Фитнес-маньяки

[Ася]

Ааа, Таня - улет!!!

[Чертополох]

ну как Ася твой пилатес сегодня? что делали?

[Ася]

Сообщение от Чертополох

ну как Ася твой пилатес сегодня? что делали?

а теперь представь себе 6 теток с выпученными глазами, когда на вопрос:"Нуу, что сегодня будет???" был ответ:"А ща просто пилатес, на матах, классический!" бугага)). Но ниче, пресс качали о как. Я, кстати, одно упражнение оттуда вынесла для беременных. Ложишься на спину, ноги согнуты в коленях подняты. Эти согнутые ноги чуть приближаешь к груди, затем от груди. насколько комфортно. упражнение хорошо тем, что нагрузку можно выбрать по силам любому.

[Чертополох]

Сообщение от Ася

а теперь представь себе 6 теток с выпученными глазами, когда на вопрос:"Нуу, что сегодня будет???" был ответ:"А ща просто пилатес, на матах, классический!" бугага)).

гыгыгыгы
так вам и надо. а то избаловались )))) все им выкрутасы подавай какие то

Ложишься на спину, ноги согнуты в коленях подняты. Эти согнутые ноги чуть приближаешь к груди, затем от груди. насколько комфортно. упражнение хорошо тем, что нагрузку можно выбрать по силам любому.

*отложила ноут, сползла с подушки попробовать*

апдейт. а что должно работать? у меня пресс напрягается. больше ничего

[Ася]

Сообщение от Чертополох

гыгыгыгы
так вам и надо. а то избаловались )))) все им выкрутасы подавай какие то

*отложила ноут, сползла с подушки попробовать*

апдейт. а что должно работать? у меня пресс напрягается. больше ничего

мышцы тазового дна. ты не прогибай спину. и еще должна работать нижняя часть спины. ноги не выпрямляешь, только не быстро, а медленно. вот отводи ноги от себя медленно до того момента как тебе будет комфортно их приводить обратно, не перегружая спину и не меняя ее положения

[Ася]

еще из моей подборочки упражнение. Стоишь на резинке, ноги на ширине плеч. чутка в коленях согнуты. концы резинки в обеих руках. отводишь ногу в сторону чуть-чуть, медленно, без фанатизма. Работает внутренняя часть бедра

[Gre4ano4ka]

Девочки, я тут вчера жаловалась, что я - задохлик, забудьте Я снова монстр Сегодня сходила на 3 групповых: сайкл, интервал и латина. И прям чувствую себя так хорошо уххх

На латине я была впервые. Прихожу значит такая в пустой зал. Заходит тётенька, вся такая в кофточке, юбочке, на каблучках.....Ну думаю ппц, попала я на танцульки Но она одна оказалась такой. Я уж думала, ща она покажет мастер-класс Ан нет, видимо она тоже впервые, ржака девочки У меня, конечно тоже не все получалось, но я еле сдерживалась от истерического ржача. Злая я?

[КЕЛИО]

Сообщение от Чертополох

шпагат. чего то мне в тот день было тяжело )))
взгляд на тренера "снимай, а то убью нафиг через секунду!"

Шпагат отличный! Тоже так хочу!

Тань, сегодня в новостях сказали, что жена принца Вильяма Кейт Мидлтон беременна на шестой неделе. Я подумала, что хорошая кампания у вас с Юлей подбирается.

[Ася]

Девочки, хочу порекомендовать сериал. Я его смотрела не из-за сюжета)) а из-за персонажей. Агент особого назначения. Посмотрите. Муж даже цыкал на меня, так я хохотала в ночи)))

[КЕЛИО]

Сообщение от ((Lucky))

Энергетики не пью никакие,я не сторонник...а вот витамины,аминокислоты да,лопаю.

Ален, а ты витамины спортивные принимаешь или аптечные?