
|
27.10.2011, 12:50
|
#3084
|
Небожитель
Регистрация: 01.08.2008
Сообщений: 15 228
|
Ирина, с днем рождения! и с радостной нвоостью про маму! Пусть выздоравливает быстрее.
а можете симптомы описать? чтобы быть готовым к подобному. можно в личку даже
а у меня сегодня привес. виноваты вчерашняя картошка и селедка на завтрак
вообще организм отвык от жареного и сильно соленого.
так что думаю завтра вес вернется обратно
|
|
Цитировать ·
|
27.10.2011, 13:01
|
#3085
|
Старожил
Регистрация: 18.06.2009
Адрес: Московская
Сообщений: 1 477
|
Цитата:
Сообщение от Руби
А вы сами занимаетесь или с тренером? Если сами, почитайте про анаболические и катаболические тренировки. Нам (худеющим) нужны сначала катаболические, это когда при занятиях поддерживается определенный пульс и происходит сжигание жира. У вас, видимо, были анаболические и вы набрали мышц.
А вообще лучше ходить в зал, где тренеры делают замеры и вам дают распечатку в которой виден состав тела (т.е % соотношение мышц и жира и указано сколько жира нужно убрать), также тренер следит за вашим пульсом во время тренировки.
Могу написать необходимый пульс (эффективнее ближе к пределу):
руки и спина 124-134
бедро сзади, внутри, спереди - 124-134
большая ягодичная - 134-159
пресс сверху , снизу 124-134
косые - 134-159
|
записываю в книжечку
__________________
Без любви погибают звери, Без любви погибают птицы. Только люди живут подолгу, потому что у них есть...руки
|
|
Цитировать ·
|
27.10.2011, 13:07
|
#3086
|
Старожил
Регистрация: 18.06.2009
Адрес: Московская
Сообщений: 1 477
|
Цитата:
Сообщение от Irina. Gl.
Пусечка, дорогая, какая красотища! Спасибо тебе огроменное!!!
Девочки, милые, вашими пожеланиями одна моя мечта сегодня сбылась - маме отменили страшные диагнозы, это такая вирусная форма гриппа!!!! Я счастлива!!!!!!!
|
Ура! Вот и отлично, вот и хорошо!
Цитата:
Сообщение от Irina. Gl.
Девочки, мне, тупику, кто-нибудь объяснит, что у нас за конкурс проходит??? Я все пронервничала
Кстати, сегодня -700, видимо на почве вчерашней беготни и потраченной кучи нервов А еще пары котлеток на ужин (без булки и яйца).
|
отличный рузельтат
а вот про конкурс читай ниже
Цитата:
Сообщение от Natasha21
Посмотреть сообщение
девочки, поступило предложение от одной участницы нашего топа (которая не пишет давно а читает нас), кто максимально будет соблюдать систему , минимально нарушать, у кого больше всех отвес за ноябрь, тот получит подарок к новому году - скульптурирующий массаж!(это намного лучше антицеллюлитного! никаких синяков! эффект длится долго, т.е. после курса ты продолжаешь худеть, подарок получат 5 активных системщиц от Лены
все вопросы по этой теме Лене - http://forum.littleone.ru/member.php?u=40885
|
__________________
Без любви погибают звери, Без любви погибают птицы. Только люди живут подолгу, потому что у них есть...руки
|
|
Цитировать ·
|
27.10.2011, 13:23
|
#3087
|
Давно я здесь
Регистрация: 23.08.2007
Адрес: ЮЗ, у залива
Сообщений: 63 657
|
Всем привет!
Цитата:
Сообщение от vasyatkina
Тааак....это почему это нельзя???? Я вчера так ужинала!
вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя.
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.
Что можно пить?
- Молочные и кисломолочные напитки
- Чай любой
- Кофе
- Вода с газом или без
- Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.
|
мы сто раз эту тему обсуждали и пришли к выводу, что нельзя такой вариант, криспы с сыром идут как отдельное блюдо, молочку туда нельзя
Цитата:
Сообщение от Логин-Ник
Девочки, будьте активнее- всего 6 желающих на конкурс может на перую страничку вынесем:, а Натуся?
эх, пойду еще конфетину зажую, чтоб успеть до 12, а потом ни-ни!
|
Лен, пиши что вынести, я скопирую и вставлю
__________________
|
|
Цитировать ·
|
27.10.2011, 13:25
|
#3088
|
Давно я здесь
Регистрация: 23.08.2007
Адрес: ЮЗ, у залива
Сообщений: 63 657
|
Ириш, дорогая, с Днем рождения!!!
__________________
|
|
Цитировать ·
|
27.10.2011, 13:33
|
#3089
|
Мега-элита
Регистрация: 05.03.2005
Адрес: Новый Оккервиль
Сообщений: 3 343
|
Девочки, с добрым утром и хорошего настроения!!!)
попросила дочку сегодня меня зафоткать в белье, до похудания..
ну и буэээ, ужас,
надо почаще такие эксперименты ставить, тогда и к холодильнику в гости пореже ходить будешь)
весов пока нет, да и не хочу я взвешиваться, пока в систему полностью не войду)
расскажите мне про ваш обед, как его разнообразить?
про ужины определилась - это будут или гарниры (греча, рис, либо тушеные овощи) либо мяско.
__________________
Мама + Папа = Лизка (06.02.2005) + Катюшка (15.08.11)
У меня пропало счастье. Обыскала я весь дом.
Нет за шторой, под кроватью, в кухне нет и под столом.
Вдруг гляжу — из чемодана пара пяточек торчит,
Там свернувшись, как калачик, моя дочка сладко спит))
Никому я не отдам свой со счастьем чемодан!
|
|
Цитировать ·
|
27.10.2011, 13:44
|
#3090
|
Участник
Регистрация: 18.11.2009
Адрес: девушка с Урала)))
Сообщений: 285
|
Цитата:
Сообщение от Irina. Gl.
Пусечка, дорогая, какая красотища! Спасибо тебе огроменное!!!
Девочки, милые, вашими пожеланиями одна моя мечта сегодня сбылась - маме отменили страшные диагнозы, это такая вирусная форма гриппа!!!! Я счастлива!!!!!!!
|
ну слава Богу!
поздравляю!
|
|
Цитировать ·
|
Ваши права в разделе
|
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения
HTML код Выкл.
|
|
|
Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов. © 2000—2012 Littleone®.
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод на русский язык - idelena
|
|
|
|